Après le décès brutal, de mon papa il y a un mois maintenant plus de motivation ! Mais aujourd'hui j'ai décidé de reprendre et je retrouve cette sensation de bonheur, Merci Marine 😘
Merci infiniment je commence . Et je vous remercie infiniment de partager avec nous votre savoir j’ai deux enfants et j’ai pas beaucoup de temps mais grâce à vous à la maison je peux maintenant m’occuper de moi je suis motivé. Je vais en faire tout les jours . En plus j’adore car vous expliquez vraiment très bien 👍 merci 🙏
Merci encore une fois pour tes séances au top ! 🤩À chaque fois un plaisir de suivre vos explications et de sentir l’efficacité des exercices 🤗merci merci 🌸
Comme depuis deux semaines je suis très contente de faire mes séances. J'arrive a ne pas avoir mal au dos et non plus au niveau cervical. Jamais avant! Merci Marine!
Le travail avec la chaise est trés sympa. Merci Marine pour cette super séance. J'apprécie bcp tes séances et le fait que tu nous incites constamment à respirer et à gainer
Séance faite à l'instant !!! Les exos sont complets ça tire ça chauffe mon préféré le dernier av une chaise le pilates c'est bien aussi et on respire Merci marine
Bonjour Marine, effectivement on ne laisse pas toujours des commentaires mais les poufs toujours. Puis on est crevé à la fin des séances 😂. Merci pour votre chaîne, elle m’est très utile. 😊
Abdos qui ont bien tremblé. J'ai commencé a faire les séances il y a quelques jours et j'ai plus mal au dos et pareil pour le cervical! C'est la première fois que je peux bien travailler mes abdos sans avoir mal au niveau cervical et je le fais sans forcer. Merci beaucoup
Après 45 mn de zumba sur Training Camp, j'ai fait cette super séance, mais où vas-tu chercher tout ça ? C'était génial, j'avoue j'ai eu mal aux abdos et pas que d'ailleurs. Pas d'exercice préféré j'ai tout aimé. Merci Marine pour tes bons conseils et ta bonne humeur qui font que le temps passe trop vite . Gros bisous poutous 😘😘🧡🧡
Hey trop bien 🤩 tu t'es abonné à ma nouvelle chaîne youtube dédiée au Pilates ? 🙂 je vais bientôt partager mes premières séances dessus mais tu peux déjà t'y abonner si tu veux 😍 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
@@FLASHFITHOME je me suis abonnée mais pour le moment il n’y a rien, est-ce normal ou j’ai oublié de faire une manipulation 🤔. J’adore les cours de pilate 😊
Bonjour Marine, j'adore toutes vos séances J'ai eu des crampes au dernier exercice et ai dû m'arrêter malheureusement Avez-vous une astuce pour éviter les crampes ? Un grand Merci
Coucou Sandrine merci à toi 🥰 Pour les crampes c'est peut être due à un manque de magnésium ? Pense à bien t'hydrater (env 2L d'eau par jour) et tu peux faire une cure de magnésium aussi si tu veux sur le site sunday.fr tu as -10% avec le code promo FLASHFIT10 😊💪
Bonjour, je viens de faire ma première séance avec vous et j'ai bien aimé. Je suis une débutante depuis aujourd'hui. J'espère vous suivre et faire vos séances deux à trois fois par séances. Bonne continuation
Coucou marine ! Javais loupé cette seance, du coup je me suis rattrapée en la faisant dimanche 😅 Cest vraiment sympa sur chaise je trouve, ca change ☺️ bon par contre je ne sais pas ce qu'ils ont mes quadri mais ... Quand on doit faire le relevé de bassin, mon dieu comment jai mal, ca me fait comme une douleur de crampe fulgurante lol, alors du coup je ne sais pas si cest du a la seance que jai faite en salle de sport vendredi comme j'ai fait une seance focus fessier et jambes. Ou alors si cest le fait que je nai pas bu assez cette journee , je pense que ca joue bcp aussi. Bon du coup j'ai fait au sol pas le choix 😅 Merci beaucoup en tout cas de nous partager tes seances ! J'adore travailler avec toi, tu es vraiment super ! 🌹
Coucou Jenn ! Bravo pour la séance 😍💪 Oui tu as vu le travail sur chaise est super intéressant aussi 😍 et ça brûle 🔥🔥🔥😜 Alors effectivement pour les crampes aux cuisses ça peut venir de plusieurs facteurs mais c'est sur que si tu étais un peu déshydraté ça joue ! Retente la une prochaine fois quand tu seras en forme pour voir la différence 😉💪
Aah sur quel exercice !? Le pilates c'est pas facile en vérité sur les placements et la respiration. Il faut refaire plusieurs fois la même séance quand on débute 😉💪🔥 Bon week-end !
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
Grosse préférence pour le dernier exercice où l'on ressent vraiment bien la respiration Pilate
Haaa super ! C'est vrai qu'il est top celui-ci 😍
Après le décès brutal, de mon papa il y a un mois maintenant plus de motivation ! Mais aujourd'hui j'ai décidé de reprendre et je retrouve cette sensation de bonheur,
Merci Marine 😘
Hoo toutes mes condoléances Françoise ❤️ heureuse de savoir que la reprise du Pilates te fais du bien 🥰 courage à toi !
@@FLASHFITHOME Merci beaucoup
@@FLASHFITHOME j'aime beaucoup ces séances avec chaises, c'est top à chaque fois
Haa super alors 🥰 j'en ferais d'autres 😊
bravo Marine et merci pour votre joie de vivre ! mes petits rdv quotidiens avec vous m'aident à bien démarrer la journée !
Ho super Bénédicte j'en suis ravie 🥰 bonne journée !
Merci infiniment je commence .
Et je vous remercie infiniment de partager avec nous votre savoir j’ai deux enfants et j’ai pas beaucoup de temps mais grâce à vous à la maison je peux maintenant m’occuper de moi je suis motivé. Je vais en faire tout les jours . En plus j’adore car vous expliquez vraiment très bien 👍 merci 🙏
Hooo merci beaucoup ça fait plaisir ❤️ et bravo à toi ! Bienvenue sur flashfithome 😊 Ne lâche rien 💪🔥
Merci pour cette séance ! Même après plusieurs mois de suivi, c'est toujours agréable de continuer !
Aaah bah super alors ! Je suis ravie 😍 bravo à toi 💪🔥
Au top Marine,comme à chaque fois. Les exercices avec montée de bassin sont ceux que je préfère. Celui d'avant pour les abdos, aïe aïe aïe. 🤣
Ahaha oui ils sont supers ceux là 😍🍑🔥 bravo à toi 💪🔥🔥
Toujours au top tes séances ! J’en fais 4 fois / semaine ! Merci 🙏 Aurélie.
wahou super ! merci et surtout bravo à toi👏
Merci encore une fois pour tes séances au top ! 🤩À chaque fois un plaisir de suivre vos explications et de sentir l’efficacité des exercices 🤗merci merci 🌸
Hooow merci Maud ça fait trop plaisir de te lire 🥰 bravo à toi continue comme ça 💪🔥
Génial j’ai senti mon corps bien travaillé merci pour vos séance de Pilate 👏🏻👏🏻
Ah parfait alors Cécile 🤩 merci et bravo à toi 🔥💪
Coucou Marine,
Séance faite avec mon mari ce matin.
C'était une première pour lui...
Au top!
Merci 🎉
Aaah super ça ! Bravo à tous les 2 😍💪🔥🔥🔥
Coucou après ma séance challenge avec Max, j'ai fait ta séance c'était parfait toujours avec petits tremblements. Merci belle journée. Colette😊
Haaa super Colette c'est parfait tout ça 😍 bravo à toi 🔥🔥🔥💪
Comme depuis deux semaines je suis très contente de faire mes séances. J'arrive a ne pas avoir mal au dos et non plus au niveau cervical. Jamais avant! Merci Marine!
Hoo super ça 😍 trop contente que les séances te plaisent et se passent sans douleur 💪 bravo à toi !
Trop bien cette séance, j'ai adoré les derniers exercices ! Merciiii Marine 😃
Avec plaisir 😊 et merci pour ton retour 🥰🔥💪
J'adore vos séance de pilates ⭐️ce qu'il serais encore plus parfait c'est des séance un peux plus long merci beaucoup
Merci Elissa 😍
Pour des séances plus longues tu as le training camp 💪🔥
www.trainingcamp.fr
Hello Marine, après plusieurs fois j'ai réussi les 2 derniers exos, trop contente 😊👍 merci
Aaaah tu vois ! Le travail paye ! Bravo pour ta progression 🤩🔥🎉💪 continue comme ça 🥰
Le travail avec la chaise est trés sympa. Merci Marine pour cette super séance. J'apprécie bcp tes séances et le fait que tu nous incites constamment à respirer et à gainer
Haa. Bah super alors ça fait plaisir que ça te plaise 😍 bravo à toi continue comme ça 😁💪
Superbe séance je suis pas débutante mais j ai aimé.
Merci
Haa super Karine 😍 bravo à toi 💪🔥
J ai adoré cette séance pour tout le corps !!!😊
Ah super 😍 bravo à toi 💪
❤merci pour cette Bell séance ça m a fait beaucoup de bien après 30 mn de heat cardio 😘😘
Hoo super la combinaison des 2 séances 😍💪🔥 bravo à toi !
Très bonne séance !ça fait du bien ! Un grand merci Marine
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 😍
Oulala j'ai adoré. Merci pour cette séance . 🔥🔥
Ho merci beaucoup 🥰 et bravo à toi 🔥 à bientôt 😁
Séance à la sortie du lit!!! Au top!!!👌💪
Super ça 😍 bonne journée à toi 😉
Au top 👌 …je vais la faire en alternant avec la marche active cardio ! Bonne journée !
Ho oui super 😍 bon week-end 😉💪
Merci pour cette séance. Parfaite comme d habitude
😊 ooooh merci ça fait plaisir !!!
Superbe séance 👍
Merci 😊 et bravo à toi 💪🔥
Merci pour cette petite séance faite au petit matin
Au top 😍 bonne journée !
Merci, très bonne séance pour des runners 👍
Ho oui super ! Bravo à toi 💪🔥
Hey super séance j'ai adoré! tous les exercices sont top , merci 🤩🤩
Haaa chouette 🤩 bravo à toi 💪👏 à bientôt 😉
Ça tire ça chauffe c'est parfait haha après un petit laisser aller... j'étais due pour reprendre ! :)
Haaa super pour la reprise 🥰 bravo à toi 😍🔥
Encore une séance différente...top le pilate avec chaise !!🔥🔥🔥merci marine
Ah super 😍 avec plaisir 🥰💪
Séance faite à l'instant !!! Les exos sont complets ça tire ça chauffe mon préféré le dernier av une chaise le pilates c'est bien aussi et on respire
Merci marine
Ho super 😍 oui ça permet de varier les exercices 😊 bravo à toi pour cette séance 💪🔥🔥🔥 à bientôt Maud 😊
@@FLASHFITHOME merci
Super séance merci Marine 😊 bon 1er mai à tous
Aaah au top 🥰 merci à toi aussi 💪🔥
Super cette séance merci beaucoup 👍
Avec plaisir Mélanie ! Et merci à toi pour ton retour 🥰💪
Très bonne séance, je n'avais pas pu depuis quelques temps cause déménagement. C'est ce qu'il me fallait 😅
Parfait pour reprendre 😜 et bravo à toi 🔥💪
Bonjour Marine, effectivement on ne laisse pas toujours des commentaires mais les poufs toujours. Puis on est crevé à la fin des séances 😂. Merci pour votre chaîne, elle m’est très utile. 😊
Haha je comprends 🤣 plus la force de laisser un message 😜
Bravo à toi et merci pour ton retour 😍🔥💪
A bientôt !
J’adore tes vidéos. Elles me sont super utiles!!
Oh merci beaucoup ! 😍 et continue comme ça 💪🥰
Petite reprise après quelques temps (long) de repos😅. Super séance merci Marine
Heeey Anne Sophie ! Bonne reprise alors 🤩💪
Seance au top, j'ai beaucoup aimé les exercices 😊
Aah super alors 😍 merci à toi 😘
Bonjour Marine, super séance encore une fois ! merci beaucoup ! ça chauffe 😆, bon week end !
Avec plaisir 😊 merci pour ton retour 🥰
Ça chauffe effectivement 😊
Super seance de gainage, merci
Aaah au top 😍 bravo 🔥💪
Super la séance bravo ça fait du bien
Aaah super ! Et bravo à toi 🔥🔥💪
Top cette séance, ça change avec la chaise 😉
Merci Nathalie 😍 oui c'est pas mal aussi 💪🔥😜
Super séance comme toujours. Les exos sur les ischio, ca fait mal 😅!!! Merci
Hoho oui très mal 🤣 mais c'est efficace ! Bravo à toi 💪🔥😍
Abdos qui ont bien tremblé. J'ai commencé a faire les séances il y a quelques jours et j'ai plus mal au dos et pareil pour le cervical! C'est la première fois que je peux bien travailler mes abdos sans avoir mal au niveau cervical et je le fais sans forcer. Merci beaucoup
Wahou trop contente de te lire ! Merci 🥰 et surtout bravo à toi ! Continue comme ça ! 💪
Merci séance géniale
Au top ! Avec plaisir 🥰🔥💪
Séance complète ! À faire et à refaire ! J’adore
Génial ! Merci beaucoup ❤️🔥
Bon j'avoue j'ai fait sans la chaise.... Mais c'était bien aussi🫣 merci pour cette nouvelle séance !
Aah mais c'est très bien aussi 😜 bravo à toi 🔥💪
Après 45 mn de zumba sur Training Camp, j'ai fait cette super séance, mais où vas-tu chercher tout ça ? C'était génial, j'avoue j'ai eu mal aux abdos et pas que d'ailleurs. Pas d'exercice préféré j'ai tout aimé. Merci Marine pour tes bons conseils et ta bonne humeur qui font que le temps passe trop vite . Gros bisous poutous 😘😘🧡🧡
Haaa super on te retrouve en forme ça fait plaisir 😍 bravo à toi Monette ! 💪🔥🔥🔥🔥 gros bisous !
J adore j adore j adore !
(Comme d hab quoi 😉)
Hooo super 😍😍😍🔥🔥💪
toujours parfait
Merciii ❤️🥰
Top du top avec la chaise 👍
Super 😍💪
Cele faisait longtemps que je n’avais pas fait cette séance ouah j’ai eu chaud 😅
Hey trop bien 🤩 tu t'es abonné à ma nouvelle chaîne youtube dédiée au Pilates ? 🙂 je vais bientôt partager mes premières séances dessus mais tu peux déjà t'y abonner si tu veux 😍 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
@@FLASHFITHOME je me suis abonnée mais pour le moment il n’y a rien, est-ce normal ou j’ai oublié de faire une manipulation 🤔. J’adore les cours de pilate 😊
Merci Marine pour cette séance j'ai aimé faire le gainage pour une fois. Merci pour ta gentillesse
Haa super Jessica 😍 tu pourras le refaire comme ça ton gainage sur tes prochaines séances 😊💪
Les muscles chauffent à plein, très plaisant cette séance 😅
Aaah au top 😍 à bientôt 💪😉
J'ai mal à l'arrière eez cuisses !!! 😅
Très bonne séance encore !! ❤
Ahah c'est normal 😜 bravo à toi 💪🔥🔥🔥
Génial 😀
Merci 😍🔥💪
Top malgré mes rhumatismes🥳🥳
Haaa grand bravo à toi alors 💪🔥
Très bonne séance 😅
Merci 😊
Au top 💪 🔥
Merci Line 😉😉
Bonjour Marine, j'adore toutes vos séances
J'ai eu des crampes au dernier exercice et ai dû m'arrêter malheureusement
Avez-vous une astuce pour éviter les crampes ?
Un grand Merci
Coucou Sandrine merci à toi 🥰
Pour les crampes c'est peut être due à un manque de magnésium ? Pense à bien t'hydrater (env 2L d'eau par jour) et tu peux faire une cure de magnésium aussi si tu veux sur le site sunday.fr tu as -10% avec le code promo FLASHFIT10 😊💪
Trop bien
Merci 😁
Bonjour Marine, j'ai aimé tous les exercices même si j'ai rapidement aux cervicales 😢 cela ne m'empêche pas de faire tous les exercices.
Aaah super bravo à toi 🔥 n'hésite pas à adapter pour tes cervicales 😉💪
Le dernier exercice était canon :D
Aaah super 😍😍🔥🔥🔥🔥
Pas facile mais ça fait du bien!
Au top 😍💪
C'est top
Merci 😍💪
Oufti vraiment chaud 😂 merci Marine
Haaa au top Séverine 😍💪🔥
Alors très bonne séance,qui a dit que le pilate ne donnait pas chaud. J’adore ça tremble
Haha oh ouiii ça donne chaud quand c'est bien fait 😜🤣 bravo à toi 💪🔥🔥
Bonjour, je viens de faire ma première séance avec vous et j'ai bien aimé. Je suis une débutante depuis aujourd'hui. J'espère vous suivre et faire vos séances deux à trois fois par séances.
Bonne continuation
Coucou marine ! Javais loupé cette seance, du coup je me suis rattrapée en la faisant dimanche 😅
Cest vraiment sympa sur chaise je trouve, ca change ☺️ bon par contre je ne sais pas ce qu'ils ont mes quadri mais ... Quand on doit faire le relevé de bassin, mon dieu comment jai mal, ca me fait comme une douleur de crampe fulgurante lol, alors du coup je ne sais pas si cest du a la seance que jai faite en salle de sport vendredi comme j'ai fait une seance focus fessier et jambes. Ou alors si cest le fait que je nai pas bu assez cette journee , je pense que ca joue bcp aussi. Bon du coup j'ai fait au sol pas le choix 😅
Merci beaucoup en tout cas de nous partager tes seances ! J'adore travailler avec toi, tu es vraiment super ! 🌹
Coucou Jenn ! Bravo pour la séance 😍💪
Oui tu as vu le travail sur chaise est super intéressant aussi 😍 et ça brûle 🔥🔥🔥😜
Alors effectivement pour les crampes aux cuisses ça peut venir de plusieurs facteurs mais c'est sur que si tu étais un peu déshydraté ça joue ! Retente la une prochaine fois quand tu seras en forme pour voir la différence 😉💪
Top👌👍
Merci Sylvie 🥰
Très bonne séance, mon homme suit tes cours avec moi depuis peu… il souffre mais il s’accroche 😅
Hahaha trop bien 😍 Bravo à vous 2 ! Lâchez rien 🔥💪
très bonne séance ; travail assez raide. toutes les leçons évitent l'ennui.
Au top 😍 bravo à toi 🔥💪 merci pour ton retour 😁
🥵🥵💪
💪💪🔥🔥🔥
J'ai tendance à marcher sur les pointes de pied et ne parviens pas à rester en position statique sur les pointes de pied. C'est grave, Docteur ?
C'est pas grave 🤣🤣 ça se travaille, et sinon il y a toujours possibilité de se tenir ou de faire un seul pied en pointe 😉💪
J ai trouve sympa mais j avais du mal a bien me positionner sur la chaise , je crois....
Aah sur quel exercice !? Le pilates c'est pas facile en vérité sur les placements et la respiration. Il faut refaire plusieurs fois la même séance quand on débute 😉💪🔥
Bon week-end !
Top, Merci Marine pour tes séances pleines de bons conseils et de bienveillance, on adore ta bbonne humeur. qui nous motive a te suivre
Hooo merci beaucoup ça fait plaisir à lire 😍 et bravo à toi 💪🔥
Très bonne séance que je vais refaire plusieurs fois je pense!!! 😊 merci beaucoup
Aaah oui super ! C'est encore mieux de la faire plusieurs fois 😍💪
Top séance ! Super complète 👍🏼merci Marine
Avec plaisir 😊 merci et bravo à toi 🤩💪
Trop bien cette séance. Merci😊
Génial ! avec plaisir et bravo à toi :)
Séance au top et j'ai adoré le gainage !
Aaaah super ça 😍😍😍 bravo à toi 🔥💪
Super séance 👍
Merci 😊