Problemy stóp to choroba cywilizacyjna! Jestem osobistym trenerem i wiem, jak wielki to problem. Zawsze porównuję to do super samochodu, ale na krzywych, źle wyważonych i źle napompowanych kołach. Mało kto zwraca uwagę na mięśnie stóp, a przecież to nasza dłoń, tylko że u nogi. Są zaniedbane, wrażliwe, krzywe i koślawe, a to nasz jedyny punkt styku z podłożem - powinien być sprawny i silny.
Jest Pan wspaniałym , pełnym pasji profesjonalistą , propagującym świadomość , że nasze ciało jest mechanizmem samo uzdrawiającym się , pod warunkiem , że damy mu taką szansę . WSPANIAŁA ROBOTA !!!! Dziękujemy i ściskamy najserdeczniej ♥️♥️♥️
Panie Marku, jest Pan super nauczycielem. Świetnie Pan tłumaczy. Dobrze że ręcznik Panu nie upadł bo byśmy zobaczyli wszystko. Wygląda Pan świetnie. Jest Pan inteligentny i kulturalny.👍Pozdrawiam.🤗Dużo zdrowia.🍀
Super że przypomniałeś, niby banał ale rzeczywiście zapomina się o stopach.. Dziś też tak zrobię jednak ja pójdę do lasu i tam pochodzę na boso i powspinam się na drzewka. Pozdrawiam! ;)
Chodzenie na boso, to całe moje dzieciństwo , bo nie było butów. Mieszkałam na wsi, gdzie drogi były wyboiste, kamieniste. To była nasza codzienność, były też rozbite palce stóp, a najlepszy masaż stóp to chodzenie po ściernisku. Polecam
Małgosiu, pochodzę z gospodarstwa rolnego, znam ten klimat, jeżeli snopki zalane wodą, trzeba było sukcesywnie odwracać je do słońca, dokąd nie wyschły, nie było to łatwe ale na końcu dużo radości i zadowolenia 😊
To dlatego tak lubię chodzić boso 😆🦶🦶 A jak coś czuję emocjonalnie, ha ha ha to czasem od głowy do stóp, ale to nie rwa kulszowa jest. To przyjemne rozładowanie 😊
Zajebisty jesteś Marek 💖 Dziękuje Ci Ogladam Twoj wspanialy kanał od dawna i oczywiście z pełną uwagą stosuje na sobie wiekszość technik ktore pokazujesz, działaja i polecam każdemu kto chce czuć sie zdrowo w swoim ciele. Jeszcze by to nie bylo mało, rozmawiałem dziś kolejny raz z moja Mamą. Staram sie ja namowić do chodzenia boso po dworze bez wzgledu na porę dnia, pogode i temperature, bo warto się uziemić chociaż raz dziennie, te przysłowiowe5 minut. Pozwolić matce ziemi by zabrała z ciała to co jest już nie potrzebne i dała życiową siłę i energie prosto z samego jądra ziemi, siłę ktorej potrzebujemy do bycia szczęśliwymi ludźmi. A reszte to właśnie Ty teraz tlumaczysz w bardzo oczywisty i przejżysty sposób. Dziękuję Za To Że Jesteś Marek ❤ Dziękuję całym sobą za to wspaniałą wiedzę jaka Nam wszystkim tutaj przekazujesz, dziekuje. Pozdrawiam Piotrek 🙂
No wiem coś o tym.... Mam zanik kości stóp. Chodziłam 3 miesiące na rehabilitację leczniczą manualną...b.bolesną. Oczywiście nie co dzień bo nie wolno nam b.dobrego lek.ortop.sportowego. No i chodzę...bez bólu. Po ok 8km dziennie. Dzięki p.Marku.JESTEŚ MOIM IDOLEM. Ale boso nie umiem 😱🤣🙃
Fajny materiał W moim domu pantofli nie uświadczysz, a latem koszenie trawy na boso to prawie norma. Do niedawna jeszcze podjazd był bez kostki tylko pokryty ostrym klińcem- to jest dopiero ekstremalny masaż stóp..... gorąco polecam 😉 Pozdrowienia dla wszystkich
Świetny odcinek! Uwielbiam rady Marka to najlepszy trener, patrzy na nas holistyczne. Też zrobię taka ścieżkę na swojej działce. Pozdrawiam serdecznie wszystkich otwartych i patrzących szerzej na swoje zdrowie 🍀🧡😍
Dzięki za przypomninie jak bardzo ważna jest nasza stopa. Dla tych co nie mogą skorzystać z takich możliwości polecam wyścielić kamieniami prysznic ;) i ściągać buty jak najczęściej w lesie. Miękkość podłoża i zróżnicowanie zaskakuje i fascynuje zarazem.
Pod czas urlopu nad morzem,czy spaceru po górach, zbieram różne kamienia. To nie są jakieś duże kamienia, takie do 7cm średnica. Kamienie rozdaję po rodzinie i znajomych. Kładziemy kamienia na dywaniku i w zależności od potrzeb,spacer po kamieniach od jednego do kilku razy dziennie. Pozdrawiam.
Super porada za którą bardzo dziękuję i która zainspirowała mnie do działania. Już teraz będę materiał zbierać i na wiosnę, wspólnie z mężem w naszym ogródku, podobną ścieżkę zdrowia wybudujemy. Tak często boli mnie jedna stopa w części przedniej i mam nadzieję, że to mi pomoże, bo wkładki nie zawsze się sprawdzają.
Dobrze, że wypiłam tylko 1 kawę dzisiaj, właśnie jadę z rozluźnianiem stóp. To jest genialne! Zastrzyk energii i rozluźnienie, aż łatwiej łapie się oddech. Muszę sobie skonstruować taką ścieżkę z kamieni 😍
Jak zawsze konkretna dawka informacji w kilka minut. W domu chodzimy na boso. Pomocna jest piłeczka jeżyk i piłeczki gumowe różnych rozmiarów. Można wykorzystać czas na masaż stóp podczas oglądania Pana porad lub tv. Zapominamy o tym jak przyjemne i ważne dla naszych stup jest chodzenie boso po piasku na plaży. :)
Bylem w tym roku podczas urlopu w Polsce. Swietne miejsce. To prawda, 90% ludzi chodzi na golasa. Fajnie z tymi kamieniami Marku, dzeki, nastepnym razem znajde je i sproboje...
Nie ma nic bardziej hardkorowego od klocków lego 👍 . Warto chodzić na bosaka sam tak robie kiedy tylko mogę skarpety to tylko w butach. Fajny odcinek dzięki.
No i właśnie dlatego ja nie zabraniam chodzić boso mojemu synkowi 🙂 Moi rodzice jak to widzą... O zgrozo... Zaraz coś do nogi wbije, połamie paznokcie razem z palcami, a kto później nóżki doszoruje... 😱😱😱
TW domu chodzę po macie z kolcami, poza tym do domu mam drogę 90 m. i wracając z biegów ściągam buty i po kamieniach zasuwam do domu. Czasem zdarza mi się po lesie biegać boso. Wszystko z tego jest super
Polecam buty typu barefoot (ale nie te z palcami, te wyglądają dość dziwnie). Od dość dawna chodzę w takich od VIVO i to zupełnie inne doznanie + brak ściśniętych palców to świetna sprawa - naturalna pozycja podczas chodzenia.
Nie lepiej kupić jakieś buty do chodzenia po wodzie? Cena 5 razy mniejsza, a też jakoś tę rolę spełniają. Polecał takie chyba Korlel Pęksa. Pytam, bo nie mam ani takich, ani takich.
Pomimo tego że mam 19 lat, to od kiedy pamiętam, bardzo często nie chodzę w skarpetkach, od zawsze wolałem "na bosaka". I szczerze ze swojego doświadczenia i obserwacji, gdy chodziłem nad jeziorem z kolegami i koleżankami po piachu, szyszkach i kamieniach to każdy z nich odskakiwał i lekko chodził żeby ich nie bolało, gdy ja chodziłem tak jak po miękkiej trawie, bo nie odczuwam tego aż tak bardzo. Myślę że dzięki temu też potrafię bardzo dużo manualnych rzeczy robić stopami XD
Tak , często zapominamy o stopach .Warto sobie w mieszkaniu pochodzić na macie do akupresury i w kapciach do masażu . Co myślisz o tym Marku? Nie wszyscy mają możliwości i miejsce na zainstalowanie czegoś profi
Klocków Lego brakuje :) Świetny filmik.
To samo pomyślałem😃😃
🤣🤣
Dokładnie
Na tej ścieżce jeszcze brakuje najgorszego - klocków lego xD
WYJĄTKOWY TALENT I KULTURA-DZIĘKI ZA WDRAŻANIE ZDROWIA.
Dziekuje za mądre rady które Pan darmowo udziela. Więcej takich ludzi a na pewno zmniejsza się kolejki do lekarzy. Pozdrawiam
Pozdrawiam i życzę zdrowia
Problemy stóp to choroba cywilizacyjna! Jestem osobistym trenerem i wiem, jak wielki to problem. Zawsze porównuję to do super samochodu, ale na krzywych, źle wyważonych i źle napompowanych kołach. Mało kto zwraca uwagę na mięśnie stóp, a przecież to nasza dłoń, tylko że u nogi. Są zaniedbane, wrażliwe, krzywe i koślawe, a to nasz jedyny punkt styku z podłożem - powinien być sprawny i silny.
Jest Pan wspaniałym , pełnym pasji
profesjonalistą , propagującym świadomość , że nasze ciało jest mechanizmem samo uzdrawiającym
się , pod warunkiem , że damy mu taką szansę .
WSPANIAŁA ROBOTA !!!!
Dziękujemy i ściskamy najserdeczniej ♥️♥️♥️
Dziękuje super wiedza, z Panem Markiem zacząć dzień naprawdę warto, profesjonalizm, optymizm i radość ❤️❤️
Panie Marku, jest Pan super nauczycielem. Świetnie Pan tłumaczy. Dobrze że ręcznik Panu nie upadł bo byśmy zobaczyli wszystko. Wygląda Pan świetnie. Jest Pan inteligentny i kulturalny.👍Pozdrawiam.🤗Dużo zdrowia.🍀
Kaz Chłopie spadłeś mi zmienia DZiękuje
Oj tak, boso trzeba ciągle chodzić, bo potem taka ścieżka zdrowia wydaje się miękka jak dywan :)
Przesłanie na koniec też dobre :D
Panie Marku - dziękuję Bogu za to że Pan jest i dzieli się Pan swoją wiedzą - życzę zdrowia i samego dobra - dziękuję
Dziękuję za fachową wiedzę. Dobra robota Marku
Bardzo mądry i pouczający wykład
Super że przypomniałeś, niby banał ale rzeczywiście zapomina się o stopach.. Dziś też tak zrobię jednak ja pójdę do lasu i tam pochodzę na boso i powspinam się na drzewka. Pozdrawiam! ;)
Chodzenie na boso, to całe moje dzieciństwo , bo nie było butów. Mieszkałam na wsi, gdzie drogi były wyboiste, kamieniste. To była nasza codzienność, były też rozbite palce
stóp, a najlepszy masaż stóp to chodzenie po ściernisku. Polecam
Małgosiu, pochodzę z gospodarstwa rolnego, znam ten klimat, jeżeli snopki zalane wodą, trzeba było sukcesywnie odwracać je do słońca, dokąd nie wyschły, nie było to łatwe ale na końcu dużo radości i zadowolenia 😊
Tak, oczywiście. Kocham wieś, kocham te klimaty 👍😄
To dlatego tak lubię chodzić boso 😆🦶🦶
A jak coś czuję emocjonalnie, ha ha ha to czasem od głowy do stóp, ale to nie rwa kulszowa jest.
To przyjemne rozładowanie 😊
Dziękuję za bardzo mądre rady dla mnie super pozdr
Zajebisty jesteś Marek 💖
Dziękuje Ci
Ogladam Twoj wspanialy kanał od dawna i oczywiście z pełną uwagą stosuje na sobie wiekszość technik ktore pokazujesz, działaja i polecam każdemu kto chce czuć sie zdrowo w swoim ciele.
Jeszcze by to nie bylo mało, rozmawiałem dziś kolejny raz z moja Mamą. Staram sie ja namowić do chodzenia boso po dworze bez wzgledu na porę dnia, pogode i temperature, bo warto się uziemić chociaż raz dziennie, te przysłowiowe5 minut. Pozwolić matce ziemi by zabrała z ciała to co jest już nie potrzebne i dała życiową siłę i energie prosto z samego jądra ziemi, siłę ktorej potrzebujemy do bycia szczęśliwymi ludźmi. A reszte to właśnie Ty teraz tlumaczysz w bardzo oczywisty i przejżysty sposób.
Dziękuję Za To Że Jesteś Marek ❤
Dziękuję całym sobą za to wspaniałą wiedzę jaka Nam wszystkim tutaj przekazujesz, dziekuje.
Pozdrawiam
Piotrek 🙂
Tak stopy ważne, ja masuje je codziennie. Zakończenia nerwowe, a ludzie mają przeczulice skórna
No wiem coś o tym....
Mam zanik kości stóp.
Chodziłam 3 miesiące na rehabilitację leczniczą manualną...b.bolesną. Oczywiście nie co dzień bo nie wolno nam b.dobrego lek.ortop.sportowego.
No i chodzę...bez bólu.
Po ok 8km dziennie.
Dzięki p.Marku.JESTEŚ MOIM IDOLEM.
Ale boso nie umiem 😱🤣🙃
Fajny materiał
W moim domu pantofli nie uświadczysz, a latem koszenie trawy na boso to prawie norma. Do niedawna jeszcze podjazd był bez kostki tylko pokryty ostrym klińcem- to jest dopiero ekstremalny masaż stóp..... gorąco polecam 😉
Pozdrowienia dla wszystkich
Koszenie na boso to jednak chyba trochę ryzykowne?
Fajna sprawa, już dawno nie noszę skarpetek, chyba, że jest zima i nie mam wyjścia. Lubię mieć stopy swobodne i swobodnie oddychające.
Bardzo cenię Pana rady dziękuję
Super praktyka! muszę koniecznie zpróbować. 👍👍
Marku dziękuję za świetną pracę.
Serdecznie dziękuję za wykład i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
Witam serdecznie, oglądam pana filmiki i są super również ćwiczę, dziękuję ☀️😊.
Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego ♥️🍀
dziękuję za dobrą radę i pozdrawiam serdecznie jesteś wielki
Jak zwykle kawałek przydatnej wiedzy👍💪
Pozdrawiam cieplutko stojąc na bosaka.
Świetny odcinek! Uwielbiam rady Marka to najlepszy trener, patrzy na nas holistyczne. Też zrobię taka ścieżkę na swojej działce.
Pozdrawiam serdecznie wszystkich otwartych i patrzących szerzej na swoje zdrowie 🍀🧡😍
Dzięki za przypomninie jak bardzo ważna jest nasza stopa.
Dla tych co nie mogą skorzystać z takich możliwości polecam wyścielić kamieniami prysznic ;) i ściągać buty jak najczęściej w lesie. Miękkość podłoża i zróżnicowanie zaskakuje i fascynuje zarazem.
Wrocław. Super miejsce :)
Dziękuje za cudowny materiał. Pozdrawiam🤗
Jedyny kanal gdzie oglądam wszystkie reklamy. Dziękuje za darmowe porady.
Pod czas urlopu nad morzem,czy spaceru po górach, zbieram różne kamienia. To nie są jakieś duże kamienia, takie do 7cm średnica. Kamienie rozdaję po rodzinie i znajomych. Kładziemy kamienia na dywaniku i w zależności od potrzeb,spacer po kamieniach od jednego do kilku razy dziennie. Pozdrawiam.
Super porada za którą bardzo dziękuję i która zainspirowała mnie do działania. Już teraz będę materiał zbierać i na wiosnę, wspólnie z mężem w naszym ogródku, podobną ścieżkę zdrowia wybudujemy. Tak często boli mnie jedna stopa w części przedniej i mam nadzieję, że to mi pomoże, bo wkładki nie zawsze się sprawdzają.
Dziękuje Marku. Właśnie mam ogród w przebudowie i zrobię taką ścieżkę zdrowotną.
Dzięki za kolejny przydatny filmik, robisz mega robotę
Dziękuję 🌞 I tak się zastanawiam, co mają na myśli osoby dające kciuk w dół🤔
Świetne porady dziękuję, akurat mam tego typu problemy ze sztywnością stóp 👍
jaki ladny . . . podcas !!! milo popatrzec i posluchax!!! hahaha! dzieki serdecznie . . . ten usmiech ! przyjade, , coz ta sauna ! . . .
już buduję tę ścieżkę, dzięki za inspirację
Jak zawsze super materiał. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo
Dobrze, że wypiłam tylko 1 kawę dzisiaj, właśnie jadę z rozluźnianiem stóp. To jest genialne! Zastrzyk energii i rozluźnienie, aż łatwiej łapie się oddech. Muszę sobie skonstruować taką ścieżkę z kamieni 😍
Marek, Dzięki że jesteś. Dużo mówisz o stopach i to jest dobre.
Nawet kieliszek ma stopkę.
dzieki za filmik, wlasnie zaczelam chodzenie po kamieniach :)
dziękuję, jak zwykle z przyjemnością słucham i oglądam Pana, pozdrawiam
Doceniam mega za kontent! Wszystkiego dobrego panie Marku !
Równie dobrym rozwiązaniem może być zakup klapek w podeszwą z kolcami jest to bardzo przyjemne i do codziennego użytku ;)
Każdy Twój film to złoto!
Super 👌 dziekuje 🍀
Wspaniale!
Jest Pan baaardzo przystojny.
Wielkie dzięki.
Świetny filmik.
Przypomina mi trochę. dzieciństwo. Chodzenie po
rzysku. Było bolesne, ale zdrowe. Pozdrawiam serdecznie .
Jest i krata na brzuchu 👍😂 super pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję Panie Marku, z przyjemnością uczę się z Pana filmów, pozdrawiam 🙂
Super. Koniecznie muszę tam zajrzeć kiedy będę następnym razem we Wrocławiu. Dzięki za kolejny rewelacyjny materiał. Serdeczności. 🙏👌🍷
Super informacje! dziękuję BARDZO!
Pozdrawiam serdecznie
Wspaniałe to co robisz
Jak zawsze świetny materiał. No i pamiętajmy, ze GenItalia to nie są włoskie linie lotnicze. 😉
🤣🤣🤣
Bardzo wartościowy materiał.
Jak zawsze konkretna dawka informacji w kilka minut. W domu chodzimy na boso. Pomocna jest piłeczka jeżyk i piłeczki gumowe różnych rozmiarów. Można wykorzystać czas na masaż stóp podczas oglądania Pana porad lub tv. Zapominamy o tym jak przyjemne i ważne dla naszych stup jest chodzenie boso po piasku na plaży. :)
Bylem w tym roku podczas urlopu w Polsce. Swietne miejsce. To prawda, 90% ludzi chodzi na golasa.
Fajnie z tymi kamieniami Marku, dzeki, nastepnym razem znajde je i sproboje...
Jak zawsze super
propsuje ten kanał i to bardzo, stopy to podstawa ciała :)
Dziękuję
cudowne!!!!!
Super film.
Po 4 dniowej imprezie i psychiatryku w głowie, stanąłem na piłeczkach do tenisa i stan się naprawił 3 krotnie po 20 sekundach, piona|! :)
Panie Marku, wygląda Pan lepiej niż ja w wieku 27 lat! Jestem pod wrażeniem!
Nie ma nic bardziej hardkorowego od klocków lego 👍 . Warto chodzić na bosaka sam tak robie kiedy tylko mogę skarpety to tylko w butach. Fajny odcinek dzięki.
NO ,NO! BARDZO CIEKAWY FILMIK DIĘKI
No i właśnie dlatego ja nie zabraniam chodzić boso mojemu synkowi 🙂
Moi rodzice jak to widzą... O zgrozo... Zaraz coś do nogi wbije, połamie paznokcie razem z palcami, a kto później nóżki doszoruje... 😱😱😱
Marek jak zawsze 👍👍
TW domu chodzę po macie z kolcami, poza tym do domu mam drogę 90 m. i wracając z biegów ściągam buty i po kamieniach zasuwam do domu. Czasem zdarza mi się po lesie biegać boso. Wszystko z tego jest super
Polecam buty typu barefoot (ale nie te z palcami, te wyglądają dość dziwnie). Od dość dawna chodzę w takich od VIVO i to zupełnie inne doznanie + brak ściśniętych palców to świetna sprawa - naturalna pozycja podczas chodzenia.
Nie lepiej kupić jakieś buty do chodzenia po wodzie? Cena 5 razy mniejsza, a też jakoś tę rolę spełniają. Polecał takie chyba Korlel Pęksa.
Pytam, bo nie mam ani takich, ani takich.
Vivo to firma?
Super dziękuję 😊
Dziękuję za inspirację
Dzięki pozdro
Super
Genialne!!!
Pomimo tego że mam 19 lat, to od kiedy pamiętam, bardzo często nie chodzę w skarpetkach, od zawsze wolałem "na bosaka". I szczerze ze swojego doświadczenia i obserwacji, gdy chodziłem nad jeziorem z kolegami i koleżankami po piachu, szyszkach i kamieniach to każdy z nich odskakiwał i lekko chodził żeby ich nie bolało, gdy ja chodziłem tak jak po miękkiej trawie, bo nie odczuwam tego aż tak bardzo. Myślę że dzięki temu też potrafię bardzo dużo manualnych rzeczy robić stopami XD
Przesympatyczny z Pana człowiek, pozdrawiam 👏😊
Tak , często zapominamy o stopach .Warto sobie w mieszkaniu pochodzić na macie do akupresury i w kapciach do masażu . Co myślisz o tym Marku? Nie wszyscy mają możliwości i miejsce na zainstalowanie czegoś profi
Ale ma Pan tu potężny głos :D
Dziękuję dobry człowieku ☀️👍
Witam Marku ja chodzę na boso a saunuje tylko nago pozdrawiam Paweł.
Kurde takiego człowieka chciałbym mieć przy sobie 🙂
ładne zadbane stopy i dłonie ma pan :)
Great!!👍
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEJ KAWUSI
A czy mata z kolcami też się sprawdzi? Wiele się od Pana nauczyłam i sporo rad wprowadziłam w życie. Dziękuję 😊
Wszystko przyjełam do wiadomości.Ale co by było Panie Marku żeby ten ręczniczek sppadł.....Pozdrawiam🌹
Dziękuję 👣
Maruś 😍czekałem przez cały odcinek aż ci ten ręczniczek spadnie 😍
Spadł, ale wycięli :))
O stopach dużo moglby powiedzieć Glapiński, ale się na tym kompletnie nie zna.
Super lubię chodzić boso 👍
Polecam refleksologie stóp