1回で変わる！膝の内側の出っ張り（お肉・骨）の改善方法

[@古賀未来-r1i]

リラックスの状態の時イズルさんは足先が外向きですが私は内に倒れたまんまです！
これは？内股だからですか？問題はないんですか？

[@yaa-g7n]

1年前の最新版とどちらがいいのですか？
また、腰が浮いて緊張してしまうので、片足を立てたり、ベッドで行ってもいいでしょうか？

[@misomiso_riceball]

8:20 自分用

[@古賀未来-r1i]

2年前に坐骨神経になり左側だけ股関節が外に開きにくいです😢

[@izuru-style]

もし時間があれば、左脚だけ時間を伸ばしてみてください。そうすると徐々に左右差が改善できると思います🙇‍♂️

[@ぷい-h6w]

下半身痩せの筋トレやむくみ解消のマッサージをしているのですが、こちらの動画をどの順番に取り入れるのが望ましいということがあれば教えてください。

[@izuru-style]

コメントありがとうございます🙇‍♂️
1、筋トレ
2、調整方法（この動画）
3、むくみ改善
この順序がおすすめです！ただ2.3は入れ替わっても問題ないです👍

[@ぷい-h6w]

ありがとうございます！