video tham khảo, tài liệu tham khảo: "10 BEST Exercises for WIDER BICEPS!" : www.youtube.com/watch?v=TaeMP... "How to Read Tempo: Understanding Exercise Tempo for your Workout, Lift, or Training - TECHNIQUE HUB" : www.youtube.com/watch?v=wIqc8... www.t-nation.com/training/the... chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
Tập thể hình làm gì nhỉ để trưng ak..đi bộ cho khỏe được rùi..hãy tập trung phát triển trí óc chinh phục đỉnh cao trí óc.chứ cơ nhiều để làm gì con gái ko thích con trai vì cơ bắp
@@kythuatdls mày chắc con gái ko thích con trai vì cơ bắp k? Mày là con gái à? Hay mày tập không đc nên ở đây nói kháy chê bai? Mình ko làm đc lại bắt ngta k làm, chê bai ngta, nói dân trí thấp lại tự ái
Phân tích cực chuẩn và rõ ràng. Anh có thể làm một video về tập tay cho người mới (chỉ dùng dumbells thì càng tốt ạ) như video tập bụng 12 phút được không ạ?
Quan trong nhất để cơ thể bạn đẹp nhất là uông whey và ăn bò gà cá trứng ăn càng nhiều protein càng đẹp. . Còn bạn muốn đi thi như long gym thì riêng 1 buổi là uống whey. Và riêng bữa sáng 3 bữa. Nghĩ tập mà đẹp à. Thiếu dinh dưỡng ko to và ko nâng được nặng
Có người bảo nên đưa khuỷu tay (cùi chỏ) ra phía trước 1 xíu nữa, nhưng thấy trong video này thì cùi chỏ ko đưa ra trước quá nhiều. Không biết tập thế nào mới là đúng cách ạ?
Mình chuột to vc.Nhưng mình khoái kiểu bắp chuột lồi và kéo hẳn xuống dưới như các bro thể dục dụng cụ ,tập ring dips vs free style street workout. bắp giống Hưng thể dục dụng cụ .Hoặc vô địch street workout năm 2019 bắp chất vl
![[TO PROGRESS] 5 Things I Wish I KNEW Sooner When I Started Training | 5 THINGS I WISH I KNEW](http://i.ytimg.com/vi/Mz22frDUu0Y/mqdefault.jpg)
video tham khảo, tài liệu tham khảo:
"10 BEST Exercises for WIDER BICEPS!" : www.youtube.com/watch?v=TaeMP...
"How to Read Tempo: Understanding Exercise Tempo for your Workout, Lift, or Training - TECHNIQUE HUB" : www.youtube.com/watch?v=wIqc8...
www.t-nation.com/training/the...
chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
Tập thể hình làm gì nhỉ để trưng ak..đi bộ cho khỏe được rùi..hãy tập trung phát triển trí óc chinh phục đỉnh cao trí óc.chứ cơ nhiều để làm gì con gái ko thích con trai vì cơ bắp
@@kythuatdls mày chắc con gái ko thích con trai vì cơ bắp k? Mày là con gái à? Hay mày tập không đc nên ở đây nói kháy chê bai? Mình ko làm đc lại bắt ngta k làm, chê bai ngta, nói dân trí thấp lại tự ái
Cho e hỏi xíu, e tập fdk một thời gian tại sao thi thoảng chuột của e n cứ dựt2
anh ơi em có 1 cái tạ đơn thì tập bài nào cho 3 nhóm cơ đó được anh ?
anh tới ơi anh có lịch tập nào phù hợp để tăng cơ tăng cân
Phân tích cực chuẩn và rõ ràng. Anh có thể làm một video về tập tay cho người mới (chỉ dùng dumbells thì càng tốt ạ) như video tập bụng 12 phút được không ạ?
Chất lượng quá a mà e vẫn hóng video sets and reps
Bạn chia sẻ hay ,de hiểu và có ý chí để tập cho tay to nhất.chuc bạn thành công nhìu hơn.
Hay quá anh ơi
Quá rõ ràng, chi tiết
Cực kì dễ hiểu nữa.
MỞ NHẠC NÀY SUỐT VLOG CỦA BẠN NGHE RẤT MỆT ÓC ĐẤY. NÊN HẠ NHẠC XUỐNG HOẶC THAY ĐỔI NHẠC
Thank you Tới nhé! Chúc chủ kênh ngày càng khỏe
Clip hay quá anh, bấy lâu nay cứ hỏi tại sao short-head bự mà long head không cao 😚
Hay quá anh ơi , em theo dõi nhiều kênh rồi mà thấy anh chia sẻ cực kì hay , thank video của anh
anh làm clip hay ghê, rất chi tiết, và em cũng thích mỗi khi anh nói xong 1 câu thì anh sẽ gật đầu :3
Em sẽ áp dụng ,cảm ơn anh ạ
Em đợi video này mãi. Thank you anh
Hoàn hảo! Cảm ơn bạn nhiều!
Video chất lượng + giọng a rõ ràng. Thanks a
cám ơn đã ra clip như vậy
Clip e cần nhất đây rồi. Thanks a
Video phân tích hay và rõ nhất từ trước tới h✌️
Video quá bổ ích. Cảm ơn bạn.
Like trc coi sau 😄
Hy vọng bạn ra video hướng dẫn tập tay sau hiệu quả 👍
Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công nhé
Luôn ủng hộ anh
Anh có thê ra thêm các nhóm cơ khác không anh ơi, những người mới rất cần.Thanks
Quan trong nhất để cơ thể bạn đẹp nhất là uông whey và ăn bò gà cá trứng ăn càng nhiều protein càng đẹp.
.
Còn bạn muốn đi thi như long gym thì riêng 1 buổi là uống whey. Và riêng bữa sáng 3 bữa.
Nghĩ tập mà đẹp à.
Thiếu dinh dưỡng ko to và ko nâng được nặng
Đợi mãi mà không thấy anh ra clip mới
Làm video hít thở đi a
Hay lắm anh ơi nhưng mà cho em hỏi thêm có các bài tập nào tập phần long head ko anh tập với tạ đơn đấy ạ
Bạn chia sẻ hay lắm.chuc bạn thành công nhìu hơn.
Làm về muscle up đi anh
Anh làm video rất hay
Ủng hộ video , tiếp tục cố gắng nhé anh !
Nhiều kiến thức mới quá. Cảm ơn anh rất nhiều!
bay vào xem liềnnn
hehe, mình cảm ơn nhiều nhe!
E nầy ra video nào a cũng xem mà ko tua nhanh vì toàn là hay
cảm ơn bạn rất nhiều, bạn có chế độ ăn uống cho ng bận đi làm và dậy o line ko ah
Nấu rồi cho vào túi mang đi.
Cuốn vào như xôi đó.
Mình làm thế vừa đi làm vẫn ăn đủ 6 bữa
@@hihihehe8888 cảm ơn bn
Rất hay, tôi tập nhiều năm nhưng chỉ lên tay sau, tay tuy to nhưng ko nét
Làm thêm bài về tay sau nhé Tới. Cám ơn em.
A ơi hãy nói với e là nữ cũng theo được đi h e bị rối với các bài tập vì có quá nhiều nhóm cơ mà k bít tập nó vô nhóm nào chơn 😢
Video rất bổ ích❤️
Tuyệt lắm anh
Hi bạn.bạn có thể phân tích và làm những bài tốt nhất về tay sau đc ko?thanks bạn
Hay Tới ơi. Rất dễ hiểu
quá hay
tks Anh
Hay và bổ ích quá ạ
Tuyệt zời 😀
cám ơn ông! rất hữu ích
anh ơi tại sao bài hefesto cánh tay đưa ra sau người không tập trung vào long head mà lại là short head ạ
Video rất hữu ích thanks ah :>
E cần video như này nhưng về tay sau ạ
Vẫn là 1 video chất lượng ❤️
Awesome analyses and instructions!
Thanks 👍
Anh ơi tập đc 1năm r rồi mà em từ 40 lên 48 cân nhưng mỡ phần bụng em hơi nhiều anh có thể làm video giảm mỡ tăng cơ đc ko anh
Rất hay,mọi người rất tâm huyết,👍
Cảm ơn a
Anh ơi làm clíp tập sao cho dây điện nỗi lên ở nguyên tay được không anh cảm ơn
A ra clip tập chân mạnh để bật cao đi ạ
Ak ơi bên ở đâu Vy e phí tập nhưng nào Vy
anh làm video về cách khắc phục ngực lệch đi anh
Em gầy nên tự ti ko có can đảm ra phòng gym. Em mua ta về nhà tập dc ko ạ
thêm clip tay sao nữa anh ơi
Anh ơi cho e hỏi tập cơ tay trước và sau cùng ngày đc ko ạ hay chia ngày ra vậy anh
Anh ơi sáng e tập chân chiều e tập lưng cơ vẫn nghĩ đủ có đc không anh mong anh rep
Có người bảo nên đưa khuỷu tay (cùi chỏ) ra phía trước 1 xíu nữa, nhưng thấy trong video này thì cùi chỏ ko đưa ra trước quá nhiều. Không biết tập thế nào mới là đúng cách ạ?
Xin cảm ơn bạn
Bạn làm video về tay sau đi bạn.
Cảm ơn bạn. Bạn chỉ quá nhiệt tình. Mình đăng ký kênh bạn nha
Hayyy quá
Thank em nhiều A tập nấy năm rồi mâ vẫn không TO thì RA là VẬY THANKS em
thôi thôi ông đừng nói phét
tập chuẩn mà ăn k đủ thì cũng éo to nổi đâu kaka
Thanks bạn
Anh có thể chia từng Phút ở từng nhóm cơ cho e rõ được k ạ
Cảm ơn anh nhiều nha
cam on anh
Làm video về tay sau đi ạ
Hay quá aơi
đây là kênh về thể hình chất lượng nhất, vì bạn ây chia sẻ mọi thứ mình biết mà ko hề giấu diếm. :) mình là nữ nhưng vẫn theo mấy bài của nam =))
Nên ngồi hay đứng để dồn nhiều cơ vào tay hơn vậy anh
tư thế ngồi thường dồn nhiều lực hơn em nha
rất hữu ích, cảm ơn anh
Mình chuột to vc.Nhưng mình khoái kiểu bắp chuột lồi và kéo hẳn xuống dưới như các bro thể dục dụng cụ ,tập ring dips vs free style street workout. bắp giống Hưng thể dục dụng cụ .Hoặc vô địch street workout năm 2019 bắp chất vl
Nhìn người anh cần đối quá anh cao bao nhiêu và nặng bao nhiêu z anh
anh nên làm cho những bài tập chay như em chứ ạ chỗ em hông có phòng gym ạ
có chay mà em?
@@vantoicalisthenics-style4607 em thấy hơi ít ạ
làm thêm nét cơ vai đi anh ơi
Đya❤
anh nên để dấu màu đỏ khi động tác sai kẻo mọi người nhầm ạ
1:24 bài tập
làm sao để tay rõ net hơn Anh
anh thử siết cơ đi
Anh ơi, em hít đất xong bị đau lòng bàn tay chỗ gần cổ tay thì có bị làm sao ko ạ? , bị một thời gian r .
em tập bài cổ tay á nhe, sẽ đỡ á.
thường là do bị chèn dây thần kinh hoặc bị đau dập cơ ở lòng bàn tay á
Em cảm ơn anh ^^
Thời gian nghỉ thì sao anh ?
60-90 giây
E thấy tập mấy bài kéo xà ngon hơn nó ăn rộng hơn khi bẻ cổ tay vào trong
Có nhiều ng làm video nói rằng nên tập vuông góc vì nếu lên cao quá lực sẽ dồn xuống cùi chỏ và xương không tốt cho tay. Theo a thấy như thế nào ?
Anh ơi em bị một cơn đau chạy từ sau gáy lên đỉnh đầu khi tập , em bị sao vậy
Bị ảo giác
Do tập ko đúng tư thế mà bài tập lại quá nặng,phải vậy ko ạ
Bạn thử chơi đồ xem
Ok hay
Ở nhà ko có tạ đơn, cầm thùng nước nên khó cuống tay lên hết nước
cho em xin tên nhạc với
E muốn tâp tay khoẻ thì tập cái j nhìu a..
A ơi e tập k đủ rom nhưng nhiều rep thì cơ có phát triển k ạ
nó sẽ khó bo tròn em nha
E chào a e nghe giọng a có phải miền trung , bình định không ậ
ừa, Bình Định á
@@vantoicalisthenics-style4607 e cũng bình định nek a
@@vantoicalisthenics-style4607 phòng tập của a ở đâu trong tphcm a
@@trungducphan6413 mình đang ở Huế á, khi nào đó co cơ hội sẽ vào SG chơi.hehe
Chao a toi
Chính vì thế mà bắp tay trước quá to so vs cẳng tay trông ko đều lắm
Xin link nhạc ạ
Hữu ích đấy 👍
dẫn nẫu quơ mình nói dễ thương gơ