Een gekke oefening voor als je 'onrustig' bent of niet kunt slapen: GIBBERISH
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Lig je vaak lang wakker, kun je moeilijk in slaap vallen?
Of word je soms gek van de onrust en chaos in je hoofd?
Voel je je snel overprikkeld?
Of ben je woedend?
Tura Gerards biedt je hier een oude oefening die absoluut gek is, vooral als je 'm voor het eerst doet: GIBBERISH.
(Hij heeft hem niet zelf verzonnen)
In Gibberish kun je even helemaal los gaan en spanning in je afvoeren.
TIP: sluit deuren en ramen. En eventueel de gordijnen.
Wil je Tura in levende lijve ontmoeten en meemaken?
Kijk dan eens op turagerards.nl...
Of wil je Tura's boek "Vrij van depressie in 21 dagen" lezen?
Ga dan naar www.depressies...
De hele dag voel ik me al moe, down, lusteloos. Heb jou vanmiddag ontdekt. Aantal van je filmpjes bekeken. Mezelf enorm herkend erin. De hele dag nog niet gelachen, tot zojuist. DANKJEWEL! Snel nog een keer kijken, en dan maar eens in de benen.
Beste Mascha,
Dank je wel voor je reactie en vriendelijke woorden.
En wat fijn dat je gelachen hebt!
Ik wens jou een heel fijne dag toe met opnieuw een gulle lach die je je graag wilt blijven herinneren!
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
ik vind dit helemaal geweldig, onzin uitkramen vind ik sowieso al erg leuk omdat ik er dan erg om kan lachen... dat geeft inderdaad ontspanning en houd je op de been vooral als ik last van stress of spannings hoofdpijn heb... Ik had ooit een collega die deed al gek waar iedereen bij was die heeft adhd die liep gewoon als een halve gek door de fabriek te blèren ook onzin taal wat heb ik altijd gelachen zeg... Ik hou ook niet van al te serieus waarop je bijna je adem moet inhouden bij bepaalde mensen...
Dank je wel, wersiman tje, voor je bruisende toevoeging. IK wens je een hoop genieten toe!
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
😂😂😂 Fantastisch ik ga meteen proberen. Bedankt dat je dit durfde te delen 🙏🏼
Dank je wel, Sylvia, voor je reactie en vriendelijke woorden.
Veel plezier en veel resultaat toegewenst!
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
sorry meneer maar het zag er geweldig uit topie het werkt wel.!
Dank je wel, Kayleigh, voor je reactie. Fijn dat het bij jou ook werkt! :-D
Met vriendelijke groet, Tura Gerards
@@depressiestoppen2745 ik lag echt letterlijk binnen 5 min te slapen .
:)
@@kayleighsmits7262 Heerlijk! :)
Ik noem dat simlish..taal van de sims. Deed ik vroeger veel ging erin op... ook zo "gek". Goede om te proberen met stres/slapen en de positieve kant van het kind in mij te laten herleven.
Dank je, xb95, voor je heerlijke reactie!
Met vriendelijke groet, Tura Gerards
helemaal gweldig ,danjewel het elpt echt, lachu met mijn kleine meid van 15manden jong
Ik heb byna al je videos gezien en veel geleerd, maar dit klaart hem, ik werd eerlijk gezegd een beetje bang
Dank je wel voor je reactie!
Fijn dat je wilt leren.
Wat bedoel je met ""dit klaart hem"?
Waar werd je bang van?
mvg, Tura Gerards
@@depressiestoppen2745 ja het was zo serieus, dan krijg je ineens zoiets te zien, nu kan ik er wel om lachen, maar goed, ieder zijn ding. Ik werd bang hoe het allemaal eruit zag, ik dacht elk moment kan je uit elkaar spatten. Ziet er grappig uit. Goede videos heb je, heb in korte tijd veel geleerd, bedankt.
@@ajamai159 Ha! Nou ik leef nog. Die oefening brengt snel een enorme ontlading van spanning, opgekropte emoties en ander ongerief. Het spatte alleen maar uit mijn mond. En zeg nou zelf: als je woedend bent en je durft - of kunt - het niet te tonen, om welke reden dan ook... dan kun je alsnog thuis gibberish doen in je eentje en zo heel wat psychosomatische kwalen oplossen en voorkomen.
Nogmaals dank voor je vriendelijke woorden! :-D
mvg, Tura
Gebruikt U ook antidepressiva ?
Beste Fred,
Dank je wel voor je vraag.
Nee, ik heb nooit antidepressiva gebruikt.
Ik vertrouwde dat destijds voor geen meter.
Wel was ik verslaafd aan wiet roken,
dat dempte wel maar loste niks op en
bracht ook weer andere problemen voort.
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
Ik denk dat vele dit soort dingen stiekem thuis doen, of iets wat erop lijkt, om even te ontladen.
Ja, dat zou goed kunnen. Maar hoe doen ze het? Vanuit frustratie en ze blijven erin? Of vanuit frustratie en ze komen tot genieten? En stiekem mag. Gaat niemand wat aan. ;-)
Dit doet me denken aan wijlen Khadaffi
Beste MrKarregast,
Haha, goeie!! En wat dacht je van Trump en jou?
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
Het heeft gewerkt
Wat fijn, Frank! :-D
Fijne dag toegewenst!
Met vriendelijke groet,
Tura
klopt als een bus die oefening deed hem werkte meteen
Dag Daniel, dank je wel voor je reactie. Fijn dat-ie meteen werkte! :-D
mvg, Tura Gerards
Alle truukjes en middeltjes zijn er op gericht om te moeten kunnen slapen. Daar ben je dan op gericht en het kan teleurstellen. Maar je moet niets. Het is veel beter om tegen jezelf zeggen "Het geeft niets als ik niet slaap. Dan slaap ik maar niet"
Beste Hammer,
Dank je wel voor je reactie.
Ik ben het helemaal met je eens.
Als ik niet kan slapen - en dat is altijd wanneer mijn denken niet wil stoppen - dan sta ik op en ga iets doen waarbij mijn denken zijn gang kan gaan. Al is het midden in de nacht. Nooit vechten tegen niet kunnen slapen, want dan lukt het helemaal niet, haha.
Met vriendelijke groet, Tura Gerards
Oh my God! Daar zal ik serieus moed voor hebben om dit te doen voor het slapen met een anti-epilepsiepil die mij sedeert, maar het nodigt zeker uit !! (... en daarna komt dat overdenkende hoofd weer om de hoek lol en jank ...)
Beste lo73,
Ik heb deze oefening - onder begeleiding - meerdere keren een uur lang gedaan, volkomen bezweet en daarna goed uitgeput. Het ontlaadde fantastisch. Al had ik nog jaren voordat ik ontdekte hoe ik in de dagen daarna weer allerlei ladingen in me liet groeien....
mvg, Tura
@@depressiestoppen2745 Aaaah, nu valt mijn frank (euughh, eurocent!). Idd, als je dat langer doet bv een uur en dan doordoen ook al zweet je, dan ontlaadt dat idd zéér veel.
Bij mij kan het kantelmoment zijn, dat ik ook uitgeput geraak, zweten (uurgh, dat zal ik er dan moeten bijnemen, hou niet zo van zweten, want dan je weer opfrissen enz) maar mss ook .... als ik er bij ga lachen of de humor er ook van kan in zien = mentale opklaring. Dat impact geeft mijn reddend beeld ook trouwens ;-)
Maar met 3 kinderen zo'n nonsenstaal en alles doen om veel te onladen, zal ook voor hen te heftig zijn als het langer dan 5 minuten duurt ... :-/
Ik heb nog nooit zo'n grappige en tegelijk serieuze oefening gezien over het niet kunnen slapen. Ik moet hem nog uit gaan proberen maar ik weet zeker dat je er een hoop negatieve emoties mee kan weg sturen. Ik denk dat scholen deze ook kunnen gebruiken vooral in deze pittige Corona crisis. Mijn puber dochter van 16 jaar wordt sip en sjagerijnig van de lange tijd thuis online lessen en ik vind het als moeder ook pittig. Ze kunnen hun energie niet kwijt. Misschien kunnen we proberen deze oefening eens samen te gaan doen of er samen eens naar gaan kijken. Maar de interesses van gemiddelde pubers liggen nou eenmaal ergens anders.....
Dag Francisca,
Dank je wel voor je uitvoerige en fijne reactie.
Ik ben benieuwd hoe die voor je gaat werken, en ook eventueel voor je dochter!
Doen is in elk geval een ander verhaal dan ernaar kijken. Het is net als zwemmen! :-D
met hartelijke groet, Tura
TRANEN van het LACHEN.......Hij is LEUKER als LEUK!!!!!!!!!!!!
Wat heerlijk dat je gelachen hebt. En heb je ook meegedaan?
groetjes, Tura
@@depressiestoppen2745 Gebruik het nog dagelijks alleen mijn katten schijnen me dan te begrijpen.....
@@aniger1965
Beste Aniger,
Dank je wel voor je nieuwe reactie.
Wat fijn dat je nog steeds gebruikmaakt van deze wonderlijke methode.
En begrepen worden door je katten, welke kattenliefhebber maakt dat nou werkelijk mee!?
Ik wens je een bijzondere dag toe met een paar lichtpuntjes die je je graag wilt blijven herinneren.
Met hartelijke groet,
Tura Gerards
Voor de rest gaat t goed met je ? Ik weet niet wat voor praktijk je hebt maar dit slaat nergens op man ( probeer eens THC olie wordt je rustig van en slaap je als een roosje )
Dag André,
Dank je wel voor je reactie. :-D
Het gaat voor de rest ook goed met me!
En ik hoop dat het ook goed gaat met jou.
En dat gaat het blijkbaar, want jij hebt geen gibberish nodig om je hoofd te ontladen van overweldigende drukte, beklemmende chaos en angstaanjagende gedachten.
Ik heb een half leven (ik ben 61) rokend voldoende THC binnengekregen om te beamen dat ik ook van THC rustig kan worden.
En ik slaap, net als jij, uitstekend.
Ik wens je alle goeds!
Met vriendelijke groet,
Tura Gerards
dikke drgs