Silne i zdrowe barki w jednym ćwiczeniu * cuban press *
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2023
- *Narzędzie w formie e'booka, które zmieni KAŻDĄ sylwetkę:
programgenetycy.pl/
*Jeśli chcesz mieć pewność, że trenujesz skutecznie na siłowni, zobacz ten kurs:
trenujonline.pl/
*Moje koszulki są dostępne tutaj!
genetycy.koszulker.pl/
*Kontakt :
tomek.grzymski1@gmail.com - กีฬา
![NAJLEPSZY PRZEDZIAŁ POWTÓRZEŃ [ na podstawie badań ]](http://i.ytimg.com/vi/AE5a3nH6zGE/mqdefault.jpg)
Ale bije z ciebie radość w tym filmie, wow, dobrze cię takiego widzieć 😎
Bo jest na teściu
@@GrzegorzFloryda69 Bieda umysłowa.
Pozdrowionka 😊, fajnie, że wróciłeś. Od Ciebie zaczęła się moja przygoda z siłownią na poważnie i trwa to już 3 lata 😁. Zdrowia!
U mnie tak samo
Fajnie ze wróciłeś 👍💪Forma sztos a co najważniejsze widać znowu iskrę w oku 👊😉
Zgadzam się, ja do tegp lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
Ale łapy wyżyłowanie, kozak forma!
Jako nowy widz, wreszcie doczekałem się niearchiwalnego filmu z siłowni. Tak trzymaj imienniku :)
Super, dobra dawka wiedzy i dobra forma :)
Dobrze wyglądasz :) Miło znowu Cię zobaczyć w roli trenera :)
Super, że wróciłeś Tomku. Teraz częściej nagrywaj materiały. Forma super, nic tylko działać i głowa do góry :)
Za taką radę należy się co najmniej solidny kciuk w górę👍
Dzięki za filmik i pozdro znad morza 🙂
Ale forma jest Mega! Tak trzymać!!
Trzymaj się i wracaj!
Wiedz, że bardzo mi pomogłeś.
Super że wróciłeś. Ostatnio mam problem z podgrzebieniowym. Fajne ćwiczenia.
Pan Tomasz raczej nie wygląda na osobę która chorowała a raczej na przygotowanie się do wyglądu już kulturysty
Tomek nadal choruje, ale jak widać ta choroba nie przeszkadza mu w treningach, I bardzo mnie to cieszy 😊
@@marcin8336 każdego to cieszy że pan Tomek wrócił ale w tym filmiku jego wygląd zrobił na mnie ogromne wrażenie zwłaszcza tricepsy ciekawe ile on teraz ma w ramieniu
@@tomasztomek105raczej tyle co zawsze. Triceps zawsze miał dobry
On Zawsze był dobry 💪
Forma jakby tego roku nie było. Brawo
Już nie mogłem się doczekać twoich filmików💪😊😁😁
dobrze że wróciłeś 😍dzięki ! jutro testuję ! 💪🏻
Jest bomba widać ,naturalnie takiej sylwetki nie utrzymasz kolego 🙃
Super że powrót 🔥🔥🔥
No w końcu 😊 Bardzo dobrze Cię widzieć!
Fajnie, że wróciłeś.
Jak dobrze że wróciłeś , czekamy na więcej kolego 😏
Wreszcie super że jesteś❤
No nareszcie wrócił mój Profesor. Zdrowia życzę i czekam na następne filmiki :)
No i pięknie,tego brakowało ❤
Dobrze Cię widzieć z powrotem!! Forma też siedzi! Wszystkiego dobrego!
Tomku, super, że jesteś z powrotem!
Tęsknilem za tego typu filmami od Ciebie 😁 zdrówka
Zajebiscie, fajnie ze wróciłeś! 😊
Jak dobrze pana w końcu widzieć naprawdę. Świetny materiał i wspaniała sylwetka jak zawsze 💪💪
witamy po przerwie od Ciebie sie to wszystko zaczęło i trwa nadal, dziekuje 🙌
Fajnie Cię znowu oglądać 💪💪
Witaj🖐️ brakowało Cię na YT, dobrze że wróciłeś 🎉 pozdrawiam 💪💪
Tomek dobrze że w końcu wróciłeś, prosimy o kolejne porady treningowe i żywieniowe i serię genetyków :)
Krótko, fajnie i na temat ❤
Dobrze jest widzieć znów Twoje filmy na kanale :) widząc po tym filmie, powrót sprawia Ci satysfakcję. Mam nadzieję i kibicuję, że będziesz dalej karmił nas swoimi napakowanymi wiedzą i merytoryką filmami :D
Profeska tak jak pamiętam z dawnych czasów. Dziękuję i pozdrawiam.
Dużo się od Ciebie nauczyłem.Dobrze ,że wróciłeś.
Forma sztos! Do tego ta radość i optymizm. To naprawdę miłe zobaczyć Ciebie szczęśliwego!
Wygladasz swietnie! Dobrze Cie znowu widziec! Dziekuje za material i cenne wskazowki!
Dzięki Tomku za dodatkowy bodziec;)
Fajnie że wróciłeś 🙂
I od razu fajne ćwiczenia👍👍👍
Pozdrawiam i tak trzymaj. Pomagasz na prwde wielu osobom❤
Miło Cie widziec Tomku :) wiele zmieniles w moim zyciu dlatego ciesze sie ze wrociles :)
Fajnie, że wróciłeś Tomecki to chyba najlepsza decyzją jak mogłeś podjąć. Zdrówka.
Tomku fajnie że wróciłeś, to dzięki Tobie się ogarnąłem, życie ma sens i to co robisz ma sens 👊Pozdro 💪
super ze wrociles do nagrywania filmow jak sprzed kilku lat :)
Ale masz super sylwetkę! Brawo!
No kurde wrecie wróciłeś! Czekaliśmy!
Świetny odcinek! Na pewno dodam to ćwiczenie do swojego planu 😁
Czekam na kolejne filmy z treningiem hantlami .;)
Dobrze Cie widzieć Tomku 💪
Super że nagrywasz, pozdrawiam
Wreszcie wrócił Super trener 💪🙂
Dobrze Cie widzieć Tomek! Super, ze do nas wróciłeś 💪
Doskonała forma ❤
Super że wróciłeś Byku #teamgenetycy 💪
Czekałem 🥺
Świetne ćwiczenie Tomek!!! Fajnie, że na TH-cam są tak wartościowe treści! Tak trzymaj 💪
fajnie że wróciłeś ;) pozdro
Niezmiennie od września 2018 jestem w grupie Genetyków 💪 jakże miło jest znowu widzieć Ciebie w nowych materiałach ❤ pozdrowienia dla Karoliny ❤
Super! Jak za starych dobrych czasów! Nic tylko zabrać się do roboty!💪💪
Zaczynałem od Twojego kanału, od tego czasu wiedza poszła do góry, ale dalej fajnie się Ciebie ogląda, więc oczywiście będę śledził :)
Cześć Tomek świetnie Cię widzieć. Bardzo się cieszę, że wróciłeś do nagrywania. Pozdrawiam Cię serdecznie. Mateusz z kręgu 😉
Miło Cię znowu oglądać 👊👊👊
Super, że wróciłeś Tomku. Dałeś mi dużo motywacji żeby wrócić na siłownię po jakiś ponad 20 latach. Dziś mam 50 i czuję się lepiej jak dekadę temu. Dziękuję i życzę Tobie odnalezienia spokoju. 😉👍
Ahh stare dobre czasy ❤
Ćwiczenie pierwsza klasa :) Fajnie że wróciłeś! Pozdro byku
Od dzisiaj Twoje filmy wracają do "must watch", dobrze Cię znowu widzieć ;) życzę powodzenia realizacji swoich celów
Aaleeee 💯 procent Tomka :) dzieki Tobie mam lepszą motywacje na siłownie.Dzieki chłopie
Bardzo przydatny film ❤
+zajebista forma Tomku😮
Świetne ćwiczenie! Super, że wróciłeś do nagrywania. Mam podobne problemu wiec fajnie,że o tym opowiadasz.
Tomcio.
Jak dobrze Cię widzieć i słyszeć! 🙂
Dobrze cię widzieć! Zaczynałem ćwiczyć z twoimi filmami!
Cześć, dobrze że znów jesteś
Nowy film Tomka i łapka w górę leci w ciemno.
Super że wróciłeś. Jak zwykle masa merytorycznej wiedzy. Filmik idealnie wpisuje się moją aktualną "kontuzje" barków. Na pewno skorzystam z tego ćwiczenia. Pozdrowienia i czekam na kolejne materiały ! :)
Dobrze Cię widzieć Tomek !
Dobrze że wróciłeś Tomek,fajnie wszystko wytłumaczone.
I o to chodzi, fajny lekki materiał treningowy, jednocześnie interesujący i zachęcający do wypróbowania czegoś znanego ale inaczej.
Trzymaj się chłopaku, pozdrawiamy z Pomorza.
👍😉
Przetestuje ćwiczenie, dzięki 💪🏻
Dziękuje, napewno wrzucę do planu.
Dobrze cię widzeć, bardzo mi pomogły twoje filmy gdy zacznałem w 2020
To ćwiczonko jest mega, ale to mega wspaniałe. Super rehabilitacyjne. Całościowo wzmacnia barki! ALE ale ale ale. Jest ćwiczeniem nie dla każdego z wielu przyczyn. Pierwszą najważniejszą rzeczą jest technika. BARKI MUSZĄ BYĆ W POZYCJI NEUTRALNEJ LUB LEKKIEJ PROTRAKCJI. Nie jak dawniej największe kanały na YT tłukły wszystkim do głów o RETRAKCJI i DEPRESJI. Każdy musi dostosować technikę do własnej fizjonomii. Gdy pojawiają się bóle barków inne niż "zakwasy, doomsy". Polecam konsultacje z fizjoterapeutą. Nawet USG barków ponieważ spora ilość osób posiada barki i kontuzjogennej budowie natomiast inni posiadają barki z którymi mogą robić cuda HIPERMOBILNE.
zgadza się.
Dobry mindset to podstawa tak trzymać!
Miło Cię widzieć znowu w dobrej formie :) Czy jest szansa, żebyś nagrał filmik odnośnie dysproporcji mięśni, co robić itd.? Pytam w kontekście np. nierozciągnięcia pewnych mięśni w ćwiczeniu/ zakresu ruchu. Pozdrawiam!
Dobrze że wróciłeś. Jak dla mnie to mało kto tak szczegółowo i w punkt potrafi pokazać i wytłumaczyć dobrą technikę. Pomimo faktu że to tylko video ja osobiście czuję się jakbym miał trenera osobistego na wyciągnięcie ręki. Dziękuję!
Dobrze cię znowu widzieć, forma siedzi cały czas😂💪. Czekam na odcinek wyjaśniający rozpiętki, zarówno robione z hantlami jak i na wyciągu.
Fajnie że wrociłes :D
Jest mój motywator❤
Pozdrawiam 😊
Wrócił!!💪💪💪
Bardzo się cieszę, że wróciłeś! Akurat ja 2 dni temu wróciłem na siłownię i to ćwiczenie będzie sporym urozmaiceniem w całym asortymencie :D Pozdrawiam serdecznie :)
No i to jest ćwiczenie na moje obolałe barki 😂 Byku jak mnie tych filmików brakowało.
Elegancko !
Forma super 👍👍
Fajnie, ze wrociles
Taka łapa po roku przerwy od siłki?? 😮 super ze wróciłeś, zacząłem przygodę z silownią dzięki Tobie, też miałem rok, przerwy, i od miesiąca wrocilem. Mam nadzieję na dużą ilość filmów od Ciebie.
Siema. To mi brakowało 💪🏼
Dzięki za nowe wiadomości.
Dzieki przyda się ❤
Super, że jesteś
super odcineczek:) pozdrawiam
Merytorycznie jak zawsze 😎✌️