những điều này mình trình bày ở dạng biết- mang nội dung và cung cấp thông tin tập luyện, BIẾT để áp dụng nên nó khác với mấy lời khuyên của mấy youtuber khác nha anh em. Anh em mún nghe mình khuyên không.hihi Cảm ơn ae rất nhiều vì đã tin tưởng và ủng hộ mình!
E chỉ có 1 góp ý nhỏ.. Nếu khi nào nhóm a có điều kiện rảnh thì có thế Đi ra bắc giao lưu nó sẽ hay hơn nhiều.. Và giúp bộ môn calisthenics này được nhiều ae biết tới nó.
Anh ơi em hỏi ,anh thấy cách tập của SAITAMA nếu áp dụng thức tế sẽ ntn vậy anh em thấy trong phim ngầu quá mà không biết nếu tập theo từ thức tế sẽ phát triển được những gì"mong anh giải đáp"😊
Tôi theo dõi rất nhiều kênh youtube về fitness cả VN lẫn nc ngoài rồi nhưng vẫn theo dõi và ủng hộ bạn vì bạn chia sẻ rất tâm huyết, rất thẳng thắn, thật thà và rõ ràng, súc tích. Có một hạt sạn nho nhỏ về phần phát âm tiếng Anh thôi nhưng với đại đa số ng xem tôi nghĩ ko phải vde lớn. Chúc kênh của bạn sớm đc 100k follow.
Muốn lên cơ mà không cần tốn tiền tập Gym. Còn có tiền sài thì có 3 lựa chọn. 1: phụ hồ ( hiệu quả cao ) 2 : bốc vác ( hiệu quả cực cao ) 3 : về quê làm ruộng ( hiệu quả cao hơn 2 lựa chọn ở trên ). 😚
Giữa vô vàng kiến thức. trong những lúc phân vân chọn lọc kiến thức về gym. em em nghĩ tới anh Văn Tới đầu tiên để áp dụng. cám ơn anh. kiến thức rất bổ ích và hiệu quả cao.
hay quá anh . em cũng suy nghĩ giống anh vậy. em tập ở phòng một tuần 3-4 buổi. còn lại em tập thêm khai thác động tác tại nhà vs cạnh tường hoặc hít đất theo các kiểu khác nhau
Hãy đi tập theo cách của bản thân...đơn giản cơ địa khác nhau. Công việc của mình khác nhau, ăn uống khác nhau. Vậy sao phải tập giống người khác. Đa số anh em đi tập là tranh thủ và 1 lần/ ngày. Còn mấy ông này sống trong phòng tập. Whey uống như nước lọc và có khi có cá steroid....nói mấy anh đừng giận nhé.
Anh tới ơi, nếu anh có thời gian thì làm một video về cách hồi phục chấn thương ( kiến thức- bài trị liệu- dinh dưỡng giúp hồi phục nhanh ) nha anh. Hầu như ai tập bị chấn thương cũng mau nản hết 🙁
video hay và bổ ích, nhưng mình chỉ góp ý 1 chút về bản quyền đó là hình ảnh trong video(science-based) phần nhiều được cắt từ các pro fitness khác, bạn có thể ghi nguồn ngay trong ảnh hoặc dưới phần description.
Bài tập tốt giúp vật tay khỏe: - Bicep Curl và đặc biệt là Alternating Curl (cuốn tạ bằng 1 tay). Bạn luyện bài này đến mức cao 30-40kg thì khả năng thắng cao. - Cơ vai và cơ lưng chắc khỏe để hỗ trợ cho cơ Bicep lúc vật tay (trọng tâm dồn ở vai và lực gồng ở lưng xô) - Ngoài ra cổ tay ngón tay và cẳng tay cũng bổ trợ. - kỹ thuật vậy tay cũng bổ trợ rất nhiều (dài nên ko nói hết) đại khái là biết cách “ăn gian” đúng luật hoặc cả sai luật phụ thuộc trọng tài - Lưu ý quan trọng : nếu bị chấn thương Bicep thì hầu như sẽ không tập nổi bài nào khác ở thân trên. Chỉ có tập thân dưới thui. Vậy tay rất dễ chấn thương kể cả chuyên nghiệp nên đừng dại mà phí sức vào mấy trò nguy hiểm.
Anh ơi, em thấy việc tập luyện khoa học của anh rất hay ạ. Em muốn hỏi thường anh tìm những bài báo hoặc nghiên cứu khoa học ở những trang web hoặc nền tảng nào ạ. Em cũng muốn tìm hiểu để tập luyện hiệu quả và khoa học hơn ạ. Em cảm ơn anh ạ
Bạn có thể tư vấn giúp đỡ mình được hong vậy , mình năm nay 32 tuổi bị thoái hóa với đĩa đệm cột sống thắt lưng ,và hong có khả năng đi trị liệu ở bệnh viện giờ chỉ ở nhà nằm nhức quá hong có khả năng lao động được mình có tham khảo về bệnh đĩa đệm chỉ có thể là tập thể dục với tập gym mới có thể hết đau hiện giờ mình tập luyện xà đơn hít đất cho cơ xô nó mạnh để đỡ cột sống , mình xin nhờ bạn giúp đỡ cách ăn uống ngủ nghỉ như thế nào cho dân tập gym ăn được mà giá cả rẻ để có thể giúp cơ thể đủ sức khỏe để tập luyện cảm ơn nhiều
Tôi chống đẩy xong cơ bắp ray sau và cả cánh tay rất mỏi, cổ cũng rất đau, hiện tượng các khớp vai bị nhức thì có nên nghỉ cho các nhóm cơ hồi phục tiếp rồi mới tập không?
trong 1 buổi tập mà chỉ có lúc đầu ra nhiều mồ hôi và thấy mệt còn về giai đoạn sau thấy ko mệt và ko ra mồ hôi nữa thì cơ có phát triển hiệu quả ko anh
Anh ơi theo cái thứ nhất của anh thì em sẽ tập planche ngay từ đầu hay phải tập để có sức mạnh nền tảng rồi mới bắt đầu được ạ ? Nếu là sức mạnh nền tảng thì cho em hỏi cần như nào để có thể bắt đầu tập planche ?
Mọi người cho mình hỏi ngoài lề xíu liên quan đến cardio, là tại sao có ngày mình tập rất sung sức tập trọn bài nhưng có ngày thì tập cảm giác rất mệt mỏi được nữa bài là hết sức? Và những lúc như vậy mình có nên cố tập cho hết bài hay không ạ?
Nếu tăng cơ mà mà các yếu tố khác k thay đổi thì cân nặng sẽ tăng lên. Còn muốn cân nặng vẫn vậy thì phải giảm mỡ. Việc này sẽ xảy ra với những người thừa cân mới tập luyện, còn những người đã tập lâu thì vẫn xảy ra nhưng phải với chế độ ăn uống rất khoa học
Cũng giống như mình. Mọi người cứ bảo luyện musle up trước rồi mới tới front lever. Nhưng hiện tại mình làm gần được full front lever rồi mà chưa musle up được cái nào 😂
Cho m hỏi là m chỉ hay tập hít đất thôi nhưng m hay tập các bài trong cùng 1 buổi và khoảng cách mỗi bài 3p , mỗi bài tập 3 -4 hiệp mỗi hiệp cách nhau 30-60s tuỳ theo độ khó mỗi bài và cách 1 ngày m mới tập lại nv có sai gì k
những điều này mình trình bày ở dạng biết- mang nội dung và cung cấp thông tin tập luyện, BIẾT để áp dụng nên nó khác với mấy lời khuyên của mấy youtuber khác nha anh em. Anh em mún nghe mình khuyên không.hihi
Cảm ơn ae rất nhiều vì đã tin tưởng và ủng hộ mình!
hay lắm anh ạ :))
A tới có biết A Hùng cứu tịch k
@@cucpham4562 có biết nhe
E chỉ có 1 góp ý nhỏ.. Nếu khi nào nhóm a có điều kiện rảnh thì có thế Đi ra bắc giao lưu nó sẽ hay hơn nhiều.. Và giúp bộ môn calisthenics này được nhiều ae biết tới nó.
Anh ơi em hỏi ,anh thấy cách tập của SAITAMA nếu áp dụng thức tế sẽ ntn vậy anh em thấy trong phim ngầu quá mà không biết nếu tập theo từ thức tế sẽ phát triển được những gì"mong anh giải đáp"😊
Tôi theo dõi rất nhiều kênh youtube về fitness cả VN lẫn nc ngoài rồi nhưng vẫn theo dõi và ủng hộ bạn vì bạn chia sẻ rất tâm huyết, rất thẳng thắn, thật thà và rõ ràng, súc tích. Có một hạt sạn nho nhỏ về phần phát âm tiếng Anh thôi nhưng với đại đa số ng xem tôi nghĩ ko phải vde lớn. Chúc kênh của bạn sớm đc 100k follow.
Rất thích các anh HLV có tâm và tư duy hiện đại như này . +1 sub respect !
chúc mừng anh có một vẻ đẹp cơ bắp, sức mạnh của người đàn ông mà bao nhiêu người mơ ước... Ước gì tôi có được 1 phần 100 sức mạnh của anh...
Mình cũng là người tìm tòi về khoa học thể thao. Mình thấy kiến thức trong video này của bạn quá hay, thật sự nói là tuyệt vời.
Cảm ơn bạn đã chia sẽ
Nhanh gọn, dễ hiểu. Nếu được tập ở phòng bạn và được sự nhiệt tình giống vậy thì quá tốt. Tiếc là mình không ở Huế
Muốn lên cơ mà không cần tốn tiền tập Gym. Còn có tiền sài thì có 3 lựa chọn.
1: phụ hồ ( hiệu quả cao )
2 : bốc vác ( hiệu quả cực cao )
3 : về quê làm ruộng ( hiệu quả cao hơn 2 lựa chọn ở trên ). 😚
2 địa chỉ này chơi full body😂😂
Tui sẽ cố gắng làm ruộng ở quê nhà
8:45 tếu v~. Công nhận ổng cười đẹp kk
Muốn vào team a thật sự, clip nào a cũng truyền cảm hứng
Giữa vô vàng kiến thức. trong những lúc phân vân chọn lọc kiến thức về gym. em em nghĩ tới anh Văn Tới đầu tiên để áp dụng. cám ơn anh. kiến thức rất bổ ích và hiệu quả cao.
hay quá anh . em cũng suy nghĩ giống anh vậy. em tập ở phòng một tuần 3-4 buổi. còn lại em tập thêm khai thác động tác tại nhà vs cạnh tường hoặc hít đất theo các kiểu khác nhau
Hãy đi tập theo cách của bản thân...đơn giản cơ địa khác nhau. Công việc của mình khác nhau, ăn uống khác nhau. Vậy sao phải tập giống người khác. Đa số anh em đi tập là tranh thủ và 1 lần/ ngày. Còn mấy ông này sống trong phòng tập. Whey uống như nước lọc và có khi có cá steroid....nói mấy anh đừng giận nhé.
Làm video hay ; sạch sẽ ; chất lượng ngắn gọn k rườm rà . Chúc A thành công và ra thêm nhiều video hay nhé
Đợi anh ra video là cả 1 quá trình
5-7 ngày anh mới ra video được á.
"luôn bắt đầu mục tiêu sớm nhất có thể" - chính xác!
Anh tới ơi, nếu anh có thời gian thì làm một video về cách hồi phục chấn thương ( kiến thức- bài trị liệu- dinh dưỡng giúp hồi phục nhanh ) nha anh. Hầu như ai tập bị chấn thương cũng mau nản hết 🙁
oke em. để anh sắp xếp thời gian làm nạ.
Video nào của bạn ra tôi cung xem hết cả.và xem lại nhiều lần nữa.mong sẽ có nhiều video tiếp....
chia sẻ kiến thức dễ hiểu và lôi cuốn. thanks Anh :D
video hay và bổ ích, nhưng mình chỉ góp ý 1 chút về bản quyền đó là hình ảnh trong video(science-based) phần nhiều được cắt từ các pro fitness khác, bạn có thể ghi nguồn ngay trong ảnh hoặc dưới phần description.
Anh làm clip hướng dẫn full planche trong 6-8 tháng đi anh
hướng dẫn buổi tập luyện cho muscle up đi anh
THANKS ANH RẤT NHIỀU VỀ SỰ CHỈ DẪN RẤT HAY
Hướng dẫn bài tập và chia lịch của skill planche đi a ơi😋😋😋
Em nhận thấy mình cũng có thể trở thành chuyên gia/ huấn luyện nhờ xem các video clip này của anh đấy 🤩.
Kkk😜
Cảm ơn bạn! Bạn đã chia sẻ rất nhiều kiến thức quý báu.
Dear bạn !
Bạn hướng dẫn tập Skill nha bạn , mình thích cách tập đó .
Thanks bạn !
cảm ơn anh rất nhiều , em ko biết lấy gì cảm ơn anh , nếu anh có bán online cái gì , em sẽ mua ủng hộ anh
cảm ơn em nha, anh làm video chia sẻ thôi
Video của anh rất là hay xem quá là tuyệt vời,anh làm video chỉ dẫn ae rất là tận tình😍😍😍😍
Giá như mình biết kênh này sớm hơn
Cảm ơn anh rất nhiều! Những chia sẻ này thực sự rất bổ ích!
Amazing content as always my friend!
Cam on anh. Mac du bay h moi biet nhung kien thuc anh chia se nhung ko qua muon. da like va sub ^^
Anh làm clip hướng dẫn full planche đi anh
Rất bổ ích cảm ơn anh nhé
Tks bạn nhé.chia sẻ rất bổ ích
hay quá bác
Cảm ơn anh nha,những kinh nghiệm thực sự bổ ích!!
Hướng dẫn chia lịch tập skill đẩy với kéo đi ah
Cảm ơn những kiến thức quý giá này nha anh êu ❤️😂
cảm ơn anh , chia sẻ hữu ích quá
Lần đầu xem video hết thời gian ^^
Hay quá a
Làm video hướng dẫn tập planche đi bác ơi
Cám ơn anh đã chia sẽ
cảm ơn bạn, bạn chia sẻ rất thật lòng và chi tiết
Hướng dẫn những bài tập giúp vật tay mạnh hơn ik hóng mấy tuần nay r :3
vật tay thì gym mà tập
@@ngocquanginh2949 biết tập cái nào đâu mới kêu hướng dẫn -_-
@@longcuchuoi9711 tập tạ nhé , chứ tập street workout lâu khỏe lên lắm
Bài tập tốt giúp vật tay khỏe:
- Bicep Curl và đặc biệt là Alternating Curl (cuốn tạ bằng 1 tay). Bạn luyện bài này đến mức cao 30-40kg thì khả năng thắng cao.
- Cơ vai và cơ lưng chắc khỏe để hỗ trợ cho cơ Bicep lúc vật tay (trọng tâm dồn ở vai và lực gồng ở lưng xô)
- Ngoài ra cổ tay ngón tay và cẳng tay cũng bổ trợ.
- kỹ thuật vậy tay cũng bổ trợ rất nhiều (dài nên ko nói hết) đại khái là biết cách “ăn gian” đúng luật hoặc cả sai luật phụ thuộc trọng tài
-
Lưu ý quan trọng : nếu bị chấn thương Bicep thì hầu như sẽ không tập nổi bài nào khác ở thân trên. Chỉ có tập thân dưới thui.
Vậy tay rất dễ chấn thương kể cả chuyên nghiệp nên đừng dại mà phí sức vào mấy trò nguy hiểm.
Anh này cười tươi và hiền thật í
anh cảm ơn nha!
Bài này phân tích rõ và hay.
Video hay quá a ạ
anh có thể làm clip phân tích chế độ tập luyện của ngôi đền huyền thoại Mike Tyson được ko ạ
anh chia sẻ về vấn đề pogressipoverload đi anh và ví dụ để áp dụng tối ưu nhất cảm ơn anhhh
Hướng dẫn full planche a ơi
bác hướng dẫn các bài tập để lên full planche với tạ và các đồ khác đi ạ
Xương vai quai xanh làm sao để lên cơ anh ơi
chia sẻ rất có tâm
Hướng dẫn hít đất 1 tay đi anh
Thắc mắc những bài tập thường ngày của a.....
Anh Tới đã tập Calisthenic(những động tác nào?) thế nào để có được body như bây giờ? Nhìn body anh àm em nuwngs quá.
Anh ơi, em thấy việc tập luyện khoa học của anh rất hay ạ. Em muốn hỏi thường anh tìm những bài báo hoặc nghiên cứu khoa học ở những trang web hoặc nền tảng nào ạ. Em cũng muốn tìm hiểu để tập luyện hiệu quả và khoa học hơn ạ. Em cảm ơn anh ạ
Hướng dẫn muscle up đi anh
Quần đẹp quá anh mua đâu chỉ em với nhìn thích ghê....
Tập ĐÚNG là như nào vậy anh? Mong anh có video rõ về phần này
Là chuẩn form tập ấy bạn
Bác oi làm sau tập vai trước no tròn nhỉ
Cảm ơn anh nhiều
anh cho em hỏi là 2 cái tay gỗ kia anh mua ntn v ạ
Thank youu
Bạn có thể tư vấn giúp đỡ mình được hong vậy , mình năm nay 32 tuổi bị thoái hóa với đĩa đệm cột sống thắt lưng ,và hong có khả năng đi trị liệu ở bệnh viện giờ chỉ ở nhà nằm nhức quá hong có khả năng lao động được mình có tham khảo về bệnh đĩa đệm chỉ có thể là tập thể dục với tập gym mới có thể hết đau hiện giờ mình tập luyện xà đơn hít đất cho cơ xô nó mạnh để đỡ cột sống , mình xin nhờ bạn giúp đỡ cách ăn uống ngủ nghỉ như thế nào cho dân tập gym ăn được mà giá cả rẻ để có thể giúp cơ thể đủ sức khỏe để tập luyện cảm ơn nhiều
Xin hỏi phòng tập mình ở đâu thế
A ơi cho e hỏi là tập luyện ở nhà như tnao để nhanh giảm mỡ bụng vậy ạ. E cảm on
Tôi chống đẩy xong cơ bắp ray sau và cả cánh tay rất mỏi, cổ cũng rất đau, hiện tượng các khớp vai bị nhức thì có nên nghỉ cho các nhóm cơ hồi phục tiếp rồi mới tập không?
Hay quá àh video này cũng hay mà không có video dành cho nữ ta , bạn có nhận đào tạo lên huấn luyện viên không
Em cảm ơn anh
trong 1 buổi tập mà chỉ có lúc đầu ra nhiều mồ hôi và thấy mệt còn về giai đoạn sau thấy ko mệt và ko ra mồ hôi nữa thì cơ có phát triển hiệu quả ko anh
Quá ok luôn ^^
Phòng tập này ở đâu vậy bạn?
A có video hướng dẫn tập ko cần tạ không a ? Mong a rep cmt . E tìm ko ra fb của a.
Anh ơi theo cái thứ nhất của anh thì em sẽ tập planche ngay từ đầu hay phải tập để có sức mạnh nền tảng rồi mới bắt đầu được ạ ?
Nếu là sức mạnh nền tảng thì cho em hỏi cần như nào để có thể bắt đầu tập planche ?
anh ơi về tập basic có cần 1 buổi tập nhẹ với 3 buổi tập nặng ko anh
Bạn ơi cho mình hỏi tập xong thì tắm nên tắm nước nóng hay nước lạnh vậy ạ thank
hay quá bạn ơi sub liền :))
Mọi người cho mình hỏi ngoài lề xíu liên quan đến cardio, là tại sao có ngày mình tập rất sung sức tập trọn bài nhưng có ngày thì tập cảm giác rất mệt mỏi được nữa bài là hết sức? Và những lúc như vậy mình có nên cố tập cho hết bài hay không ạ?
Hay, đúng những gì mình muốn biết
Anh ơi em tập tất cả nhóm cơ chỉ bằng ta đơṇ có được k anh
1 tuần tập nhẹ là tập như nào vậy a? Tạ nhẹ thì có cần tập nhanh hay làm chậm
Bạn làm ơn cho mình hỏi. Mình chỉ tập hít đất vs chạy bộ. Thì mình nên chạy bộ trước hay là hít đất trước. Tks bạn
Anh cho em hỏi có cách nào mình tăng cơ nhưng cân nặng không tăng không ạ! Câu hỏi này em ko thấy ai nói về nó. Mong anh giải đáp thắc mắc giúp em
Nếu tăng cơ mà mà các yếu tố khác k thay đổi thì cân nặng sẽ tăng lên. Còn muốn cân nặng vẫn vậy thì phải giảm mỡ. Việc này sẽ xảy ra với những người thừa cân mới tập luyện, còn những người đã tập lâu thì vẫn xảy ra nhưng phải với chế độ ăn uống rất khoa học
A cho em hỏi một chút, nếu tập theo dức mạnh thì cầm mấy reps ạ
Bạn cho mình hỏi mình bị gãy xương ống quyển , giờ đùi to đùi nhỏ giờ mình tập gym cho chân khỏe hơn được ko
Tập tập cả tuần vẫn nhất chân ko lên nỗi kkk
Cũng giống như mình. Mọi người cứ bảo luyện musle up trước rồi mới tới front lever. Nhưng hiện tại mình làm gần được full front lever rồi mà chưa musle up được cái nào 😂
giống t :v
Anh Tới ơi anh có thể giảithích dùm em điều số bốn đc không. Em không rõ chỗ 20 set bị chững lại ntn á anh, mong anh trả lời
Hít xà đơn khi kéo lên thở ra hay hít vào
Rất khoa học
hay và rễ hiểu
Anh hướng dẫn human flag đi anh.
Cảm ơn a
Anh tập 2 tiếng ạ
Cho m hỏi là m chỉ hay tập hít đất thôi nhưng m hay tập các bài trong cùng 1 buổi và khoảng cách mỗi bài 3p , mỗi bài tập 3 -4 hiệp mỗi hiệp cách nhau 30-60s tuỳ theo độ khó mỗi bài và cách 1 ngày m mới tập lại nv có sai gì k
Anh có dùng thực phẩm bổ sung ko anh
Mình thích 12 reps
E giờ mới bắt đầu tập theo kiểu như của a, nên k có nhiều kinh nghiệm, a cho e xin lời khuyên với ạ. E cảm ơn ạ
A ơi cho e hỏi sao e tập ngực bằng tạ đơn mà nằm ghế ngang về lại bị đau lưng vậy a