7 أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن| أقل من 300 سعر حراري HEALTHY BREAKFAST IDEA th-cam.com/video/_-I4xOtJgPQ/w-d-xo.html روتين صيام متقطع ( ٨ -١٦) | محسوب سعرات الوجبات | اسرار لخسارة كيلو فاليوم th-cam.com/video/yRy9k9sEfTg/w-d-xo.html وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss th-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/w-d-xo.html [SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven) th-cam.com/video/ccnwWU9Gb0s/w-d-xo.html 4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE th-cam.com/video/_yVb7KZxRV0/w-d-xo.html ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water th-cam.com/video/5S3kkHbt_yY/w-d-xo.html رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط th-cam.com/video/lBGGpCpIrPI/w-d-xo.html
الفواكه كلها بأشكلها و انوعها لما نزيل قشرتها ونقطعها ونتركها اكتر من ساعة بتفقد كل الفيتمينات والفوائدها الاكل المطبوخ بيفقد فوائدو بعد مرور 48 ساعة في تلاجة من المستحسن طبخ الاكل في كل يومين
جزاك الله الف خير فيديو اكثر من رائع استفدت كثير كنت محتارة في الوجبات الصحية كنت اسأل نفسي اكل ايه عشان اخس ويكون الأكل صحي ؟ ياليت لو كنت اعرف القناه من زمان 🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
هاي كيفك مشكورة على كلشي بتقدميه بس حبيت اسالك مع هاد الدايت بين الوجبات فيني اخذ سناك يعني كوفي مع دارك جوكليت او اي شي صحي وخفيف بليس بس ردي عليي مشان اعرف
حبيبتي يعطيكي الف عافية بس بدي اسالك شي بنحطون بالتلجي من فوق ولا من تحت هاد الشي الي حيرني الله لا يضيع تعبك وكتير فرحت وقت شفت قناتك غيرتي حياتي بتمني تردي بأسرع وقت
ياااربت تكتري من الفيديوهات دي ممكن تعملي سلسله كامله زي دي مثلاا ارجوكي لاني عندي سكر فا ياريت تكتري من الفيديوهات دي عشان انت احلي قنااه حقيقي علي اليوتيوب ❤️❤️❤️❤️
انت ممتازة واحسن واحدة على يوتيوب وبحبك جدا ...صوتك شباب يعنى من سن بناتى ربنا يحفظك يابنتى حبيبتى انا بسمع كلامك ويارب اخس بس عندى المرارة والبيض بدأ يتعبنى من بكرا سوف امنعه واكل جبنة قريش وخضار فقط حتى ارتاح شكرا حبيبتى ... لو عندك نصيحة....ياريت
حبيبتي تسلم ايدك..افكار رائعة جدا ..فعلا اساس الدايت ان الاكلات تكون جاهزة فى التلاجه عشان الشيطان مايوزناش على الاكل الغلط.ان شاء الله اجهز زيك بالاسبوع..واتبسطت اكتر انك فى ابو ظبي معايا .ان شاء الله اتابعك دايما واستفيد من افكارك
تسلم ايدك جدا بس عايزة من حضرتك لو امكن نصائح لمثلي مريضة قلب 52سنة والمجهود قليل والوزن زيادة وانا تعبانة وبصراحة معظم جوعي فترة الليل بالرغم من اني الحمد لله بصوم سنن خلال الاسبوع
افكار رائعة تسلم ايدك لكن لو تتعمل بوقتها بدون حفظ وبدون تجميد لان تقل فوائدها وثانيا البيض يصبح سام وغير صالح للاكل ويصبح لون الصفار ازرق بالاضافة الى طعمة يتغير ومايتاكل بارد
@@noga7553 عموما حساب السعرات ساهل ميزان و MyFitnessPal وخلاص ، لكن قصدي لمن تسوي وجبتك ف وقتها تقدر تحسب التفاصيل مظبوط بس بهذي الطريقه صعب يعني مثلا اخذت ١٠٠ جرام من صينية الخضار كيف بعرف كم جرام بروكلي وكم جرام كوسه وكم جرام زيت زيتون اخدت منها؟!!!!!
@@rnooshabdoo1968 هو انا بكون عارفه انا مثلا جايبه بروكلي طبق مثلا نص كيلو ف بقوم أعد فيه كام واحد طلعوا مثلا مثلا ١٠ يبقي الواحده ٥٠ جرام وكداا لان مش عندي ميزان وممكن تجيب بردو من جوجل تكتب وزن واحده من البروكلي ف الحجم المتوسط بيطلعلك ومش بيكون يعني اختلاق كبير ف السعرات
7 أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن| أقل من 300 سعر حراري HEALTHY BREAKFAST IDEA
th-cam.com/video/_-I4xOtJgPQ/w-d-xo.html
روتين صيام متقطع ( ٨ -١٦) | محسوب سعرات الوجبات | اسرار لخسارة كيلو فاليوم
th-cam.com/video/yRy9k9sEfTg/w-d-xo.html
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
th-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/w-d-xo.html
[SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven)
th-cam.com/video/ccnwWU9Gb0s/w-d-xo.html
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE
th-cam.com/video/_yVb7KZxRV0/w-d-xo.html
ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water
th-cam.com/video/5S3kkHbt_yY/w-d-xo.html
رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط
th-cam.com/video/lBGGpCpIrPI/w-d-xo.html
لوسمحتي اكتبي اسم الجبنه لان احنا بالعراق حتي نقدر نجيبو ❤️❤️
ونوع الفكهة لوسمحتي اكتبيه
ياريت تعميليلنا وجبات كثير من نوع ده ♥️
لو سمحتي الصياني نشغل عليها الفرن من فوق ؟ وهل نغطيها ولا مكشوفه ردي الله يسعدك
مزيد من الفيديوهات عن الوجبات السريعة للأسبوع 👍🏻👍🏻🇹🇳🇹🇳
احسن افكار عندك المرجو المزيد من الفديوهات بالنسبة للعاملين مع الشغل مفبش وقت
يا ريت والله
ياريت
ايش اقولك 😢 مافي كلام يوصف جمال فيديوهاتك وكمية الفائدة وكميه الدعاء اللي بتوصل لك طلع عندنا جهل في الاكل كبير دهون وقلي ونشويات بكميات 😢 منجد غيرتي نظرتي وتجنن طرق وافكارك ماشاءالله و سهله ومتنوعة ومشبعه الاهم بجرب واقول كم خسرت في اسبوع ❤ تحية لك
بجد انتي ممتازه طريقتك واضحه و سهله و بتشجعى الواحد يعمل اكل مختلف 🌹
أختي ألا تعلمين أن الألمنيوم غير صحي وخطير جدا!!؟وكذلك اابيض إذا تركناه مدة يومين يصبح خطيرا
وصفات وافكار رائعة برافو 🤩 برافو 👍
صحة و الف هنا
عجبني تخزين الجبنة و البطاطة
و كل الوصفات رائعة دمتي في رعاية الرحمن شكراً لتعبك معانا
صراحه أنقذتيني أفكار وااااو الله يجازيك خير ويوفقك دايما❤️❤️❤️
كل شيء حلو ما شاء الله الا البيض اذا كانت كمية اليوم لا بأس لكن اذا بات ليلة يتسمم تحياتي لك قناة رائعة و بتعطينا افكار اكل صحي
من فضلك اعملينا تجربتك وكمان كم خسيتي... ربنا يخليك
يسلم دياتك بس للباباعنوج. حطي لبن ( زبادي) وشويه دبس رمان او حب رمان بيطلع كتيير اطيب او اعمليه سلطه مع بقدونس وطماطم وفلفله خضرا وشوي حراء وتوم وليمون
آنتي جميله وصوتك مريح وفي طاقه ايجابيه جميله ربنا يديمها نعمه عليكي ❤️
امين يارب العالمي
فيديو فوق الممتاز جزاكى الله كل خير ربنا يسعدك يارب ومن نجاح الى نجاح يارب♥️♥️👍👏👏👏👏👏👏💋💋
مجهود كبير وفايده كبيره ❤
افتيني شكرآ
طريقه الحفظ بالثلاجه البراد لو بالفريز او المجمد
بطاطا وعليها زيت الزيتون
٢ باذنجان مشوي
فراخ صدور وبهارات
سمك فيليه فلفل احمر واخضر ولمون
وجباتك حلوه بس نصيحه البيض والرز لازم عند تناوله يكون طازجه
ما شاء الله استمرى بستفيد من صفحتك كثير جدا بجد ربنا يباركلك و يوفقك يارب
جبنة قريش قوتا تشيز افضل نوع لصحة عضل
شكرا استمتعت جدا بالفيديو اخيرا محتوى عربي صحي مشهي لاسبوع كامل فعلا جربت كدا طريقتي فرق بعمله يوميا وبطاط الحلوة بعملها اصابع بدون قشر مع توم وقرفة كاسناك منيو بعمله يوميا مش بخزنه ابد بجرب طريقتك بحفظ
تسلم ايدك وجبات مفيدة جدا لكن الخضار يفقد قيمته الغذائية بعد تقطيعه وتركه لمدة طويلة يستحسن يكون الخضار فريش يعنى يتعمل اول باول
بنسبة للبيذنجان الي حطيتي معاه طحينيه
عنا بفلسطين اسمه تبولة باذنجان 🇵🇸وبنحب نسويه على الفطور
امتبل باذنجان وليس تبولة
التبولة بالبقدونس ومكونات أحرى
@@الحمدلله-ت2ش4ذ انا هيك تربيت من وانا صغيرة واحنا كلنا ينحكيلها هيك كل واحد وشو متعود
غير.صحي.افكار.غلط.غلط
ربنا يجازيكى الف الف خير ورزق في صحتك وعمرك ويباركلك في كل حاجه في حياتك انا بدات اجهز زي ده وهبدء دايت شجعتينى والله ❤️❤️❤️❤️
قناتك مميزة: معلومات غنية+ نظام + جمال و بساطة 🌷🌷
برافو
اللهم بارك حلقة رائعة يا ريت سلسلة كبيرة لتحضيرات أسبوعية متنوعة زي دي
قعدت أدور علي اليوتيوب كتير لأفكار للmeal prep !
بشكرك وياريت أجزاء تانيه🥺
البيض من اطلعي من الثلاجة تحمي لوتاكلي بارد❤❤❤
احسن صفحه دايت عربيه احييكي بجد ع مجهودك وافكارك الجميله ❤️
والله جميله جدا تسلم ايديكى ماشاءالله وربنا مايحرمناش من وصفاتك الجميله
شكرا جزيلا على كل هذه المجهودات والمعلومات ممكن تعملي لنا فيديو بواجبات طوال اليوم شكرا
الفواكه كلها بأشكلها و انوعها لما نزيل قشرتها ونقطعها ونتركها اكتر من ساعة بتفقد كل الفيتمينات والفوائدها الاكل المطبوخ بيفقد فوائدو بعد مرور 48 ساعة في تلاجة من المستحسن طبخ الاكل في كل يومين
ممكن نحطها فالفريزر؟
تسلم ايديك على الافكار الممتازه ياريت كل فتره تقدمى افكار زي دى ..بالتوفيق
تسلم ايدك افضل قناه عربيه مهتمه بالاكل الصحي شفتها ع اليوتيوب استمري 💙🙏🏼
ايه يا شيخه العظمممهههه ديييييي والله 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
جزاك الله الف خير فيديو اكثر من رائع استفدت كثير كنت محتارة في الوجبات الصحية كنت اسأل نفسي اكل ايه عشان اخس ويكون الأكل صحي ؟ ياليت لو كنت اعرف القناه من زمان 🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
هاي كيفك مشكورة على كلشي بتقدميه
بس حبيت اسالك مع هاد الدايت بين الوجبات فيني اخذ سناك
يعني كوفي مع دارك جوكليت او اي شي صحي وخفيف
بليس بس ردي عليي مشان اعرف
جزاكي الله خيرا على الوجبات الصحية الرائعة والمعلومات المفيدة الي تعدل من عاداتنا الغذائية وتساعد في إنقاص الوزن والله يسعدج ويحفظج ا
جزاكي الله خيرا اول مره اشوف اكل صحي يفتح النفس
افكار رائعة بس ياريت لو تتاكل طازجة يعني تتعمل وتتاكل في نفس اليوم علشان نستفيد أكثر من القيمة الغذائية للأكل
شوفولي حل انا صرت مدمنة على قناة هذه المبدعة يم يم هيلثي
شكرا لذوقك ❤️
حبيبتي يعطيكي الف عافية بس بدي اسالك شي بنحطون بالتلجي من فوق ولا من تحت هاد الشي الي حيرني الله لا يضيع تعبك وكتير فرحت وقت شفت قناتك غيرتي حياتي بتمني تردي بأسرع وقت
الكوسة والبروكلي افضّل طهيهم بالبخار اكثر من الشوي ، تقدري تسوي يوم حلقة عن طهي الخضار بالبخار
وشكرا لك
ياااربت تكتري من الفيديوهات دي ممكن تعملي سلسله كامله زي دي مثلاا ارجوكي لاني عندي سكر فا ياريت تكتري من الفيديوهات دي عشان انت احلي قنااه حقيقي علي اليوتيوب ❤️❤️❤️❤️
حلو الاكل خالي من الجلوتين والبان البقر واللحم👌
ممكن تنزلى نظام لمرضى الانيميا وارجو الرد
روعه روعه روعه بكل ماتملك الكلمه من معنى شكراً الج حبيبتي وعاشت ايدج على هذي الأكلات الحلوه 🌹
انا رفيعه بس قررت اعيش حياه صحيه ❤
وصفات ممتازه وسهله والله سهلتي الرجيم علينا جزاك الله خيرا
انت ممتازة واحسن واحدة على يوتيوب
وبحبك جدا ...صوتك شباب يعنى من سن بناتى ربنا يحفظك يابنتى حبيبتى
انا بسمع كلامك ويارب اخس بس عندى المرارة والبيض بدأ يتعبنى من بكرا سوف امنعه واكل جبنة قريش وخضار فقط حتى ارتاح
شكرا حبيبتى ... لو عندك نصيحة....ياريت
عنجد ماشاء الله عليكي روعه افكار واشكال بتشهي يسلم هل ايادي
حبيبتي تسلم ايدك..افكار رائعة جدا ..فعلا اساس الدايت ان الاكلات تكون جاهزة فى التلاجه عشان الشيطان مايوزناش على الاكل الغلط.ان شاء الله اجهز زيك بالاسبوع..واتبسطت اكتر انك فى ابو ظبي معايا .ان شاء الله اتابعك دايما واستفيد من افكارك
كمان البصل غلط يتخزن خصوصاً اللى بيقشروها ويقسموها نصين ويعينو النص التاني فالتلاجة تفسد وبتسبب خلايا سرطانية ودى كارثة لوحدها😊
تسلم ايدك جدا بس عايزة من حضرتك لو امكن نصائح لمثلي مريضة قلب 52سنة والمجهود قليل والوزن زيادة وانا تعبانة وبصراحة معظم جوعي فترة الليل بالرغم من اني الحمد لله بصوم سنن خلال الاسبوع
افكار رائعة تسلم ايدك
لكن لو تتعمل بوقتها بدون حفظ وبدون تجميد لان تقل فوائدها وثانيا البيض يصبح سام وغير صالح للاكل ويصبح لون الصفار ازرق بالاضافة الى طعمة يتغير ومايتاكل بارد
تبارك الله عليك مشاهدة من المغرب.... فعلا مفيد جدا و وصفات جميلة و سهلة برافو 😘❤️💐
يسلموا ايديك الحلوه ربنا يجزكي كل خير حببتي شكرا
اكلات اخرى إقتصادية ومتوفرة في كل بيت للاولاد فوق سن 14 و شكرا شكرا شكرا شكرا 👌👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️
افكاررر قمة في الروعة..اشكرك
حاجة زوينة وافكار رائعة
لكن المشكيل الى تعلمنا وكبرنا بيه مناكلوش الاكل بايت خلي الاكل سبع ايام صعب كتير
هكدا مشين على العيشة ديالنا من صغر
ماشاء الله تبارك الله ممتازة ربنا يباركلك ويبارك فيكى سهلتى علينا التعقيد اللى احنا بنعمله ربنا يسهلك كل امورك يارب
عاشت ايدج حبيبتي ربي يوفقج على هل اكلات َتساعدينا بس سؤال انا اخذت حبة كوسا متوسطه ومعه قطعتين من قرنبيط وعلبة تونه معه بصل وفلفل أخضر حبتين هل كميه مناسبه أو كثيره في وجبة الغداء 🙄☹️
لا حلوة
ياريت لو تعملي وجبات صحية للنباتين ❤
للبنانيين ليش لهم اكل خاص فيهم😂
جميل جداً ولكن ازي اسخنهم وهل اسخنهم كلهم مع بعض كل صنف وحده
رائع ما شاء الله كمية معلومات منظمة في وقت قياسي يسلم المجهود
اول تعليق واول مشاهدة😁💚 يعطيكِ العافية
ملح الهيمالايا لا يحتوي على اليود بتعوضيه من ايه وشكرا لمجهودك
حبيبتي ممكن احط عليها سمنه بلدي بدل زيت الزيتون ارجو الرد
انت وصفاتك روعه بحبك اوي
ايوا ممكن بس معلقة
شكرا بجد انت انسانه جميله
الحمد الله نزلتي فيديو انبسطت
جزاك الله خيرا عنا افكارك جديده طبعا كالعادة مبدعه
فعلا👍
الفيديو تحفه ومليان معلومات مفيده وانا استفدت منه جدا شكرا بجد❤️❤️❤️
♥️♥️♥️ جميل جدآ جزاكي الله خير
تسلمي حبيبتي الله يفتح عليك .من فضلك عندي سؤال .كيف اعرف اني افقد دهون او عضلات وشكرا جزيلا ودائما تحية من المغرب
من شكل جسمك ومقاس البطن
اذا مقاس البطن يقل تعرفي انك بتنزلي دهون
واذا بان علي شكلك
احلي موضوع مهم جدا خصوصا ان كلنا بنشتغل
الفيديو دي جايلي في وقته بجد استفدت واتشجعت اووووي ومتبعاكي وبحبك وبحب اتفرج علي فيديوهاتك اوووي شكرا جدااا❤❤❤
ياخبر ع الجمال والله انتي قمر قناتك تحفه
احفظها في الثلاجة ولا فريزر اللي اعرف ترد الله يسعدكم ❤️❤️
ياريت تنزلي ع طول نفسي انتظام ع نظام غذائي انا والله تعبانه بي سبب وزني الذيد تعبت انا وزني ١١٢ونصف وتعبانه جدت ياربت تبعملي ع طول اكل الصحي
ربنا يكرمك وتسلم ايديكى ممكن نستبدل البطاطا بالبطاطس لأنها مش موجودة
ماشاء الله اعطيتيني افكار كثيره مره شكرا🙏🏻
ايه الجمال دة تسلم ايدك وافكارك
باذنجان لمون وثوم كمون ملح وببريكا والطحينة وزيت الزيتون
اول مرة اشاهد القناة
روعة روعة روعة روعة
شكرا جزيلا جزاك الله خيرا
من فضلك ممكن تعمليلنا، فيديو على chill day و شو ممكن ناكل
ممكن ايه ينفع بديل زيت الزيتون بالاكل مش بستصيغ طعمه ف الاكل المطبوخ انا بستخدم قليل من زيت الذرة فقط
شكرًا لج الله يسعدج و يرزقج كل ما تمنين سهلتي حياتي 🙏🏼💕
شكراً على الفيديو الحلو 😍 بس عندي سؤال
فكرة ال Meal prep 🤔ما بتعمل الاكل طعمه بايت او قديم؟ كيف بضل fresh و كأنه مطبوخ اليوم؟؟
تسلم ايدك بجد
أول مرة اشوف قناتك من امبارح عماله اتفرج
السلطة ما تتغير ولازم أستخدم علب حفظ زجاجية؟
شكرا عل هذه الوصفات ...من فضلك اسم الجبن المستعمل و شكرا
اول لايك و اول تعليق
راااااائعه بجد اول مره اشوفك وكان فايتني كتير💗💗💗
أفكارك جميله و سهله جزاك الله خير
بجد.تسلم ايدك
فيديو تحفه تستهلي الف لايك ❤️
تسلم ايدك عالترتيب ممكن نستخدم نفس الافكار لكن لحميه الكيتو
ممكن أعرف من أين اشترى الجبنه الجوته؟
أرجو الرد لو سمحت ضروري
بارك الله فيكى فيديوهاتك هادفة
ممتازة بجد ❤️❤️ بالتوفيق دايما ممكن نظام صحى ٢٠٠٠ سعر حرارى وايه بديل العيش
رز القرنبيط
جزاك الله خير تسلم ايديك
وجباتك رائعه
ابداااع
فيديو مشجع جداً ♥️ بس حسيت صعب حساب السعرات مظبوط بالطريقه دي
من جوجل سهل جدا
@@noga7553 عموما حساب السعرات ساهل ميزان و MyFitnessPal وخلاص ، لكن قصدي لمن تسوي وجبتك ف وقتها تقدر تحسب التفاصيل مظبوط بس بهذي الطريقه صعب يعني مثلا اخذت ١٠٠ جرام من صينية الخضار كيف بعرف كم جرام بروكلي وكم جرام كوسه وكم جرام زيت زيتون اخدت منها؟!!!!!
@@rnooshabdoo1968 هو انا بكون عارفه انا مثلا جايبه بروكلي طبق مثلا نص كيلو ف بقوم أعد فيه كام واحد طلعوا مثلا مثلا ١٠ يبقي الواحده ٥٠ جرام وكداا لان مش عندي ميزان وممكن تجيب بردو من جوجل تكتب وزن واحده من البروكلي ف الحجم المتوسط بيطلعلك ومش بيكون يعني اختلاق كبير ف السعرات
حبيبتي ممكن اكلات صحيه لعلاج التكيس كون مابي سعرات حراريه مع سكريات
صباح الخير و مساء الخير حسب وقت مشاهدة الفيديو 😉
شكرا على الوصفات الجميلة😍