Cómo Superé mi Trastorno Obsesivo. Y todo sobre el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- CONFERENCIA MADRID 20 DE MAYO: porquenomecomou...
CONFERENCIA BARCELONA 27 DE MAYO: www.soniacervan...
(las plazas son limitadas, no esperes demasiado...).
En el video de hoy te traigo algo que nunca antes había contado.
Una historia personal, que me sucedió cuando tenía 21 años.
Tras una discusión con un amigo sufrí de una serie de síntomas que me acompañaron durante un tiempo.
Qué me pasó, cómo lo superé y qué aprendí de todo ello en el vídeo de hoy.
Y además un montón de información interesante sobre el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo).
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Método que a mi me ha funcionado y me funciona.
1. Ser consciente de que la cabeza es como un pc. A veces puede rayarse y dar errores. Y esas obsesiones son producto de esos errores. No eres tú. Cuanto más te desesperas cuando el pc se traba, más carga le metes, y más tarda en destrabarse y funcionar con fluidez. Tu cabeza es igual.
2. Observa el proceso que ocurre desde que llega el estímulo, hasta que se produce el fallo y sus efectos. Esto lo digo porque a veces no sabemos distinguir cuando un pensamiento es nuestro y cuándo es una obsesión. Por eso un método es averiguar que es lo que ocurre en nuestra mente cuando se produce el hecho indeseado
En mi caso, antes de una obsesión, la mente empieza a procesar datos, pensamientos e información a una velocidad que da miedo. Si el pensamiento en cuestión empieza a repetirse en bucle, y además no lo quiero, ya sea por ser negativo, molesto, o inservible. Es sin dudas una obsesión.
3.Una vez identificada la obsesión, hay que tratar de calmarnos y dejar de pensar durante unos minutos, hasta que inconscientemente nuestra mente se desvié hacia otro lugar. Si el pensamiento vuelve, que vuelva, no lo mires, no le prestes atención, piensa en otra cosa. Algunas de estas obsesiones vienen a raíz de tratar de comprender algo que no entendemos. Una vez que debatamos por primera vez, y nuestro consciente haya quedado conforme, si esta cuestión persiste, no somos nosotros los que seguimos sin entender o queremos volver al debate. Si no la propia obsesión, que es así de tozuda y estúpida. Así que, nosotros a nuestra marcha, y si no entiende que se busque la vida por su cuenta. Ya se cansará.
Las obsesiones son como niños pequeños. Cuanta más coba le demos, más seguirá armando el follón. Así que, si no nos interesa, desviamos nuestra atención hacia algo que nos interese, y ya se aburrirá
Encarna Garcia Garica gracias 🙏🏻
Muchisimas gracias por tu ayuda y optimismo.
El mejor comentario que he visto en toda mi vida, muchas gracias
Así es,identificar que es un pensamiento obsesivo y no prestarle atención,así baja la intensidad de la angustia.
Cómo desaparecerlo por completo?
Recuerdo que pase por esto, me quise matar dos veces, fue difícil vivir esto pero creanme que pueden salir de esto. Dios los puede ayudar como me ayudó a mi ❤️
Hola yo también intenté suicidarme por este tipo de transtorno pero hay un grupo de WhatsApp que te podría ayudar
@MOKU GOCO agregar al wathsapp 926467767 me escribes y te mando por ahí el link
Igual, digo no quiero matarme pero a veces me sorprende la tranquilidad con la que pienso en mi propia muerte. Sin duda una obsesión, se puede salir. Tranquila ♥ no estas sola, todos estamos en esto y se puede salir!
Amén. Estoy super mal por ello, realmente te pudiste curar hay gente me esta diciendo q no y estoy confusa necesito saber si realmente se puede
Hola, me podrias decir como pudiste curarte?
No he podido evitar llorar al ver esto y sentirme tan identificada con todo , tengo 20 años, y esto sinceramente no me deja ni vivir, llevo con esto desde que inicio mi adolescencia y jamas tuve la valentia de hablar con alguien, siempre senti que estaba loca, que tenia problemas, que las personas iban a juzgarme, y siempre tuve mucho miedo, pensaba que solo me pasaba a mi y que esas cosas horribles en mi cabeza me hacian ser un basura, hoy en dia, gracias a mi actual pareja, la primera persona con la que fui capaz de hablar de esto, he tomado la decision de pedir ayuda, porque ya no puedo mas, por la manera en la que afecta a mi vida, sigo teniendo miedo, pero, siento que realmente necesito ayuda, porque siempre pense que podia controlarlo de alguna manera, hasta que llegue a mi limite, al punto de intentar suicidarme, o autolesionarme en varias ocasiones, aunque esto ultimo de manera inconsciente en varias ocasiones por el panico que me genera esto y el malestar que tengo, porque me pongo nerviosa, tensa, entro en panico y termino lastimandome, la forma en la que me impide desarrollar mi vida y el como mis miedos se vuelven mas fuertes que yo... La manera en la que he llegado al punto en el que no puedo dormir, no puedo dormir a pesar de estar cansada, porque al cerrar los ojos, pensamientos e imagenes asi me atormentan y tengo que esperar hasta caer casi inconsciente ante el sueño, realmente, lo unico que espero ahora, es poder salir de esto con la ayuda adecuada. Perdon, pero me desahogo aqui, porque realmente me ha tocado esto. Ahora que tome la decision de pedir ayuda, a pesar de tener miedo no voy a echarme para atras, porque a pesar de todo, quiero ser una persona feliz y esto no me deja... Gracias por este video, me ha hecho llorar pero tambien me ha hecho sentir mas positiva ante esto, porque quiero salir adelante, y espero poder hacerlo, muchisimas gracias.
Gracias a ti Luula, por compartir tu experiencia con todos de una manera tan íntima y sincera. Me alegro mucho de que por fin gracias a tu actual pareja hayas podido dar el paso de consultar y ya empieces a sentirte mejor. Eres muy joven, y estos problemas tienen solución. Aunque a veces sea desesperante, sigue peleando, cada día que te esfuerzas un poquito en superarlo vas ganando la batalla. Desde que abrazo con mucho cariño mucho ánimo!
Luula Sullivan waooo leí tu comentario y te entiendo perfectamente lo q has vivido lo he vivido yo es una cosa tan desagradable q uno aveces lo q quisiera es morirse te lo juro a casi lloro tiene a haber una manera de salir de esto esto no es vida es una tortura yo tengo fe de a algún día seré una persona normal
Wallacee Vargass. A usted le funciono hacer esto?
Luula Sullivan te entiendo perfectamente 😞
Luula Sullivan te entiendo yo pasé por algo similar, pensaba que raro que era yo, porque era tan obsesivo y ideas que siempre están en tu cabeza, y esa ansiedad por desear algo y no poder tenerlo 😞
Que descanse en paz esté magnífico Dr. Hace unos años atrás yo sufrí mucha ansiedad y pánico. Escucharlo a él en su momento me ayudó mucho y me dio fuerzas para buscar ayuda . Gracias Dr por ello 🙏
Hace poco conocí los videos del doctor Iñaki y me entristece mucho su pérdida. Estoy segura de que está en la gloria del Señor porque una persona que hizo videos y dedicó su vida a ayudar a los demás desde su profesión cumplió con el mandamiento del Señor de amar a los demás como a sí mismo y vivió una vida que vale la pena. Mis condolencias a sus seres queridos y que Dios los llene de fortaleza para seguir adelante, siempre recordando la gran persona que el Dr fue
DEP, querido y admirado doctor.
Gracias por tanto.
Siga ayudándonos desde el cielo✨✨✨✨✨🙏🏻✨🙏🏻
La mejor forma para eliminar el TOC o la ansiedad según mi opinión es enfrentandose a esos pensamientos o sensaciones , aceptarlos , más bien hundirse con ellos y pensar q siempre estarán contigo después de un tiempo te sentirás cómodo con esos pensamientos y ya no te darán miedo , de esa manera cuando el miedo desaparece los pensamientos se esfumarán y te sentirás feliz . ( Lo aprendí del libro llamado : Sin miedo de Rafael Santandreu )
me acabo de sentir aliviado con lo que has dicho, gracias!
@@bastayFGC Me alegra escuchar eso , con mucho gusto
@@bastayFGC Yo igual
Son duda así es, tal cual, tratar de evitar los pensamientos solo empeora todo. Desde mi experiencia claro esta
Donde poedo comprar ese libro como donde? Porfavor dame informacion te lo agradeseria
Sólo con ver este vídeo, me sentí liberado...
¡igual yo!
Yo también me sentí súper bien ❤️
En mi caso empeoró.
@@Rivericko97 por qué?
2:35
Primera carta de San Juan 3:20 (pues si nuestro corazón nos reprende, mayor que nuestro corazón es Dios, y él sabe todas las cosas.) Dios nos bendiga
Lo mío es pensar cosas feas, pensar que que me gustan otras personas y que mi esposo no, cosas haci feas que me matan ! Alguien sufre lo mismo ? Me gustaría charlar con alguien que pase por lo mismo que yo !! Gracias y Dios nos bendiga !! ❤️🕊🙏🏻
AY se que es 3 años más tarde, y espero de todo corazón que ya estés muy bien, pero si quieres hablar aquí estoy(:
@@adrianaestefaniamillan7846 Holaa, oye no se si sea tarde oeri necesito hablar con alguien:(
@@danielaibarra9567 claro! Por dónde gustas hablar?
Hola! Podrías hablar conmigo, paso por lo mismo :( por dónde gustas hablar ?
@@acevedonavarreteperla5315 Hola! no sé si este comentario es para mí o Eternity 21, yo no paso exactamente por lo que ella pasa, tengo otro tema de TOC, pero si te sirve con mucho gusto puedes hablar conmigo.
Más que consejos, se trata de valentía, y estar listo de dejar eso, así te de ansiedad así pienses todo eso, déjalo a un lado, y al día día mejorará, dicen que no tiene cura, pero para mí, yo creo que sí, depende de la persona, la que quiera realmente dejar esta háganlo desde ahora por qué tiempo para esa obsesión, toda la vida, así que enfrentemos eso temores, no verificando, limpiando, arreglando y ni siquiera ordenando, sino de simplemente que nuestra cabeza nos de ese pensamiento, y nosotros digamos, ¿Sí? ¿Y qué? Así pero no será fácil, lo sé, pero de que de puede, se puede, y esto será una reto para tu momento en esta vida, así que desafíalo, tranquilo que vale la pena ya que ese temor, ese "infierno" se marchará para siempre, y si llega a volver, ya sabes que hacer, espero que esto les sirva ya que esa fue mi experiencia, enserio póngale ánimos, y hagan nuevas actividades, y si sienten culpa de que hicieron algo mal, tranquilo por qué para que hagas cosas malas tienes que hacerlo a consiencia nada más, y chicos otra cosa dejen esa simetría, no todo es perfecto aquí, por qué si lo fuera esta vida sería aburrida créanme, y también no todo puede ser como ustedes quieren así de sencillo, ya saludos, les digo esto por que esto me afectó bastante, por qué para quitar esta molestia primero damos el paso nosotros y no nuestro inconsciente, así que ánimos, ya es hora de dejar esto a un lado, ya basta!!! Llega ese pensamiento inconsciente, entonces no le den la importancia o olvidenlo como si fuera inconsciente, sí la mente te la da fuego pues pelea con fuego también...
Excelentes consejos, Gracias 🙂
Gracias parcero
Lo duro de dejar esto es que vuelve con mas fuerza sin importar cuantas veces secdeje esto siempre volvera yo pense que me avia curado pero no todo se mesclo pensamientos antiguos con los modernos pareciera como si no tuviera un fin
Muchas gracias. Yo ahora estoy empezando a mejorar y cada día se va logrando.
Si llegan esos pensamientos únicamente observenlos y dejenlos marchar, por último digan "estos pensamientos no me pertenecen" y concentrense en su entorno: en qué ven, qué huelen, etc.
Ok lo pondre en practica
Espíritu Santo, por favor manifiéstate en Mi Mente, Gracias Jesus, Bendito Mi Dios.! Amén 🙏🏻
Yo tbien t lo pido señor Jesús manifiestas en mi mente y ayudame Amen señor Jesús
Eso depende de vos
Como te fue?
Animo tu puedes vencer el TOC! Solo ignora toda compulsión, tarde o temprano esa ansiedad desaparece! Vive tu vida y no le hagas caso al TOC e ignora realizar las compulsiones mentales y físicas q este t demande ya q de lo contrario entraras en un círculo vicioso el cual no tendrá fin! Recuerda soportar es sanar! Y es importante la medicación puedes apoyarte de un profesional de la salud! Animooo!
Maravilloso Gracias 😊
Tengo 17 años y tengo ansiedad y pues estoy obsesionada con que se me va a parar el corazón que me dormire y no despertaré, es horrible no puedo ir a clase, no puedo dormir sin mi madre estoy muy mal, me han hecho un cardiograma y estoy perfecta pero aún asi me atormenta eso
Hola Daysi, hoy encontré este video por casualidad y encontré tu comentario. Ojalá ya hayas superado esa sensación que los médicos llaman "ataque de pánico", el trastorno obsesivo es algo muy diferente. Yo padecí ataques de pánico por muchos años y no podía quedarme sola ni siquiera en mi propia casa y de salir a la calle, ni a una cuadra de distancia si no me acompañaba alguien de mi familia. Sí necesité medicación y terapia cognitivo-conductual y ahora vivo sola y estoy tranquila, puedo ir a hacer mis compras y disfrutar el paisaje mientras camino hacia el súper.
Si todavía te atormenta eso, consulta algún psicólogo; yo lo hice y después de algún tiempo en terapia he podido lograr lo que te comenté. Estás muy joven. Yo perdí oportunidades de trabajo y relaciones de pareja, por eso estoy sola pero yo era mucho mayor que tú cuando inicié con ese trastorno. Busca en Facebook una página que se llama "Desansiedad" hay bastante material que creo puede ayudarte, pero no dejes de buscar algún psicólogo que te apoye presencialmente. Deseo con todo mi corazón que salgas de eso en un corto tiempo pues yo sé de lo que estás hablando. Un abrazo.
hola , sabes me pasa exactamente lo mismo pero tengo otro sintoma que es la irrealidad , te entiendo :( , has podido superalo ?
holaaa :( necesito consejos me puede ayudar ?
@@marjorieuribevidal4187 Busca en facebook una página que se llama Desansiedad facebook.com/profile.php?id=221801045148479&ref=br_rs
Ahí encontrarás mucha ayuda, hay videos, blogs y audios que te ayudarán mucho. Hay un audio o video, no recuerdo, de un ejercicio acerca de la sensación de irrealidad. Yo pude superar los ataques de pánico. Sé que tú también lo puedes hacer. Cuando hayas superado una gran parte si quieres nos dejas comentarios aquí para alegrarnos contigo cuando hayas avanzado hacia la tranquilidad. Un abrazo
@@Minalvear agradecida, 💞💞💞
también sufro TOC y es desesperante pero me eh dado cuenta en que menos piensas en ello se quita
Yo tmbn TOC puro llevo 12 años ya pero mal 3 años :(
Zaira Ramos yo desde los 8 años y tengo 15 y es una mierda aunque el mio mayoritariamente es lavarme las manos asi que tampoco estoy tan mal
@@GerardBigas Hola gerard estas hay aun? quiero ayudarte realmente..
@@syyslaa7999 sí, sigo vivo jajaja
@@syyslaa7999 cómo le hace para superar lo de lavarse las manos ayudaa
Me acabo de dar cuenta de que tengo obsesiones desde muy pequeña y que aún ahora (18 años) las tengo, creí que era algo normal. Afortunadamente ya estoy en terapia y podré comentarle esto
como te fue??
Alfajores escorpio
Chanclas cáncer
Dr. Iñaki. Que triste noticia su fallecimiento. GRACIAS por ayudarnos!. Descanse en Paz!
Y TE RESPONDIO? NO?
Murió el doctor?
@@ingried9045 Así es. En el mes de Diciembre.
@@ingried9045 ASI ES YO TAMBIEN RECIEN ME ENTERO .UNA LASTIMA VI SU PRIMER VIDEO HACE UNA SEMANA Y DIJE ESTE ES? EL ME PUEDE AYUDAR .CONTACTE CON OTROS Y SU PRIORIDAD ES EL DINERO .SI NO LO TIENES PUES TE JODISTE.PERO IÑAKI Q TIPAZO SIN CONOCERLO SOLO X ESTE MEDIO HACE VER Q HAY UN FUTURO PARA LOS Q TENEMOS PROBLEMAS Q NO PODEMOS MANEJAR .PARECE Q A DIOS LE FALLA LA VISTA Y SE LLEVA A LOS BUENOS.
De qué murió el dr? Dios mío!!
Debido a la pandemia yo identifiqué que sufro de ansiedad, el estar tanto tiempo encerrado en casa en un inicio fue la "gloria" para mí, pero con el paso de los meses empezó a convertirse en un ambiente pesado y estresante, eso desencadenó diversidad de pensamientos negativos en mi cabeza sobre cualquier cosa que me sucedía, y ahí dio inicio mi Hipocondría, fueron meses de infierno, de temer por pedir ayuda y recibir malas noticias, sentía que cada hora que pasaba era el tiempo que "la enfermedad" que sentía que tenía avanzaba más. Y entonces, llegó el momento de que me acerqué a Dios, mediante la oración busqué ponerle tranquilidad a mi alma y a "aceptar" que partiría en cualquier momento, y pensar de esa forma fue un parteaguas en mi mente, porque desde que empecé ACEPTAR lo que yo creía que tenía, fue como paulatinamente empecé a mejorar y a sentirme mejor. Ahí identifiqué que la ansiedad trabaja y se alimenta de los miedos de nosotros, mientras más negamos lo que tenemos, más agresivo se vuelve. Y eso me sucedió hace ya casi un año... Ahora, recientemente inicié con un TOC acorde a la sexualidad, todo empezó porque estaba viendo una serie donde aparecían dos homosexuales, y uno de ellos era un hombre que parecía rudo y varonil, a diferencia de muchos gays que conozco, y entonces me entró ese pensamiento: "¿Y si también me sucede eso?, ¿No he tenido novia desde hace mucho tiempo?, ¡No es posible que me puedan atraer los hombres, a mí siempre me han gustado las mujeres!"... Y en ese momento dejé de ver la serie y empecé con ese tipo de miedo a ver a otros hombre por la calle y sentirme incómodo y sobre todo temeroso de encontrar algo atractivo en ellos, porque entonces de esa forma sería hundirme aún más... He durado mucho tiempo con este problema, sin embargo, no tengo con quien platicar acerca de este problema, y en este momento estoy en un estado de tranquilidad, porque escuché las palabras de este Doctor, y me identifiqué en absoluto, sufro de ansiedad y esto es normal, mi mente tiene esta debilidad y tendré que aprender a vivir con eso, a superar cada cuadro de ansiedad que se me presente y siempre con ayuda de Dios, él me ayudó a salir de mi cuadro de hipocondría, y sé que también me ayudará a salir de mis TOCs.
Si has llegado a leer hasta aquí, espero de todo corazón que te mejores y sobre todo que jamás dejes de luchar, eres una persona muy valiente que carga con tanto en la mente y vive fingiendo ante los demás que todo está bien. Tienes mi respeto, y sé lo que sientes, así que no temas. Busca a Dios y pide fuerzas para salir adelante, recuerda que este problema no lo podrás superar si no tienes ganas de salir adelante.
A mí me pasó lo mismo, tengo ya mucho tiempo encerrada y creo que eso también me afectó mucho, hace 6 meses mi vida cambio por completo, yo y mi vida ya no es la misma, el TOC me arrebato mis sueños,optimismo y entusiasmo, y solo me a echo dudar y creer cosas horribles, ya no soy capas de vivir una vida normal, estoy sorprendida como de la noche a la mañana cambio mi vida, antes era muy apegada a Dios, era el único que me daba paz y confianza pero últimamente me está costando estar bien, que bueno que tú estés mejor y espero estés ahora mejor, yo no sé que será de mi pero espero todo pase y espero pueda cumplir todos mis sueños y mis metas y vivir una vida pelena.
Algo que funciona es salir. Distraerse, diviértanse con sus amigos y familia No se queden tristes en casa y sin hablar con nadie.
Es que lo peor que pdoes hacer es rendirte como me pasa ami, actualmente no hago nada y creanme gente mu recomendación para quienes tienen síntomas del toc iniciales, no se dejen vencer entiendo que puede ser muy duro, pero aprovechemos la vida lo mas que se pueda, hagamos cosas para distraer nuestra mente y asi esta se mantiene ocupada, como dijo un profecional del toc, el cerebro busca problemas cuando la persona no tiene responsabilidades y es asi tal cuál.
estar con mis amigos y famillia me pone igual de alterada, pienso cosas que no quiero y me siento incomoda
Cuando tuve mi primer toc eso me distraía mucho y de hecho me ayudó a olvidar...
Luego cuando me agarro el segundo toc nisiquiera saliendo con mis amigos a bailar o estar con mi novia me ayudo,me aleje de todo,y siempre me la paso encerrado, así estoy desde hace 2 años, ya ni salgo de mi cuarto.
Yo ya no tengo ganas de salir
@@claudiaolea6273 y @Sosa De verdad es horrible tener TOC, quieres hacer lo que sea para parar eso, es realmente una tortura, hasta he leído que algunas personas se han querido matar, en mi caso me pasa hace 1 año, pero eso estaba en segundo plano, aunque hubo una vez en que sentí pánico, pero eso fue algo breve, porque fui capaz de controlarlo, hasta que hace un par de días tuve un ataque de pánico, sentía que quería escapar, sabía que era un miedo irracional, pero aunque sabía eso, el pánico no me dejaba ver la realidad, y también está el miedo a volverse loco, que el miedo se apodere de ti, pienso buscar ayuda, pero quiero armarme de valor, porque no sé si recibiré el apoyo de mi familia, pero busquen ayuda psicológica, y si es necesario, recurran a los fármacos, aunque no en exceso, por favor.
Una gran pena,que en paz descanse querido doctor,gracias por su ayuda!!!
Yo fui diagnosticada de TOC cuando tenía 13 años cuando en esa época tuve un episodio de pánico y depresión. Pero los síntomas ya los tenía desde los 5. Abandoné la medicación y a los 18 volví a caer. Desde ahí no he abandonado la medicación, y ya tengo 27 años. Siempre me he preguntado si voy a tomar las pastillas por siempre, pero mi psiquiatra (la última, con la que ya tengo 5 años) me dice que lo irá bajando poco a poco, pero ya ha pasado bastante tiempo. Gracias por vídeo! me ha empujado a buscar ayuda de un terapeuta conductual o cognitivo, porque mi psiquiatra solo se limita a recetarme pastillas, nada más.
nadaestadicho la actitud positiva ante todo!
+nadaestadicho perfecto, me alegro que te haya gustado y servido el vídeo. Ésa es la actitud que necesitas para curarte del todo. Desde aquí todo mi apoyo y un fuerte abrazo!
Iñaki Vázquez hola soy dolly podrias hacer algun video sobre la neurosis?
Empiezo terapia el mes a viene aun no se pero me afecta en heridas por todo el cuerpo
+Iñaki Vázquez gracias hermano yo tambien padesco del toc , deje el tratamiento porque mejore , ahora volvi con la recaida , vi tu video y me dio muchas fuerzaz y retornare a mi psiquiatra y me curare del todo . Y a todos lo que sufren de este mal les hago saber que tengan mucha fuerzas y perseverancia todos nos curaremos .
nadaestadicho oyee es demasiada tiempo..haz psicoanalisis se que es super bueno yo eh mejorado bastante con eso
eres un hombre excelente, en verdad que tus videos son muy informativos, yo sufro de ansiedad y es bueno escuchar todo lo que nos dices, sigue así.
Gracias a ti por seguirme. Fuerte abrazo y mucho ánimo!
cuando empeze con eso fue en periodo de adolescencia y yo literalmente creía que tenia una enfermedad física que mi cerebro no funcionaba bien..alguien le paso algo parecido?
Ami desde niño y ahun lo tengo pero el saber lo k es me a ayudado enormemente
Si toda tu vida fue normal y de repente cambio es un transtorno y no algo físico.
@@ludergigantedeamazonas72 ¿Cómo fue tu madre?
Muchas gracias por tus ánimos y por los consejos. Los necesitaba mucho esta noche, yo padecí de esto desde que era un niño pero no fue hasta mis 20 años que lo identifique cuando regreso de forma muy agresiva, actualmente estoy en tratamiento y la verdad que me estaba dando miedo el que esto fuera algo crónico. Pero tengo fe en que podre sanar definitivamente. Les deseo suerte a todos los que pasen por lo mismo.
Hola aharon como.conseguistes superar el.toc gracias
Me ha funcionado, vamos, animo para todos, no caigan, debemos ser fuertes
esto lo encontré hace poco, no es mío, es de un post de un chico
1. No intentes bloquear esos pensamientos por la fuerza. Eso solo los hara mas fuertes y desesperantes.
2. Si te surge un pensamiento blasfemo no le hagas caso, no medites en ello, no le pidas perdon a Dios a cada momento que te surjan esos pensamientos. Recuerda que son involuntarios, Dios entiende tu transtorno y tu sufrir, el se acuerda que somos polvos, si pides perdon a cada momento y corres el riesgo de volver a tener esos pensamientos (y sabes que vas a volver a hacerlo) solo hara crecer tu temor, y tampoco tomes esos pensamientos como tuyos, te hara desesperar, solo dejalos que pasen, al igual que un desfile, que vaguen por tu mente, las blasfemias no vienen de tu corazon si no de una mente descontrolada y que queremos que se vayan de nosotros.
3. No esperes sanar al instante, ni un dia, ni una semana, ni un mes. Solo Dios sabe cuando te sanara de esto, el no pondra cargas mas grandes de las que podamos llevar. Si piensas que sanaras ya al instante estas equivocado, a mi me llevo 3 meses e incluso mi graduacion de la universidad la pase muy mal a causa de esto, pero si tenemos la confianza puesta en Dios encontraremos la fuerza para seguir adelante.
4. Mantente siempre ocupado. Eso mantendra tu mente puesta en lo que haces.
5. No sientas temor. La seguridad nos la brinda Jesucristo, si le recibes como tu salvador pon tu seguridad en el, el temor nos hace mas debiles y vulnerables, ven a Jesus y el te dara seguridad.
Por ultimo y mas importante
6. La comunion con el Padre Celestial. El punto clave con el cual he vencido mi transtorno.. La oracion pidiendo al Señor que me sanara de mi problema y la lectura biblica me han ayudado a superar esto, al igual que yo te invito a hacerlo y si te es posible, ayuna, esto no te sanara con psicologos ni con medicamnetos, esto no es una enfermedad fisica, esto es una enfermedad espiritual y solo Dios puede sanarte.
Motivación MotivationForPeopleAH Dios no existe ni te ha curado de esto
Hagan ejercicio
Muchas gracias! yo estoy pasando por este tipo de pensamientos blasfemos y me he replanteado mi comunión con Dios y tu comentario reafirmó lo que debo hacer.
@@cayeredd8196 Dios si existe y así como lo a curado a él a curado a muchos, que estés en paz, y que Dios se comparezca de ti, por el diablo a hecho que tengas esos pensamientos
Gracias por tus consejos, recomiendo tambien salmo 23 y 91
Desde ayer me siento mal, lloré por la desesperación, sé que son miedos irracionales pero me obsesionan a tal punto que me da un pánico tremendo, y creeme Iñaki, que me esfuerzo tremendamente pero a veces no le veo salida, voy poco a poco y sé que lo superaré pero es difícil
Hola mira te recomiendo llenes tu mente solo de cosas positivas mira en youtube vídeos relacionados a alguna meta que tu tengas en tu vida por ejemplo yo tengo como meta ser empresario y tener libertad económica y veo vídeos relacionados de gente emprendedora y audio libros como uno que se llama piense y hágase rico Y así tu subconsciente se irá fortaleciendo entrena tu mente para que se haga fuerte. Yo x años tube mucha ansiedad que me llevaba a ataques de pánico, muchas obsesiones en mi mente y lo que hice fue tomar acción para descubrir que era lo que pasaba y buscando en youtube encontré un canal español llamado mindalia, en especial los vídeos de Enrique Simo, con conferencias transformaron mucho mi vida asi que te lo recomiendo y si escuchas a otro español que se llama Lain García Calvo el te habla solo cosas positivas y sobre la ley de la atracción la cual es muy interesante y para terminar te puedo decir que si se puede salir de todo eso y en el momento que te das cuenta de todo lo q tienes y q es una pérdida de tiempo sentirse mal entonces tu vida comienza a cambiar
Hey Giselle, a mi la meditación mindfullness me ha cambiado la vida. Basicamente ha parado todo el parloteo constante que tenemos en la cabeza. Dale una ojeada ;) Suerte y muchos animos, solo son pensamientos.
Gracias a los dos por ayudar a Giselle con vuestras palabras que comparto. Conozco personalmente a Enrique Simón y muy prontito creo que podré entrevistar a la Laín en el canal. Grandes profesionales!
Giselle, desde aquí toda nuestra energía positiva para que superes este pequeño bache. Piensa que no es más que eso, un pequeño escollo hacia la mejoría total. Fuerte abrazo!
Rafael Piqueras Núñez no es que el parloteo desaparezca, todos tenemos pensamientos, es parte de la condición humana. El problema es como nos identificamos con nuestros pensamientos. Con meditación y practica, te das cuenta que puedes reaccionar a esos pensamientos, no dejarte llevar por ellos. Por supuesto la meditación ha sido una parte mas. Deporte, amistad, medicina y un montón de factores han hecho que me recupere pero esto de la meditación ha sido todo un descubrimiento. Si no tienes problemas con el ingles, use una app llamada headspace . Suerte y ánimos!
Gracias a todos por sus comentarios, la verdad solo quería desahogarme, ya me siento mejor, la verdad es que antes era peor, ahora sólo me pasa cada dos semanas aproximadamente, pero cuando pasa es algo fuerte, me paralizo y tengo que apartarme de la gente porque el pánico hace que no pueda reaccionar, pero poco a poco y con esfuerzo se podrá!! Gracias a todos
*Iñaki Vázquez esto es realemente muy interesante , mis mas altos respetos por postear estos videos, super claro y directo al punto, es un placer oirte , sos muy profesional , saludos desde ARGENTINA*
XBunnyValerieX 1 esto no tiene fin a edtomejor le llamaria estado infinito me a dejado en la cama por 5 años buscado una solusion alos millones de pensamientos que tengo esto paresiera coo si no fuera a acabar nunca vale huevo que uno no lo hiciera pero la hijueputa mente lo pide hay veces siento como si no esistiera por la culpa de esto e llegado a odiar ala familia e pensado cosas muy desagradables pero lo peor es pensar recordar repetir cuadrar esto es escala universal quiero saver la verdad de todo enserrandolas en cosas que invento quedarme quieto eb un solo lado sin mover ningun musculo por que si me llego a mover un poquito se me descuadra todo y toca empesar desde nuevo quedabdo en un estado vegetal imfinito que es total mente inmposible salir si se deja avansar mucho ya no se puede salir ya no tiene cura por de todo lo que le conte solo el 1 por ciento de todo muy afortunado el que no tieneesto alas personas que les faltan los pies o sufren de otra enfermedad ellos se sienten bien pero si la verdad yo la considero como la peor enfermedad mental nunca abra una peor el nombre toc le queda muy corto mas bien la lamo estado infinito
Me gusto mucho senti que hay salida un saludo y que dios lo bendiga buen hombre
Yo no ritualizo tanto de forma expresiva , si no que de forma mental ; tengo este problema desde los 4 años y te hace perder mucho tiempo , en cosas que no son importantes ; hace rato que me vi obligado a vivir con esta enfermedad , es como que una voz se apodera de tu mente y tus miedos , te los recuerda a cada rato . Al final de cuentas termine siendo mi propio psicologo ; ya asumí , que las enfermedades mentales y su posible solución , estan lejos de ser mejoradas , así que trata de buscar tu mejor tratamiento de forma personal , obviamente nunca negandote que algo que apliques te pueda servir.
Me pasa un monton a mi tambien. Mucho apoyo sé lo mal q se pasa estoy contigo
Yo estoy igual que tú llevo desde los 17 años, y s empeoró todo
X4 :"c es horribleeeee!!!!!!!
Espero estés bien yo soy igual que tú de forma mental TOC puro así le dicen eso es lo que he leído es muy feo, todo el tiempo pensar en eso yo lo tengo desde los 18 años pero más fuerte estos 3 años , al punto que que no puedo trabjar, es horrible e igual por una tontería, miedo a enviar cosas graves via mail perder el control y meterme en problemas , me se muchos mails de gente de los medios o de perosnas d e instagram y la paso muy mal es algo que a nadie le afecta solo a mi no lo entiendo.
Yo si creo que buscar ayuda profesional puede ser muy util para solucionar estos trastornos, como un psicologo para que haga la terapia que menciono Iñaki, entre mas ayuda se tenga mejor
Me siento completamente identificado, llevo con esto 5 o 6 años y estos meses han sido lo peor de mi vida. Gracias a tus palabras, me siento esperanzado, espero superar esto.
Ya cómo estás?
Es horrible yo padezco TOC grave desde hace más de 15 años tengo 35 años es vivir dentro de una prision mental un infierno diario (para los que la sufren de gravedad) muy triste y no se lo deseo a nadie, pero ahora estoy contento por que por fin he conseguido solicitar ayuda a profesionales, solicitar ayuda no es ninguna debilidad es lo mejor que se puede hacer para no malgastar el tiempo de tu vida.
Fox me podrias decir si tienes algun tratamiento para ayudarme
Llevo con esto desde que era una niña, hoy, ya son casi 17 años con esta compulsión. No tuve infancia ni niñez debido a estos pensamientos, ahora, siento que al fin los dejo más de lado, pero como crecí teniéndolos me cuesta dejarlos atrás, es más como costumbre, como si se hubiera apropiado de una parte de mi.
Este video me ha ayudado mucho, así como algunos comentarios. Muchas gracias! Durante un tiempo pensé que me había vuelto loca y no entendía lo que estaba pasando en mi cabeza, ahora puedo ponerle nombre y sentirme comprendida.
Yo empecé poco a poco con esto a partir de los 8 años, pero fue cuando tenía 19 años que definitivamente estalló. Quisiera volver a sentir paz, pero no puedo. Muy dentro de mí me siento mal.
Que actividades te traen dudas y angustia ojala te pueda ayudar
Trata de hacer otras cosas, ten por seguro que todo mejorara, deseo de todo corazon que te salgas adelante.
andrea acevedo esto no tiene fin a edtomejor le llamaria estado infinito me a dejado en la cama por 5 años buscado una solusion alos millones de pensamientos que tengo esto paresiera coo si no fuera a acabar nunca vale huevo que uno no lo hiciera pero la hijueputa mente lo pide hay veces siento como si no esistiera por la culpa de esto e llegado a odiar ala familia e pensado cosas muy desagradables pero lo peor es pensar recordar repetir cuadrar esto es escala universal quiero saver la verdad de todo enserrandolas en cosas que invento quedarme quieto eb un solo lado sin mover ningun musculo por que si me llego a mover un poquito se me descuadra todo y toca empesar desde nuevo quedabdo en un estado vegetal imfinito que es total mente inmposible salir si se deja avansar mucho ya no se puede salir ya no tiene cura por de todo lo que le conte solo el 1 por ciento de todo muy afortunado el que no tieneesto alas personas que les faltan los pies o sufren de otra enfermedad ellos se sienten bien pero si la verdad yo la considero como la peor enfermedad mental nunca abra una peor el nombre toc le queda muy corto mas bien la lamo estado infinito
Andrea tu as podido.curarte me podrias decir si tienes algun tratamiento y poder ayudarne
Pide ayuda profesional
Gracias Doctor por su información, me ha ayudado mucho, ya q hace una semana me diagnósticaron " transtorno excesivo convulsivo " me afecto muchísimo en mi diaria ya q en 6 meses perdí tres trabajo muy buen pagos. Ahora estoy en casa con medicamentos q me hacen dormir todo el día , si he pedido ayuda, fui al psicólogo. Dios mediante saldré curada de esta horrible enfermedad. Dios es amoroso y nos liberará de esta enfermedad.
Hola,
Cómo te fue ??
Yo lo padesco hace 10 años esto me afecta mucho en el estudio y trabajo quisiera que todo esto terminara qusiera estar sana ojala este video me pueda ayudar.
Espero que te sirvan mis videos y que te ayuden a sentirte un poquito mejor. Un fuerte abrazo Karen y mucho ánimo
Cuéntame, si has podido superar...! Algo Karen...! Yo voy enloqueciendo con este Tema...!
Iñaki Vázquez en verdad no creo que hayas tenido toc porque esto no se va asi de facil y tus consejos son basicos
Yo tengo lo mismo que tú Karen e igual años y quiero hacerles saber que es una pesadilla no me permitió hacer casi nada en estos 10 años no tenia nada de tiempo y Hasta antisocial me volví
A mi me distrai muchisimo de mi estudio, me deprime ya que esta muy ligada a mi baja autoestima. Me volvi antisocial tambien. Lo mas que he comorobado que funciona es controlar tu mente cambiando tus pensamientos y enfrentar tus miedos. Ya llevo 4 anios desde que se me vino el primer pensamiento, aun lo tengo pero definitivamente conosci mejor mi problema y estoy mejor que antes tambien
Yo fui diagnosticado con ansiedad generalizada que englova el TOC y mas cosas chungas por desgracia cada vez que me quitan la serotonina vuelvo a recaer.
La llave para salir del toc es Dios, pidele en oracion con todo tu corazon que te sane; debes de ser constante, yo tenia toc por 21 años y ahora estoy sano. Ten fe en Dios.
Al curarme no me que quedo mas dudas de que Dios si existe, si el Papa Fransisco dice ser escogido por Dios, eso me da a entender que Dios es mayor que el Papa, para saber si realmente el Papa esta diciendo la verdad le pedí en oración de rodillas a Dios que me mostrará la verdad. Así pude saber que el Papa Fransisco muchas veces contradice a su antojo lo que esta escrito en la Biblia. Piensen, el Papa no tiene el derecho de contradecir lo que Dios ha establecido. Piensen. ¿Quien realmente miente?.
Hola doctor soy psicologa peruana y me encanta seguirlo, comparto su técnica terapeutica ...exitos
doctora, que clase de ejercicios puedo llevar para calmar mis pensamientos obsesivos?
pues llevo tiempo creyendo que llaman delincuentes a mi familia porque mi casa está muy construida pero toda mi familia trabaja incluso mi padre tuvo una empresa
Que bueno que cada vez más psicólogos nos animemos a abrir nuestro canal de youtube !!! Una alegría que cada vez mas nos sumemos a esto !! Felicitaciones por su trabajo !!! a seguir psicoeducando !
Ha muerto 😢
EPD doctor gracias por su ayuda,hace poco me enteré q había fallecido de un tumor cerebral.Donde quiera q este le deseo mucha paz,aquí en la tierra usted fue muy bueno y ayudo a muchos.QEP😭😭
Llevo muchisimos años con este problema y siempre me atormentaba, gracias a este video he descubierto q era y podré pedir ayuda
Marc García lo duro de esto es que uno piensa que ya lo dejo pero esto siempre volvera con mas fuerza no importa cuato lo dejes siempre volvera mesclando los pensamientos antiguos con los modernos esto es uncaos pero save una cosa puefo morir en paz saviendo que hay muchas personas con este problema llevo 5 años en la cama tratando de escapar tratando de buscar ina solucion pero no la encuentro
búsqueda él canal de Enrique Villanueva la ansiedad me tiene miedo éste terapista les va a ayudar mucho a, sanar él toc
Bello gracias hace un mes empece con este problema pero a diferencia de otras personas si he pedido mucha ayuda . graciassss.
Fenomenal! Un fuerte abrazo y mucho ánimo!
Que dios lo bendiga doctor y lo tenga en su santa gloria 🙏💙
Iñaki, gracias a Dios le doy que te encontre en mis tiempos mas oscuros, de mas esta decir que extraño tus videos.
Tengo entendido que murio hace un año.
Hola? Tengo 11 años y desde Enero que tengo pensamientos, siento que me puedo olvidar de respirar para siempre, me da miedo atragantarme con las comidas y dejar de respirar, y también dormir y nunca jamas despertar. Me da miedo morir en si, poco a poco lo voy superando pero me quedo con miedo.
Bárbaro, abrazos y Bendiciones desde Guatemala, eres un tipazo.! Amén 🙏🏻
Yo asistí un día totalmente desesperada a la psicóloga cuando mi ansiedad se agravo , sinceramente la actitud de ella me ignoro más miraba el reloj,y me dijo no pasa nada ,termine más estresada ,y nunca más volveré a ir,creí lo que me estaba pasando no tenía solución hasta que vi un vídeo y comencé tener una luz de esperanza.
Gracias Dr Iñaki por su valiosa ayuda que nos da a quienes lo necesitamos con todos los vídeos que están en redes. Hasta siempre QDEP
Wilma Manzano esto no tiene fin a edtomejor le llamaria estado infinito me a dejado en la cama por 5 años buscado una solusion alos millones de pensamientos que tengo esto paresiera coo si no fuera a acabar nunca vale huevo que uno no lo hiciera pero la hijueputa mente lo pide hay veces siento como si no esistiera por la culpa de esto e llegado a odiar ala familia e pensado cosas muy desagradables pero lo peor es pensar recordar repetir cuadrar esto es escala universal quiero saver la verdad de todo enserrandolas en cosas que invento quedarme quieto eb un solo lado sin mover ningun musculo por que si me llego a mover un poquito se me descuadra todo y toca empesar desde nuevo quedabdo en un estado vegetal imfinito que es total mente inmposible salir si se deja avansar mucho ya no se puede salir ya no tiene cura por de todo lo que le conte solo el 1 por ciento de todo muy afortunado el que no tieneesto alas personas que les faltan los pies o sufren de otra enfermedad ellos se sienten bien pero si la verdad yo la considero como la peor enfermedad mental nunca abra una peor el nombre toc le queda muy corto mas bien la lamo estado infinito
Hola, yo tengo TOC, al principio no sabía que era eso , me mataba pensando que era inseguridad, pero pedí ayuda, tengo tratamientos por temporadas me da el toc, creo que me empezó cómo a los 12 años de edad, ahora tengo 38 años, pero pasó largas temporadas muy largas temporadas sin necesitar medicamento ni nada, Gracias por el video
Gracias a ti Alma por compartir tu experiencia con todos. Seguro que ayudará otras personas. Fuerte abrazo y ánimo!
parece que a la mayoría le empieza a los 12 años mm y yo pensando que era el unico
Morgenic inostroza puede ser, a mí empezó algo parecido este año y tengo 19
Iñaki Vázquez algun numero por favor que le pueda llamar doctor?
Alma Armendariz esto no tiene fin a edtomejor le llamaria estado infinito me a dejado en la cama por 5 años buscado una solusion alos millones de pensamientos que tengo esto paresiera coo si no fuera a acabar nunca vale huevo que uno no lo hiciera pero la hijueputa mente lo pide hay veces siento como si no esistiera por la culpa de esto e llegado a odiar ala familia e pensado cosas muy desagradables pero lo peor es pensar recordar repetir cuadrar esto es escala universal quiero saver la verdad de todo enserrandolas en cosas que invento quedarme quieto eb un solo lado sin mover ningun musculo por que si me llego a mover un poquito se me descuadra todo y toca empesar desde nuevo quedabdo en un estado vegetal imfinito que es total mente inmposible salir si se deja avansar mucho ya no se puede salir ya no tiene cura por de todo lo que le conte solo el 1 por ciento de todo muy afortunado el que no tieneesto alas personas que les faltan los pies o sufren de otra enfermedad ellos se sienten bien pero si la verdad yo la considero como la peor enfermedad mental nunca abra una peor el nombre toc le queda muy corto mas bien la lamo estado infinito usted no tiene nada
Sera maravilloso vivir sin esas ideas obsesivas
Tengo 8 años sufriendo está horrible enfermedad y ya no aguanto más
Iñaki sigue ayudando gente aun muerto. Yo recién lo descubro en pleno 2020 y en medio de la pandemia. Me ha ayudado bastante y me ha entristecido saber de su muerte cuando pensaba que aún estaba vivo.
De que murio?
@@therod9794 según entiendo de Cancer. Una lástima.
Yo tengo un TOC, cada vez que imagino cosas que quiero hacer tiendo a mover mis dedos y al mismo tiempo imaginar como lo hago, pero a veces esto se va a un punto de no retorno.
Imagino que soy el mejor y nadie me gana, y desde eso voy haciendo mi historia. Es como un ego elevado y luego de este proceso me siento malisimo, porque perdi tiempo en imaginarmelo y ademas se que no podre porque me imagino cosas imposibles (ganar concursos, sacar notas altisimas en todos los cursos) pero en fin. Aqui estoy y empezare con algo sencillo evitar hacer esto, si me funciona lo hare saber. Sino me ire con un profesional de la salud.
me paso lo mismo, peo yo le digo a mi ego inteno, deja de soñar y ayudame con la tarea
Este fue el primer video tuyo que vi Iñaki estaba buscando información sobre la obsesión como lo haría un obsesivo obsesionandose con su propia obsesión xD me gusta ver a gente de tu edad que se adapta los nuevos tiempos, Me encanta la manera que tienes de transmitir las cosas me han ayudado mucho tus videos
Yo tengo anciedad y esmuy feo
Buenísimo Dr.Iñaqui!!!Cuanto aliento le da a las personas,con sus temas.Lo que me llama la atención,es que otros especialistas dicen que todo trastorno no tiene cura,que solo se puede controlar y que en el primer descuido,puede volver.Gracias y cordial saludos.
Eso es todo lo que quería escuchar para terminar bien mí día!!!!! Gracias me animó muchísimo su apoyo!!!!
Dr. Iñaki, excelente vídeo! me benefició mucho todo lo que habla! muchas gracias!!
Muchas Gracias, Iñaki comentarte que a mi me diagnosticaron TOC, y este pensamiento se me sitúa a la hora de dormir, este problema ya mas de 7 años , me hice tratar con todo tipo de psiquiatras y psicólogos, cada uno me daba distintos diagnósticos. Los cuales me recetaban medicamentos los cuales me ayudaban momentaneamente, ahora ya tengo 22 años y ya son 7 años que no puedo dormir bien, debido a que este pensamiento repetitivo se me presenta cuando duermo, tengo sueños muy reales de lo que pase en el día, combinado con un poco de alucinación, esto se torna una pesadilla, y esto es lo que vivo a diario. Le agarre a hasta miedo a dormir por lo que mi mente produce cuando duermo y busque alternativas y no encuentro solucion :(
Holaa has investigado sobre la niacina vitamina b3? Es un tranquilizante natural del sistema nervioso y es antipsicótica, también las vitaminas del complejo b y él omega 3 son buenos para ayudar al cererbo🙏
Gran video Iñaki!! Tus palabras me hicieron muy bien, a seguir laburando (trabajando como decimos en Argentina) la ansiedad y obseciones!!
Que descanse en paz doctor, gracias por tanta ayuda
Como? Esque a fallecido?
@@alicialisanderbello8752 si, tumor celebral.
Gracias Dr, gracias a usted me estoy recuperando del toc
Que Dios lo bendiga!
Cómo?
Esto se cura de inmediato primero son pensamientos estúpidos aceptalo y no hagan caso no pasa nada haber acaso eres psíquico o tienes un poder sobre las cosas o los echos, solo Dios en su poder infinito puede hacerlo no tu, entregale tus pensamientos a él y ya de corazón sea cual sea y has lo correcto no lo absurdo si te gusta algo has lo esta vida no se repetirá no pierdas más tu tiempo entregale tu vida entera a Jesucristo aceptalo como tu salvador y protector de corazón y todo será perdonado y serás salvo y empieza de nuevo normal así de simple y todas tus generaciones serán salvas vive aquí y ahora no esperes para después sino en este segundo aprovecha tu vida no tengas miedo o acaso que por un pensamiento un tomate va explotar pon lo frente a ti y has que explote con el poder de tu mente es algo tonto pruébalo haber si puedes así de absurdo es tu pensamiento sea cual sea y listo curado estas curado acepta que es estúpido lo que piensas yo me cure con el inmenso poder de Dios y ya se acabó Dios te bendiga
Me fortaleze tu mensaje jose 💪 gracias
@@c6mh4 ?
Osea segun tu logica en un instante se va a curar una enfermadad incurable solo con la fe ?o sea los años de estudio psicologico no sirven para nada , y la cura es evitar los pensamientos estupidos , wow me has dado la cura definitiva del Toc .
me inspiras
amén
👍👍Buen video Iñaki!!! Gracias por contar tu historia personal y ser tan sincero y transparente!. Nosotros te contamos nuestras experiencias y tú hoy nos contaste la tuya.
Muxu bat majico!!😚😚
Querido Inaki ....Lo lograstessss que emocion LLEGASTES Y SOBREPASASTES LOS 100 000 SUPSCRIPTORES aun sin estar entre nosotros fisicamente pero todavía podemos escuchar tus consejos y disfrutar de tu carisma sentido del humor Gracias por todo lo que nos entregaste y Al ATAQUE .
Hola de q murio Iñaki
Iñaki , yo tengo creo que lo que te pasó a ti , pero en mi caso me ha durado 4 o 5 años , e incluso muchas veces se me han ido de la cabeza pero vuelven otra vez como si fuese un flashback ( por ejemplo esta ultima vez que se me vino a la cabeza este pensamiento obsesivo , fue cuando estaba solo en la cocina comiendo... y de repente se me vino a la cabeza ) desde entonces llevo un mes pasandolo mal con ese pensamiento , pensar que yo fuese a matar o algo a alguien de mi familia... ese miedo a que si yo me volviese loco o perdiese el control y lo hiciera... pero iñaki yo soy muy consciente de que yo jamas haria eso , ese pensamiento surgio tras unas imagenes impactantes que vi ( si, fue algo relacionado con un asesinato , me impactó tanto en mi mente esas imagenes que al ser tan niño no supe que hacer ni a controlar las emociones y a raiz de ahi me salió ese pensamiento obsesivo que se iba con el tiempo pero que de forma descontrolada salía al tiempo , sin que yo pensara en eso , iñaki me gustaria saber tu opinion y si es del mismo tipo que tu caso... que me recomiendas? Te agradeceria que leyeras mi mensaje , tengo 19 años
Hola, a mí me pasó lo mismo 😞
Yo estoy obsesionado con mi salud me da miedo morir me dan arritmias entonces entro en crisis de angustia y ya me cuesta salir de casa he estado mejor antes no podia ni salir a la calle ahora salgo mas lejos de casa mi paareja quiere viajar por el mundo pero solo de pensarlo me da angustia y siento que soy su piedra en el zapato.
Gracias Iñaki, me motivaste ,haré todo lo posible para que acabé esta tontería que tengo.
pero te contaré lo que me pasaba a mi es que tenía miedo de hacer daño a mi seres queridos , con este video me siento identificado y mucho más liberado , hare caso a tus indicaciones
¡Gracias Iñaki!
Dr Iñaki, le hablo desde Mexico, solo para agradecerle infinitamente por publicar estos videos. No se imagina la enorme ayuda que me ha dado con estos problemas de Trastornos Compulsivos... me siento liberado solo con haberlos visto, mil mil y un millon de gracias!! me voy a suscribir a su canal y seguire viendo sus maravillosos videos, atte Raul Sanchez... muchos saludos usted es un Super Profesional! GRACIAS!
Gracias muy interesante. Es un placer escucharlo.Saludos.
Gracias a Yvonne por seguirme! Un fuerte abrazo.
Son de mucha ayuda tus vídeos , gracias por tus consejos y experiencias, yo siempre creí que con esto y la ansiedad se aprendía a vivir con ellos.Un saludo grande para usted Dr.
Hola Leticia, gracias a ti por tus palabras. Ya ves que no, que no hay que conformarse con quitarlo un poquito o ir tirando, sino que debemos luchar hasta estar bien del todo. Un fuerte abrazo!
@ esto de la terapia conductual y que es tránsitorio incluye el transtorno por excoriación.
Wow me sorprende tanto que siendo una persona tan ocupada con sus pacientes, tenga el tiempo de hacer vídeo. Me acabo de suscribir.... tengo 6 años ya co TAG y es muy feo. Sus vídeos ayudan mucho!
Yo sufro de esto pero no quiero decirle a nadie es horrible y me quiero morir no quiero sentir más esto
Que Dios te tenga en su gloria Iñaqui
Para todos los que lean esto, yo estuve desde chiquito hasta los 23 años padeciendo toc sin saberlo . Un dia exploté y fuí al psiquiatra (porque entre las ideas obsesivas sentia que tenia que morirme) y ahi mi vida cambió por completo. Hoy estóy mucho mejor. Obviamente no al 100% pero la mejora fue mucha y me parece que yo mismo lo logré.
El primer día que tomé medicación sentí que estaba barbaro (que era milagroso).
Después uno de los psiquiatras que me atendió me dijo que la medicación tarda como 15 días en hacer efecto.
Osea , yo estuve bien porque creí que iba a estar bien (fué mi propia mente).
El poder de la mente es asombroso. EL tratamento es lento pero creanme que se mejora
Todavia sigo en tratamiento pero ya controlo la mayoria de los rituales o compulsiones y estóy barbaro de animo (a veces un poco mal por motivos ajenos al toc).
Cuando sientan que se van a volver locos solo piensen, no soy yo es mi mente.
Yo voy a estar bien porque quiero estar bien y
Busquen también apoyo en sus familiares y amigos.
A veces las personas cercanas no nos comprenden y maltratan psiticamente al enfermo.
Solo hay que explicarles que nosotros no queremos molestarle agrede si no que es fruto del toc.
Hoy ya tengo 36 años (llevo 13 años de tratamiento) .
Al principio no quería psicoanalizarme pero luego de hacerlo me di cuenta que fué lo mejor que me pasó en la vida.
Recuerden, no somos locos ni mucho menos
Es solo una patologia y lei en algunos lados que generalmente las personas que sufren toc son muy inteligentes. Y es dificil dominar nuestra propia mente.
Bueno.
Saludos a todos.
Si tenes toc ya sabes, y si el que lee esto es un familiar o amigo de alguién con toc,
Recuerde:
Cuando la persona con toc le haga la misma pregunta o le pregunte algo sin sentido solo digale lo mucho que lo/a quieren y que todo va a estar bien. Eso es un gran incentivo
Saludos desde Argentina (Bs as .Capital Federal)
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Cómo estás ahora? Yo me acabo de dar cuenta, tengo que revisar las cosas muchas veces, especialmente cuando me deja algún trabajo, creo que esto me podría afectar en el ambiente laboral, he terminado mi universidad pero sinceramente estoy deprimido por esto, mi mente se satura y repite y repite algo, una canción, una palabra o cosa y aveces pierdo el hilo de lo que estoy haciendo, tengo que revisar muchas veces y si no lo hago pienso que lo haré mal.
@@adrianviceneperez5476 Si parece toc de verificación.
De todas formas un psiquiatra debe hacer el correcto diagnostico.
Por suerte ahora me encuentro optimo.
Costó pero valió la pena.
@@fernandodamianpaz bueno yo tengo 12 años y no si sufro de esto pero es que mi mente namás dice CANCER y cancer y luego eso pasa y me preocupo por otra enfermedad como un tumor un Derramen y así ya pasé por eso ahora dice CANCER Ami me traumo esto por qué un familiar murió y dijo que el dijo que NUNCA se iba a enfermar y desde ahy me traume ahora mi mente dice NUNCA TE VAS A ENFERMAR de esto y tengo miedo yo solo rezo a Dios hermoso para que nunca me pase nada malo 😭😭❤️
@@briss3296 Puede que no sea pero consulta con un psicologoo psquiatra pra tu tranquilidad.
No lo dejes así
@@fernandodamianpaz si estoy mas tranquila mi abuela dice que es la etapa e hormonas de preocuparte y así de hecho esa palabra la convierto en un signo y asu
Describiste muy bien lo que me pasaba ahora se disminuye por el tiempo y ya he visto algunos vídeos tuyos que me están sirviendo
Esto es q la mente te domina. Hay q aprender a ser tu quien controla, si vienen pensamientos q no queremos hay q hacer el ejercicio de pensar en cosas positivas, bonitas y de buen rollo, enseguida q vengan los pensamientos obses. piensa rapidamente en lo q te gusta, te alegra.👍👍👍
Toc es muy difícil… la verdad lavarte las manos mas 20 veces al día…
Es terrible sufrir de toc, claramente hay unos que son más leves y otros más intensos. Lamentablemente yo lo tengo de niña, ya tengo 52 años y no lo soporto, el Psiquiatra me aumenta la dosis pero me da miedo tomar tanto remedio, ya tomo muchas dosis, no sé qué hacer. Soy hija única y tengo que hacerme cargo de mis padres y sonreír, ya que tengo una hija y no puedo demostrar lo que me pasa.
Hola sabes si una persona con toc mayor de edad puede viajar en avión?
@@azucenavioletarosa4779 Mira la verdad no sé 🤷♀️ yo lo tengo muy fuerte y lo único que quiero es viajar. Ahora, tendría que verla un Psiquiatra para ver cómo se encuentra y si es adulto mayor sí o sí un geriatra o med gral para ver si sufre hipertensión o alguna otra enfermedad que le pueda impedir viajar. Mi humilde opinión.
Tengo 1 poco de toc, muy bajo diagnosticado y en tratamiento, pero aún no puedo evitar sentir ansiedad cuando no sé de un tema que me interesa, estudio demasiado incluso estando ya agotada, suelo salir y despejarme para poder seguir estudiando. El punto. Son mil temas de gran interés o más.
Felicidades al que habla, excelente, es así exactamente como ocurre, se vuelve un combo de cosas, todas enmarcadas en el TOC. He conocido personas con esto.
Hola , a todos yo sé es difícil vivir así aveces causa un malestar grande pese a mi edad joven he sentido que mi manera de pensar de la vida me ayuda en ser positivo y optimista lo he sufrido por un trauma que viví en mi infancia lo cual me hizo en cierta manera desarrollar esto es lo que pienso . actualmente existe mucha información sobre esto lo cual me parece excelente saber a las personas que no es la única .
A lo largo de mi vida he creado mis propios mecanismos siendo sincero desde el año 2017 hasta octubre de 2022 me había recuperado y pensaba haberlo superado ya que llegue un punto que nada me afectaba he vivido así tiempo que lo he superado y tiempo que estado con este problema lo cual si lo pienso me parece ilógico como en aquel momento lo superaba y después por un simple pensar y que en ese momento sienta miedo o que pase algo relacionado a eso aparecerá. Pero ánimo les diré algo en estos años logre algo muy fantastico es que a través de unos moviento de dedos desparecer y estar así medio año y otra vez hacer eso , los movimientos son de los dos dedos índice y el dedo del medio ponerlo juntos y estiralos y los otros cerrarlos y mover de arriba hacia abajo y en tu interior diciendo yo tengo el control de mi cuerpo no tu . Pero está vez no funcionó y creo saber por qué bueno está vez como las otras veces seguía mis propios métodos que en cierta manera me ayudaban pero está vez me.puso a investigar y ver posibles curas por el momento les digo que con mis métodos estaré 80 % del 100 que estaba siento que falta algo a mi método pero les diré que en una semana volví recuperarme no a todo pero de lo que estaba como una persona que pensaba quererme matar porque me rehusaba pasar otra vez esto de nuevo y decía que fue una etapa de mi infancia y nada má ahí les comparto mis técnicos mejor dicho hábitos que me ayudaron recuerden dependiendo del estado de la persona la recuperación estás más rápida o lenta me explico imaginemos que para estar bien debemos estar en el número 100 yo al volver a pasar esto baje al número 44 lo cual ahora estoy 80 porque. Porque lo mío a pasado meses nomás aunque no esté todo restablecido es una buena mejora derrepende a los que estén más depresivos o ansioso les funcione este método mejor ya que tan bien se pueden sentir que ese impacto positivo los hará superar eso ahí les comparto
1 dormí bien y en el horario establecido me refiero que si pueden dormí alas 10 pm hasta 7 .AM estaría de maravilla . Lose algunos no pueden dormir yo compré vitaminas se llamaba calma plus lo cuales son hierbas de anís , manzanilla , Valeria y pasiflora voy a incluir las vitaminas aquí antes de desayunar tomo magnesol y después de desayunar tomo pastilla de complejo b y ácido fólico
2 .meditar o meditacion mindfulness ayuda a controlar y mejorar la forma de pensar
3 . Comer Plátano al menos una vez diaria yo lo como antes y después de entrenar ya que es confiderada la fruta de la felicidad y hace producir serotonina y otras sustancias de felicidad
4 hacer ejercicio voy al gymnsio una vez al día con un amigo lo cual te ayuda mucho con el estrés y la ansiedad
5 socializar si tienes amigos de confianza empieza a salir con ellos y distraerte con las cosas que a ti te gustan
6 deja en pensar negativo yo asistí a oratoria lo cual te hacen hablar y pensar y hacer afirmaciones en positivo como yo soy el dueño de mi destino , con dios a mi lado no hay nadie que me pare , soy altamente guapo y fuerte , yo si puedo y etc en internet puedes encontrar más hacerlo en el espejo y yo se a veces nisiquiers tienes fuerzas para hacerlo porque te siente resignado pero tienes que hacerlo si quieres sanarte yo cuando da esto me pongo a ordenar mi casa cocino , lavo , saco a pasear a mi perro y estoy muy productivo aunque a mí no me gusta hacerlo lo hago .
7 . Este punto es muy importante no te resignes aveces uno ya por el tiempo que pasa dice así viviré no hay nada que puedo hacer y es algo ilógico muchas veces sentí que estaba en una cárcel mental que antes mi mente estaba libre y esto es como me encerraría lo cual es la misma ansiedad que causa eso siempre se como el ave fénix después de cada batalla se vuelve más fuerte
8 no intentes dar pena aveces o yo pienso que contando o hablando con personas que no les interesa genera vergüenza y refuerza la ansiedad no sea pena y me he puedo a pensar como antiguamente la gente antepasada no sufría de tantos transtornos o enfermedades mentales por su crianza fuerte desde pequeños mi papá me cuenta que antes no existía el bullying que no te podías quejar a tu mamá si no ella te pegaba también lo que a él le llevo a comprarse su Guaraca y cuando lo molestaban golpearlos lo que generaba independencia a solucionar tu mismo tus problemas , autorespeto , confianza y seguridad ya que un lema que me. Enseñaron y yo me decía de pequeño es que yo puedo hacer lo que me propongo o otro era hombre valiente goza
9 . Sube tu confianza y empieza hacer cosas que te quieran como que retate tu mismo o misma si te dicen que no puedes demuestra que si ,,, si no sabes cocinar aprende, si quieres tener un súper cuerpo entrena y cuídate , si te dicen feo o fea arréglate cuídate tu imagen cómprate ropa ,báñate y perfumate
10 crea hábitos buenos no destructivos si por ejemplo todas las tardes llora sal o canta o dibuja haz algo diferente y así todos los días ten tu mente tan ocupado en cosas buenas ayuda a la gente de beber a un perrito en la calle de todos los puntos que les doy les recomendaría buscar en Google más información yo les pongo en si algo básico y es su responsabilidad buscar información
10 ten una mascota ayuda mucho en relación al estrés y ansiedad
11. Mi método favorito y el que me ha servido mucho es Dios acércate a el creo que el está en si en todo el es el único que te puede ayudar antes de saber todos los métodos estos el fue quien me ayudó bastante es como la base principal para tu recuperación escucha antes de dormir su palabra en TH-cam o anda a misa reza crea en ti la fe en el hubo un tiempo que implemente dos métodos cuando IVA ala universidad la de aumentar mi fe y creer en el y ir al gym les soy muy sincero si eres tan dedicado a eso yo llegue al extremo de sentirme poderoso como si fuera un ángel controlaba mi mente a mi antojo sentís que mis miedos huían de dios era tan fuerte mi poder mental y físico que sentía que todos querían ser como yo y en general si chicos normales querían saber mis rutinas o me pedían consejos por eso les digo hagan s dios sus problemas y el los ayudará tengan fe nose alejen de el aveces hize cosas que no eran de su agrado como tomar o salir a fiestas lo cual creo que me hizo poco a poco perder esa fuerza pero sigan a él les recomendaría yo estoy denuevo acercandome al padre por eso les digo que ayuda un montón
12 cambia tus patrones osea si por ejemplo tienes la costumbre de irte a dormir triste en tu cama o en una posición que te hace mal cámbialo empieza a dormir en el piso , si vas al baño cuando te dirijas ahí anda bailando , canta cosas que te gusten di frases graciosas , si lavas platos salta en un pie mientras lavas se que es aburrido xd pero funciona
13 escuchen música que les guste o videos motivacionales por lo general yo escucho música de superación personal o la música que les guste .
14 está terapia se llama exposición conductual les aconsejo eso hacer cuando ya tienen control de su cuerpo y ansiedad lo que trata es exponerse a sus miedos o fobias de alguna manera puede ser por videos o por música que vean lo que les da ansiedad y poco a poco darte cuenta de que no hay nada es tu imaginación por ejemplo yo lo veo esto como una película de terror tu vez al monstro en la tv o laptod y sientes miedo o quieres llorar o de da temor pero es irreal es ilógico ese monstro que te causa miedo en las películas no existe y poco a poco veas la misma película ya ni miedo te da y mejor te ríes cuando llegues a ese punto te diré que ya te falta poco ríete de tus fobias o desgracias verás como lo haces tu hijo o hija jajaja
15 . Ríete más y siempre sonríe aunque no lo creas sonreír más de lo normal o reírte por cosas que no te dan risa o poca risa ríete a carcajadas haces que tú cerebro piense que estás feliz y a más felicidad menos estrés , menos depresión y menor ansiedad .
Espero no olvidarme nada jaja bueno hasta ahora todo ustedes son unos guerreros llegué a orar y meditar con dios en estos pocos días sentí que me dijo algo yo le pregunté dios cómo puedo curar o que hago para curarme y el me respondió ....nada , está en ti lo cual me hizo reflexionar y pensar en que se refiere a que está en mi tomar el sendero de mi vida y si no me gusta algo cambiarlo o que no nesecito nada porque en si no existe el problema y solo es cuestión de mi estrés o ansiedad les invito a meditar y relfexionar sobre esas pequeñas cosas
Les dejo un pensamiento mío que tú realidad sea más fuerte que tus pensamientos ahí está la clave ten una buena vida que ames tanto que ya no quieras regresar adónde estás
Por otro lado seguiré con mis investigaciones espero alguien lo lea y dejé su comentario si es así yo toda la información que recopile les daré para que ustedes ya no pasen por esto en su vida . Para mí es fácil la recuperación lo que ahora busco es que ya no se vuelva a repetir osea que de aquí a dos año vuelva a esto si ustedes tienen algún conomiento o cosas por el estilo escriban como respuesta en mis comentarios se que son gente inteligente y saben cosas también como yo .
A mi lo que me pasa es que hay momentos que logro distraerme y dejar de pensar, luego de un momento a otro recuerdo el problema o la preocupación que tengo y ahi es donde me angustio y no dejo de pensar :( , me gustaría dejar de pensar tanto o por lo menos pensar solo poco y no en exceso
Ahy me pasa lo mismo
Cuántos años tienes?
Esa es la clave me dijeron. No pensar tanto
Esos videos ayudan cuando le llegan esos pensamiento que no son uno y lo ponen a pensar cosas malas pero con fe en Dios y poniendo de su parte se puede ánimo..
Decir que has tenido un toc es casi una ofensa. Sin compulsión. Sin que interfiera en tu vida diaria. Sin pánico. Eso es un pensamiento intrusivo como cualquiera puede tener pero para nada es un toc. Saludos
Yo estoy pasando por esto antes era con mas intencidad pero ahora es menos fuerte
Es muy difícil lavarse las manos más de 20 veces al día piensas que todo está sucio… lavarte las manos después de tocar las chapas de tu casa en las tiendas no querer tocar donde pasas la tarjeta…. Tener ropa para dormir especial no llevar la ropa de dormir a la sala a mirar televisión la ropa de salir a las calle llegar a la casa y lavarla rápido y lavarte las manos hasta 20 beses al día or más
Gracias por esto, para mí fue un antes y un después que marcó mi trastorno, en primer lugar saber que tenía el trastorno, sinceramente cuando hacía estos rituales, los hacía tan inconscientemente para curar mi ansiedad que no me daba cuenta que no era algo normal, que en el momento que supe que tenía un TOC fue tan aliviante para mí saber que no era la única que estaba pasando por eso y que era un tema serio, porque muchas veces mis amigos solían hacer chistes con mis obsesiones como si se tratara de algo "normal" sin saber que me causaba mucha ansiedad no realizar mis rituales. Gracias a la psicología por esto. Vayan a terapia.
Excelente Doctores
Favor practicar estos tres consejos contra el toc.
1- inhalar y exhalar 15 veces en una bolsa de papel para producir oxidonitrico, cuando te sienatas ansioso.
2- con los dedos indece, centro y anular con ambas manos hacerse masajes con las llemas en la parte inferir de la mandibula inferior debajo de las orejas relando el nervio bago.
3. Finalmente con una balletilla sumergida en agua fria siendo helada mucho mejor escucurrida aplicarla sobre la parte abdominal cubriendo lanparte central del ombligo.
Lo anterior permitira relajar, tranquilizar y desestrezar el cuerpo.
A toto el mundo libre de ansiedad para vivir 100 años.
Felicitaciones
Yo tengo TOC y te cueto que esta enfermedad me hizo perder mucho tiempo valioso de mi vida... Te cuento yo tengo problemas con el orden ,,, lo otro es que no tolero que alguien estornude cerca de mi o se toque la naris... a veces me da asco y no puedo estrecharle la mano a alguien... repito y verifico las cosas que hago 3 o 4 veces.. he tenido episodios en que ideas y pensamientos catastróficos hacen que dure hasta 48 horas vomitando...imagino niños que son violados o que les amputan los dedos y esa clase de pensamientos parasitos y bueno tomo medicinas y estoy en control desde hace mucho...ha sido una pesadilla, pero lo positivo es que aqui estoy y todo ha mejorado desde hace un año.. la historia es muy larga, pero esto que te conté es quizás lo mas relevante..... TU como ponderas mi TOC? la historia es larga y aveces no contengo las ganas de llorar..pero todo va.
El toc es horrible yo he perdido también mucho tiempo que difícil enfermedad
Yo también padezco el toc y es horrible pero me he dado cuenta q en los momentos qué ya no puedo mas oro a Dios y a jesucristo y me siento mucho mejor sin embargo luchar con el toc es algo muy muy muy muy muy muy muy muy difícil y quedas en soledad 😢 pero espero q Dios le libere de esto te entiendo busca a Dios
Tengo el mismo problema , mi toc es religioso , me obsesioné leyendo la Biblia... Y ahora tengo pensamientos en contra de Dios , me he obsesionado con ello al punto de no poder estudiar ni hacer is actividades diarias ... Hace poco intenté suicidarme por esto ... Ya no sé ni qué hacer
megha0993 yo también fue muy feo no paraba de leer la biblia por q sentía q era pecado
Hola David. Ta chistoso lo que dices,sin faltarte al respeto,pero entiendo ciertas cosas que decis , como.lo del estornudo. En fin,estoy viendo por 1ra vez los videos del Dr iñaki, y estan muy practicos y buenos. Espero te ayuden.
Me acabo de dar cuenta que tengo un TOC de la mierda, he sido tal y como se dice en el vídeo durante casi toda mi vida, lo de cerrar puertas, que todo este perfecto pq si no siento que algo malo pasará o preguntas y dudas que vienen a mi cabeza que suelen atacarme por mucho tiempo, los logro superar, pero siempre llega otro tema a joderme. Es un infierno porque ahora mismo tengo unos pensamientos intrusivos sobre algo a lo que no quiero llegar a ser y es un completo infierno. De verdad no se lo deseo a nadie.
Traquila, busca ayuda yo acabo de darme cuenta que lo tengo, ire a un psicologo y se que Dios me lo curara, solo tengo 10 años y soy fuerte, se fuerte tu igual, Dios estara contigo siempre
@@srperrunito ya te has recuperado
@@davidarreola6344 Me di cuenta que nunca tuve toc, solo se genero por mi ansiedad y no es un problema en cuanto cure mi ansiedad se ira pero estoy bien
@@srperrunito por favor ayúdame:( tengo doce años hablame por WhatsApp por favor! 52+7841345061
@@srperrunito me alegra mucho leer eso! Ojalá todo siga así 🙏🏽❤
Hola Iñaki muy interesante la charla que estás dando sobre el Toc pues yo parezco Toc desde hace 30 años atrás se me dan unos cinco con 24 lo cual tengo claro 54 en la actualidad ya no es lo mismo los 54 que los 24 que es la madurez esto te va enseñando la experiencia tan amarga que tuve en la vida que quería que me volvía loco y hoy en día pues gracias a las redacciones y a todas las explicaciones quedáis en público se me ha ido el trastorno y si no se me ha ido del todo ya sé cómo controlarlo y tengo todas las herramientas para gestionarlo por todas las asociaciones de España y en fin que me encanta porque cada vez cuanto más hablo de esto más se me va por qué porque lo conozco más porque cada vez me familiarizo más con esto y al final pues esto al final esta rareza se me van Tere decir sin enrollarme mucho más que a mí el trastorno obsesivo-compulsivo se me dan el cinco con 24 años calculando nada más que recibos porque me habían quitado esto lo otro porque me habían descontado de aquí de allá miraba la libreta del banco 20 veces o 25 al día y bueno fue horrible a los 24 años pensaba que me volvía loco te lo juro por lo que más quieras y bueno es la locura de la duda es la eterna duda y todo porque me pensaba que me robaban el dinero mi mente me decía que me estaban robando que me estaban robando y cuando no entiendo algo de algún cuando no entendía algo de algún recibo o lo que fuere pues le empezaba dar vueltas y vueltas y vueltas y vueltas y vueltas y vueltas y vueltas hasta que me salía humo de la cabeza de mi mente así es que esto es lo peor que le puedes desear a nadie no se lo deseo a nadie en el mundo y últimamente cuando murió mi madre hace 17 años atrás en el año 2005 pues me empecé por bueno porque estoy solo en la vida y no tengo protección de nadie ni nada pues no tengo ni siquiera triste hermana me vino el de contaminación este también es bastante jodido todos los trastornos todos los Toc son jodidos así es que bueno gracias a este trastorno se incapacitado ya no trabajo hace desde el 2005 y ya está a mi si me dan nos tico como neurosis obsesiva cosa que hoy en día ya le llaman trastorno por por sacar la palabra neurosis porque es muy fuerte bueno pues esto es lo que te puedo contar sobre más o menos mi experiencia sobre el trastorno obsesivo-compulsivo sobre toda la experiencia que tengo y que me encanta y cuanto más lo oigo más me familiarizo con todos vosotros muchísimas gracias por todo Iñaki un saludo y ahí estamos soy Francisco Javier Gomez Garcia de Tarragona si me quieres contestar un saludo te sigo mucho por TH-cam
El truco está en saber en que creer, uno tranquilamente puede creer que el cielo es rojo y que si lo mira se va a morir. Pero la realidad es distinta, el cielo es azul y si lo miras es precioso. Por ello es que la solución de esta enfermedad, desde mi humilde punto de vista, es basarse en la realidad, y no creer en aquellas fantasías que no sirven para nada.
Como paciente medicada durante 20 años por TOC, quien ya tiene una mejor calidad de vida, que cuando fue diagnosticada, estoy confundida.
Siendo usted un doctor especializado en este tema, no entiendo por qué coloca como título cómo superó el TOC, cuando lo que tuvo es un episodio o síntoma, no el verdadero Trastorno desarrollado, que afecta a muchísimas
Personas. Se le agradece su optimismo, pero ojalá el TOC fuera algo TAN sencillo y se curara con una pastillita fácilmente, como usted lo expresa. El tratamiento es largo y se puede mejorar y aprender a vivir con esto.
+Querida Marilyn hola, gracias por tu comentario. En realidad no digo que supere un TOC si no un trastorno obsesivo.
Tuve la fortuna de que se disolviera poco a poco pero se que a muchas personas no les es fácil librarse de este problema.
Desde aquí todo mi apoyo y ánimo a todos los que estáis pasando por un trastorno de este tipo.
Totalmente de acuerdo. A demás este trastorno dicen que no tiene cura.
+Querida Marilyn Como conseguiste tener una mejor calidad de vida con el TOC?
Miriam_2blea Miriam Miriam_2blea Miriam me lo diagnosticaron a los 19 años, pero estoy segura que me empezó desde los 14 años aproximadamente. Fue hace 20 años que simplemente mi vida no era llevadera y sentía que me estaba volviendo loca. Me atendí con un psiquiatra y me mandó medicamentos muy fuertes cuyos efectos secundarios eran peores que el mismo TOC. Fueron años de terapia para comprender que mi enfermedad es como cualquier otra. Mi doctor siempre me decía: “al igual que para los diabéticos es la insulina, para ti es la serotonina” Y al igual que los diabéticos aprenden a vivir con su enfermedad y controlarla, nosotros también debemos aprenderlo.
Hace 1 año no tomo medicamentos, lo que sinceramente no recomiendo.
Mi vida cambió cuando supe que jamás viviré sin el TOC. Hay obsesiones y compulsiones como los números y el miedo a las bacterias (sobre todo en este tiempo de pandemia), que siempre quedarán, pero ya no me mortifican y ya no controlan mi vida. Como conozco sobre el TOC, cada vez me es mas fácil saber cuando habla mi enfermedad y no la razón.
La diferencia es que ya entiendo el problema y acepto mi problema, por ende tengo mejor control.
La ayuda médica es imprescindible. No solo psiquiátrica, sino psicológica.
Nunca será fácil. Hay momentos en el que te molestas contigo misma. Por ejemplo yo boté 2 tarjetas de crédito al principio de la pandemia, por el estrés y temor a que estuviera contaminada del virus. Pero hoy en día el mundo está viviendo parte del miedo que nosotros hemos vivido por años y les será más fácil entendernos.
+Querida Marilyn muchas gracias por responderme
Dios; me siento totalmente identificada, a mi esto me comenzó a los 19 años, y llevo con esto los siguientes años, pensé que se me iba a pasar. Pero va aemporanfo... Don pensamientos compulsivos y obsesivos que me dicen o me hacen decir cosas mentalmente que me afectan a mi o a mi relación o personas de mi entorno... Como decir que quiero que el se consiga otra persona pero claramentemente no quiero eso, que nuestra relación va a acabar, realmente es un infierno vivir así... Solo esperó que alguien me pueda ayudar, porque estoy desesperada por más que quisiera no pensar, pienso esto todo el tiempo
Eras un genio, Dios sabe por que te fuiste Dios te tendrá 🙏 presente.
Creo que dejar de pelear contra estos pensamientos incapacitantes dejarse vencer no luchar contra ellos dejar que estos fluyan y ahí reemplazarlos con otros pensamientos es parte de la cura
Espero que este video me pueda ayudar, solo tengo 14 años y estoy muy desesperado de no poder llegar a ser feliz en el futuro, puede ser por cosas del pasado, o pensamientos horribles indeseados que tengo, con cualquier persona y me da miedo de que los demas me juzguen por tener esos pensamientos indeseados, no se si sera un trastorno o algo, pero no tuve una "buena infancia" y pienso mucho en cosas sexuales, y trato siempre de concentrarme en otra cosa, pero eso me vive atormentando, y con la cuarentena no puedo pedir ayuda de alguien especializado, solo quiero dejar de pensar esas cosas :(
saludos.
Bro como te fue, igual tengo tu edad 16 estoy pasando lo mismo
Muchas gracias doctor su video me ha servido de mucho, yo actualmente tengo obsesión por controlar mi respiración lo que más deseo es curarme, cree que lo mejor es la terapia cognitivo conductal?
Hola Alberto! Sí, es una Buena terapia para el problema que describes. También es muy importante que tengas Buena conexión con tu terapeuta independientemente de la técnica que utilice. Un fuerte abrazo
Yo digo que el toc que tienen ustedes es más fácil de sobrellevar, porque solo tienen que ignorar sus pensamientos, en cambio el toc que tengo yo no se lo deseo a nadie, tengo toc severo, misofobia, en específico al excremento de otras personas, es tan incapacitante, no puedo bañarme, ni usar el baño, ni hacer limpieza, ni tocar nada, yo necesito tirar la ropa a la basura si siento o me imagino que toqué algo, es un infierno.
la medicación no te hace efecto?
@@carloscotrina7171 la verdad no lo eh intentado
Anda al psiquiatra antes que empeore tu situación, yo no podía ver ni mi teléfono le tenía miedo a los números ahora lo supere.
@@maychavez9599ola, como has seguido?a mi me pasa exactamente lo mismo tengo mucho miedo de los fluidos corporales de otras personas, evito a toda costa tocar el suelo o lugares donde han tocado otrad personas, ya hasta me da cosa salir de mi casa, no se si sera por que me cambie de hogar, espero haver si ahora que me cambiare de casa otra vez se me pueda quitar y si no pasa tendre que ir sii o si a un psicólogo
@@maychavez9599me pasa casi lo mismo,has ta ya queme mi ropa esto es horrible,tu como vas
Iñaki, por Dios te pido que desde donde estés nos envíes fuerza ahora que lo necesitamos, con tu sabiduría hubiera sido muy fácil. Dios está a tu lado. D. E. P.