ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Uzun bir aradan sonra merhaba,umarım videomu beğenirsiniz ve umarım videom sizler için faydalı olur.
Ben 10 gün kadar yaptım,tekrar etmekte fayda görüyorum ki,bir sağlık probleminiz varsa,ergenlikteyseniz veya daha küçükseniz söylediklerimi bilinçsiz bir şekilde yapmayın.Diyet konusu gerçekten ciddi bir konu,ben yalnızca fikir verebilirim.Bu işin uzmanı olmadığı müddetçe kimsenin dediklerini motamot uygulamayın.
Herkesin metabolizması,yaşı,cinsiyeti,yaşamı farklı olduğu için sonuçlar kişiden kişiye göre farklılık gösterebilir.
Ortalama olarak günde 2 lt su ve 1-2 kupa yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.En azından bende çok faydası oluyor,videoda bunu söylemeyi unutmuşum.
Herhangi bir sorunuz olursa,yorum olarak bırakın hemen cevaplayacağım.
Beğenip yorum yaparsanız çoook sevinirim.
Instagram’dan da takip etmek isterseniz hesabım:
aliniremdemir
SEVGİLER❤️
Zayıf insanların başkaları için zayıflamayın kendinizi sevin cümlelerini duydukça kendimi öldüresim geliyor
Aynen ya :(
Bir de şey oluyor sen diyet yapıyorsun 45 kilo kız gelmiş sana diyet yapma çok sağlıksız diyor 🤦🏻♀️
@@ruby-us5lr Ama öyle ajsbdjd
evet çok klişe ve itici geliyor ama düşününce doğru bir şey aslında
Ya cidden çok sinir bozucu oluyor. Ayrıca insanlar başkaları için değil kendileri için kilo verirler. Benim bir zamanlar çok yakın arkadaşım sandığım şahıs bana hep bu tür şeyler söylerdi sonra öğrendim ki arkamdan her türlü şeyi de söylemeyi ihmal etmemiş. Böyle insanlar varsa hayatınızda, çıkartın. Size yarardan çok zarar veriyorlar.
Toplam 15 kg vermem gerekiyor her beğeni bir hatırlatma diyelim:)
Benim de 10 kilom kalmisti 5 kilo aldim 15 kilo vermem gerek istersen beraber yapabiliriz
@@pelin04 beraber destekleyerek birbirimizi yapmaya ne dersin
@@pelin04 bende katılıyim
@@eminenurtaskiran3462 cok guzel olur grup kurabiliriz
@@pelin04 evet ben 4 gün oldu 1.5 2 kilo verdim
Allah'ım yiyip yiyip kilo almamak nasip et yarabbim
Amin 😭🤲🤲🤲
Amin kardesim amin
Amiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnn
Zor ama AMİİİN😭
Annem öyle deli oluyorum
Yaş:17
Boy:171
Kilo:66
Hedef kilo:54✨
Başlama tarihi:26.1.2024
Bitiş tarihi:hedef kiloya ulaşana kadar💪 hatırlatın🙏🏻
@@medineulubay8955 64 üm şuan
@@medineulubay8955 64 üm şuan
Hatırlatmaaaa (işe yarıyor mu)
@@Beom0-1 evet yarıyor
kaç kılosun şuan
@@hamideonder971
Videoya girmeden kfc reklamı gelirse ben nasıl diyet yapayım şimdi...
ĞGLEŞHLĞELZPEMGPWMXLEMC yemin ederim aynısı oldu
Hahahahah
Banada cola reklamı çıktı
Adblock sart sana ozmn
😁😅
Kız bu kadar çok yemişsin ama hala 57 kilosun ben mutfağın önünden geçerken 3 kilo alıyorum zaten
Zbdjsjdjabshjsegzjqa
@Mucizevi Uğur Böceği PG ben de öyleyim jdkfndkgkgndk
@Mucizevi Uğur Böceği PG açlıkla kilo verilmez lütfen kendinizi aç bırakmayın
WLBSPDNEPDNFLENSOABJAŞSHEDMSPDKCŞRKWLSNELWNDPDBWPSBSPWNSPWMW
Bu ben ya dişimi sıka sıka 54 ten 50 ye indim şimdi 56 yım -_-
Tartıya çıkarken her şeyi çıkaran ben spor ayakkabı ile tartılan zayıflar:*(
sgdhsgcgshf off ben de cıkarıyorum
Benim konuştuğum kız o sefer bayıldı uyanamayinca kaldırdım arabaya kadar götürdüm ama çok zordu nerdeyse belim kopuyordu neyse eve götürdüm zaten bizim evde hep Tartı bulunur sonra dedim cik bakalım kaç kilosun bana baktı güldü ve tartıya çıktı ana 60 kg şok oldum içimden ulan peki bu 60 sa bana niye bu kadar ağır geldi o zaman bende anlamadım size tavsiyem bizim kızın bedeni çok ağır😁
Aynen
Ben geçen Penye sortumu çıkardım belki agirdir diye😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@yusufdemir8213 git spor yap kardeşim 60 kilo taşıyamamak ne
hadi 20 kg vermem lazım beğeni hatırlatma
Ben de aynı şekilde hadi gayret
Noldu
4 ay geçti verdin mi barii
Boy: 166
Kilo: 73
Hedef: 48
Diyeti 1 ay boyunca uygulayıp her hafta sonuçları yazacağım.
1. Hafta: İlk 3 gün sporla destekledim ama sonra bacak kaslarımı acıttığım için devam edemedim. Videoda denilenleri yaptım ve hiç basit şeker tüketmedim. 1. Haftam yarın doluyor ama çok hızlı sonuç aldım, bu yüzden hemen yazmak istedim. Şu an 70 kiloyum. Hatta sabah aç karnına tartıldığımda 69,5 civarında çıkıyorum. Su içmeye dikkat edin ve mümkünse sporla destekleyin çünkü ben normalde pek su içmeyen bir insanım ama ilk üç gün spor yaptığım için çok yoruluyordum ve bol bol su içtim. Verdiğim 3 kilonun 2 kilosu o 3 günde oldu kalan 3 günde 1 kilo verebildim
2. Hafta: Tekrar spor yapmaya başladım ve bu hafta her gün sporla destekledim(çok ağır bir şey yapmadım ve kendimi çok yormadım). Günde en az 8 bardak su içtim(normalde pek su içen bir insan değilim) sabahları kahvaltıdan önce yeşil çay tükettim. Ekmek ve şeker tüketmedim ve bu hafta tam 5 kilo verdim. Şu an 65 kiloyum, hedefim için 18 kilom kaldı. Umarım onları da bir kaç haftaya düzenli bir şekilde veririm.
3. Hafta: 2. Haftadaki gibi devam ettim ama spor konusunda Chloe Ting Abs Workout programına başladım ve artık günde 8 bardak su içerken zorlanmıyorum (önceden biraz zorlanıyordum pek su içmediğim için). Şunu da ekleyeyim haftanın ilk günü(sadece ilk günü diğer günlerde normal düzene devam ettim) dukan birası diyetini uyguladım. 60-61 kiloya düştüm, bu hafta cidden hızlı bir düşüş oldu.
4. Hafta: Hedefime ulaşamadım, ama yine de iyi kilo verdiğimi düşünüyorum. Bu hafta fazla kilo veremedim aynı düzende gitmeme rağmen, neden bilmiyorum. Şu an 58 kiloyum. Sanırım zayıfladığım için kilo vermem bir tık zorlaştı ama bu diyet benim için sağlıklı beslenme ve spor düzeni oluşturdu. Bu yüzden artık zorlanmadan kilo verebiliyorum. Bundan sonra her hafta sonuçları yazmayacağım ama hedeflediğim kiloya ulaştığımda kaç gün sonra ulaştığımı yazacağım. Umarım siz de hedeflediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz
Ayni boydayiz ben de 70 li kiloalardaydim suan 55e kadar dustum benim de son 5 kilom. Eminim sen de yapabilirsin😇😇
@@fatmaozturk3620 peki nasil yaptin ben de 65 kiloyum ve 45 e dusmek istiyorum birde ne kadar zamanda 55 kilo oldun
@@imalien6412 4 ay gibi bir surede verdim Ekim ortalarinda basladim. Gunde 2 ogun yedim. Aralikli oruc gibi dusunebilirsin. Kahvaltimi klasik yumurta,peynir zeytin domatea vs ile yaptim aksam da et yemegi yemeye calistim. Spor olarak ise surekli evden calistigim icin ya yirusuye ciktim uada leslie yaptim 45 dk. Bunun disinda chloe ting hourglass programini yapmistim o bittikten sonra yogunligima gore karma videolari yaptim. Benim ust bacagim inanilmaz kalindi ozellikle ust bacak egzersizlerini karin ve popo egzersizleriyle birlikte uygulamaya calistim. Oldukca faydali oldu acikcasi. Karin kaslarimi gormeye basladim😊😊
@@fatmaozturk3620 hıım peki ben 1 ay içerisinde 20 kilo vermek istiyorum yani daha kısa sürede yapmak istiyorum önerebileceğin basak bisey varmı diyet programı ,kür fln ...
buarada tebrik ederim😊💕
@@imalien6412 1 ayda 20 kg mu😮😮 cok cok fazla hatta imkansiz. Bence daha saglikli ve kalici sekilde kilo verirsen uzun vadede daha mutlu olabilcegine inaniyorum. Eminim 1 ay sonra onemli bir durum olacak anliyorum seni😊😊. Odem icin aclik otunu tqvsiye edebilirim. Bagirsaklari inanilmaz calistiriyor. 3 gun sabah aksam birer bardak icebilirsin. Ayda 1-2 defa yap ama fazla su kaybina neden oluyor. Internetten yapilisini bulabilirsin. Bu arada 1 ay sonra kac kilo verecegini merak ediyorum takipte kalalim ben de son 5 i vermek icin cabalayacagim😇😇
3:42 de başlıyor
pfff valla bi bayiyolar hayatlarini anlatarak sinir oluyorum
Allah razi olsun
Allah razı olsun
Saolasın bacım AŞWĞWİDÇXMX
Allah razı olsun knk
Allah aşkına deneyip yazıcam diyenler yazmicaksa böyle bir yorum da yapmayın arkadaşlar yaa
NOT: Ben 10 gün içinde 4 kilo verdim bilginizeee 🎉
@Elif Fidan o bile nimet bence :D
İşte bunlar hep B12
Onlari bekliyorum bende
Oldu mu 1 Ay olmuş
1000 yaptım yorum beyenini 🥳
Video özeti
1.Ekmek yemeyin
2. 2 öğün yemeyin
3. Doğal yağlar tüketin
4.Ara öğün önerileri
5.Akşam et tüketin(tavuk,dana)
6.Sebze tüketmeye çalışın
7.öğünlerde salata yapa bilirsiniz
8. Tuz, karbohidrat,şeker tüketmeyin
9.Bazal metobalizmanın altına düşmeyin
10.Doğal yağlar tüketin
11.Motivasiyon konuşması
12.Stress yapmayın
13.Hepinize başarılar
Hepinizin başarıcağına eminim❤🥰
Glutensiz ekmekk sizce yenirmii????
@@eylularslan9379 yenir
Yenir@@eylularslan9379
@@eylularslan9379ekmeğin sadece zararlı yönü gluten değil, bence hayatınızdan çıkarmayı deneyin ya da mercimekten ekmek yapıyorlar onlara bakabilirsiniz. Ama diyete alışmak ve sürekliliği sağlamak için az olacak şekilde tüketebilirsiniz
@@eylularslan9379bence 10 gün ekmeksiz diyetinizi yapın belli bir süre sonra ekmek istemezsiniz bile 😊
Boy :163
Kilo :53
Hedef :Hukuk
Yarın başlıyorum beğenin hatırlıyım
Nasıl gidiyor kilo verdinmi
Kanki hukuk ne alaka
Ama bence kilon iyi :)
@@hatice1327 benim yorumdan sana ne
Hedef hukuk shshshshshshshshshshshs mükemmel
ben zayif gozukeyim diye ustumdekileri cikariyorum millet ayakkabi ile tartiliyo
Zaten dogrusu o 😅😅
Komiksin.. kac kg.. bayan erkek ?
@@royalerdexgamervbr1028 bunu sana neden soyleme geregi duyayim?
Ciplak ve ac karinla tartilmak en dogrusu Ve bagirsaginin bosaltim yapmasi lazim :)
Dünyaları yemişsin 7 kg almışsın ben 2 lt su içince 3 kg alıyorum 😑
Ben 1 litre su içsem 5 kg alıyorum sen yine iyisin
@@ozge5122 ben hava soluyarak kilo alıyorum sen de iyisin
@@moonchild7643 ben nefesimi tutunca da alıyom sen de iyisin
@@morpanda148 Ben gözümü açınca 20 kilo alıyorum sen hadi iyisin
@@Isimsiz-wv2cx ben tuvalettte aliyorum
10 kg vermem lazım hatırlatır misiniz
Benimde 50 den 40 olmak lazım
60 55 olması lazım benimde
10 kilo vermen lazim😁 unuttun sanirim 🤪
@@YildizevinternetEv bak bak gotum
Benimde @@AsyaAliyeva777
STAR : 59
Hedef : 50
Like atın hatırlatın zaten like atınca bişi olmiyo
2 yıl oldu
Oldu mu peki?
Ben 50 hedefim 40
Ağlayarak matematik çalışırken 6 baklava gömmüştüm. Onları vermeye geldim ▪u▪
Başarabildin mi xkdjclx
@@Naz-dt5xm Ramazan ayının da etkisiyle 2 kilo falan verebildim. 🌝✌
@@serguzestdilber5228 vaaay tebrik ederim
@@wjaexl Teşekkürler ama büyük ihtimal geri aldım. Kutsal döngü 🔃 °~° ♥️
@@serguzestdilber5228 sana acı ama gerçek bişey demem gerek karın kası yapmıştım ancak karın kası gitti göbek geldi isteeeee bu yüzden diyete başlıyorum yarın:(
Allah rızası için 55 kilo falan olup kilo vermem lazım şişkoyum demeyin valla çıldırıyorum ya (lafım 36 34 beden olup hala kiloluyum diyenlere yanlış anlaşılmasın)
Boyu belki kısadır 55 ona normal olmaya bilir
Ya 55 bence fazla diyilmi
@@ebrarty6350 boyu 150den kısaysa anca fazla gelir 55
@@BTS-fs4qh he fazla obeze giriyo
@@BTS-fs4qh boy 1.50 ise fazla ama 1.57 ustundeyse normal kardeşim
Başlıyorumm
Güncel Kilo:54
Hedef kilo :49
Hatırlatınn asla bırakmayacağım💕
Sonuna geldik ve 46 kiloya kadar indimm
Ulaştın mı hedefe
@sevda_nur. Başlayıp başlayıp bırakmış tır bu kesin 😂
@@user-od6rj3mu5f ahhahahaha çok komiksin ulaştım hedefime
Şuan 46 kiloyum darısı başına
Başlangıç kilom:70
Boy:158
Hedef:50 yada 55
1.gün 1 kilo
2.gün 1 kilo
3.gün 1 kilo
4.gün
5.gün
6.gün.
7.gün
8.gün
9.gün
10.gün
11.gün
12.gün
13.gün
14.gün
Beğenin güncelliyim yarın başlıyorum gerçekten kilo verdim ama ben günlük olarak sadece 2 salatalık 2 muz annem kek yapmıştı çikolatalı kaçamak olarak öyle yiyordum yememe rağmen 3 kilo verdim hala 67 kiloyum değişmedi şuanlık açıkçası sadece 3 kilo verebildim belki hala kilo verme ye devam ediyorumdur diyeti bırakmak istemiyorum çünkü kilo vermediğimiz zaman vücudumuz daha hızlı kilo vermek için kendini hazırlıyor diye bişey duydum o yüzden devam ediyorum şuan ki kilom 66.6 yani altmış altı kilo altı yüz gramım ben 24 kasımda okullar açılacak diye daha sıkı bir diyet yapmaya başlıyorum yarın tekrar tartılacağım 65 kiloyum şuan arkadaşlar biraz boşladım ama yinede 5 kilo verdim 3 haftada
1 YIL SONRA:
Irademi koruyup kilo veremedim qppspqpwowpoe 6 eylulde liseye basliycam videoyu tekrar izliyorum eger zayiflarsam guncellerim pqpğqpwpqpw
Başlangıç kilom:73
Rez
Rez sşzkxşsşs
umarım başarırsnnn
Rez
Başlamadın mı daha
Kimse de demiyor ki ne kadar güzel konuşmuşsun 😘😍
Gerçekten yaa seve seve izledim♥️
Aktif kilom: 54
Hedefim: 48
Beğenin bildirim geldikçe guncelleyim
Naptın?
48 kilo olup 45 kiloya düşmek isteyen bne
@@asudecaliskan7741 pardon. sizsiniz gerizekalı. lafınızı bilipte konuşun
@@asudecaliskan7741 bakın ben anneanneme sinirlendiğim için 20 kg verdim. bu kiloya kolay ulaşmadım. eğer kilo vermek istiyorsan başarabilirsin.
@@sulecoskun5472 😩 inşAllah
Askoooolar başliorum :
Boy : 1,60
Kilo:57,8
Hedef:45,0
Bi hafta sonra yazçam hatirlatinnnnn
Yazmadin halaa
😊
Rezz
Yazzzzzz
Yazmayı düşünür müsün knk ??
Noldu?
Evet 10 gün sonra okullar açılıcak ve benim hala 15 kilo fazlalığim var
Kanalımda kilo verme yollarını anlattım ben 2 ayda 10 kilo verdim cnm göz atarsanız ÇOOOOK sevinirim
@@zeynepsevdeparlak5745 o kadr zamanim yokki benim 1 ayda 10 kilo vermem lazım
@@zeynepsevdeparlak5745 izledim ama ben bazı günler canimin cektigi abur cuburlari yiyorim kalori hesabi yaparak gunluk 1000 kalori aliyorum
@@sumeyyekzlkaya5163 bende 1 ayda 20 kilo vermem lazım :'(
@@natsurikraw benim 30 kilo fazlam var sen kac kilosun
Yorumlara baktım herkes boy ve kilosunu yazıp sonuçu yazmamış.
Ben de totem yapıyorum boy ve kilomu yazmayıp sonuçu yazacağım(yazmıyormuşum kdjdjjsj)
Gel
Eee
Yaz bakalım
Sen de yazmadın jsnsxnc
Oha 3 hafta mı geçmiş ne çabuk.
Neyse yazayım hala çok büyük bir değişiklik yaşamadım.
İlk önce şöyle söyleyeyim,günde sadece 2 kez beslendim karbonhidrat(beyaz ekmek ve hamur ürünlerini)ve şekeri tamamen kestim daha çok meyve tükettim.Ama çok fazla spor yapamadım.1-2 saat yürüyüş yaptım sadece onu da yapamadığım günlerde sadece esneme egzersizleri geçindin.Ama spora ayırdığım vakti ve egzersizleri arttırmak istiyorum.
Başlangıç: 67,8
Güncel: 64,9
Hedef: 55
hatırlatın
👋 daha bişey olmamıştır ama yazayım.
Hatırlatmayın geri dönmeyecek nasılsa
Ayni hedefimiz var :)
Hello 🤩
@@oyleiste4438 benim adımda nilsu 😂😂
Kilo: 70
Hedef:50
İnşallah zayıflarim
İsteğe herkes zayıflasin amin
İnşallah verirsinn❤
Ne yaptınnnn söyler misin?
@@melisayst he ben unuttum bunu bildirim gelince baktim
@@melisayst istersen beraber başlayalım mi diyet arkadaşlığı 😅
@@deaddquenn7469 cidden birbirimizi motive de ederiz çok iyi olur 😂
Şansa bak en maksimum 57 ben en son 5 sınıftayken o kilolardaydım
Bende şuan öyleyim😖
6. Sınıfım 59 kloym..
5 sınıfta 51 kiloyum offf ya bu corona var ya bu korona
@@nazzyyy3boyun kaç bende 50-51 ama boy 1.60-1.58
Sabah 2 yumurta ve 60 ve peynir diyor iki ince dilim keserseniz ancak gelir zaten, iki öğün besleniyor. Sabah 11-12 gibi akşam da 18.00’da yiyor. Gün içinde 1-2 kupa yeşil çay en az iki litre su içmeniz gerekiyor ben sabah aç karnına limonlu su da içiyorum şişkinliği alır ve yağ yakımına yardımcı oluyor. Ara öğün de muz ve süt yiyormuş ya da çilek ve yoğurt. Akşam da protein almaya dikkat etmiş yani et, tavuk, balık vs vejetaryenler için ya da daha uygun olsun diyenler için de mercimek aynı protein oranını karşılar. Yanına da yeşillik ya da salata 🥗
Bütün ip uçlarını birleştirip şifreyi bulmusssun🙂
🙏
Hic izleyesim yoktu tskler 😊
her aksam tavuk balık mı yenir kilo vermekte lüks olmuş
@@cagataybum6613 cok haklisin 😂😂
Başlıyorum:13 Mayıs
Güncel Boyum:1.70
Kilom:58
Hedef:49
Her hafta yazacağım beğenirseniz hatırlarım teşekkür ederim 😊
Bekliyorum 🥰
Şey sen zaten zayıfsız🤦
@@esma1891 Şimdi söyle ki iç bacak kısmım biraz daha tombiş gözüküyor bu da pek güzel bir görüntü değil düşünsene her yerin zayıf bir tek bacakların şişman çok kötü bir görüntü ama şimdi daha iyiler fakat her yerim ağrıyor ve daha güzel bir görüntü oluştu 💞🙋♀️
@@nazisskoo kilo verdinmi bari
@@esma1891 Evet, artık 55 kiloyum.. 🥳
Bu günden başlıyorum tam 14 gün yapıcam sporla falan yaşım:14,boyum:1.58,kilom:55,56
Başlangıç: 58
Güncel: 48-9
Hedef: 45
Hatırlatın lütfen
Ee
.
Hadi geeel
@@asy4462 korktum bi an
Nasıl yaptın tam olarak
Boy =1.58
Kilo =70 :(
Hedef = 50
Güncel kilo =69.5
Arkadaşlar beğenir misiniz buraya yazmayı unutmayın karantinada çok kilo aldım baya hırslandım hep dışlandım o yüzden zayıflıycam
Nasıl gidiyor?
?
İşe yarıyor mu ?
Heeeey yapmıcaksaniz böyke yorum yapmayın!
başladınmı hiçççççççççç güncellememissinde kaçsın şuan
Boyum : 155
Kilom: 52
Hedef : 44
5 Ekim pazartesi başlıyorum. Her gün gelip yazıcam.
1. Gün: 200 gr verildi
2. Gün:
3. Gün:
4. Gün:
5. Gün:
6. Gün:
7. Gün:
8. Gün:
9. Gün:
10. Gün:
Umarım kilo vermek isteyen herkes başarır. Sorular sorasanız daha fazla motive olurum.😊😊
Başladınmı
@@lesks6284 evet bu gün diyetteyim
Ayşe Ecrin Ay diyette ne yedin anlatır mısın ben anlamadım pek fazla
Bişiy sorcam, bana kısaca ne yaptın açıklayabilirmisin
@@asiyekahveci8959 ve @Elif Taş
2 öğün tükettim. İlk öğünümü öğlen saat 2.00 da yedim. Öğlen 2'ye kadar 2 Litre su içtim. 2.00 ' da yoğurtun içine çörek otu koyup yedim. Burada çörek otu yiyemem diyorsan sadece yoğurt yiyebilirsin ama çörek otunun katkısi olucaktir. Bir sonraki öğünümü aksam 6.00 ' da yedim. Bura da istediğini yiyebilirsin. Ama elinden geldiği kadar ekmek ve gazli içecekler tüketmemeye çalış. Gece bir şey yeme. Ben sabah acıkmadığım için ilk öğünümü 2.00 da yaptım sen istersen bu saati kaydırabilirsin. Ancak akşam yemeğini geç yeme. Gün icerisin de kendini kötu hissedersen bir miktar meyve tüketebilirsin. Ben dun biraz bozdum bu yüzden 200 gr verdim. Ama bu gün düzgün bir şekilde yapacağım. Eger bir hastalığın varsa bu diyeti uygalamaman daha iyi. Umarım hedefine ulaşirsın
49 kilo
Amaç 35
Tarih 2/6/2024
Her beğeni bir hatırlatma (ve yazlığa 35 kiloyla gitmem lazım yoksa rezil olurum.) ve ben kızım
Kaç yaşındasın ve Boyun kaç 35 aşırı sağlıksız bir kilo?
Bende 35’ten 29’a inicem başlamadıysan beraber başlayalımmmm
Tamam hadi başlayalım ama sen kaç yaşındasınki
@@ourfavnb sanane
Uç noktalardan kaçınma konusuna değinmeniz çok güzel olmuş. Genel olarak düşünce yapınıza bayıldım. Tabii ki herkes sizin gibi değil. 20 kurabiyeyi geç 2 kurabiye yiyince bile kilosunda dalgalanma yaşayan insanlar var. Ama bu hiçbir zaman kurabiye, cips yememek anlamına gelmemeli. İnsan özellikle böyle mutsuz oluyorsa kendisine adeta işkence etmekten kaçınmalı. Diyetin çünkü zihinsel olarak yıpratıcı bir yönü de var. Zihinsel olarak yıpranmadıkları bir kilo verme/alma yolculuğu dilerim herkese. Sevgiler. 🌸
kilo vermek icin sayfamda kesin ama kesin yani kilo verdiren kürler mevcut denendi onaylandı bi çok kez hemde bikerede degil 😍😍😂🤭🤭(BAYA HIZLI VERİRSİNİZ 🤭🧿
Kilo vermek istiyorum. Beğenir misiniz? Motive olurum bu sayede.
Yaparsın . Basarilar
istersen yaparsın :)♥
Ne alaka:D
Hadi kaybetme isteğini başla yarın
@@feyzaberrasaryaprak883 bunların hepsi prim için eğer gerçekten istese bi sürü motive edici videolar var oraya gidebilir, böyle insanlar için duygularınız harcamayın
Yarın sabah başlıyorum güncellerim aklıma geldikçe
Başlangıç 88
Hedef 70
Haydi hatırlatın arada hem gelip motive olup gideyim 😊
Hiç kilo verdinmi
@@rabiaozturk3891 2 gün geçmiş nasıl kilo versin Ğqşalwpqğwşq
Skskossjslsksk
.
Sonuç?
Boy:179
Kilo:68
Hedef:62
İlk etapta bir hafta yapacağım.
10 Eylül
1. Gün= 12 de uyandım, uyanır uyanmaz bitki çayı içtim, saat 3 de bir yumurtayla salata yaptım onu yedim. Saat 4'te bir elma yedim. Saat 6'da iki tabak çorba, yanında yoğurt ve bir kare de bitter çikolata yedim. Saat 8 buçukta çiğ fındık ve iki çay kaşığı fıstık ezmesi yedim, yanında da ayran içtim. Gece 12 de çok acıktım ve bir şeyler atıştırdım.
2. Gün= 12 de uyandım bir şişe su içtim. Yine yumurtadan salata yaptım ve onu yedim. Bir iki kaşık da yulaf lapası ve fıstık ezmesi yedim. Saat üç gibi kalan yulaf lapasını yiyip ara öğün yaptım.
3. Gün= İkinci günün gecesi arkadaşlarımlaydım bu saate kadar pek diyete uygun beslenmedim. Akşam yemeğini hafif tutup iki ara öğün yapmayı düşünüyorum.
Araya birkaç gün girdi, ama hala aynı kilodayım o yüzden üçüncü günden tekrar alıp diyete devam edicem.
3. Gün=
neler oldu kac kilo verebildin toplamda
e zayıfsın zaten
dislike atanlar kilo veremeyenler
Yo yalan oldugu icin .. 20 kg verdim 6 ayda.. ve daha hic bir gün bozmadan.. peki ona bakarsam daha cok vermem gerekirgen neden gitmedi? Dogru degil de ondan.. disziplin bende cok.. bi yarim sene daha Boyle yapabilirim..
@@royalerdexgamervbr1028 nasıl verdin bahseder misin biraz
@@Humdelry 2 öyünle .. Protein cogunlukla.. Kohlenhydratsiz.. Aksam yemeginden sonra 16 Saat sonra yiyerek.. ekmeksiz sekersiz unsuz 😁 anlatabildimmi ?
Aşşırı açıklayıcı ve mantıklı cümleler kurdun gerçekten beğenileri sonuna kadar hak ediyorsun ayrıca teşekkürler :))
❤️❤️❤️
1 gün arayla tartılıyorum, şimdilik iyi gidiyor
11.01.21 pazartesi: 74.9 kg
13.01.21 çarşamba: 73.5 kg
15.01.21 cuma: 73.3 kg
17.01.21 pazar: 72.6 kg
19.01.21 salı: 72.4 kg
21.01.21 perşembe: 72 kg
aralarda bozduğum oldu bu yüzden 7 kilo veremesemde 3 kilo verdim. yakın zamanda tekrar yapacağım. bu diyeti bizimle paylaştığın için teşekkürler 💞
Dün unutmuşsun
@@esracikak2162 bir gün arayla yazdığımı söyledim, bugün yazacağım
E yaz
@nurSu AAA yazdıım💜
Noldu?
Boy:166
Kilo:72
Yaş:14
Hedef:55
Bu hafta başlıycam pazar günü yazarım yumurta yiyemediğim için kahvaltıda kalorisi düşük başka alternatifler deneyeceğim ara öğün meyve ve yoğurt tüketicem ve akşamları da annem ne yaparsa onu kendime göre uyarlıycam ve bol bol spor yapıcam pazartesi sabah tartılıp akşamına da yazıcam yine buraya💗
1.hafta:
Kilo 71.5 oldu beklentinin altında ama olsun bu hafta daha iyisini yapıcam inşallah ama bugün yemeği çok kaçırdığım için şimdi bol bol spor yapucam onun dışında geçen hafta diyete tam uyfum ama spor biraz sıkıntılıydı sporu bu hafta her gün yapıcam bu haftaki hedefim 69
2. Hafta
Hedefe ulaştım 69.5 kiloyum az yedim her gün yürüdüm ve baya iyi oldu haftayaki hedefim 67-68
3. Hafta:
Bu hafta stabil kaldım almadım da vermedim de ama çok yedim iyi o yüzden bence hala 69.5im bu hafta 67,68 olmak istiyorum
4. Hafta:
Öncelikle ne ara 4 hafta oldu anlamadım bile🥹bu hafta çok dikkat ettim vee tam 2 kilo verdim 67,5im çoook mutluyum gerçekten aşırı motive oldum ama şuan regl olduğum için muhtemelen haftaya tartulmıycam ramazan boyu da tartılmak istemiyorum açıkçası çünkü ramazandan sonra bi anda kilomun azaldığını görmek istiyorum hem daha motive olmak için bu hafta da çok dikkat edicem zaten ramazanda ister istemez ediceğim için sorun yok ayrıyeten spor yaptığım sıralar vücut hatlarım daha hızlı inceliyodu bu yüzden tekrar spora başlıycam ve ayrıyeten her gün 30 mekik çekicem ve yeniden bitki çayları içmeye başlıycam her gün bir fincan olcak şekilde sırayla kayısı papatya yeşil çay olarak her gün farklı çaylar bu da kilo verirken malum bağırsakların düzeni de bozuluyo bunu bi nebze de olsa eskiye döndürmek için ve şunu da eklemek istiyorum tartıda gördüğüm rakamlar şaka gibi geliyor hala daha inanamıyorum çünkür kafamda benim kilom 72 olarak kodlandığı için bunun altına alışmak biraz zor oluyo🥹( tek zorluk bu olsunda)
5. Hafta:
Boyumla denkleştim sonunda 65.8 olduk bu hafta her gün 30 mekik çekmddim keşke çekseydim bu hafta zaten çekemem sınav haftası bu hafta yine de her gün yarım saat bir saat spora ayırıcam okulda yürüyorum zaten bide orucum çok hızlı devam edebilitim yani sadece bu aahuru fazla kaçırdım ama bişey olmaz akşam az yerim çok hareket ederim telafi ederim sorun yok. Haftaya ki hedefim 63-64 . Bu arada pantolonların falan genişlemiş pijamaö belimden düşüyo o kadar güzel bi his ki sonunda yani bazen şaka gibi geliyo. Nasıl beslendiğimi de anlatıcam bu sefer sahurda yulaf ezmesi krep falan yani normal kahvaltıda nasıl besleniyosam öyle beslendim ki ben herşeyden yiyorum hiçbi yemeğe yasak deyip uzak durmuyorum çikolata da yedim patateste kerevizde pırasa da herşeyden yiyerek yapıyorum ama az yiyorum kalori hesabını bıraktım ama hesaplarken daha iyi olduğunu düşündüğüm için tekrar kalori hesabına başlıcam kendime hiçbiieyi yasak koymuyorum dedim ama ekmek yememeyr çalışıyorum yesem bile bir baş parmak kadar falan onun dışında bol bol su içiyorum spor olarak 30 günde kilover den yapıyorum ve Leslie yapıyorum bunun dışında bişey yok sanırım bu kadardı haftaya yine yazcam 🧚♀️
( Ramazanda tartılmıycam demiştim ama dayanamadım :) ama cidden sanırım artık tsrtılmıycam çünkü hangi vakit doğru sonuç varir tam kestiremiyorum internette sahurdan 11 saat sonra yazıyı ama yine de ben sabah aç karnaya güveniyorum yani sanırım iki hafta falan tartılmayı düşünmüyorum inşallah dayanırım)
6.hafta:
Hafta başı 64.0 dım fakat biraz dikkat etmeyip geri 65 oldum😑
Her neyse çok önemli değil sınav haftam ve canım bişeyler atıştırmak istşyo ben de atıltırıyorum bu hafta sadece geri 64e düşücem sonrası bu hafta dikkat etmiycem haftaya da kaldığım yerden devam edicem bu kadar:)
7. Hafta
Geri 64 oldum ama sonra geri 65 oldum haftaya toplamaya çalışıcam
8. Hafta:
64 oldum ama evdeki tatlılar sebebiyle 65.5 oldum geri bayramda 65e indim geri ama bayramın son günü akşam üzeri yediğim çiğ köfte dürüm nedeniyle geri 65.5 oldum bu hafta çok güzel geçicek inanıyorum 1.5-2 kilo vermek istiyorum
8. Hafta:
63.6 oldum yaniii iki kilo verdim 🎉🎉🎉🎉🎉 çok mutluyum gerçekten ki hiç beklemiyodum bu kadar vermeyi aşırı motive oldum haftaya da 61.5-62 olmak sitiyorum kendinize iyi bakın ❤❤❤
Sanırım 11. Hafta oldu
64,5 kiloyum...
Şu sıra çık kilo aldım ama toparlama lazım şimdi yine ilk zamanlardaki gibi dikkat edip yine hzılı hızlı kilo vericem ve bitircem az kaldı
Kaç hafta oldu bilmiyom hep iyi götğrğp son gün bozuyorum şuan 63 kiloyum 3 kilom kaldı başarıcam inanıyorum
Helal olsun👏
Benim yaşın 15 kilom 54 sizce iyimi?
Boy : 165
kilo : 55
hedef : 49 - 50
1.🖒
2.🖒
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Beğenin hergün yazıcam 💜
şuan güzel gidiyor tartılmadım hiç 1 hafta sonunda tartılmayı düşünüyorumm.
ölçülerimiz de aynı hedefim de başlansın o zamannn
Şu karantina zamanındada biraz kilo verelim de okula evrim geçirmiş gibi gidelim
Kalp için çok teşekkürler 💜
Kilo verdin mi başlamışmıydın
Bende videoyu bu yüzden izliyorum djjsdj okula gittiğimde herkes evrim geçirmiş fln desin diye
@@bbussee_ 9 kilo verdim şuan
@falling thedarkness evet gerçi boyum da uzadı 5-10 cm oda yardımcı oldu şuan istediğim kilodayım
arkadaşlar ben önceden başlamıştım ve 11-12 kilo vermiştim ama hala verecek kilolarım var 🙋♀
boy: 170
baştaki kilom: 78,3
şimdiki kilom: 67,8
hedef:60
08/09/2021'de başlıyorum 💘💘 (her beğenide gelin hatırlatın)
*edit:* 21/09/2021: 65,2 💖💖
*edit2:* 02/10/2021: 64,5 🥺💖
*edit3*: 12/10/2021:63,5 💍😙😎
*edit4*: 4/11/2021: 61 😯💅
*(yeni hedef 55 🧔♀)
*edit5*: 9/01/2022: 58,2 🥳💃💪
Neler yaptınnnn🥺
@@rabiaerin1 ben geri kilo aldım otele gitmiştik 61 olmuştum ama şu an 59'um 😎😎😎
@@user-nt4rp5su6w zayıflama sürecinde yaptığın spor vs yok mu🥺
Kendime not: ıspanak ye artık alış buna!
Beğenin de hatırlayım
dün kilo verdiğimi zannedip tartıda kilo aldığımı görünce çok üzülmüştüm ama bu video ve bazı yorumlar beni yapabileceğime inandırdı. teşekkür ederim
Aferin sana . Seni yetiştiren aileyi de tebrik ediyorum. Böyle bilgili özgüvenli kızlarımız artmalı. Anlattığın her şeye katılıyorum ben bunları 35 yaşından sonra öğrendim keşke erken yaşlarda öğrenseydim bunca hastalığım olmazdı ama olsun çabalıyorum inşallah şu guluten ve şekerden kurtulacağım
İnşallah
Nesime ÇIKMA! #SAKİN
@@Gecemavisi_uu ne
@@ev3sz hani soy adı çıkma yaaa bende onu korkunç bir şeye çevirdim.
Do you understand me?
@@Gecemavisi_uu çok komikmiş
Boy:1,62
Kilo:56,1
Hedef kilo:45 veya 47
•Hatırlatınn buraya yazıyım🎀
1. Hafta: 2kilo 400 gram vermişimmm şuan 53.7 kiloyum haftaya görüşürüzz🎀💗
2.Hafta: Malesef kaçamaklar yaptım ama yağdan verdiğimi hissediyorum bu hafta sadece 500 gram vermişim şuan 53.2 kiloyum haftaya görüşürüz💗🎀
yazzzz
Başlangıç:59
Hedef:45
Boy:1,57
14 kg vermem gerek :( Hatırlatın güncelleyeyim... Yarın başlıyorumm
Knks bi erkeğe göre 59 bile az değil mi
@@herecomestherainagain289 boy 157 diyo knk kısa yani
Yanliş anlaşılmasın yani kilosuna göre boyu biraz kısa demek istedim
@@herecomestherainagain289 öyle olabilir ama boya göre 10 kilo az olmak daha sağlıklı
Sonuç?
Yarın başlıyorum beğenin de güncelleyim.
1.👍
2.👍
3
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Boy:170 kilo: 62
Hedef kilo: 55
nasıl gidiyo
@@regularhuh2190 ben sporla birlikte yapiyorum şimdilik iyi👍
Bir insan hem bu kadar seri konuşup hemde bunca güzel paylaşımlar yapabilir mi😁 harikasın gerçekten❤️
Boy:170 Kilo:56
Hedef:vadettiği 7 kiloyu verebilmek sonucu 10 gün sonra yazıcam (arada beğenin yazmayı unutmayım)
Gün1: Kahvalti, iki gözleme bolca salatalık ve domates. Akşam yemeği,7 8 tane lahana sarması karpuz biraz salata(kalorisi biraz yuksek) Egzersiz, 30 dk kol bacak spor 1,5 saat yürüyüş
Ara öğün, iki kare bitter çikolata yaklasık 10 adet üzüm
Gün2: Kahvaltı iki yumurta domates salatalık kahvaltılıklar Akşamyemeği iki börek 1 pide 1 kola. Araöğün bir kap dondurma. Egzeriz 3 saat yürüyüş
Gün3: Kahvaltı yarım tabaktan az kısır minik bir dilim elmalı turta yarım dilim tatli Araöğün biraz meyve
Hadi bakalım inşallah başlıycam
Anlık kilom: 99,5
Boyum:167,5
İlk hedefim:85 kg
Sürem 30 gün
Beğenin de yalnız olmadığımı hatırlayıp devam edebiliyim :)
4 ocak 2021 kilom 95,2 idi
Ama şimdi yani 8 ocak cuma günü 93,6 yım
Ve pes etmeyip tekrar başlıycam
1.gün:
2.gün:
3.gün:
4.gün:
5.gün:
6.gün:
7.gün:
8.gün:
9.gün:
10.gün:
11.gün:
12.gün:
13.gün:
14.gün:
15.gün:
16.gün:
17.gün:
18.gün:
19.gün:
20.gün:
21.gün:
22.gün:
23.gün:
24.gün:
25.gün:
26.gün:
27.gün:
28.gün:
29.gün:
30.gün:90 mıyım???
Yaptın mı alooooğğğğ
+1,4
??
örnek bir menü
💖
kilo vermek icin sayfamda kesin ama kesin yani kilo verdiren kürler mevcut denendi onaylandı bi çok kez hemde bikerede degil 😍😍😂🤭🤭(BAYA HIZLI VERİRSİNİZ 🤭🧿
@mitski bi kase kadar iste
Eğer açsanız? Şu yazdığın menü taş çatlasın 1000 kcal. Ergenlik döneminde olduğunu tahmin ediyorum, günlük vücudunun ihtiyacı olan enerji zaten minimum 2000 kcal, kiloluysan daha fazla. Okuduğum yorumların hiçbiri anoreksiya güzellemesinden öteye gidemedi. Böyle besleniyorsan senin adına üzüldüm
@@senadalms4423 ergenlikle ne alakası var embesil
Bugün ilk günümdü ve zorlanmadım. Beğenirseniz güncellerim.
1.👍
2.👍
3.👍
4.👍
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Kilo 64
Boy162
İlk hedef 159
Sonuç ne
Busra Nur diyeti hiç bozmadım sadece yatmadan önce nane kekik ve biberli yoğurt yiyorum akşamları köpeğimi gezdiriyorum ama öğlenleri acıkıyorum çünkü sabah yedide kalkıyorum derslerim oluyor onun için üç öğün besleniyorum. Bugün üçüncü gün. Ama öğlenleri salata veya çorba içiyorum akşamları da yanında yeşillikle tavuk yiyorum.
Lütfen sonucu yaz olur muu :)
Yaptığın diyeti yazarmisin rica etsem
gmmrr asmrr sabahları sütlü yulaf ya da yumurta yiyorum öğlenleri ya salata ya çorba akşamları da tavuk yiyorum
Yaş: 17
Boy: 1,63
Kilo: 85 kg
1. Hedef: 75 kg
2. Hedef: 65 kg
3. Hedef: 55 kg
Bu diyeti deneyeceğim inshallah hedeflerime ulasirim…
Ulaştın mı acil haberrrr
Boy: 1.63
Kilo: 55
Hedef: 48
Her hafta güncelleyeceğim görenler beğenirse sevinirim motive olurum
Naptınn
@@d.c.5318 bıraktım :(
Kilon zaten iyi?
ARMYY
Bende umarım paylaşıcam beğeninde hatırlayayım.
Boy : 1.55
Kilo : 65
Hedef : ilk öncelikle 60 sonra 55 sonra 50 gibi 5 ' er 5 ' er gidicem elimden geldiğince de sporla destekleyeceğim . Ben sporumu Olumlu bak akşam yatmadan önce 8 dakikalık egzersiz ve günlük egzersizinden yapacağım . Beğenin hatırlayayım da gelip yazayım . İyi günler .
@derin aydın bi şey dicem videoyuizledim hiçbi şey anlamadım ne yaptın tam olarak bende iki öğün yiyorum vs ama gitmiyor kilom
@@pnardizgin968 ilk öncelikle 5 öğün yedim ben . Sabah kahvaltı ( kahvaltının içindekiler : Şekersiz çay veya yeşilçay,maydonoz, avakado , tost ) sonra ara öğün ( ceviz,badem, veya activya yoğurt ) öğlen yemeği eger varsa et ye ( yoksa bol malzemeli salata yap kendine ) sonra kendine baska ara öğün hazirla mesela bitter çikolata gibi aksam yemeği 6 dan sonra yeme sabah aksam sporla desteklersen daha hizli sonuc alirsin ( bitter çikolata yerine meyvede yiyebilirsin . ) bunlari yaptim ben ama baskasindan cok kendine ozel diyet programi hazitlayabilirsin . 😊
Sporu nike ın traning uygulamasından yapmalısın ya da lil sabrinin 5 dakikalık karın antrenmanı çok güzel çalıştırıyor küçük bi tavsiyee
Ya bende 54 kiloyu hedefliyorum suan 60 kiloyum pandemide baya kilo aldim :) bugunden itibaren diyetteyim zayifladikca yazarim buraya motive oluruz.
@@hera4832 hera cım sen iste herseyi yaparsin . Yeterki azimli ol ☺☺☺
sabah: 2 yumurta 60 gram peynir
akşam 6-7 gibi yemeyi bitirin
ara öğün: muz süt, çilek yoğurt, meyve+süt grubu, kuru meyve
akşam: 200 gram et olabilir sebze olabilir + yeşil salata azıcık yağ koyulabilir
İşte budur ya. 20 dakika kazandırdın bana. Teşekkürler ☺️
Ablanın söylediğimi
Karbonhidrat yok. Yararlı gibi glemedi bana ya
@@nuraytektas3417 eywallah knk
Sen adamsın
Başlangıç: 74
Hedef:63(ilk hedef)
2.Hedef:60
3.Hedef:55
Lütfen hatırlatın
İlk hedefim 63 çünkü kendime küçük sayılarda görmek istiyorum ki kendimi motive edebilirim ikinci hedefim ise 60 böyle tam bir çift sayı görmek istiyorum bu beni daha çok motive ediyor son hedefim ise 55 bu da ideal kilom ve beni çok mutlu edecek bir kilom lütfen beğenin ve hatırlatın diyetin sonunda işe yarayıp yaramadığını kaç kiloya düştüğümü güncelleyerek yazacağım eğer gerçekten işe yararsa bir gün çok abartmadan Bonus yapıp tekrardan bu diyete başlamayı düşünüyorum bu şekilde hem kendimi bu diyete daha çok alıştırırım hem de sıkılmamış olurum lütfen hatırlatın 💕
Bence bu taktiği siz de denemelisiniz böylece işe yarayabilir ❤️
Konuşman, konuyu ele alış şeklin, değindiğin konular...Uzun süredir ilk defa sıkılmadan bir video izledim gerçekten. Teşekkür ediyorum böyle bilgilendirici bir video için. Seni daha da yüksek yerlerde görmemiz dileğiyle..:)
❤️❤️
@@alinsu merhaba haftada 3 gün et tavuk tükettim dediniz o günler sebze salatada yediniz mi yoksa sadece protein mi tükettiniz
Başlangıç kilosu:98.4
Hedef kilo:60.0
Boy:1.65
İki ay sonra hatırlatın güncelliycem
@meoweess kilo veremedim çünkü sorunlarım çıktı diyeyim bölündü ühüüü:(
Olsun tekrar başla kötüye odaklanma :) aynı kilolardayiz motive olursun belki ben bugün başlıyorum :)
@meoweess 3 kilo verdim!
@@ceren.serotarcin senin sayende motive oldum
@@ecenehirkartal2651 ya çok sevindim 😀
12.02.2021
Başlıyorum kilom 61,50
Hedef 52(8-10 haftada sağlıklı bi sekilde)
Sonucu sizinle paylaşacağım!!!
Her like bir motive, bir hatırlatma olsun gitsin artık bu kilolar ya 😑
eğer ben kilo verirsem herkes başarır buna eminim.
Bu sabah tartıldim 59,3. Malesef hala hedefimden uzagim ama en azindan 2 kilo gitti
Başlıyorum bugün sabah kalktığım da aç karnına 2 bardak su içtim kahvaltıda 1 .2 dilim peynir yedim dometes yedim ve 2...3 tane zeytin yedim öğlen aç karnına kahve içtim sonra salata yedim bi tabak yogurt yedim günde 6...7 bardak sü içtim akşam yemeği yine yoğut yedim ve arkadaşlar eyer çok acıkırsanız yoğurt içine küçük ekmek döğrayın ama az olsun 1 ay boyunca bunları yicem ve deşik şeylerde yiye bilirim beyenin gelip yaz im
Sonuç aldın mı
Bende başladım
Kilom:79
Boy:175
Yaş:18
*Kilo verdikce güncelliyeceğim* ; beğenin kilo vermek zorunda kalayım.
*Güncelleme* :78 oldum:)
Kaç kg verdin
Diksiyon ve ifadeniz çok güzel, konuşmanız çok akıcı. TH-cam'da devam edin lütfen, çok iyi ilerleyeceğinizi görüyorum. Video icin tesekkurler 🌹💎
Çok teşekkürler ☺️
katılıyorum😊
Yarın başlıyorum
Boy = 1.77
Kilo = 70.6
Hedef = 60
1. GÜN =
Zaten boyun uzun ve zayısın kılon boyuna gore ıyı ama 67 olsan hem saglıklı hem de zayıf olursun bence 60 olma
Ee naptın ne kadar verdin
Rahat ol boyun uzun kilo verirsin ama benim gibi kısaysan istesen de boy atamassın
Baslamaya calisacagim:
Boyum;157
Kilom:50
Hedefim:47
Inanılmaz Motive oldum. Haftada 1 gün kendime izin veriyorum. Geri kalan süreçte full dikkat....😊
İşe yarıyor mu peki
@@sdkaysldrsn ben cuma gününde pazar gününe kadar hicbirsekilde paket gıda kızarmış patates dondurma pilav gibi şeylerden genelde haşlayarak yiyerek 2.5 günde 4kilo vermistim🙌🏻
kilo vermek icin sayfamda kesin ama kesin yani kilo verdiren kürler mevcut denendi onaylandı bi çok kez hemde bikerede degil 😍😍😂🤭🤭(BAYA HIZLI VERİRSİNİZ 🤭🧿
Normalde böyle videoları çekenlere pek samimi bakamıyorum ama senin anlatışındaki heyecan bile sana güvenmeme yetti :d
Başlangıc: 04.06.2021
Güncel: 70kg
Hedef:55kg
Her gün güncelliycem✨🌸
1.gün:kahvaltı olarak babam patates kızartması yapmış yarım tabaktan da az bi şey yedim ara öğün olarak da nektari yedim,1,5,saat sonra da dışarıda 1saat yürüdüm, sonra meyve yedim, saat 6da az bir şey makarna yedim ve ip atladım ondan sonra bir şey yemedim
Knk ne oldu gi zayifladinmi
@@sevvalbuyukbas8161 bir günde mi ?
?
Ee knk noldu gelsene guncelle şurayı
Güncelle
Yaş : 16
Boy : 162
Kilo : 58
Hedef kilo : 52🎉
(hatırlatın)
Noldu
@@zehracelik4015 6 gün uyguladım ekstra sporda yaptım 3 kiloya yakın verdim
başlıyormmm BİSMİLLAH
başlangıç kilom:59
boy: 1.68
hedef: 50
1.gün
2.gün
3.gün
4.gün
5.gün
6.gün
7.gün
8.gün
9.gün
10.gün
Eeee?
19 yaşındayım 68 kiloyum 15 kilo vermem lazım hatırlatın bana begenin
Bende 19 yasinda ve 68 kiloyum beraber verelimm
@@denizekici8431 verelim kiz bn iki kilo verdim azim yapınca oluyor daha devam hadi beraber verelim ins
@Asya Tekağaç 1 hafta sonra bende yazicam inşallah veririr tatliya abanmassamm
@@denizekici8431 ne oldu😊
Bunu bende denemek istiyorum
Boy=1,70
Kilo=58
Hedefim=45-46
Gün 1: ✔️
Gün 2:
Gün 3:
Gün 4:
Gün 5:
Gün 6:
Gün 7:
Gün 8:
Gün 9:
Gün 10:
Sonuç:
HER beğenide güncelleyeceğim, Bilgiler için teşekkürler! ✨
3 gün önce başladım 173, 70.4 ( ilk gün 71.4 tü)
55 kilo insandım evde çalışıp sporu bırakınca iki yılda bu kiloları gördüm ama yeto. Beğenin haber vericem. Anlatıcam neler yaptığımı
anlatır mısınnn
Asko anlatt
Anlatır mısınız
buraya yazıyorum.3 hafta sonra geleceğim tekrar.
kilo:75
hedef kilo:65
14 Ekim günü çağırırsınız beni :)
Nasıl gidiyo diyet
Rez
Eeee
verdin mii
Bugün ayın 17 si bekliyoruz
boy:164
hedef: 56
yarın başlıyorum (beğenin de unutmayayım yazmayı)
1. gün: 63
2. gün: 63 (mozaik pasta yedim 1 dilim)
3. gün 63 (artık 62 ollll)
Mozaik pasta yediğin için 62 olmadı smcnsmcnmdmc
Bugün başlıyoruum ve 13 gün sonra burdayım beğeninki siz beğendikçe motive olayım✌🏻
ne yaptın devam edebildin mi
Öncelikle hedef:45
Boy: 155
Kilo:61
Bu diyeti 1 ay boyunca yapıp sonuçlarını yazacağım
1. Hafta: Ekmeği, tuzu ve şekeri tüketmemeye başladım. 1,2,3 ve 4. günlerde Zumba, göbek ve bacak eriten egzersizler yaptım . Heryerim çok ağrıyordu bu yüzden geriye kalan 3 günde sadece yemeklerimi 3 öğünden 2 öğüne düşürdüm. Haftasonu tartıldığımda 57.8’ydi.
2. Hafta: 7’den sonra yemek yememeye başladım .Acıktığımda bol bol su içtim ve karnımı doyurdu. Eskiden yediklerimi 2’ye katladım ve böylece daha az kilo aldım. Tabii ki de spor yapmaya devam ettim . Şu anda 54.3’üm hızlı düşüş oldu İnşallah geri almam kiloları 😅.
3.Hafta: Kilo vermem zorlaştı ve kendimi spor konusunda pek zorlamadım . Mekik, şınav gibi egzersizleri kolayca yapmaya başladım. Boyum 1.55’ken 158 olmuş. Yürümek ve merdiven çıkmak kolaylaştı. Şu anda 50.6’yım aç karına 49.9.
4. Hafta: Artık sporu hergün yapıyorum . Sabah sahile çıkıp temiz hava solukluyorum ve eve geldiğimde hafif şeyler yiyip çok çok hafif spor yapıyorum . Koşu bandı aldım kendime ve 4.5 hızla yürüdüm bugün . 46.7’yim şu anda ve hedefime ulaşıyorum
Senin adına çok mutlu oldummm bi sorum var kaç yaşındasın acaba ve benim okulum var da ara öğünü öğlen mi yemeliyim?
@@eiseu02 birlikte diyete başlayalım mı
@@e.i2943 kac yasindasin
@@eiseu02 17 sen
@@e.i2943 bende 17im aralıklı oruçla 11 kilo verip hepsini geri aldım şimdi napacağımı bilmiyorum sen neler yapıyorsun
Boy :1,76
Kilo:80
Hedef:60
Gün 1:
Gün 2:
Gün 3:
Gün 4:
Gün 5:
Gün 6:
Gün 7:
Gün 8:
Gün 9:
Gün 10:
Beğenin hatirliyim haydi bismillah zjzbznzj
5 gün kilon kaç
@@berfintemel7918 yapmadın üşendim ehehehe
@@deepend7459 yapmadim üşendim eheheh
Yap hadi birlikte devam edek
@@snowbefii5166 ig versene instadan birlikte yapak, birbirimize destek oluruz :3
gençler yarın spor solanuna yazılıyorum şuan 77.5 kiloyum
1.hafta dolsun yazıcam kilomu beyendin de kalsın ☘️
1.gün= sağlıklı 2 öğün beslendim artı 1.30 saat spor
2.gün= sağlıklı 2 öğün 1 ara öğün 2 litre su ve spor
3.gün= 1.30 saat aç karnına antrenman ve tek öğün beslenme
4.gün= yulaf kahve kahvaltı ve spor
5.gün= kaçamak yaptın çok güzel kıymalı börek yedim ve hamburger 🤣
6.gün=
7.gün=
8.gün=
9.gün=
10.gün=
Ne oldu yaptın mı?
Gel
Çok güzel özetlemişsiniz teşekkürler 👍🏼ufak bi tavsiye biraz daha yavaş ve tane tane anlatırsanız daha anlaşılır olur bence 🙏🏻
biraz hızlı konuşuyor evet hızını 0.75 yap izle
@@nftyva2450 video 20 dk nesi özet
28 Eylüle kadar yapacağım.
Yarın sabah başlıyorum:
Kilo:87
Hedef=69-70
Yapacağım spor: yürüyüş yapmak (15,20 bin)
Her 10 gün de sonuçları yazacağım.
Umarım başarırım.
heyyy yapıyor musun hâlâ
Rez
naptın bıraktın mı
Bıraktınmı?
nasıl oldu
Başlıyorum
Boy : 1.55
kilo : 58
hedef : 50
yaparsın kendin için yapmalısın
(bu arada çok güzel anlatmışsınız teşekkürler 🌹)
kaç kilo verdinnn
@@sinemduman7416 beş gün yaptım ve 2,4 kg verdim ama ben yürüyüş de yaptım yani baya hareket ettim
bugün başladım:1 haziran
kilo:62.7
hedef:55
55 olana kadar devam etmeyi planlıyorum ayrıca her gün cardio da yapmaya çalışacağım ara sıra burayı güncellerim💜
kilo verdin mi?
Bende başlıyorum, beğenirseniz güncellemeyi unutmam💗
Boy: 175
Başlangıç: 69,10
Hedef: 58
1.gün: bayram günü olduğu için börek falan yedim ama 55 dakika spor + 3000 adımla günü kapattım. Yarın detoks günü yapacağım..
2.GÜN: 55 dakika tüm vücut + 15 dakika bacak antremanı yaptım ve beslenmemde oldukça iyidi bugün..
3.GÜN: Regl olduğum için vücudumda ödem oluştu ama iştahımı dengede tutabildim, 15 dakika bacak + 10 dakika karın antremanı yaptım.
4.gün: mola günü yaptım, 30 dakika streching.
5.gün: Cholenin 2020 karın challengena başladım ve ilk 3 videoyuda güzelce tamamladım..
(bundan sonra haftalık güncellerim)
Ortalama 50 kilo verdim ve tam 1 yıl önce anoreksiya teşhisi konuldu. Ağustos’ta kilo almaya ve iyileşmeye başladım, dolayısıyla sonradan yüksek miktardan kilo aldığım için vücudum fazlaca yağlı.. 6 aydır falan spor yapmaya çalışıyorum ama yediklerime hiç dikkat etmediğim için kilom bu kadar yükseldi. Psikolojik olarak çok kötü etkiliyor ama umarım eski anoreksik takıntılarım olmadan rahatça kilo verebilirim. Her ne kadar her şeyin kalorisini ezbere bilsem ve kilo verme işinde de baya bilgim olsada önerilerinize açığım..
50 kilo muu maşallah
@@melisauraaberaber başlayalım mı ben de bu gün ya da yarın başlayacağım
@@melisauraahem birbirimize motive de oluruz
@@_aristialamonique_7428 elbette, çok güzel olur
Başlangıç 59 kilo
Hedef:50 kilo
Başlıyorum hatırlatmasanız da olur hergün yenileyeceğim
3 gün oldu birşey yazmamışsın ama boşver kaç kilo verdin
Benim de senin gibi 🥲
@Aylin Akbuğa boşuna bekleme birşey yazmicak
boy:157
yaş:13
kilo:55
hedef:47,5
1.gün:54,5
2. Gün:53,6
hatırlatın her gün güncelliceğim
kaç kgsin suan
Kaç oldun
Boy:162
Kilo: 60
Hedef:50
Karantinada 8 kilo aldım umarım verebilirim bugün başlıyorum 25 eylül üç günde bir sonuç yazıcam bana hatırlatınnn
@@rumeysa7277 verdi mi
Zeynep GÜNGÖR bugün üçüncü günündeyim günde iki öğün beslendim bu sürede sadece 1. Bir lokma ekmek yedim onun dışında hiç ekmek yemedim hazır şinitsel var ondan yedim salata bol bol yedim birde haşlama ve haşlanmış patates bunların kalorisi çok az yani günde en fazla 650 kalori falan yedim ayrıca yürüyüş sonrasında chloe ting yapıyorum gerçekten sıkılaştığımı hissediyorum 14 gün sonunda tartılıcam buraya da yazıcam
Alt bacaklarında şuan incelme görüyor musun
Öznur Cırık chloe ring biliyor musun bilmiyorum ama 14 günlük programını yapıyorum bacağımı ve belimi ölçtüm 14 gün sonunda kaç kilo verdiğimi kaç cm incelediğimi yazıcam bacaklarımda sıkılaşma ve incelme oldu mu bilmiyorum ama bence oluyor
@@rumeysa7277 Teşekkür ederim 😻
Kız maşallah motor gibi hic nefes almadan konusuyo helal olsun tebrik ettim mükemmel diksiyon :)
Yaş: 15
Boy : 1.74
Kilo: 61.7
Hedef kilo:55
1. Gün: ✅️april han 2 video, hinafit 2 video yaptım. Hinafit kolaydı ısınma gibiydi ama ikisini yapınca baya yaktı.
2. Gün✅️ April han 2 video(basenler için ) ve hinafitin strech videosu(bacak için)
3. Gun ✅️ april han basen videosu+25 dklik abs videosu(21 dksini yaptım)
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
Hatırlatırsanız sevinirim güncelliycem🎉❤
Kimse için değilde eski kilomu özlediğim için ve sevdiğim kıyafetlerde daha güzel görünmek yani kendimi daha hoş görmek için 55 kilodan 48 kiloya düşmeğe çalışıcağım
Başarabiliriz✌✌
Oha bende 55 kg yım ve 48 e düşmek istiyorum
48 mi kafayimi yediniz
@@ftmgrtkn1175 yoo
@@volkanefe996 anaaa
Kilo:68.7
Hedef:52
2 hafta sonra yazarım gün gün hatırlatın lütfen:)
yz
Lan 1 hafta oldu
@@leonardodiserpierodavinci8141 4 kilo 1 haftada baya iyi
3 hafta oldu sonuççççç
Şuan 60 kiloyum yarın başlıyorum beğenin hatırladıkça sonuçları yazarım;')
İki gündür diyeti uyguluyorum 1 kilo vermişim;')
Evett 1 ay geçti ve ben sağlıklı şekilde 10 kilo verdim:)
Şimdi ne kadar verdin
Şuan kaç kilosun
@@metinyaman871 54 e düştüm fakat spor da yaptım daha hızlı veriyim diye;)
@@rabia2106 6 kilo verdim;')
@@merveeda8272 bende deniyecem o zamn
Şuan
Boy: 1,67
Kilo: 68,1 kg
Hedef: 55 kg
Verilmesi gereken kilo: 13,1 kg
Pazartesi başlıcam unutmazsam. Pazartesi videoyu izleyen varsa hatırlatabilir mi?
Beslenme şeklim
Saat 11-12 kahvaltı
Saat 16-17 öğlen yemeği
Akşam yemeği ve ara öğün tüketmiyorum
Su da 1 bardak ile 1 litre arasında değişiyor :)
Umarım 55 olabilirim
başlıyorum
boy: 160
kilo: 55
10 gün sonra görüşürüz, lütfen hatırlatın!!
Sonuçlar nasıl ? Nasıl gidiyor ?
@@sevgikaba6546 53.1 kiloyum karnım düzleşmiş gibi gibi...
@@wei3576 güzel gidiyorsun. Hergün yaz buraya. Hatırlatacağım. Bozmak yok :))
@@wei3576 3 günde 2 kilo mu, wow
@@whatever815 sürekli su içtim ve okula kadar yürüdüm, ve dün kandil olduğundan oruç tuttum. sınavlar olduğu için okullar açık, okulum uzak ve yürüyerek gidip geldim. çıkışlarda çarşıya gidip oradan eve giderek yolu uzattım. merdiven çıkıp indim ve dahası