Her sebzeyle beş tarif konsepti gelsin bence. Her videoda mevsime uygun bir sebze seçip, ana malzeme olarak onu kullanabileceğimiz beş tarif çok güzel olur.
Refikacım diet yemeklerine ağırlık verirsen çok sevinirim. Çok ihtiyacımız var böyle tariflere anne - kız. Özellikle senin deneyip sonuç aldığın tarifleri paylaşırsan süper olur🤗👍🌷
O fırın mücvere iki hatta üç gün yenir dedin ya orda kendime gülmekten başıma ağrılar girdi. O tarifi ilk izlediğimde yapmıştım ve bir günde hepsini tek başıma yemiştim :D
15 yasındayım annemler mısafirliğe gıttı evde trek basımayım suan,buzdolabıını açtım ve kabak gördüm üstüne refikanın bu videosunu gördüm ben kabak kavurma yapmaya giderrrrr yemek yapmaakkk eglencellııı yiiaaaa ⭐⭐🙌
seni sevmiyorum bir porurgamini izledim bir bayan vardi bu eve ATATUR GELMISDI sen hayin refika alayetin köpege konusdun ATAM OLMASAYDI ASCI DEYIL YALNIZCA BIR SIHIN 3 4 DUNCU ESI OLURDUN ANCAK ARTIK IZLEMIYORUM
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve ilk kez yorum yazıyorum. Ne kadar güler yüzlü ve pozitif bir kadınsınız konuşurken ağzınızdan bal damlıyor tabiri caizse iyiki varsınız 😊🥰
Refikaçığım ben de sizi çoooooooooook özledim. Hepinizi görmek ve iyi olduğunuzu görmek beni çok mutlu etti. Ben bir kaç aydır diyetteyim. Çooooook memnun olurum diyet yemekler paylaşırsanız ve senin diyette yaptığın ve işe yarar her şeyi paylaşırsan. Sana ve ekibine çok teşekkür ederim ve sizi çok seviyorum. Siz hep iyi olun🙏🏻
Yaptığın tarifler, yemekler, lezzetler bir yana... senin ruhun üslubun dünyan vizyonun öyle güzel ki.. yaşamak ve üretmek eylemlerinin tadısın.. lezzetisin. Harikasın. İstersen ekmeğin üzerine peynir koy. Yine de seni izleriz seni içselleştiririz. Eminim ki peynir ekmekte dahi bize anlatacak bir hikayen bir duruşun vardır.Güneş gibisin🔆
Kabak cidden en sevdigim sebzelerden biri, cok pismemisken böyle biraz iri iriyken nefissss. 💕 O kabakla noodle yaptiniz ya. Ona tomates sosu efsane yakisiyor. Kabak makarnasini tavaya atarkene tomates felan da ekliyorum veyahut ayri tomates sosu hazirliyorum, sonra tabakta bolenez (böyle mi yaziliyor türkcesi bilmiyorum) seklinde yerlestiriyorum. Nefis. Hem o makarna nefsini yeniyor, hemde cok saglikli, hemde hemde cok lezzetli 🥰
Diyete Seher Akgül hanımın tarifleriyle başladım. 18 günde 5.1 kg zayıfladım. Sizin tariflerinizi beğenerek yapıyorum. Yemeklerde lezzetli ve güzel tarifleriniz var.Diyet yemekleri genellikle lezzetsiz oluyor. Ama sizin karnıbaharlı yoğurtlu bir tarifinizi yapmıştım lezzetli ve çok pratik bir tarifti. Diyet yemeklerine devam edin lütfen🌸
Tarif ve emekleriniz için çok teşekkürler. Bu tarifler o kadar hayat kurtarıcı ki!! özellikle yoğun çalışan ve beslenmesine dikkat etmeye özen gösterenler icin. Bazi tarifleriniz resmen bağımlılık yapıyor. Mesela yumurtalı ekmek uzeri göz yumurta aylardır haftada en az 2 kere yaptığımız bir yemek oldu. Bazen kalhvaltida bazen eve geç geldigimizde.. hem hizli hem malzemesi her daim evde bulunan tarifler. Lütfen paylaşımlarınıza devam edin çünkü güvenerek ve keyifle takip ettiğim yegane yemek kanalisiniz. Sadece yemek tarifleri degil mutfak kültürü, hazir aldığımız yan ürünlerin evde hazırlanışı ve bunun gibi konularda gerçekten değerli bilgiler paylaşıyorsunuz.
Artık herkes sağlıklı yemekler konusunda daha bilgili ve bilinçli. Eskisi gibi bol ekmek, un, şeker, pilav, makarna yiyen pek kalmadı. Benim 1 yaşında kızım var, ona da sağlıklı yedirmeye ve örnek olmaya çalışıyorum. Bence böyle tarifler daha çok olmalı. Bak ne kadar çok yorum almışsın, herkes istiyor. Glutensiz, şekersiz tarifler de bekliyoruz. Değişim hey zaman iyidir, kanalın gidişatı için de iyi bir değişiklik olacağını düşünüyorum. Sevgiler!
Diyet vidolarına kesinlikle devam etmelisiniz :) Sebze yemeklerine ek olarak mercimek bulgur gibi diyete uygun gıdalarla yapılacak yalancı mantı, köfte gibi tarifler de güzel olabilir sebzeden sıkılanlar için
Yemek yaparken o kadar keyif alıyorsunuz ki Refika Hanım, insanın iştahı açılıyor. O yüzden lütfen diyet yemeklerine ağırlık vermeniz bizim için de çok faydalı olur. Ellerinize sağlık
Refika hanım sizi cook seviyorum size ve sizin yaptığınız yemeklere bayılıyorum çoğu tariflrinizi yapıyorum diyet tariflere de devam etmenizi çok isterim
Zevkle ve özellikle sizi seçerek ve beğenerek izliyorum ve tabiki yapıp bayılıyorum. Biraz karışık oldu ama duygu şöleni yaşıyorum izlerken. Beni benden alıyo tarifler.
Sizi zevk ile izledim...damak tadınız da bana göre çok seviyorum...Uzun rahatsızlıklar ve kilo aldım inanılmaz..... 75 yaşında da kilo alınır mı alınırmış...hala da zor adım atıyorum protezler...şimdi diyetler ve kolay yemekler çok da güzel oldu size teşekkür ediyorum...bence de devam 🌻🤗🌻
Teşekkür ediyorum böyle güzel tarifler paylaştığın için bence devam etmelisin biz ev hanımları çok koşuşturmalı bir hayatımız var genel olarak kendimize zaman ayıramıyoruz tarifler bir yol gösterici olur bir aşçının elinden çıkan diyet lezzetler bizim için çok bilgilendirici kesinlikle devam çok teşekkür ediyorum devamını bekliyorum.
Refikacigim biz seni her halinle cok seviyoruz. Son derece yalin ve anlasilir yemek kanalini da hic temaya bagli kalmadan takip ediyoruz. Sizler cok guzel bir ekipsiniz. Ister diyet yemekleri paylasin ister sebze yemekleri ister hamurisi yapin takip ederiz. Sagligin acisindan riskli bir durum yoksa acil diyetlik bir durumun zaten yok. Kisa girerken diyet yapmak da cok iyi bir fikir olmayabilir. Diyet diyip kendini sartlamak yerine fiziksel aktiviteyi bir parca arttirabilirsen de olur. Kanada dan bol opucukler, sevgiler..
Tariflerine bayılıyorum. Dün her yaz tekrar izleyip yaptığım imam bayıldı tarifini yine yaptım. Yine parmaklarımızı yedik. Lütfen bu seri de devam etsin. Harika olmuş
Sevgili Refika, sizin bu doğallığınıza bayılıyorum. Çok tatlısınız ben 66 yașında bir hayranınızım. Elimden geldiğince takibinizdeyim. Bende diyet yemekleri ve doyurucu çorbalar yapmanız taraftarıyım. Bu güzel tariflerinize için teșekkür ederim. Bașarılarınızın devamı ve sağlıklı kalmanız dileğiyle, Hamburgtan sevgilerimi iletiyorum
Risoto pilavı denedim muhteşem di soslu tavuk yaptım sosun kokusu muhteşemdi bayıldım ben pişirmeden yoğurtlu sos yapıyordum sizin tarif 10 numara 5 yildiz
Çok çok çok güzel,nolur devam etsin. Kabak makarnasını daha önce sizin kanalınızda izlemiş ve aileme yapmıştım. Adeta annem ve babamı büyüledim😎 teşekkür ederim 😊 sırrımı da söyledim. Diyette bir numaralı yiyeceğimiz haline geldi. Daha önce yaptığınız diyet videolarınızı da izlemiştim. Çok iyi gelmişti. Devam ederse çok sevinirim. Sizin elinize, ekibin ve sizin emeğinize sağlık💐
Yaaa çocukluğuma gittimm. Annem çocukken acil yemek yapacağı zaman kabak ve çok az da patatesi aynı yöntemle kavururdu. Adı olmadığı için adını kaptes koymuştum. Çok severdim, özlemişim 🥰
Hepsi çok lezzetli görünüyor. Kesinlikle devam. Ben de vücudumdaki bir takım rahatsızlıklardan dolayı uzun süreli yemeyip (sulu oruç), yendiğim sürede de keto diyeti yemeye çalışıyorum. Kesinlikle tavsiye ederim. Başlangıçta zor olsa da vücut uzun süre yememeye alışıyor. Şekeri yüksek olanlar için güzel bir diyet.
![[Subtitled] I Have No Words For Those Who Don't Like Zucchini... Ingredient of the Month: ZUCCHINI](/img/n.gif)
Her sebzeyle beş tarif konsepti gelsin bence. Her videoda mevsime uygun bir sebze seçip, ana malzeme olarak onu kullanabileceğimiz beş tarif çok güzel olur.
Çok beğeniyorum devam etsin diyet yemekleri
Aynen
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
katiliyorum
Tam olarak bunu yazmak istiyordum bende. 👍
Refika ablaaaa NOLURSUN DIYET YEMEK SERISI YAP COK GUZEL OLUYOO
Kanalima beklerim💯saglikli tarifler
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Kesinlikle diyet tarifleri devam etmeli 😄
kesinlikler
Hemlezzetlihemfit kanalimin adi beklerim.😶
Kanalima beklerim❤
🎈merhaba yeğenimle birlikte ingilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Güzel videolarınızı dünyanın öbür ucundan seyrediyoruz çok teşekkürler( Amerika)😍
Refikacım diet yemeklerine ağırlık verirsen çok sevinirim. Çok ihtiyacımız var böyle tariflere anne - kız. Özellikle senin deneyip sonuç aldığın tarifleri paylaşırsan süper olur🤗👍🌷
Diyet e devam et cok güzelsin ki mseyı kaale alma gecmışi unut
Lütfen yaptığınız diyet yemeklerini bizimle paylaşın şahsım adına çok mutlu olurum😍
Kolay ama müthiş lezzetli tüm tarifler için emeği geçen herkese teşekkürler ederim.Sonsuz yemek tarifleriniz olsun selamlar
Refika abla bence biraz sebze kullanarak çok az bilinen güzel tarifleri yapabiliriz .
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Bir sebseden bi kaç tarif video için müthiş bir fikir İyi ki varsın Refika 😘
@@iremdurmaz3109 muhteşemsiniz diyet yemekleri paylaşırsanız sevinirim sevgiler
O fırın mücvere iki hatta üç gün yenir dedin ya orda kendime gülmekten başıma ağrılar girdi. O tarifi ilk izlediğimde yapmıştım ve bir günde hepsini tek başıma yemiştim :D
Ben de diyetteyim :D Acil tariflerine ihtiyaç var, dönüp dolaşıp aynı şeyleri yemekten içim şişti :D
Kanalima beklerim umarim seversinix❤
15 yasındayım annemler mısafirliğe gıttı evde trek basımayım suan,buzdolabıını açtım ve kabak gördüm üstüne refikanın bu videosunu gördüm ben kabak kavurma yapmaya giderrrrr yemek yapmaakkk eglencellııı yiiaaaa ⭐⭐🙌
Refika abla diyet yaparken en büyük sorun yemekte seçeneklerin kısıtlı oluşu bize güzel tariflerle gelirmisin😘
Bayılıyorum size! Enerjimize, tatlılığınız ve en önemlisi yemeklerinize! Yarın yoğurtlu kabağı deneyeceğim. Emlnlm güzel olacak🧡🧡🧡
seni sevmiyorum bir porurgamini izledim bir bayan vardi bu eve ATATUR GELMISDI sen hayin refika alayetin köpege konusdun ATAM OLMASAYDI ASCI DEYIL YALNIZCA BIR SIHIN 3 4 DUNCU ESI OLURDUN ANCAK ARTIK IZLEMIYORUM
@@nazonunbebekleri4595 -_-
Hicte kisitli degil kanalima beklerim❤
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Teşekkürler. Lütfen devam . Kızım et yemekleri yemiyor. Bunlar çok güzel. Devam
Kabağa bayılırım, her şeye yakışıyor.Her sebze için diyet serisine devam edelimmm, çok güzel olur.
Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve ilk kez yorum yazıyorum. Ne kadar güler yüzlü ve pozitif bir kadınsınız konuşurken ağzınızdan bal damlıyor tabiri caizse iyiki varsınız 😊🥰
Efsane tarifler 🍀. Nolur devam etsin diyet tarifler. Diyet börek diye bir şey olabilir mi mesela? Nolur olsun🤭
Kanalima beklerim💯saglikli tarifler var💖
Refikaçığım ben de sizi çoooooooooook özledim. Hepinizi görmek ve iyi olduğunuzu görmek beni çok mutlu etti. Ben bir kaç aydır diyetteyim. Çooooook memnun olurum diyet yemekler paylaşırsanız ve senin diyette yaptığın ve işe yarar her şeyi paylaşırsan. Sana ve ekibine çok teşekkür ederim ve sizi çok seviyorum. Siz hep iyi olun🙏🏻
Diyet yemekleri gösterdigin icin cook sevindim, iyki varsin refika❤ nooooolur böyle bol sebzeli yemekler göster,
3 kişilik aileye hemen her gün diyet yemeği düşünüyorken bu video çok iyi geldi. Devam lütfen. Teşekkürler.
Diyet yemeklere devam ederseniz sevinirim .Çeşit bulmakta zorlanıyoruz
Cesit ve saglikli tarifler beklerim❤
Yaptığın tarifler, yemekler, lezzetler bir yana... senin ruhun üslubun dünyan vizyonun öyle güzel ki.. yaşamak ve üretmek eylemlerinin tadısın.. lezzetisin. Harikasın. İstersen ekmeğin üzerine peynir koy. Yine de seni izleriz seni içselleştiririz. Eminim ki peynir ekmekte dahi bize anlatacak bir hikayen bir duruşun vardır.Güneş gibisin🔆
Kabak cidden en sevdigim sebzelerden biri, cok pismemisken böyle biraz iri iriyken nefissss. 💕
O kabakla noodle yaptiniz ya. Ona tomates sosu efsane yakisiyor. Kabak makarnasini tavaya atarkene tomates felan da ekliyorum veyahut ayri tomates sosu hazirliyorum, sonra tabakta bolenez (böyle mi yaziliyor türkcesi bilmiyorum) seklinde yerlestiriyorum. Nefis. Hem o makarna nefsini yeniyor, hemde cok saglikli, hemde hemde cok lezzetli 🥰
Diyete Seher Akgül hanımın tarifleriyle başladım. 18 günde 5.1 kg zayıfladım. Sizin tariflerinizi beğenerek yapıyorum. Yemeklerde lezzetli ve güzel tarifleriniz var.Diyet yemekleri genellikle lezzetsiz oluyor. Ama sizin karnıbaharlı yoğurtlu bir tarifinizi yapmıştım lezzetli ve çok pratik bir tarifti. Diyet yemeklerine devam edin lütfen🌸
Sebze yemek tarife daha çok olsun , lütfen 😍😍
Kanalima beklerim umarim seversinix💯saglikli❤
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Tarif ve emekleriniz için çok teşekkürler. Bu tarifler o kadar hayat kurtarıcı ki!! özellikle yoğun çalışan ve beslenmesine dikkat etmeye özen gösterenler icin. Bazi tarifleriniz resmen bağımlılık yapıyor. Mesela yumurtalı ekmek uzeri göz yumurta aylardır haftada en az 2 kere yaptığımız bir yemek oldu. Bazen kalhvaltida bazen eve geç geldigimizde.. hem hizli hem malzemesi her daim evde bulunan tarifler. Lütfen paylaşımlarınıza devam edin çünkü güvenerek ve keyifle takip ettiğim yegane yemek kanalisiniz. Sadece yemek tarifleri degil mutfak kültürü, hazir aldığımız yan ürünlerin evde hazırlanışı ve bunun gibi konularda gerçekten değerli bilgiler paylaşıyorsunuz.
Bu hanımefendinin yemek tutkusuna bayılıyorum yaaa 😍😍💃
Yemekler de Bu tatli anlatim yetiyor sizi izlemeye 🥰🥰
"Eğer varsa fındık fıstık tarzı yemiş." Refika kalbin çok güzel 🥺💜
Evet devam etsin.seni görünce mutluoluyorum.hosuma gidiyor tarif anlatma seklin
Evet tarifleri paylasin lutfen,ben glutenli urun kullanmiyorum ama
Kanalima beklerim💯saglikli tarifler❤
Tarifler müthiş, kabak yemeklerine bayıldım. Ayrıca çok sempatik doğal ve içtensiniz.
Devam etmeli derim. Herkesin ihtiyacı oluyor zaman zaman. Kilo size yakışıyor ama kararınız için kutluyorum 👏👏
Çok tşk ederim Rafika abla Türk mutfağını dahada tatlandiryorsunuz
Tariflerde glütensiz alternatifleri de söylerseniz, (az önce leblebi dediğiniz gibi) çok mutlu olurum❤️
Kabak favorim 🥰 değişik fikirlerine bayılıyorum 😇
Artık herkes sağlıklı yemekler konusunda daha bilgili ve bilinçli. Eskisi gibi bol ekmek, un, şeker, pilav, makarna yiyen pek kalmadı. Benim 1 yaşında kızım var, ona da sağlıklı yedirmeye ve örnek olmaya çalışıyorum. Bence böyle tarifler daha çok olmalı. Bak ne kadar çok yorum almışsın, herkes istiyor. Glutensiz, şekersiz tarifler de bekliyoruz. Değişim hey zaman iyidir, kanalın gidişatı için de iyi bir değişiklik olacağını düşünüyorum. Sevgiler!
Hepsi çok güzel. Sizi yakip etmekten çok mutluyum.
Diyet tariflerinizi bekleriz. Iyi diyetler takip deyiz Refika ciim..TEŞEKKÜLER.. ❤🙏⚘
Diyet tarifleri istiyorum ve hemen bu tariflerle diyete başlıyorum.Teşekkür ederim
Tam zamaninda yetistin diyetteydim iyi Geldi 😁😘🙋🏻♀️❤️🌹👏🇹🇷👍 supersin Refika Sultanim 🙋♥️😍😘♥️ Zafer bayramimiz kutlu olsun🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Kanalima beklerim 💯saglikli tarifler💖
Eline koluna sağlık seni izlerken yemek yiyesim geliyor öyle bir iştahla anlatı yosunki
Diyet tarifleri devam etsin lütfen ❤
Kanalima beklerim sevgili buses❤
Böyle hafif ve sağlıklı tariflerinizi her zaman bekleriz canım
Hello Refika, thanks a lot for these amazing recipes
sizi dinlemek, o güzel anlatımınız ,sesiniz ,samimiyetiniz yetiyor zaten.Tarifler de bal kaymak.Sevgiler
Diyet vidolarına kesinlikle devam etmelisiniz :) Sebze yemeklerine ek olarak mercimek bulgur gibi diyete uygun gıdalarla yapılacak yalancı mantı, köfte gibi tarifler de güzel olabilir sebzeden sıkılanlar için
Yemek yaparken o kadar keyif alıyorsunuz ki Refika Hanım, insanın iştahı açılıyor. O yüzden lütfen diyet yemeklerine ağırlık vermeniz bizim için de çok faydalı olur. Ellerinize sağlık
Refika ile platonik bir arkadaşlığım var. Tanısa bence beni sever... :)
🎈merhaba yeğenimle birlikte imgilizce öğreten videolar çekiyoruz kanalimiza abone olursaniz çok mutlu oluruz🎈
Refika hanım sizi cook seviyorum size ve sizin yaptığınız yemeklere bayılıyorum çoğu tariflrinizi yapıyorum diyet tariflere de devam etmenizi çok isterim
Evet lutfen diyet yemek tariflerinize devam edin. Cok tesekkurler tum emeginiz icin.
Yaa aynı şekilde ben de diyetteyim bir süredir videolarını izliyorum( özellikle tatlı tariflerini😅)
ama hiçbirini yiyemiyorun😢🤣.
Benim yaptigim tatlilardan yersiniz😶💯saglikli tarifler
Sizin anlatımınız bize iyi geliyor ve nefis bir lezzet şöleni oluyor aynen devam ediniz sizi seviyoruz elinize sağlık teşekkür ediyorum şefim
Tariflerin hepsi birbirinden güzel lütfen devam
Zevkle ve özellikle sizi seçerek ve beğenerek izliyorum ve tabiki yapıp bayılıyorum. Biraz karışık oldu ama duygu şöleni yaşıyorum izlerken. Beni benden alıyo tarifler.
Evet tarifler devam etsin. Süpersiniz👏
Hizli ve diyet tarifleriniz cok güzel olacak bu fikrinize bayildim😍
Sizi zevk ile izledim...damak tadınız da bana göre çok seviyorum...Uzun rahatsızlıklar ve kilo aldım inanılmaz..... 75 yaşında da kilo alınır mı alınırmış...hala da zor adım atıyorum protezler...şimdi diyetler ve kolay yemekler çok da güzel oldu size teşekkür ediyorum...bence de devam 🌻🤗🌻
Evet lütfen devam ediniz kolay gelsin harikasınız. 🙏
Harikasınız..hertürlü tariflerinizi bekliyoruz emeğinize sağlık
Teşekkür ediyorum böyle güzel tarifler paylaştığın için bence devam etmelisin biz ev hanımları çok koşuşturmalı bir hayatımız var genel olarak kendimize zaman ayıramıyoruz tarifler bir yol gösterici olur bir aşçının elinden çıkan diyet lezzetler bizim için çok bilgilendirici kesinlikle devam çok teşekkür ediyorum devamını bekliyorum.
Holandadan size yaziyorum, her zaman ki gibi harikasiniz. Diyetli yemekleri sevdim . Lutfen devam ediniz. Kolay galsin .😘👍
Diyet tarifleri devam etsin bol tarif olsun lütfen kolay olsun bilimdik malzemelerden olsun teşekkürler👍
Kabaktan makarnayı denedim.harika çok güzel oldu.teşekkurler Refika.
Kesinlikle devam etmeli diyetteyim ve sürekli hafif güzel tarifler arıyorum ve şuan kalkıp 5 numara kabağı yapmaya gidiyorum tarif için teşekkürler 😇
Evet lütfen devam et güzel tariflerini merakla bekliyorum😊😘
Bu videonuz için teşekkür ederim. çok işime yarıyor tarifleriniz. diyette değilim ancak sebze yemekleri sevdiğim için bana hitap etti.
Kabak sever olarak bayıldım.. Babam ve ben büyük hayranınızız.💚😘
Sevgili Refika hanım, lütfen güzel tariflerinize devam edin. Sizi dinlemek bile çok iyi geliyor. Sevgiler ve teşekkürler.❤️😊
Şahane hepsi, çoğunu yapıyorum ama siz çok güzel anlattınız, teşekkür ederiz. Yenilerini bekliyoruz. Sevgiler
Diyet yemekleri çekin lütfen, sizi seviyoruz ❤❤❤
❤çok güzel tarifler sizden ilham alıyoruz teşekkürler
Harikasiniz , hem hizli hem lezzetli hemde diyet yapanlar Icin , zevkle izliyor hemde yapiyorum .
Refikacığım Çok. enerjiksin her ne yemeği yapıyorsan senin kadar güzeldir 🥰🍀☘️☘️❤️
Harikasın👍 işte bu😊👏👏👏
Diyet tarifleri gelsin 🙈
Refikacigim biz seni her halinle cok seviyoruz.
Son derece yalin ve anlasilir yemek kanalini da hic temaya bagli kalmadan takip ediyoruz.
Sizler cok guzel bir ekipsiniz. Ister diyet yemekleri paylasin ister sebze yemekleri ister hamurisi yapin takip ederiz.
Sagligin acisindan riskli bir durum yoksa acil diyetlik bir durumun zaten yok.
Kisa girerken diyet yapmak da cok iyi bir fikir olmayabilir.
Diyet diyip kendini sartlamak yerine fiziksel aktiviteyi bir parca arttirabilirsen de olur.
Kanada dan bol opucukler, sevgiler..
Tariflerine bayılıyorum. Dün her yaz tekrar izleyip yaptığım imam bayıldı tarifini yine yaptım. Yine parmaklarımızı yedik. Lütfen bu seri de devam etsin. Harika olmuş
Sevgili Refika, sizin bu doğallığınıza bayılıyorum. Çok tatlısınız ben 66 yașında bir hayranınızım. Elimden geldiğince takibinizdeyim. Bende diyet yemekleri ve doyurucu çorbalar yapmanız taraftarıyım. Bu güzel tariflerinize için teșekkür ederim.
Bașarılarınızın devamı ve sağlıklı kalmanız dileğiyle, Hamburgtan sevgilerimi iletiyorum
Enfes tarifler!...Hemen mutfagima gidiyorum!
Yeşil mercimekli kabak da güzel oluyor.Emeğinize sağlık....
Canimsiniz seni cok seviyorum eline saglik afiyet olsun 🥰🥰❤❤
Diyetteyken boyle guzel tarifler paylaşmanız harika oldu. Hepsini tektek deniycem 😍 lutfen devammı gelsin
Harikasiniz, kabak sevmeyenler bile bayila bayila yiyecekler👍👍👍😘
Muhteşemdiniz hee tarifinizi deniyorum.yapmayi bilmediğim birşey olduğun da ilk size bakıyorum
Risoto pilavı denedim muhteşem di soslu tavuk yaptım sosun kokusu muhteşemdi bayıldım ben pişirmeden yoğurtlu sos yapıyordum sizin tarif 10 numara 5 yildiz
Havuçlu kabaģı şimdi denedim. Herkes bayıldı👍👍 çok cok tesekkürler Refika❤
Iyiki geldin yeniden gorusmek cok cok guzel. Diyetle ilgili paylasimlarin devamini bekliyoruz. Bize anlat yeni kesiflerini. Emeklerine saglik
Ellerine sağlık çok güzel tarifler veriyorsun, sağlıcakla kal
Bekliyoruz devamını ,emeğinize sağlık
Yaa cok guzel tarifler👍
Çok çok çok güzel,nolur devam etsin. Kabak makarnasını daha önce sizin kanalınızda izlemiş ve aileme yapmıştım. Adeta annem ve babamı büyüledim😎 teşekkür ederim 😊 sırrımı da söyledim. Diyette bir numaralı yiyeceğimiz haline geldi. Daha önce yaptığınız diyet videolarınızı da izlemiştim. Çok iyi gelmişti. Devam ederse çok sevinirim. Sizin elinize, ekibin ve sizin emeğinize sağlık💐
Yaaa çocukluğuma gittimm.
Annem çocukken acil yemek yapacağı zaman kabak ve çok az da patatesi aynı yöntemle kavururdu.
Adı olmadığı için adını kaptes koymuştum. Çok severdim, özlemişim 🥰
Çok güzel tarifler ellerinize sağlık
Kesinlikle devam edin 😘 evde kabak vardi. Kabak kavurması yapacağım. Tsk ler
Diyet ve sağlıklı tarifler gelse çooook güzel olur
Diyet tariflerinizi paylaşırsanız cok mutlu oluruz👍😊 kabak tarifleri superdi elinize saglık🌸
Ben de diyete başladım ve senin tariflerine çok ihtiyacım var ☺☺
Elinize sağlık super lutfen devam edin
Diyet tariflerine yeni değişik eklemeler bekliyorum sizden sevgiler
Çok zevkle sizi izliyorum özellikle diyetler çok güzel
Refika hanım diyet tariflerinize devam ederseniz çok mutlu olur.simdiden emeğinize ve ellerinize sağlık
Bütün tariflerinizi çok beğeniyorum diyet yemeklerine devam edin lütfen
aaayy harika bir video olmuş bir kabak aşığı olarak ağzım sulandı izlerken lütfen böyle diyet tariflerinin devamı gelsinnn 💫💫💫💫💫
Cok guzel, diyet yemeklerinizin devamini bekliyoruz
Hepsi çok lezzetli görünüyor. Kesinlikle devam. Ben de vücudumdaki bir takım rahatsızlıklardan dolayı uzun süreli yemeyip (sulu oruç), yendiğim sürede de keto diyeti yemeye çalışıyorum. Kesinlikle tavsiye ederim. Başlangıçta zor olsa da vücut uzun süre yememeye alışıyor. Şekeri yüksek olanlar için güzel bir diyet.