চিয়া বীজের স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- #sayedashirina #চিয়া_বিজ #চিয়া_বিজ_খাওয়ার_নিয়ম
পথ্য ও পুষ্টিবিদ- সৈয়দা শিরিনা (স্মৃতি)
সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান ও ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট
এবং বিভাগীয় প্রধান, বিআরবি হসপিটালস লিমিটেড, ঢাকা।
প্রাক্তন ডায়েটিশিয়ান, এপোলো হসপিটালস ঢাকা।
যোগাযোগ করুনঃ
dietitianbdsay...
ধন্যবাদ খুব সুন্দর করে বলেছেন, সবাই শুধু বলে খেলে ভালো। কিন্তু বেশি খেলে যে ক্ষতি ও হতে পারে তা শুধু আপনি বললেন
Many many thanks for yourkind information
Thank you for good information
আপা শরীলে না…. শরীরে। উপকারী ভিডিও । ধন্যবাদ।
একজন ডায়াবেটিস রোগী কি ভাবে /কি পরিমাণে খাবে সেটা জানালে আমার খুব উপকার হইত।
অনেক সুন্দর করে বলেছেন। ভাল থাকবেন ইন শা আল্লাহ।
পাঠকদের বিস্তারিত ধারণা দিতে আমি লিখছিঃ
আমি গত ৮ মাস ধরে ব্যবহার করছি। এতে তেমন কোন উপকারিতা নাই। তোকমা গাছের মতই এই গাছ কিন্তু এর দানা আরো ছোট। ভিজালে তোকমার চেয়ে কম ফুলে, কম লোট হয়। উপকারও বড়জোর তোকমার মত। কোস্ঠকাটিন্য বা কষা পায়খানা পিছলা করা ছাড়া দামী কিন্তু স্বাদহীন এই দানা আহামরি কোন কিছু করে না। এর কেজি ৭০০ থেকে ১০০০ টাকা - জাস্ট ধান্দাবাজি।
চর্বি কমায় বলতেছে কিন্তু সেরকম কিছু আমি এখনো টের পাই নাই। সকালে বিকালে হাঁটলে চর্বি কমে যাবেই। যারা হাঁটার খোলা জায়গা পাননা তারা বিল্ডিং এর সিড়ি বেয়ে একনাগাড়ে ১০ বার উঠানামা করলে জীবনেও চিয়া খেয়ে পয়সা নষ্ট করতে হবে না।
যে দেশে যা হয় তাতেই সেই দেশের জনগণের মঙ্গল। আমরা বরং এই দামী বিদেশি জিনিস না খেয়ে সজনে পাতা, পালং শাক, পেয়ারা, জলপাি, আমলকি, রসুনের কোয়া, কালজিরা, মেথি, তোকমা, ডিম, দুধ ও সকল দেশি ফলমূল খাবো। সম্ভব হলে শীতের শেষে সংগ্রহ করা সস্তা কিন্তু খাঁটি সরিষার মধু খাবো। আশা করি সব ঠিক থাকবে।
গুঁড়াদুধ ও সয়াবিন তেলের মতই ক্ষতিকর বিদেশি আরেকটা ফালতু জিনিসের মার্কেটিং ছাড়া এসব আর কিছুই না। এই জিনিসের বহু বিকল্প আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মাঝে আছে।।
Apni ekdom thik bolechen ei gulo dhanda chara ar kichu noye ami khachhi besh kichudin dhore ojon komaye na enara ja bolchen ta kono tai thik noye
এটার যদি এতই উপকারিতা থাকতো, তাহলে মানুষ মাছ, মাংস, ডিম দুধ বাদ দিয়ে এই চিয়া সীডস খেত।
হাই প্রেসারের রোগী কি সিয়া সিট খেতে পারবে
নমস্কার 🙏 সুগারের পেশেন্ট এর জন্য এটা খাওয়া কি ঠিক। আর যদি উচিত হয় তবে কেমন করে খাওয়া উচিত ??? প্লিজ জানাবেন
মেম আমি জানতে চাই। চিয়া চিড, ইসুবগুলের ভুশি এক সাথে মিশিয়ে খাওয়া যাবে কি । প্লিজ আপনার আশায় উত্তর থাকবো
আসসালামু আলাইকুম!
আপু কেমন আছেন?
আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৪ ইঞ্চি, এবং
আমার ওজন ৭৮ কেজি,
আমি প্রতিদিন কতবার কত চামুচ এবং কিভাবে সেবন করবো?
যেমন দুধ, মধু বা গরম পানি সাথে লবন বা অন্য কিছু লাগবে কিনা জানালে আপু চিরকৃতজ্ঞ থাকবো।
আপু আপনাকে অসংখ্য শুকরিয়া।
এক জন সুস্থ মানুষ সপ্তাহে কয় দিন খাইতে পারবে, কিভাবে খাবে? কি পরিমাণ খাইতে পারবে। বললে উপকৃত হব। ধন্যবাদ
Ami ooo jante chai
Thanks for your good advice
আপু দয়া করে বলবেন একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষ কতটুকু খাবে এবং কতক্ষন ভিজিয়ে রাতে হবে
Thanks for informative video
মলাশয় পরিষ্কারের জন্যে কিভাবে খাবো। Detials plz. Thanks.
আমার ওজন ঠিক আছে ওজন কমাতে চায় না। তাহলে কিভাবে সিয়া সিড খেলে উপকার হবে এবং মধু দিয়া খাওয়া যাবে কিনা। ধন্যবাদ।
সিয়াসিড কি সারা বছর খাওয়া যাবে। আর দিনে কয় বার খেলে ভালো হয় দয়া করে জানাবেন।
মেম আমি ক্যালসিয়ামে ঘাটতি পূরনের জন্য খাবো প্লিজ বলে দিবেন কী ভাবে খাবে
Appo Amar babe kostokatino...1years. Dore problem...seraph na kwale toylet Korte khove kosto hoy Amar babok ame dite pari kosto katiinno for korar jonnno.plz help...Ami AK pochor dore onek seraph kwaise.but kaj hoy na ..Ami akhon ki korbo bojte partasi na akto bolven😢😢
আসসালামু আলাইকুম আমার ওজন হচ্ছে ৬০ কেজি হাইট হচ্ছে ৫পাসপোর্ট ৪ ইঞ্চি আমি কি নিয়মিত এক চামচ করে খেতে পারব শক্তির জন্য আসসালামু আলাইকুম
Thanks ur informative video.
কিভাবে খেলে শরীর স্বাস্থ্য বাড়বে স্বাস্থ্য বাড়ানোর পদ্ধতি দেন
ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন কত টুকু পরিমান খেতে হবে
amar fatty liver ache.. otirikto constipation er problem hocche...ami ekhon chia seed khele ki constipation er problem kombe? naki eta aro bere jabe?? plzz mam ektu reply kore janaben plzz.
তিন থেকে চার লিটার পানি খান। সারাদিনে ২ চামচের উপরে চিয়াসিড খাবেন না। ইসবগুল ১ চা চামচ খেতে পারেন। বেশি শাক সবজি খান। কন্সটিপেশনে আতপ চালের ভাত খাওয়া যাবেনা।
আপু এটা সারাজীবন খাওয়া যাবে এক চামচ করে??
আমি যদি প্রতিদিন সকালে ২চা চামিচ করে খায়,,, এতে কি কোন সমস্যা হবে।।।
কতটুকু পরিমাণ খাওয়া যাবে প্রতিদিন?
Very nice ma'am...thanks 👌..
চিয়া সিড এবং তোকমা একসাথে একই গ্লাসে ভিজিয়ে খাওয়া যাবে কি.?
জাদের শরির রোগা সাস্থ ভালো করতে চায় মোটা হতে চায় তারা কি চিয়া সিড খেতে পারবে
Thanks Madam
যাদের ওজন কম তারা কি এটা খেতে পারবে,,
আমিও জানতে চাই আপু।
সিয়াসিড খাওয়ার পর অতিরঞ্জিত পশ্রাব হওয়ার কারনটা একটু বলবেন, ধন্যবাদ।
Pani pipasa beshi hay, tar jonno
Savabik sorir e khele ki besi ojon kome jabe?
মেম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
আমার ওজন 80 কেজি
আমি কি ভাবে চিয়াসিড খেলে আমার ওজন কমবে আমার বয়স 21 বছর
উচ্চতা 5' 11" ইঞ্চি।
আপু আমার কোলেস্টেরল বেশি কি ভাবে খেতে পারি একটু সাহায্য করেন
Important information, Madam. Thanks
সারাদিনে কত বড় খাওয়া যেতে পারে ??
কি ভাবে খেলে ওজন বৃদ্ধি করা যাবে সেটা বলেন
আমার ওয়াইফ এবং আমার দুইজনেরই ডাইবেটিস, আমরা প্রতিদিনি চিয়া সিড খাই, ২-৩ চামচ করে,
কি ভাবে খেলে সঠিক ভাবে খাওয়া হবে?
মেম কাচের এক গ্লাস পানিতে কত চামিচ চিয়া সিডস দিতে হবে ব-২৭
সপ্তাহে কয়দিন খাইতে হবে ম্যাম বলুন। কি ভাবে খাবো প্লিজ বলবেন। এইটাতো বেশি খাওয়া যাবে না।
Pregnant 4 months ar.
Khawar niom ki? Side eefect ase kina?
ওজন কমানোর জন্য এটি কীভাবে খাওয়া যাবে?
আই বি এস রুগী কিভাবে খাইতে পারবে জানবেন প্লিজ
ক্যালসিয়ামের জন্য কিভাবে খেতে হবে
High blood pressure a ki khawa jabe?
এটা কি মহিলারা প্রেগনেন্সি অবস্থায় খেতে পারবে?
আপু আমি ওজন কমাবো এখন কিভাবে খেলে কমবে একটু জদি বলে দিতেন 😊
আমি টানা ১৫/১৬ দিন khaichi হঠাত আমার হাই প্রেসার ১৪০ হয়েগেছে এখন কি করা জায় প্লিজ
Thank you so much madam
Ata sara din ko bar khowa ja
Abong koto priman khila problem hoba nh!!!
Thyroid thakle ki khawa jabe
এগুলো কি ভিজিয়ে। পানি পান করা যায়
খুব সুন্দর উপস্থাপনা আপু এবং অনেক ইনফরমেটিভ ❤️❤️
Thanks
Can eat under weight people?
Koto tuk poriman bijate hobe & pani soho khaite hobe?
& everyday tei khawa jabe???
প্রতি দিন কয় বার খাওয়া জাবে
চিয়া সিট খলে কি পেসার বারে জানাবেন
cieasid kaie ojon barano jabe na ki vabe kele ojon barbe
Ata kothai pabo ami akto bole diben ami India thake bolchi
এটা কিভাবে ভিজাবো ঠাণ্ডা জলে নাকি উষ্ণ গরম জলে কখন ভিজাবো
Ami ojon komate chai na.amr ojon amnitei kom. Ami ki isubguler vusi,tokma dana,chia seed aksathe khete parbo?r jodi pari tobe koto din continue krte parbo?
গ্যাসটিকের রোগী খেতে পারবেন কি।
কি পরিমাণ বা কতটুকু খেলে ভালো??
কতটুকু পরিমান করে খেলে সবসময় খেতে পারবো।
৬বছরের বাচ্চা খেতে পারবে কি।
কতটুক পরিমান খেতে হবে সেটা একটু ক্লিয়ার বলুন প্লিজ
দুমাস খাওয়ার পর দেখছি ওজন যে জায়গায় ছিল সেই জায়গায় আছে কোন পরিবর্তন হয়নি কতো দিন খেলে সুফল পাওয়া যাবে......
Thank you so much.
কতটুকু পরিমাণ খেতে হবে সেটা যদি একটু বলতেন ভালো হত।❤
ওজন বারার জন্য কি ভবে খাবে
মেডামআমার পায়খানা কষা হয়।আবার মাঝেমধ্যে পাতলা হয়।শরীরে আয়রন৯ পয়েন্ট৭,অস্টিওপরোসিস আছে।গ্যাসের সমস্যা আছে। আমি প্রতিদিন২ চামচ করেসাথেআধা চামচ লেবুর রস দিয়ে খাই।আমারওজন ৫০,আমি ওজন৩কেজি বাড়াতে চাই। আমারউচ্চতা৫ফুট১।কি করবো দয়া করে জানালে উপকৃত হবো।
1week kotobar eat
আপু অনেক বুঝিয়ে বলছ,,,আশা করছি তুমি আমাকে আরো শিখাবে,,,,,ধন্যবাদ।।
Thanks.
যাদের ওজন কম তারা কি এটা খেতে পারবে??
আপু আমি একজন আইবিএস রোগী। আমি কি সিয়াবিচ খেতে পারব? দয়াকরে জানাবা প্লিজ।
Need this sort of informative video more.
Precious instruction. Thanks.
চিয়া বিজ কি চিনি মিশিয়ে খাওয়া যাবে
আমার হাইপ্রেশার,আমি কখন ,কি পরিমাণ এবং কীভাবে খাব?
Kono babyr maa bestfeting er somy khele ki kono babyr problem hobe..?
চিবিয়ে খাওয়া যাবে কিনা
কিডনি রোগীরা সিয়া সিড্ খেতে পারে? দয়া করে একটু জানাবেন।
আমিও জানতে চাই
How much chia seeds can eat per day?
Tnc..my sister
khub valo laglo...pashe aci..apnio
এটা খেলেকি তলপেটের মেদ কমবে
যৌন রোগ ভালো করার জন্য কিভাবে খেতে হবে
কোষ্ঠকাঠিন্য জন্য এটি কিভাবে খাব
আমি ইনসুলিন গ্রহণ করে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রন করি । আমি কই এই চিয়া বীজ খেতে পারি ? পারলে, কই নিয়মে খেতে হবে ?
খাওয়া যাবে। রাতে দুধের সাথে মিশে এক চা চামচ খেতে পারেন
এটা কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে জার্সিট
ডায়াবেটিস রুগী চিয়াছিট খাওয়া জাবে কি জানাবেন
যাদের ইউরিক এসিডের সমস্যা আছে তারা কি চিয়া সিড খেতে পারবে?
চিয়া সিট কতদিন খাওয়া যাবে
একটানা কয় মাস খাওয়া যায়?
চিড়া সঈড ও তোমার একসাথে ভিজিয়ে খাওয়া যাবে
এক টানা কত দিন খাওয়া যাবে ।১২।১৪ বছরের মেয়েরা খেতে পারবে?এত ভিটামিন।
কিভাবে পাইতে পারি
ডায়াবেটিস রোগিরা কি ভাবে খাবে
Amar weight 75
Dr bolcha 20 kg komata hoba
Ami ki korta pari
Amar aga 45
Baby na
Liver fatty o acha
Plz help me