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Leandro eu gosto muito dos teus vídeos mas super amo quando o Floquinho aparece....eu até me desconcentro. Fofura de cachorro!!!!! Lindeza❤ele te ama muito viu?! Num outro vídeo ele te olhou fixamente ❤❤❤❤
Boa noite amigos, tenho uma dúvida que pode parecer estúpida mas nunca vi ninguém falando sobre... Quando eu contraio meu abdômen ele parece estar bem definido... Quando eu relaxo ele nem aparece... Se eu treinar bem o abdômen ele fica definido mesmo sem contrair???
Eu não gosto de shorts, gosto mais dos vídeos, shorts é muito rápido, acaba logo e não dá pra absorver o conteúdo, você não aprende nada, e pra piorar Leandro ainda acelera o short, e nos vídeos você assimila melhor o conteúdo, ou seja, Vídeos são infinitamente melhores que Shorts! Like!
@@lindesonalves6279- Eu também gosto do conteúdo do Leandro, o que não gosto é do FORMATO DE SHORTS. E não só do Leandro, mas de qualquer influênciador, mas do FORMATO DE VÍDEO, gosto de todos os conteúdos sem restrições, inclusive do conteúdo do Leandro. Recapitulando: FORMATOS DE VÍDEO, SÃO INFINITAMENTE MELHORES DO QUE FORMATOS DE SHORT. Forte abraço Lindeson!
Tenho 58kg e um percentual de gordura de 30%... Tô fazendo treinamento em casa e cutting e mesmo assim o peso não muda, quando não aumenta, mantenho os músculos, mas ganho gordura... Não gosto de academia, mas tô vendo que não vou escapar de ir, acho que estagnei em casa... O engraçado é que meu abdômen está começando a definir...
@@precisodeumvulgo Seria ótimo! Só falta o dinheiro... 😂😂😂 Faço como da a dieta com o que tenho em casa, meu corpo já mudou bastante, mas claro que com nutricionista e academia seria outra coisa.
Veja só: Eu poderia fazer 4 séries de flexão com os pés no chão e 4 séries de flexão com os pés num banco (lugar alto). Se eu fizer 8 séries de flexão com o pé num degrau (não tão alto) seria ruim? O foco é muitas séries fazendo o mesmo movimento. Força muito?? É válido passar das 4 séries??
16% de gordura é ruim pra mostrar o abdomem mas em mulher é considerado saudavel, ai eu fico com duvidas 😢 qual percentual mulher consegue mostrar o abdomem sendo saudavel
Twin eu devo fazer esteira depois do treino? Eu já tenho abdômen definido mais eu já tive mais definido ainda e to tentando voltar pra lá, então você me recomenda um cardo na esteira depois do treino?
Foda e ser aquele falso magro em que tem gordura localizada abdominal genética ruim e foda, não aparece os gomos do abdômen, bf alto sendo magro e não cresce na academia e foda oq faço?
o obvio é esteroide, se nao da pra bancar estereroide, é treino pesado, deficit calorico , cardio e controlar essa vontade de ver resultados em duas semanas e focar em 2 anos.
@@JoaoPedro-um9ci kkkkkkkkkkkk eu tô exatamente assim 1,68 de altura 68 kilos e bff em 14% . Se eu tentar perder peso vou perder músculo que já não são grandes kkkkk
@@robertomarques3881 cara, o segredo é fazer um cutting bem feito e longo, consolidando com um treino de alta intensidade com volume baixo, vai por mim, dá efeito. Eu era falso magro, ainda tenho um pouco de gordura abdominal, está saindo, mas é lento, em 6 meses coloquei meu melhor shape até hoje, e ainda vai melhorar
@Leandro isso serve pra mim tenho 52 anos estou na menopausa 51 kg preciso definir os meus braços faço musculação 5 vezes na semana e nada perco vários lugares 😢1300 de calorias está certo pra mim?
Jamais, o buraco é bem mais embaixo... Ele fala de uma maneira generalizada mas cada ser humano tem uma realidade, um BF e um metabolismo diferente o ideal mesmo é você procurar um nutricionista, mas de bate pronto aqui eu diria para fazer começar com 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto do carbo você faz o seguinte: Calcula quantas kcal você gasta por dia ( Tem sites e app pra isso é só pesquisar, ele vai te dar uma estimativa) baseado nessas kcal você começa com um deficit de 10%, calcula quantas calorias deram essas 2g de Proteina e 1 de gordura e o resto de kcal você preenche com carboidrato, ao longo das semanas você aumenta o déficit de 5 em 5% até chegar em 25 ou 30% de déficit
Milto. Se vc tá perdendo cabelo é outro motivo. Certeza que a creatina não é. Possíveis causas: outra substância que vc consome que comprovadamente causa queda, questões de stress, simplesmente genética (chegou a hora). Procure um profissional de psicologia ou de dermatologia.
@@luisdesouza é fato comprovado! Ela aumenta DHt. Milhares de pessoas que amam creatina como eu tbm já constataram isso na prática.eu fiz todos os exames de hormônios tudo ok.e já fiz 4 testes.2 meses com creatina começa queda brusca.paro 20 dias depois para queda. Volto tomar 11 dias e começa queda de novo .mesma alimentação mesmo treino . infelizmente pra mim, só quando mudarem este fato na creatina,aí será o melhor suplemento do mundo!
Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/
E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90:
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Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:
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"eu tmb posso balançar o meu rabinho" Twin Leandro 2024
😂😂😂😂
Leandro twin solta umas pérolas que só pode ser pra engajar kkkkk
Monstro! Manja muito!
0:13 "Eu também posso rebolar meu rabinho..." Lá ele ksksksk
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 Infinito kkkk
Ri alto aqui 😂😂😂😂😂😂😂😂
🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Cheguei rebolando o rabinho também
😢
😂😂😂😂😂😂
Assim que é bom
Lá ele 😂
Da nervoso esse cachorro lambendo ele 😂😂😂
O vídeo que começa com o Floquinhos merece o like automático.
Siiiim hahaha ❤
Concordo!! 😂
Obrigado Ronaldo fenômeno 👏
Leandro eu gosto muito dos teus vídeos mas super amo quando o Floquinho aparece....eu até me desconcentro. Fofura de cachorro!!!!! Lindeza❤ele te ama muito viu?! Num outro vídeo ele te olhou fixamente ❤❤❤❤
Nós acompanhamos o crescimento do floquinho
Esse cara não é bom, ele é excelente, sou seu fã. Parabéns 👏 👏
Leandro Twin + Como balançar o rabinho pros cria
Amei a explicação viu, bem detalhada ,obg professor
Leandro faz um video sobre qual a melhor build para mago no Diablo 4!!!
Leandro Twin + Melhor build PIT 140
Tu é top professor!
Floquinhos tá trincado!
Boa noite amigos, tenho uma dúvida que pode parecer estúpida mas nunca vi ninguém falando sobre...
Quando eu contraio meu abdômen ele parece estar bem definido... Quando eu relaxo ele nem aparece...
Se eu treinar bem o abdômen ele fica definido mesmo sem contrair???
grande ronaldo fenômeno
Esse começo, la ele kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Grande Floquinhos
Eu não gosto de shorts, gosto mais dos vídeos, shorts é muito rápido, acaba logo e não dá pra absorver o conteúdo, você não aprende nada, e pra piorar Leandro ainda acelera o short, e nos vídeos você assimila melhor o conteúdo, ou seja, Vídeos são infinitamente melhores que Shorts! Like!
Gosto de qualquer conteúdo do leandro não importa a duração
@@lindesonalves6279- Eu também gosto do conteúdo do Leandro, o que não gosto é do FORMATO DE SHORTS. E não só do Leandro, mas de qualquer influênciador, mas do FORMATO DE VÍDEO, gosto de todos os conteúdos sem restrições, inclusive do conteúdo do Leandro. Recapitulando: FORMATOS DE VÍDEO, SÃO INFINITAMENTE MELHORES DO QUE FORMATOS DE SHORT. Forte abraço Lindeson!
Leandro Twin + balançar o rabinho
Eu quero o floquinho pra mim 😅
Me chamo floquinhos
VC se chama Sandro para de mentir
@artorius0101 sim so eu
Tenho 58kg e um percentual de gordura de 30%... Tô fazendo treinamento em casa e cutting e mesmo assim o peso não muda, quando não aumenta, mantenho os músculos, mas ganho gordura... Não gosto de academia, mas tô vendo que não vou escapar de ir, acho que estagnei em casa... O engraçado é que meu abdômen está começando a definir...
é literalmente impossível vc ter 30% de bf com 58kg, ainda mais se seu abdômen está visível
vá a um nutricionista e comece na academia, em 6 meses sua vida muda
@@precisodeumvulgo Seria ótimo! Só falta o dinheiro... 😂😂😂 Faço como da a dieta com o que tenho em casa, meu corpo já mudou bastante, mas claro que com nutricionista e academia seria outra coisa.
@@robertoalbrechttavares2862 Então minha balança mente pra mim...
Veja só:
Eu poderia fazer 4 séries de flexão com os pés no chão e 4 séries de flexão com os pés num banco (lugar alto).
Se eu fizer 8 séries de flexão com o pé num degrau (não tão alto) seria ruim?
O foco é muitas séries fazendo o mesmo movimento. Força muito?? É válido passar das 4 séries??
16% de gordura é ruim pra mostrar o abdomem mas em mulher é considerado saudavel, ai eu fico com duvidas 😢 qual percentual mulher consegue mostrar o abdomem sendo saudavel
Mulher com 16% já mostra o abdômen. Acredito que ele tenha falado para homens.
@@catgoodman4497 obg
Mulher acumula gordura em outras regiões e não no abdômen, tem que trabalhar a musculatura do abdômen
Você é maravilhoso
Twin eu devo fazer esteira depois do treino? Eu já tenho abdômen definido mais eu já tive mais definido ainda e to tentando voltar pra lá, então você me recomenda um cardo na esteira depois do treino?
Minha luta e o bendito abdômen pqp
Somos dois 😂😂😂😂 tô na luta dieta e cardio e descanso ...tamo no caminho 🛣️🙏
Po Leandro esse Video aí era pra soltar em julho (4Meses é Verão agr,ja Tava Definido kkkkkkk)...Ótimo Video..Tmj
Foda e ser aquele falso magro em que tem gordura localizada abdominal genética ruim e foda, não aparece os gomos do abdômen, bf alto sendo magro e não cresce na academia e foda oq faço?
o obvio é esteroide, se nao da pra bancar estereroide, é treino pesado, deficit calorico , cardio e controlar essa vontade de ver resultados em duas semanas e focar em 2 anos.
Exatamente tô assim irmão , tá foda perder gordura , tô de dieta mas tá foda
Bonde dos falso magro que nao sabe se foca em crescer ou emagrecer pra aparecer abdômen ✌🏽✌🏽
@@JoaoPedro-um9ci kkkkkkkkkkkk eu tô exatamente assim 1,68 de altura 68 kilos e bff em 14% . Se eu tentar perder peso vou perder músculo que já não são grandes kkkkk
@@robertomarques3881 cara, o segredo é fazer um cutting bem feito e longo, consolidando com um treino de alta intensidade com volume baixo, vai por mim, dá efeito. Eu era falso magro, ainda tenho um pouco de gordura abdominal, está saindo, mas é lento, em 6 meses coloquei meu melhor shape até hoje, e ainda vai melhorar
Eu fiz transplante de fígado, minha barriga foi cortada sera que eu consigo definir o abdômen?
@Leandro isso serve pra mim tenho 52 anos estou na menopausa 51 kg preciso definir os meus braços faço musculação 5 vezes na semana e nada perco vários lugares 😢1300 de calorias está certo pra mim?
Essa é facil, tenha menos de 8% de gordura corporal e faça abdominal pra aumentar o musculo do abdomen e ele ficar mais musculoso sendo assim maior.
Tem Floquinhos, tem like 😍
Deixei o like, Leandrão. Cadê o rabinho? 😂😂
Leandro vc fala 2.0 de proteína e carboidrato , mas isso serve para todos os corpos ?
Jamais, o buraco é bem mais embaixo... Ele fala de uma maneira generalizada mas cada ser humano tem uma realidade, um BF e um metabolismo diferente o ideal mesmo é você procurar um nutricionista, mas de bate pronto aqui eu diria para fazer começar com 2g/kg de proteina, 1g/kg de gordura e o resto do carbo você faz o seguinte: Calcula quantas kcal você gasta por dia ( Tem sites e app pra isso é só pesquisar, ele vai te dar uma estimativa) baseado nessas kcal você começa com um deficit de 10%, calcula quantas calorias deram essas 2g de Proteina e 1 de gordura e o resto de kcal você preenche com carboidrato, ao longo das semanas você aumenta o déficit de 5 em 5% até chegar em 25 ou 30% de déficit
NOSSAAA e eu comprei Sal rosa do "himalaia" ontem por 27$ putzzz
@Leandro me ajuda com essa dieta.❤
Perco perna e glúteos, mas o "buchin" continua aqui😢
Meu caso 😢
dieta incorreta
calma ai paizão
Quero ver o Twin balançar o rabinho igual o floquinhos hehe
Leandro twin + balançar o rabinho
Abra um dicionário, procure "abdômen". Pronto... voce agora tem o "abdômen" definido.
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHAAAAAAHHHHHHHHHHHHH
Leandro Twin + como rebolar o rabinho?
"posso balançar meu rabinho" Lá ele rapaz que isso??
"Eu também posso rebolar meu rabinho..."
quero um gif disso
Eu parei de fazer muito abdôminal por que comecei ter muita Cãibra
Pessoal que anda com Cariani é estranho viu...Balançar rabinho 👀👀🤣🤣🤣🤣
tem floquinhos, tem like.
Floquinho está na pele ingerindo menos carboidratos.kkkk
Floquinho lindo demais
Quem balançou rabinho???
Pior é a queda de cabelo que minha amada malvada creatina me faz!💔
Milto. Se vc tá perdendo cabelo é outro motivo. Certeza que a creatina não é.
Possíveis causas: outra substância que vc consome que comprovadamente causa queda, questões de stress, simplesmente genética (chegou a hora).
Procure um profissional de psicologia ou de dermatologia.
Ou pode ser efeito tardio do COVID.
Meu caso é esse.
@@luisdesouza é fato comprovado! Ela aumenta DHt. Milhares de pessoas que amam creatina como eu tbm já constataram isso na prática.eu fiz todos os exames de hormônios tudo ok.e já fiz 4 testes.2 meses com creatina começa queda brusca.paro 20 dias depois para queda. Volto tomar 11 dias e começa queda de novo .mesma alimentação mesmo treino . infelizmente pra mim, só quando mudarem este fato na creatina,aí será o melhor suplemento do mundo!
@@ElianeNeto-z8i
Talvez eu deva experimentar parar por um tempo o uso da creatina e ver se tem algum efeito na minha queda de cabelo.
Rebolar o Rabinho lentinho pros cria kkkkkk
Treino bike
❤
vai balançar o rabinho Leandro ?? lá ele
Kkkkkkkkkkkkkk o começo
Alguém em 2030?
Lá ele infinito
Floquinho = like
Leandro Rebola o Rabin
Ta tomando bomba é?
❤