إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه ال glycemic index للسكر. 65 المالتوديكسترين 100
@@moamenmaher 🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه ال glycemic index للسكر. 65 المالتوديكسترين 100
عندي سؤال انا كنت العب للبايسبس ولاحظت بعد التمرين انه اول عضلات من فوق صار في انفصال بالعضله و تغير شكلها بس ما توجعت كنت العب يمكن ارهقت العضله هل هاض تمزق عضلي وهل بترجع لشكلها الطبيعي او لا ؟ وصرت اشيل وزن قليل من قبل شو اعمل وشكرا
هي اسمها باي سيبس يعني العضلة ثنائية الرأس ، والانفصال هذا موجود عند أي حد ، ادخل وشوف تشريح العضلة وهتعرف ان دا تحسن في شكلها مش تمزق ولا حاجه ان شاء الله
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه ال glycemic index للسكر. 65 المالتوديكسترين 100
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
عاش يا كابتن .. بس اسمحلي بالتعديل .. اولا لو بنستعمل وي بروتين خام فهنضطر نحط معلقة كبيرة كاكاو خام خالي من السكر .. مع تلت تربع معلقة عسل نحل كدة انت قفلت الالف كالوري .. ثانيا انا بستعمل السمسم بديل للشوفان .. الرفيعين اللي زي حالاتنا محتاجين سعرات اكتر و فيه محتوي بروتين اكتر وكالاري واكتر نوع اكل علي وجه الارض فيه كل المعادن اللي محتاجها الجسم في 100 جرام سمسم .. مغنيسيوم حديد زنك فسفور كالسيوم بوتاسيوم بنسب عالية .. فالسمسم يتحط منه 50 جرام .. ولو رفيع جدا فانت محتاج مرتين من دول يبقي الفين كالوري يوميا مع وجبتين كمان فطار وغدا او غدا وعشا كدة 3500 كالوري .. ملاحظة : سعرات الشوفان 370 كالاري مع 13 جرام بروتين في 100جرام سعرات السمسم : 570 مع 18 جرام بروتين .. يعني سعرات وبروتين اعلي ومعادن وقيمة غذائية مش موجودة في الشوفان .. الشوفان برأيي لا يستخدم في بداية البالك لو حد لسه جديد في الجيم .. الشوفان يستخدم في بداية تاني بالك بعد الوصول لأول بالك ثم التنشيف وتنزيل الدهون .. في المرحلة اللي بعدها هترجع تعمل بالك تاني .. هنا تبدأ تدخل كارب محترم زي الشوفان والبطاطا ..
@@yosefadel21 يعني انت محتاج كل جرام بروتين في نظامك .. لو شلت السكوب يبقي هتشيل 25 جرام بروتين من الكمية اللي ذكرها كابتن موءمن وهتحط مكانها 5 جرام كيرياتين يعني صافي 20 جرام برا فهتحتاج تزود حاجات تانية لو عايز نفس محتوي البروتين من الفول السوداني او زبدة فول سوداني
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه ال glycemic index للسكر. 65 المالتوديكسترين 100
اه ممكن لو انت في bulk او عايز تزود وزنك ، بس يفضل انك تعدل الجرامات علي حسب سعراتك الخاصة ، تزود او تقلل براحتك عادي لان المكونات نفسها صحيه و كويسة للبلك (bulk)
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه ال glycemic index للسكر. 65 المالتوديكسترين 100
المكمل مهم (كمكل) وليس كشىء تعتمد عليه بشكل اساسى سكوب بروتين فيه 25 جرام بروتين و 100 جرام لحمة فيهم 25 جرام بروتين برده (بس فيها زنك وفيتامينات ومعادن وحاجات كتير مفيده) يعنى الاكل الطبيعى افضل 100 مرة من المكملات (مع العلم ان الجسم البشرى بيتعامل مع الاكل الطبيعى بشكل افضل من المكملات) يعنى النتيجة بالاكل الطبيعى افضل بكتير من النتيجة بالمكملات (اما المكمل لسد النقص فقط )
@@ahmedkhattab629 اخي شكرا على ردك وعندي انا متفق مع كلامك مية المية لكن ضيق الوقت مع ساعات عمل طويلة للاسف حتى الان اعترف غير قادر اني اضبط برنامج اكل بحجم التمرين اللي بتمرنه وانا عارف وفاهم حجم المشكلة هذه لذلك حتى الان البلك اللي بدور عليه ماحصلته بس الجسم شد بوضوح
@@mohammadomar3776 ربنا ييسر لك امورك فعلا ظروف العمل سيئة جدا ان شاء الله توصل للى انت عايزه وخبراء التغذية الرياضية بيقولوا للوصول لضخامة جيدة 70% بيعتمد على التغذية الصحيحة ... يعنى التغذية اهم بكتير من التمرين نفسه (تمرين قوى + سوء تغذية = هدم عضلى ) فتخيل مع تمرينك تضبط اكل النتيجة ان شاء الله هتكون افضل بكتير
@@ahmedkhattab629 الله يخليك تسلم يارب وانت ان شاء الله تحقق اللي عاوزه للاسف ١٢ ساعه عمل ل٥ ايام بالاسبوع صعب جدا تعطيك وقت والطاقة اللي عاوزهم و فوقهم تحضر اكل صحي وتتمرن بشكل منتظم والاولوية للعمل طبعا وانا هي رياضة اخدها هواية والحمدلله مقتنع بالنتائج للان ولو ان اطمح لافضل عسى ربنا ييسر لنا وقت افضل اتمنالك النجاح والمثل ان شاء الله اخي اخوك محمد تحياتي لئلك
كنت هموت من الضحك بسبب كلمه ..اى حد عنده واى بروتين ف البيت 😂😂😂😂😂
احنا غلابة
تقدر تعمله بدون واي بروتين وتلاقي ٣٠ جرام بروتين وتضيف له كاكاو بقا 😂❤️
ولو حابب تزيد الجرامات سوي ملعقتين زبدة و ١٠٠ جرام شوفان وفول وحبتين موز وكوبين حليب
بكذا ٦٠ جرام بروتين بدون واي بروتين 😂🔥
اول ما قال كدا قفلت الفيديو 😂😂
ااي والله بالغ فيها 😂
😂😂😂😂😂🤦♂️
فعلا احسنت،،هذه ارقى واحسن خبطة نظيفه اني جربتها تنطيك ضخامه نظيفه
شكرا ليك بجد انا ف ثانوية عامه وحسيت ان مستويا اقل وان شاء الله هرجع وهامشي على المشروب ده
انا ظبط نفسي وانا في الثانويه عكس الاجازه😂😂
اوعي تضغط نفسك فالثانويه اوعي وربنا اسهل سنه حاول تفك
احسن مدرب في مصر من غير مجهود 🤍🤍🔥
أكتر حد بسمعله وبستفاد منه تسلم يا كوتش والله 😍😍
السلام عليكم ما شاء الله تبارك الله عليك يا كابتن انا جربتها الطريقه حقك النتيجه ممتازه انصح الجميع تجربتها معاكم اخوكم من السعودية
كيف الطعم؟
هو ينفع ما احط المكمل الغذائي
والله مشروب خرافي وبيزيد الوزن اوي! جزاك الله خيرا يا كوتش!
بيتشرب قبل ولا بعد التمرين ، لتزويد الوزن
@@mahmoudsalah-yw5ug قبل او بعد عادي
@@mahmoudsalah-yw5ug بعد طبعا
طب لو شربت كل يوم حيطلع حبوب في وجهي
نصيحه يارب تقراها ممكن السلك القريب من البوتجاز يكون خطر بسبب الحرارة وكده ف يستحسن بعده شويه لزيادة الأمان . ☝️☝️☝️
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
50جرام شوفان
50جرام فول سوداني
ملعقتين او ثلاث زبدة فول سوداني
سكوب واي بروتين
حليب
موزه كبيره
مغلف سكر دايت
ملخص المشروب
دي كميه عاليه من البروتين مش محتاجها الجسم
نصيحه : قبل ما تعمل الخلطه دي اضرب السوداني و الشوفان في الكبه بتاع الخلاط علشان يطحن وميبقاش زي الرمل وانت بتشرب
احسنت فعلا
نصيحه معلم 👍
ايش معنى الكبه
@@NasirYasin0 حاجة صغيرة كدا بتيجي مع الخلاط
بتطحن فيها الحاجات الخشنة او الكبيرة
جامد
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
استمرررر ياكوتش❤❤❤ متابعك من اليمن
بحب الكواليس أوي 😂😂😂❤️
صلوا على النبي ❤❤❤
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤❤❤
انت عالمي اقسم بالله .. الله يديك الصحه ويبارك في عمرك
احلي كابتن مؤمن ف مصر ❤️التواضع والأخلاق 🤝🙏😍
والله صدقت، بالفعل بعد ما تابعته واتبعت اسلوبه في التمارين والتغذية لاقيت فائدة كبيرة جداً جداً
حلو الفيد ده عايزين افكار تانية ي كوتش ♥️♥️🔥
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه
ال glycemic index
للسكر. 65
المالتوديكسترين 100
عايزين حااجات زي دي كتير
متفق معاك
لا تترددّ بالعودة إلى الله مهمّا بلغت ذنُوبك..
فمَن سترك تحتّ سقف المعصِية ، لن يخذُلك تحت جناح التوبة ☘️
موفق اخي تحيا ليك من جزائر 🇩🇿❤️
صلو علي الرسول صلي الله عليه وسلم♥️❤️💛💚💙💞♥️
قسم بالله المشروب السحري بالنسبالي يا كوتش ❤️
أحسن واجدع مدرب 🇪🇬
يعم اول ما ارجع الجيم بتنزل بالحاجات الحلوه دي كدا احلا كابتن ف الدنيا ❤️❤️❤️
تحية من الجزائر احسن كوتش ربنا يوفقك
انترو علي طريقة مارفل😂❤
جامد ياكوتش ❤🔥
ايوه 😂😌❤️
@@moamenmaher 🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه
ال glycemic index
للسكر. 65
المالتوديكسترين 100
@@mohamedfrag.6473 لا مش كل مكملات الكارب بيبقا فيها سكر
@@moamenmaher المشروب ينفع اللي مش بيتمرن أو المبداء في التمارين
صلو على الرسول صلى الله عليه وسلم ❤️💙❤️🤍🤍💙🤍❤️💙❤️🌎
والله من أحسن الكباتن اللي في مصر 💜💜💜💜💜
Captain Egypt *play avengers music*
بصحة والعافية كابتن ماهر حفظك الله ورعاك تحية لكم من الجزائر
عندي سؤال انا كنت العب للبايسبس ولاحظت بعد التمرين انه اول عضلات من فوق صار في انفصال بالعضله و تغير شكلها بس ما توجعت كنت العب يمكن ارهقت العضله هل هاض تمزق عضلي وهل بترجع لشكلها الطبيعي او لا ؟ وصرت اشيل وزن قليل من قبل شو اعمل وشكرا
هو ممكن تكون العضله خدت شكل لكن لم تمزق على حد علمى
هي اسمها باي سيبس يعني العضلة ثنائية الرأس ، والانفصال هذا موجود عند أي حد ، ادخل وشوف تشريح العضلة وهتعرف ان دا تحسن في شكلها مش تمزق ولا حاجه ان شاء الله
ممكن قطع جزئي في وتر البايسبس اكشف احسن
@@mostafa202023 هو لو قطع كان قدر يقعد بدراعة اصلا!
@@dinafawzy1311 ايوه partial tear
اجمد كوتش ف مصر❤
تسلم كابتن ،،هل ممكن أضيف gainer protein بدلاً من واي بروتين ؟؟
ما هو الجاينر مليان كالوريز وكارب
هتحط عليه اضافات ليه !!!
ممكن تضيف له واي بروتين عشان تزود كمية البروتين لان جرعة الجاينر فيها ٥٠جرام بروتين بس
انت شكلك ماتفرجتش او مفهمتش اى حاجة من اللى شوفته
هو اصلا عامل المشروب دة بديل للـ جينر. تقوم تييجى تقوله ممكن احط جينر بدل البروتين؟ خخخخخخخخخ
صلوا على النبي
ممكن شرح يا كوتش عن مكمل الكارب و هل هو فعلا مليان سكر
شكرًا كابتن مؤمن رمز الاحترام و التواضع.....
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه
ال glycemic index
للسكر. 65
المالتوديكسترين 100
يمكن مش هتصدق كلامي بس دور بنفسك علي النت ، اسوأ مكملين في الدنيا : الجينر و مكمل الكارب ، و لو احسن شركة في العالم
حبيبت الفكرة مرره ، انا مثلك ما احب اكل كثير وبمل
يسلم ايديك ياكابتن
وياريت تكترلنا من فيديوهات الأغذية
وبعد اذنك ده المشروب الاحسن قبل التمرين ولا بعد التمرين 🌷
بعد التمرين على طول
@@3assemb جبت منين الفتوى دى؟ قبل التمرين بيكون افضل
@@subtitledEN روح اقرا الدراسات اذا ما تفقه بالهالمجال
@@3assemb هههههه اصلا انت لو نزلت تحت فى التعليقات هتلاقى مؤمن نفسه بيرد على نفس السؤال و بيقول قبل التمرين
انتهى
و بعيدا عن رأى مؤمن، فقبل التمرين بيكون افضل عشان اولا تحرق السعرات دى و ثانيا لأن المشروب هيعطيك طاقة للتمرين
عاش كابتن مؤمن بستخدمه من زمان الميكس ده وما شاء الله ممتاز جدا وبضيف عليه ٢ بيضه او ٣ مع ٥٠ جرام زبيب كمان بيخلي السعرات فوووق
جزاك الله كل خير ي كوتش❤👍👏
جامد اوى يا كوتش استمر عاش
3:03 لا يفرق ترا في شوفان سريع ابيض هذاك ماينفع لازم شوفان الحبة الكاملة مكتوب عليه
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
يعطيك العافيه كابتن لو استخدمنا معلقة عسل بدل سكر ينفع؟
اه ينفع
ايا حدا بالبيت عندو بروتين بالبيت وبأي بيت كمان بشرفك عم تحكي عنجد، انت مفكر العالم شبعانة اكل يلعما فعلاً انك شخص تاافه
الف شكر وتحيه ومحبه وأحترام لالك يا كوتش ماهر على كل نصايحك وفيديوهاتك المفيده والمهمه
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
♥️♥️♥️ استمر ي كوتش مفيد جداً
والله انت محترم جداا وانا بحبك اوي والله ❤️
عاش يا كابتن .. بس اسمحلي بالتعديل .. اولا لو بنستعمل وي بروتين خام فهنضطر نحط معلقة كبيرة كاكاو خام خالي من السكر .. مع تلت تربع معلقة عسل نحل كدة انت قفلت الالف كالوري ..
ثانيا انا بستعمل السمسم بديل للشوفان .. الرفيعين اللي زي حالاتنا محتاجين سعرات اكتر و فيه محتوي بروتين اكتر وكالاري واكتر نوع اكل علي وجه الارض فيه كل المعادن اللي محتاجها الجسم في 100 جرام سمسم .. مغنيسيوم حديد زنك فسفور كالسيوم بوتاسيوم بنسب عالية .. فالسمسم يتحط منه 50 جرام .. ولو رفيع جدا فانت محتاج مرتين من دول يبقي الفين كالوري يوميا مع وجبتين كمان فطار وغدا او غدا وعشا كدة 3500 كالوري ..
ملاحظة : سعرات الشوفان 370 كالاري مع 13 جرام بروتين في 100جرام
سعرات السمسم : 570 مع 18 جرام بروتين ..
يعني سعرات وبروتين اعلي ومعادن وقيمة غذائية مش موجودة في الشوفان ..
الشوفان برأيي لا يستخدم في بداية البالك لو حد لسه جديد في الجيم .. الشوفان يستخدم في بداية تاني بالك بعد الوصول لأول بالك ثم التنشيف وتنزيل الدهون .. في المرحلة اللي بعدها هترجع تعمل بالك تاني .. هنا تبدأ تدخل كارب محترم زي الشوفان والبطاطا ..
سمسم مع حليب وموز هههههه بعدين 3500 كالوري كثير كمية كبيرة
عاشت ايدك يا كوتش استمر والله احسن كوتش
متابعك من سورية ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
متحرمناش من فيديوهاتك كل يوم ياكبتن مؤمن
بعد ازنك يكوتش ممكن معلومات عن السرياس هل ضار ولا لا، وشكرا ليك
ياريت يا كابتن تعطينا كيف نحسب السعرات خلال اليوم الواحد اخوك من الجزائر
فعلاً معاك حق .. اي حد فينا عنده واي بروتين في البيت .
2:14
يقصد الناس اللي بتروح الجيم وبقالها سنين. تقريبا
@@Johnberd394 فعلاً معاك حق
@@Johnberd394 فعلاً معاك حق
﷽ ...۞وَلَسَوْفَ يُعْـطِيكَ رَبُڪَ فَتَرْضـَى۞...🍃💙
مظبوط كلامك اي واحد فينا اي واحد ...عندو اهبييىرلوتتلى بروتين
اجمد كوتش ف الكره الارضيه ❤️
مش بطبل لنفسي قال 😂 شكرا يا كوتش ع المجهود 🤍
حبيبي يا كوتش ربنا يخليك لينا دايما بتدينا الحلول المناسبة في الأوقات المناسبة
الله اعطيك صحة كابتن اكبر سلام من المغرب
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكراً ياكبتن مؤمن الحبيب على هذه الفائدة 💐
يا كوتش اية بديل البروتين لو ليه بديل غيره
مفيش بديل ليه انت عشان تاخد ال 25 جرام بروتين محتاج تحط تقريبا 90 جرام سوداني تاني .. الوي بروتين مهم جدا
@@Messii.The.GOAT. ينفع بداله نستعمل كرياتين.؟
@@yosefadel21
لو هتحطهم مع المشروب مفيش مشاكل بس اخرك في اليوم منه 5 جرام مش هيدولك البروتين اللي في المشروب بعكس السكوب من الوي فيه 25 جرام بروتين
@@Messii.The.GOAT. ازاي مش هاخد البروتين الي ف المشروب لما احط الكرياتين؟
@@yosefadel21
يعني انت محتاج كل جرام بروتين في نظامك .. لو شلت السكوب يبقي هتشيل 25 جرام بروتين من الكمية اللي ذكرها كابتن موءمن وهتحط مكانها 5 جرام كيرياتين يعني صافي 20 جرام برا فهتحتاج تزود حاجات تانية لو عايز نفس محتوي البروتين من الفول السوداني او زبدة فول سوداني
ماشاء الله تبارك الله يا كابتن...اول حضور لي في قاناتك .اتمنى الإستفادة من قاناتك. شكرا جزيلا..تحياتي من الجزائر.
يا كوتش هو المكملات الواي بروتين اللي بتيجي من ماكس مصل أقدر اشتري أي طعم وانا واثق انه مش هيكون مضروب ولا لازم اخد احتياطاتي ولا اعمل ايه !!
اشتريت كرياتين من ماكس تبع اورجانيك نيشن.. تعبت جاااااامد أثناء فترة الاستخدام مع اني كنت بستخدمة مع كمية ميا رهيبة
@@mohamming8923 طب اتأكدت انه أصلي الأول ولا ايه
@@mohamming8923 هات هيل فاير
من شركة كوماندوز
مصري ورخيص ومفيد بصراحة.
ومالوش اعراض جانبية
@@mohamming8923 اعمل وظايف كلي
@@Walaa-M-D__WaFaa عامل كام يصاحبي ؟
نصيحة لا تضع الموسيقى ولا تظهر العورة
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا 🌹💔
احلى مؤمن والله
عايزين مشروب با أثناء فترة التنشيف ونبي ❤❤💚
عادي تقدر نفس المكونات هذي بس قلل الكميه واحسب سعراتك وبس
مش لازم مشروب ففترة التنشيف كدا كدا انت مش مطلوب منك تاخد سعرات عالية فخليك فالاكل العادي بحيث يسد معاك اليوم كله من غير جوع او كدا
@@moustafawael6553 عارف مش قصدي مشروب فيه سعرات. انا عايز مشروب فية بروتين عالي
صلي على النبي
ممكن تزود عسل نحل ومعلقة كاكاو خام عشان تقفل ال1000 كالوري 😂
تسلم أيدك ياكوتش ❤️
بعد ازنك ممكن تحسبهالي بس من غير اسكوب البروتين
@@yusif3zzat حسبتهالك معاهم كوباية لبن كامل الدسم مش خالي الدسم زي إللي الكابتن عمله
هتبقي 854 كالوري تقريبا
28 جرام بروتين
94 جرام كارب
47 جرام دهون
@@omarashraf2435 شكرا
@@yusif3zzat العفو ❤️
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه
ال glycemic index
للسكر. 65
المالتوديكسترين 100
ما شاء الله تبارك الرحمن الرحيم 💚 الله يحفظك
اي حد عنده واي بروتين؟؟😂 (2:13)
مكننش دخلت اتفرجت على الفيديو😂
علي فكرة بتاع مسل تيك رخيص غالبا بيعمل ٦٠٠ أو ٨٠٠ ج لانه محلي
مبدئيا كدا بالصلاة عالنبي ومش هزار ولا حاجة عندي في البيت منهم جد😂😂😂😂
حضرتك انا وزني 58 وطولي 170 المشروب دا عادي اشربه ولا مشروب معين
اه ممكن لو انت في bulk او عايز تزود وزنك ، بس يفضل انك تعدل الجرامات علي حسب سعراتك الخاصة ، تزود او تقلل براحتك عادي لان المكونات نفسها صحيه و كويسة للبلك (bulk)
عادي لو من ضمن سعراتك
🛑 كابتن مؤمن حضرتك ما بتحبش الgainers بسبب السكر اللي فيه.🤔 نفس الوقت بتقول ممكن تضيف مكمل كارب مع الشيكر طيب هما الإثنين فيهم نفس نوع السكر ( مالتوديكسترين ) اللي بيرفع سكر الدم اكثر من السكر البيور نفسه
ال glycemic index
للسكر. 65
المالتوديكسترين 100
انت الي زيك ياكل اي حاجه فلعالم متخفش 😅😅
@@aymanmosad8063 المشكله اني مبحبش الاكل الكتير بس هعمل اي لازم اكل
تبارك الله عليك خويا واااصل ❤❤❤❤
🔥🖤
351k
11-2-2023
رجعت انا
ممكن اضيف نوع بروتين ايه لو مش هاخده من مكمل غذائى
اعمل تمارين زى الاول
عايزين تمارينك
فين ايامك 😂😂
الفيديو دا حلو جدااا♥️ انا من النادر جدا لما اعمل كومنت علي فيديو بس بججد عاش اوي عايزين كذا مشروب✨♥️
هل اللحوم المدخنة صحية ؟
لا عشان التدخين مضر بالصحة
علي حسب
@@ibrahimfathy2837 بمعني؟
@@SS-np3jo حبيبي ياسطي انت تؤمر
@@yamisan658 احا 🙁
صارلي خمس اشهر استخدم هذا المشروب وادمنت عليه فد شي روعة وطيب كلش
زاد وزنك؟
مشكور بالتوفيق
ربنا يحفظك ويبارك فيك ي كبتن
انا احترمتك وحبيتك بسبب فديو كنت صريح فيه وقولت أن كل اللاعبين بياخدوا هرمونات تحياتي لك
طيب اشربه في اي وقت بيومي
قبل التمارين ولا بعد !؟
افكار تاني كتير يا كوتش
كوتش بعد ازنك حضرتك جبت الميزان ده منين عاوز واحد زيه
انت تكلمت عن مشكلتي تماما بصراحة استخدامي للمكملات اكثر من اللازم لاني معدتي متل ما تكلمت تماما
عاشت ايدك رح امشي عليه وجرب
متابعك من الامارات
المكمل مهم (كمكل) وليس كشىء تعتمد عليه بشكل اساسى
سكوب بروتين فيه 25 جرام بروتين و 100 جرام لحمة فيهم 25 جرام بروتين برده (بس فيها زنك وفيتامينات ومعادن وحاجات كتير مفيده)
يعنى الاكل الطبيعى افضل 100 مرة من المكملات (مع العلم ان الجسم البشرى بيتعامل مع الاكل الطبيعى بشكل افضل من المكملات)
يعنى النتيجة بالاكل الطبيعى افضل بكتير من النتيجة بالمكملات (اما المكمل لسد النقص فقط )
@@ahmedkhattab629 اخي شكرا على ردك وعندي انا متفق مع كلامك مية المية لكن ضيق الوقت مع ساعات عمل طويلة للاسف حتى الان اعترف غير قادر اني اضبط برنامج اكل بحجم التمرين اللي بتمرنه وانا عارف وفاهم حجم المشكلة هذه لذلك حتى الان البلك اللي بدور عليه ماحصلته بس الجسم شد بوضوح
@@mohammadomar3776
ربنا ييسر لك امورك فعلا ظروف العمل سيئة جدا
ان شاء الله توصل للى انت عايزه وخبراء التغذية الرياضية بيقولوا للوصول لضخامة جيدة 70% بيعتمد على التغذية الصحيحة ... يعنى التغذية اهم بكتير من التمرين نفسه (تمرين قوى + سوء تغذية = هدم عضلى )
فتخيل مع تمرينك تضبط اكل النتيجة ان شاء الله هتكون افضل بكتير
@@ahmedkhattab629 الله يخليك تسلم يارب وانت ان شاء الله تحقق اللي عاوزه للاسف ١٢ ساعه عمل ل٥ ايام بالاسبوع صعب جدا تعطيك وقت والطاقة اللي عاوزهم و فوقهم تحضر اكل صحي وتتمرن بشكل منتظم والاولوية للعمل طبعا وانا هي رياضة اخدها هواية والحمدلله مقتنع بالنتائج للان ولو ان اطمح لافضل عسى ربنا ييسر لنا وقت افضل اتمنالك النجاح والمثل ان شاء الله اخي اخوك محمد
تحياتي لئلك
انا ضحكت ع الحتة بتاعت اى حد عنده واى بروتين فى البيت دى 😂😂
مايحتاج اعطيك تجربتي راح اعتمده 900 سعرات وبروتين بطل وشوفان بيشبع فتره طويله
بيغنيك كثييييير عن اكل كثييير .. شكراً يابطل 😁💪🏻
عاشت ايدك، استمر يابطل
ألف ألف صحى وهنى 👍👍👍💐
عاش بجد انا عندي شوفان وهقوم اعمله بعد الفيديو ده ❤️
اى حد عنده واى ايه بس يا كوتش😂😂 انا مش عارف ادفع اشتراك الجيم الشهر دا😂😂
بس بحبك برضو ❤❤
ماشاء الله جميل جداً ياكوتش
تحياتي من العراق اربيل ❤️
اخويا وكبتنى واجدع واحد متابعه كابتن مومن ماهر
عاش متنساش عسل النحل
كمل يا كوتش
تستاهل احلا دعم ي بطل ❤