11 Podstawowych Solo Drilli BJJ / Ćwiczeń Brazylijskiego Jiu-Jitsu

👊 Jakie jest 11 podstawowych ćwiczeń / solo drilli BJJ (Brazylijskiego Jiu-Jitsu) ? Znajdziecie tutaj przede wszystkim:
1. Wstanie techniczne
2. Wężyk / Shrimp
3. Mostek na barkach / Umpa
4. Gorylki
5. Wstanie przez piszczel
6. Pająk
7. Trójkąt nogami
8. Wysiad zapaśniczy
9. Przewrót w przód przez bark / przewrót w tył przez bark
10. Roll boczny / Granby Roll
11. Sprawl / Odrzut zapaśniczy
👍 Podziękowania dla moich partnerów:
▪️ SORT-OWNIA - / sort-ownia-17472834588...
▪️ www.ulisses.net...
Zapraszam na:
Facebook - / ciszekmarcinbjj
Instagram - / cinoslaw_bjj
Stronę mojego klubu - www.bjjczestoc...
Kanał mojego klubu - / rgcczestochowa
Kanał z walkami - / @bjjczestochowaplwalki
-------------------------------------------------
Passionate Affair (Instrumental) by RYYZN / ryyzn
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/passion...
Music promoted by Audio Library • Passionate Affair (Ins...