【未体験の弾み】足が勝手に上がるようになるトレーニング

[@ooedotarou]

脚を振り下ろして脚のバネだけで弾もうとするよりも、
浮いてるほうの脚がすばやく後ろから前にいくときの反作用を着地している足の指の付け根あたりで受け止めると
ほとんど力を使わずとも体は自動で前方へ弾みますよ。
試しに立った状態から右足だけを少しだけ（靴1足分ぐらい）後ろにひいた態勢をとり、
そこから左脚をベースポジションまで上げてから振り下ろして着地足に体が乗り込んでいくと同時に、
右脚をムエタイの膝蹴りのように鋭くまえに突き出すと、
タイミングが合っていればポンと体は斜め前に弾みます。
スプリントで走っているときの最高速状態では、それが連続して起きていますよね。
「100ｍの終盤では足は地面に置いているだけ」という表現をする人が時々いますが、
それは上記のようなことが起きていて、着地している足に力を込めて弾むというよりは、
浮いている脚の質量が後ろから前に行く時の反作用を着地足で受け止めているから勝手に前方に推進力がうまれるため、
そういう表現になるんだろうと思います。

[@asapii]

あわたさんのマーク走の後の走りが後ろが大きいのが気になりましたが、和田さんはすぐ説明してくれるのとてもわかりやすいです✨✨

[@seizokobayakawa7494]

SUIさん、相変わらず飲み込みが早いと言うか、いいテンポにいいバウンディングですね！あーたさんはもう少しって感じでしたが、自分には出来ないです！
定期的に走りの学校とSUIさんとのコラボ楽しいのでお願いします😊

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！
SUIちゃんとは今後もご一緒させていただく予定です！

[@Jennifer1456E7A5]

いつもとてもわかりやすい説明で、大変勉強させていただいております。ありがとうございます！
専門違いかも知れませんが、長距離の走りかた（フォームの理想）を、いつか別動画でご教授願えないでしょうか？（短距離と、長距離の違いという観点）
小学2年の息子がおり、何も教えずフォームがヘンテコでも学年で長距離1位です。
フォームを改善させさらに上を目指してほしいと思い、いろいろと調べていますが、こちらのチャンネルほど理論的に走りかたを細かくレクチャーしている人たちはいない為、ぜひ長距離についてもご教授いただきたいです。
よろしくお願い致します。

[@むきむきおにいちゃん]

中3で100m11.89ですが腕振りがまだまだ上手に出来ません。おすすめの練習方法や改善した方がいい所など教えて欲しいです。

[@そうた-f8c]

いつも勉強させていただいてます。
野球の塁間くらいでもそのような区間はあるのでしょうか。
30メートルくらいだとどのような区間になるのか教えていただきたいです。

[@ko-i-chi-51]

草刈りの時期ｗ
走りの学校のノウハウを元にスプリント的なダッシュを行ったときに、
大げさに言うと水面を走ってるような感覚に陥るんですが、
そんな感じでいいでしょうか？

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！
いただいたご質問を今後アップロードされる動画で解説させていただいておりますので、
今しばらくお待ちください！

[@青野匡紘]

ウェイトとスプリント練習を一緒にやる時はウェイト→スプリント練、スプリント練→ウェイトどちらの方が良いですか？

[@みじんこサトシ]

ピッチ走法からストライドをだんだん上げるかストライド走法からだんだんピッチを上げるか、どっちがいいんですかね？
中学生男子です

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！
こちらに関しましては、今後の動画で回答をさせていただく予定です！
皆様ぜひチャンネル登録をしてお待ちください！

[@HiraiGenki-ui3ji]

積極的接地に、焦点をあてたトレーニングはありますか？

[@banterinbanban]

中学校教員です。
１歩ずつ増やす
階段を作る、大事です。
共感です！
今日弾ませてもらいました。明日も弾ませてもらいます！
生徒にも弾めるよう、弾みたくなるよう、参考にさせてもらってます(*´ー｀*)

[@etsukofujisawa]

跳躍の練習みたいですね。変わりましたね！

[@森弘範]

基本が大事👍VAMOS🔥

[@タンクトップマスターゆうぼ]

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