รู้จักโรคซึมเศร้ามากขึ้น โดยนักจิตวิทยาคลินิก อย่ามองข้าม!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2024
- เข้าใจและรู้จักโรคซึมเศร้ามากขึ้น โดยนักจิตวิทยาคลินิก - Alljit X รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก EP. 11
EP. 11 รู้จักโรคซึมเศร้ามากขึ้น โดยนักจิตวิทยาคลินิก อย่ามองข้าม
00:00 l เริ่ม
01:15 l ทำความเข้าใจกับโรคซึมเศร้า
02:45 l ครอบครัวไม่เข้าใจโรคซึมเศร้า
11:42 l เราจะช่วยคนที่เป็นซึมเศร้าได้อย่างไร ?
21:00 l โรคซึมเศร้ามีกี่ระดับ ?
22:40 l วิธีการรักษาโรคซึมเศร้า
23:40 l สรุป รู้จักโรคซึมเศร้ามากขึ้น โดยนักจิตวิทยาคลินิก อย่ามองข้าม
#โรคซึมเศร้า #นักจิตวิทยา #Depression
รวมบทความสุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
คนเป็นโรคซึมเศร้าต้องการ แค่คนรับฟัง Not a Judgement ไม่ใช้ คนที่พูดแทนเข้าหรือผู้ที่มาตัดสิ่นชีวิตเข้า (เปรียบเทียบคือ เข้าแบกก้อนดินนักๆไว้ก่อนหนึ่ง เข้าอยากมีคนมาช่วยเป็นกำลังใจในสิ่งที่เข้าทำ ส่วนจะว้างลงไว้ตรงใน ส่วนมากเข้าจะรู้ดี เข้าเป็นคนถือ ไม่ต้องตัดสิ่นใจแท่นเข้า แค่อยู่ข้างๆก็พอ)
หดหู่ทุกข์ใจเสียใจไม่มีเหตุผลว่าตัวเราเหตุใดถึงได้เศรัาในใจลึกๆ อยากฆ่าตัวตาย ร้องไห้ ข้าวน้ำไม่อยากกิน กินไม่ได้ นอนไม่หลับ กินยาฆ่าตัวตาย เคยเป็นและผ่านมาแล้ว นั่งร้องไห้ในโบสถ์ ฝึกสมาธิ สวดมนต์ ดีขึ้นและหาย บำบัดด้วยธรรมมะ ผ่านมาแล้ว ขอบคุณคุณพระพุทธที่มีจริง (หมอไห้ยาคลายเครียด นอนหลับ ไม่มีใครเข้าใจเรา เท่าตัวเราเอง )
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีอะไรไม่สบายใจเล่าให้แอดฟังที่แอป Alljit ได้นะคะ
เศร้าใจ หดหู่ อยากไปเกิดใหม่ โดยไม่ได้ฆ่าตัวตาย..พักหลังๆอยากไปเกิดใหม่มากๆ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ❤
หนูเกิดมาในครอบครัวที่พ่อแม่ทะเลาะกันบ่อยมาก ทุกครั้งที่พ่อหนูกินเหล้า พ่อกับแม่ก็จะทะเลาะกันตลอด พ่อชอบทำร้ายแม่บ่อยๆ แม่ชอบใช้คำที่รุ่นแรง หนูคนเป็นกลางที่ต้องรับฟังบรรยายแบบนี้ตลอด มันทำให้หนูหมดกำลังใจ ท้อแท้กับชีวิต มีวันนึง พ่อทำร้ายแม่หนู ต่อหน้าต่อตาหนู หนูช่วยแม่ตลอด พ่อถึงหยุด มีครั้งนึงที่เกิดเหตุการณ์แบบนี้อีกครั้ง แต่ครั้งนี้ พ่อหนูใช้คำที่รุนแรงมาก ด่าแม่ด่าหนูวันนั้นเป็นช่วงที่หนูเครียดมากๆ ทั้งเรื่องเรียนเอย อ่านหนังสือเอย การบ้านเอย มันทับถมมาที่หนูคนเดียว แทนที่บ้านจะเป็นเชฟโซนที่ดีที่สุดของหนู แต่มันกลับไม่ใช่ พอแม่หนูกลับมา(แม่หนูเอารถพ่อหนูไปขับซื้อของและมานานมากๆ บังเอิญพ่อหนูก็เป็นคนขี้หวงของมากกกกกก) พ่อก็จะเอาเหล็กตีแม่หนู (พ่อชอบมาถามหนู หนูไม่มีสมาธิอ่านหนังสือ เพราะพ่อหนูทุบข้าวของเสียงดังมาก) หนูทนไม่ไหวจริงๆคุมอารมณ์ไม่อยู่ด้วย เหมือนขีดจำกัดมันหมดแล้ว หนูเลยวิ่งออกจากห้องมากัดไหล่พ่อหนู พ่อหนูก็ยังด่าและทำร้ายแม่หนูอีก ด่าหนูสารพัด ถ้าหนูไม่ใช่ผู้หญิงตีตายไปนานแล้ว ทำอะไรก็ไม่เจริญหรอก ไม่อยากทำใส่ลูกเฉยๆ หนูก็ท้าทายตอบโต้เถียงกลับ จนพ่อหนูก็โกรธเช่นกัน เลยวิ่งมาทำร้ายหนูที่ห้อง ทั้งตบหัวหนู หยิกหัวหนู(มันเป็นครั้งแรกที่พ่อทำร้ายหนูแบบนี้ หนูสั่นไปหมด)แต่หนูก็ไม่ยอมนะคะ ถ้าหนูยอมหนูคงเจ็บหนักกว่านี้แน่ๆ หนูเลยใช้เท้าถีบพ่อหนูเล่นกัน หลายครั้งมาก แม่หนูก็ห้าม แถมแม่หนูร้องไห้ด้วย หนูเสียใจมากจริงๆ แต่หนูเข้าใจพ่อหนูนะคะ เพราะตัวหนูเองที่เถียง และกระทำพ่อก่อน คืนนั้นหนูกับแม่เลยไปนอนบ้านตาครั้ง2-3วันถึงจะได้กลับมานอนบ้านตัวเอง แต่พอกลับมา พ่อหนูก็ไม่ว่าไม่อะไรหนูเลย เหมือนเรื่องวันนั่นไม่เคยเกิดขึ้น แต่ในใจลึกไปหนูอยากจะขอโทษพ่อมากๆแต่หนูไม่กล้าที่จะทำ ทำได้แค่คิดในใจ ภาพในเหตุการณ์ครั้งนั้น มันยังคงเป็นเรื่องราวเลวร้ายในชีวิตหนูมาก มันฝังลึกอยู่ในใจหรู มันเหมือนเป็นปมชีวิตหนู คือหนูไม่สามารถระบายกับใครได้เลยสักคน กระทั้งตัวแม่หนูเอง เพราะท่านไม่สนใจหนูเลยด้วยซ้ำ มันทำให้หนูเหมือนอยู่ตัวคนเดียวในโลกนี้ หนูเคยคิดจะฆ่าตัวตายหลายครั้งแล้วนะคะ(ได้แค่คิดแต่ไม่กล้าทำ)หนูกลัวบาป หนูเป็นลูกคนเดียวด้วย ถ้าหนูเป็นอะไรไปจริงๆ หนูคงเป็นลูกที่แย่มากๆ หนูทิ้งท่านทั้ง2ไม่ลง ถ้าหนูไม่อยู่ใครจะเลี้ยงพ่อแม่หนูยามแก่อีก ทุกวันนี้หนูพยายามคิดแบบนี้ทุกวัน
หนูขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านเรื่องราวชีวิตของหนูนะคะ ตอนนี้หนูอายุ 18 ปีแล้ว เจอเหตุการณ์แบบนี้มาตั้งแต่ ม.1 ก็ราวๆ5-6ปีได้แล้วค่ะ
ตอนนี้หนูก็ได้คิดไว้แล้วว่า จบม.6 หนูอยากเรียนต่อด้านจิตวิทยา หนูอยากเป็นผู้รับฟังที่ดีให้กับผู้ที่มีปัญหาและสถานการณ์แบบหนู แต่ไม่มีใครรับฟัง ถึงแม้อย่างน้อยเขาอาจจะไม่ได้โอเค100% แต่เราก็ยังเป็นส่วนเล็กๆในชีวิตเขาที่รับฟัง
(หนูลืมบอกไปว่า แม่และตาหนูเป็นผู้ป่วยจิตเวชค่ะ ต้องได้รับยามาทานอย่างตลอดและต่อเนื่อง แต่ไม่ได้ร้ายแรงถึงขั้นอยากฆ่าใครนะคะ ส่วนพ่อหนูชอบดื่มเหล้ามาก หนูคิดว่าท่านคงมีความเครียดมากเหมือนกัน หนูอยากจะมารักษาบุคคลในครอบครัวตัวเองด้วยค่ะ)
หนูขอขอบคุณที่คนอีกครั้งนะคะที่มาอ่านเรื่องราวชีวิตนี้ วันนี้หนูรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ที่ได้ระบายความทุกข์ในใจออกไปบ้างแล้ว สามารถแสดงความคิดเห็นหรือให้คำแนะนำได้ที่ข้างล่างเลยนะคะ🙏🏻
**อัพเดตล่าสุดนะคะ ตอนนี้หนูเรียนจบเรียน สอบไม่ติด แล้วเนื่องด้วยทางบ้านไม่มีทุนทรัพย์มากพอในการส่งเรียนต่อจึงหันกลับเรียนแถวบ้านแทน ต่อปวส.บัญชีแทน ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านเรื่องราวของหนูอีกครั้งนะคะ ขอบคุณค่ะ🙏🏻🤍
เราเก่งและเป็นเด็กดีมากๆเลยนะคะ ในขณะที่ตัวเราเจอกับความทุกข์ใจและความเครียดมากมายแต่เราก็ยังมีความคิดที่จะช่วยเหลือคนอื่นและช่วยเหลือคนในครอบครัว แอดเชื่อว่าความมุ่งมั่นของเราจะทำให้เราทำมันได้สำเร็จแน่นอนค่ะ แอดส่งกำลังใจให้นะคะ💙🧡
ถ้าเราอยากระบายความรู้สึกหรือปรึกษาอะไรเพิ่มเติมสามารถทักมาที่แอปพลิเคชั่น Alljit ได้เลยนะคะ แอดมินยินดีรับฟังค่ะ
คุณเก่งมากจังเลยค่ะเรามีคุณเป็นไอดอลเลยจริงๆคุณเป็นคนที่มีจิตใจที่ขาวสะอาดเราอยากให้คุณเข้มแข็งแบยนี้ตลอดไปนะคะคุณคนเก่ง🫂🤍
คุณคิดถูกและคิดได้ดีมากค่ะ ถ้าทำอะไรไปพ่อแม่ก็เสียใจ ขอให้ความฝันเป็นจริงในเร็ววันนะคะ
พี่อีฟไปไหนแล้วครับ คิดถึงจังเลย
ยังอยู่ค่า รอติดตามชมคลิปพี่อีฟได้ในเร็ว ๆ นี้เลยค่ะ🤍
โรคแพนิคมีวิธีรักษาด้วยตัวเองไหมครับ ส่งผลกระทบกับชีวิตผมมากครับ😪
ลองใช้วิธีการรักษาแบบจิตบำบัดดูไหมคะ เรียนรู้วิธีที่จะรับมือกับอาการแพนิคของตัวเราเอง ฝึกกำหนดลมหายใจและฝึกการคิดเชิงบวกจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ค่ะ แต่แอดแนะนำให้มีการรักษาจากจิตแพทย์ร่วมด้วยจะได้ผลที่ดีขึ้นนะคะ
ตอนนี้แพทย์ให้ยา Valdoxan 25mg ผมมาทาน ผมอยากทราบว่ายาตัวนี้แรงมั้ยครับ แล้วอาการหรือผลข้างเคียงของยาคืออะไรครับ
จากที่แอดลองหาข้อมูลมาข้างต้น อาการข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นได้คือ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ท้องผูก ปวดท้อง ปวดหลัง ได้ค่ะ แต่แอดไม่สามารถการันตีได้ว่า ผลข้างเคียงจะมีอาการทุกคนหรือไม่ และเป็นอาการที่แน่ชัดหรือไม่นะคะ คำตอบที่ถูกต้องและชัดเจนต้องให้แพทย์เป็นคนแนะนำน้า
กำลังจะเริ่มมีอาการผิดปกติค่ะ
ลองเข้าพบจิตแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยอาการของเราในเบื้องต้นก่อนดูไหมคะ ยิ่งพบแพทย์เร็วก็จะยิ่งเป็นผลดีกับเราน้า หรือจะลองประเมินอาการเบื้องต้นด้วยตัวเองก่อนได้ค่ะ
ตอนนี้เรามีฟีเจอร์ประเมินภาวะซึมเศร้าเบื้องต้น
*ซึ่งเป็นเพียงแค่การประเมิณจากความรู้สึกเท่านั้น หากต้องการทราบว่าเป็นผู้ป่วยซึมเศร้าหรือไม่ ต้องมาจากการวินิจฉัยของแพทย์เท่านั้นนะคะ*
ดาวน์โหลดของ IOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
ผมเป็นมาจะ3ปีละ/จากราวปี61จนวันนี้ ยากินนะรึหึๆตอนดาวน์สุด หมอให้กินเช้าเย็นรวม15เม็ดต่อวัน จนปากเป็นหินเปนดินเลย ไร้รสชาดไร้ความอยาก หิวแต่หวานๆทุกชนิด กินข้าวต้องมีผลไม้ กินกะแตงโมกะไข่เจียว กินกะองุ่นถึงกลืนลง ผมใช้แวเลี่ยมเอง(ที่มาอย่ารุ้เลย)ช่วยได้เลยเพราะมันแรงมาก ข้อเสียคือแพงและมีหมดฤทธิจะดิ่งนิดๆ ต้องบอกตัวเองไว้ก่อนกินว่าสร่างแวเลี่ยมมึงจะอยากตายแบบแรงมากนะราว1-2ชม.ถถถ) โรคไม่รักตัวเอง ผมเรียกงั้นนะ จริง ผมลืมรึเลี่ยงอาบน้ำจนผื่นแดงเต็มตัว แม่ตัองพาหาหมอ ผมลืมตัดเล้บจนมันยาวกว่าแม่จนแกตัดให้ ผมลืมแปรงฟันนานๆจนถอนฟันออก1ซี่เพราะผุ ผมไม่ทำไรเลยนอนรึนั่งเฉยๆได้3-4ชม.ที่ขยับเพราะเหน็บชารึหิวแค่นั้นเอง ที่สำคัญและทำทุกวันๆๆๆๆ3ปีไม่ขาดคือ พรุ่งนี้มึงไม่ต้องตื่นนะหลับยาวถาวรไปเลย ผมใช้บอกตัวเองตอนหัวลงหมอนมา3ปีละ แต่มันกะยังเสือกตื่น /ฆ่าตัวตายนะรึ มี2ครั้งนะที่ทำ กินยา300กว่าเม็ดที่หมอให้มานั่นละหมดทีเดียว ก็เสือกลืมตาในโรงบาลอีกแม่บอกนอนไป4วัน กะจะยิงขมับ(มีลุกซองหักคอบอกนึง)มัวแต่วิ่งหาลุกปืนเบอร20ทั้งวัน กลับมาปืนหายสัส555แม่เอาซ่อน วันนี้27/06/2564 ก็คงเดิม ตื่นมาทำเหี้ยอะไรวะมึง ผมนอนตี1-3และตื่น3-5โมงเย็น มันตื่นเอง(ที่บ้านพอมีฐานะครับ ผมไม่เคยต้องได้ทำงาน)ผมมันตัวซวยของแม่แต่เกิด ผมมันล้มเหลวทุกอย่างกับตัวเอง แต่กลับช่วยคนอื่นพ้นปัญหาเยอะมาก จบศิลปะและชอบเลยจิตแพทย์(ดุหนังสยองขวัญบ่อย คนร้ายจะแพ้เพราะจืตแพทย์หาใช่ปืนตำรวจไม่)ลงสมัครแล้วนะที่เกษมบัณฑิต จิตวิทยาปรึกษานี่มั้ง แต่ดันติ้สสูงเปิดร้านวาดรุปกะเพื่อนก่อนเฉยเลย ทั้งๆที่ลงตัวหมดละเหลือแต่ไปมอบตัวลงทะเบียน55มันมาชวนเปิดร้าน10นาที ที่คิดไว้ทั้งปีต้องทิ้ง
โรคไม่รักตัวเอง....ไม่มีคำปลอบรึอะไรมาทำให้ดีหรอก(ที่ฟังที่มาตามนัดเพราะต้องทำ)ตรรกะผมนะที่ให้มัน
@/%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%A1%E0%B8%B6%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%873%E0%B8%9B%E0%B8%B5 ถ้ามีคนถามงี้ ก้จะบอกให้นะว่าอยากทุกวันรุทุกชม.ที่ว่าง แค่อยากตายแบบที่เลือก 1.นอนไม่ต้องตื่น 2.ปืน1กระบอก 3เฮโรอีนเข้มๆ.สริ้งค์ เนี่ยถ้าได้มาก็ไม่มีเม้นนี้ครับ
#เลือกใช้คำดีหมดครับทุกคำพูด ถูกหมดครับกับการที่ให้ความรู้ แต่เอ่ออออ ร.เรือ กับ ล.ลิง ไม่มีแยกครับ(ไม่โกรธนะครับ แค่มันเป็นสาธารณะความรู้ การเป็นแบบอย่างที่ถูกของภาษาเราผมว่าน่าจะเป้ะนิดนึง)
หนูเป็นโรคซึมเศร้ามา3ปี เเต่หนูก็ยังหลอกตัวเองอยู่ ไม่อยากหลอกตัวเองเเล้วควรไปพบเเพทย์เเล้ว😔
กอดๆน้า ลองค่อยๆเปิดใจทำความเข้าใจกับตัวเองดูใหม่ เรียนรู้ว่าเราคิดอะไรอยู่ รู้สึกแบบไหน จริงใจกับตัวเองรักตัวเองให้มากขึ้น แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า💕
อยู่คนเดียวดีกว่า อยู่สังคมหมู่มาก
แต่ทำไมผมยังต้องคิดฆ่าตัวเองยุตลอดทั้งๆทีพยายามที่จะไม่คิดมันคิดยุอย่างเดียวผมอยากเจอคนรัก
ลองทำความเข้าใจกับตัวเองก่อนว่าเรากำลังรู้สึกอะไร เราคิดอะไรอยู่ สาเหตุที่ทำให้เราคิดแบบนั้นมาจากอะไร และสามารถจัดการกับสาเหตุนั้นได้โดยวิธีไหนบ้าง มองมุมกว้างๆและคิดทบทวนดูหลายๆมุมมอง ที่สำคัญคือการรักตัวเองให้มากๆ เมื่อเรารักตัวเองมากขึ้นและเข้าใจตัวเอง เราจะสามารถจัดการความรู้สึกต่างๆนั้นได้อย่างเหมาะสมนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้ค่ะ💕
ผมเบื่อทุกอย่างงงเลยครับบ
มีอะไรไม่สบายใจเล่าให้แอดฟังที่แอป Alljit ได้นะคะ
@@alljit2899 ครับผมขอบคุณครับ
รู้สึกเหนื่อยท้อแท้ไม่อยากตื่นขึ้นมาเจอวันต่อไปหรือแม้แต่วินาทีต่อไป
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพ Alljit ได้นะคะ❤️
เป็นโรคซึมเศร้าระดับสองค่ะไม่อยากไปทำงานเหนื่อยเพลียเศร้าคิดฆ่าตัวตายอยุ่ตลอดเวลาจัดการกับชีวิตตัวเองไม่ได้เจ็บปวดมากเลยค่ะ
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ผมรู้สึกท้อแท้ในชีวิตเครียดดดกับปัญหาไม่อยากพูดคุยกับใครเลยอยากอยู่แบบเงียบๆคนเดียวไม่ชอบพบปะผู้คนคิดแต่เรื่องอยากจะฆ่าตัวตายคับมันทรมานมากกบางครั้งนอนไม่หลับเลยคับ
ลองหาใครสักคนที่เป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กับเราในการพูดคุยระบายความรู้สึกข้างในจิตใจของเรา หรือเราสามารถพูดคุยกับแอดมินได้ที่แอป Alljit ได้นะคะ แอดมินจะคอยอยู่ข้าง ๆ เราเสมอนะคะ 💕
มีเบอร์หมอจิตแพทย์หรือเบอร์ที่สามารถระบายได้คับตอนนี้สู้กับมันอยู่แต่ไม่รู้ว่าจะสู้ได้นานแค่ไหน