PISTOL + Movilidad Tobillo y Rodilla consiguir el PISTOL | Fisioterapia y Movilidad CrossFit
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- เผยแพร่เมื่อ 16 เม.ย. 2022
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Healthy Movement es mi programación de movilidad, todos los días encontrarás una sesión nueva para mejorar toda la movilidad de tu cuerpo: cadera, hombros, tobillos, espalda y muñecas!
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PISTOL + Movilidad Tobillo y Rodilla consiguir el PISTOL | Fisioterapia y Movilidad CrossFit
En este vídeo te explico una rutina de ejercicios de movilidad para ganar rango de movimiento, estabilidad y fuerza en el PISTOL o pistol squat. El pistol es uno de los ejercicios más exigentes en CrossFit, necesitas muy buena movilidad de tobillo y rodilla, así como estabilidad y fuerza en todo el miembro inferior.
Realiza estos ejercicios frecuentemente antes del WOD o después ganar movilidad y conseguirlo!
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y es contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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Vídeo producido y editado por Alvaro Clausen
Grabado en WeZone Pacífico
Un ejercicio bastante dificil mucha pacienciaa
Amo tus ejercicios, me han ayudado muchísimo para sanar lesiones de lumbalgia, dolor de rodillas e incluso mi síndrome de tietze!!!
buenísimo video.
siempre quise hacer ese ejercicio.
Buenas. Solo quería hacerte un comentario sobre la distancia en la dorsiflexion. El video que he visto del sitio que comentas sobre la escuela de sentadillas el dice que es el puño y el pulgar. Saludos y gracias por los videos
Gracias Juan Luis!