Jak poprawnie zrobić mostek na barkach ? Czyli błędy w Umpie w BJJ i Samoobronie.

👊 Czy wiesz jak poprawnie zrobić mostek na barkach tak by zrzucić z siebie przeciwnika ? Umpa to podstawowa technika wykorzystywana w Brazylijskim Jiu-Jitsu, Samoobronie i MMA. Naucz się w jaki sposób wykonywać ją poprawnie i zobacz jakich błędów unikać.
👍 Podziękowania dla moich partnerów:
▪️ SORT-OWNIA - / sort-ownia-17472834588...
▪️ www.ulisses.net.pl/
Zapraszam na:
Facebook - / ciszekmarcinbjj
Instagram - / cinoslaw_bjj
Stronę mojego klubu - www.bjjczestochowa.pl/
Kanał mojego klubu - / rgcczestochowa
Kanał z walkami - / @bjjczestochowaplwalki
-------------------------------------------------
Endless Dreams by ASHUTOSH / grandakt
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/endless-dreams
Music promoted by Audio Library • Endless Dreams - ASHUT...

[@bielski2]

A co jeśli stopy mi odjeżdżają przy mostku?