هاي حبيبتي عندي سؤال انا عندي الجزء العلوي سمين والجسم السفلي نحيف ولما اعمل رجيم انحف من أسفل اكتر ولما اعمل تمارين مقاومة للجزء السفلي مع زيادة في الكربوهيدرات اسمن من فوق اكتر و في كلتا الحالتين اعاني من الام كتيرة لما أمارس الرياضة حتى بعد ما اتوقف لمدة طويلة عن ممارستها معرفت شو الحل معي نصيحة الله يرضى عليك
المكان رائع ومريح حسيت بصوت الطبيعة مصر أو السودان؟؟؟ والتمارين اروع👍
شكرا كتير
لا في اوروبا
مرحبا عندي فتق بطن استطيع ان اعمل هاذي الرياضه عندي تراكم في منطقه البطن
الافضل عالجي الفتق اولا عندي تمارين خاصه للفتق علاجيه ونفس الوقت تقوي العضلات بالطريقه المناسبه
هاي حبيبتي عندي سؤال انا عندي الجزء العلوي سمين والجسم السفلي نحيف ولما اعمل رجيم انحف من أسفل اكتر ولما اعمل تمارين مقاومة للجزء السفلي مع زيادة في الكربوهيدرات اسمن من فوق اكتر و في كلتا الحالتين اعاني من الام كتيرة لما أمارس الرياضة حتى بعد ما اتوقف لمدة طويلة عن ممارستها معرفت شو الحل معي نصيحة الله يرضى عليك
سبب زياده وزنك من كتره الكربوهيدرات مفروض تزيدي البروتينات اكتر
اعملي الرياضه براحه يعني ماتضعطي ع نفسك كتير ركزي علي الأكل المناسب حاحط ليك رابط فيديو حتستفيدي منو كتير
th-cam.com/video/Nh4RdBMvZKQ/w-d-xo.html
@@fitwithnisren4311 شكرا ليك 🥰