حاول يا كابتن عبدالرحمن متنقطعش عننا كتير مثلا كل جمعه خليها مرتين في الأسبوع لو قدرتو ...وبجد انا مش بتابع غيركو عالسوشيال ميديا فببقا متحمس لكل حلقه ....استمر يا كابتن عبدالرحمن ....انت وكابتن سيف. ...😍😍😍😍
بس انا قرأت اكتر من مرة ان عدم اخذ وقت راحة كافي بين المجموعات مع ااوصول للفشل العضلي .. ده بيؤثر بالسلب على جودة التمرين في بقية المحموعات وبالتالي بيوثر سلبا بردو على نتيجة العضلات
جامد يا عبد الرحمن ❤ و فورمه جميله كمان، كنت عايز اسالك انا مبروحش جيم بتمرن بوزن الجسم و مش بياخد مني وقت زي بتوع الجيم هل الكلام دا ينفع ليا يعني لو مشيت بيه هلاقي نتيجه ولا اكمل زي منا اتمرن ٦ ايام في الاسبوع و محتوي عالمي ❤
كنت بتمرن ٣ ايام وحسيت بفرق اكتر ما كنت بتمرن ٥ ايام والله بس كان ٣ ايام بانتظام بنش وباى ضهر وتراى كتف ورجل كنت بتفشخ ف يوم الكتف والرجل .. بس النظام دا ماينفعش للى بينشف لانه حيموووت 😂😂
هوا ده الكلام وهي ديه الفديوهات اللي تستحق انهااا يتقال عليهااا محتوى جديد فعلآ
عايزين فيديو عن مصادر بروتين بديله بعد الاسعار الجميله الايام دي والايام الجايه
محتتتتتوي عالمي بجدددد و كلام واقعي جدا مستني الجزء الخاص بالتغذية ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حلقة ممتعة. واصل
والحلقة هي ملخص للحلقة الاخيرة ل جيف نيبرد 😉👌
فيديو للتغذية
عايزين شرح اكتر للتوب سيت والباك اوف سيت لو امكن ي كوتش 💪💪💪💪
ياريت تعملوا عن التغذيه
حسيت فيديو يقصدني انقذتني انت شكراً
يا ريت تعمل فيديو تحضير وجبات للناس الشغالة او الموظفين
بجد النوع دا من الفيديوهات هيحسن جوده القناه اكتر لأن المعلومات ف الفيديو بطريقه سهله ومرتبه ومفيده
حاول يا كابتن عبدالرحمن متنقطعش عننا كتير مثلا كل جمعه خليها مرتين في الأسبوع لو قدرتو ...وبجد انا مش بتابع غيركو عالسوشيال ميديا فببقا متحمس لكل حلقه ....استمر يا كابتن عبدالرحمن ....انت وكابتن سيف. ...😍😍😍😍
أعتقد أن هذا النوع من المحتوى جيد جدا…. أحسنت على هذه المجهودات والنصائح
فيديو ممتاز و ياريت فيديو عن التغذيه
عاش و الله يا كةتش .. الخلاصة 😍❤
الفيديوهات بدأت تتعاد عاوزين افكار و حاجات جديدة
ربنا لا يحرمنا من محتواكم ووجودكم في حياتنا شكرا لكم بجد
فكره جديدة وجميله للقناه
عقبال استايل جديد
شابو عل التنويع ده👏💜💜🔥
ياريت فيديو عن العناصر الغذائيه والفيتامينات
فين الفلوجات يا كوتش ♥️♥️
اه يارب تعمل فيديو عن تنظيم الوجبات
يريت عن التغذيه وكلام جميل 🌹❤️❤️
خلاصة الخلاصة ❤️🔝🔝
فيديو في وقته والله 🥰
اول فيديو اشاهدوا الك بسم الله ماشاء الله كلام مطابق للعقل ومعلومات حلوة شكرا
استفدت كثير و الله ❤🦍
عاش جدا
والله انت اللي محترم يا كابتن بودي ❤️❤️
بس انا قرأت اكتر من مرة ان عدم اخذ وقت راحة كافي بين المجموعات مع ااوصول للفشل العضلي .. ده بيؤثر بالسلب على جودة التمرين في بقية المحموعات وبالتالي بيوثر سلبا بردو على نتيجة العضلات
الخلاصة 7:25
كوتش شلون اتواصل معاكم ؟ اريد اشترك معاكم بكورس
من خلال موقعنا أو تواصل معانا علي إنستجرام
@abdelrahmanysalah
@seifeldawy
هتنزلو اhoodies تاني ولا لاء
اعمل فلوجات
فيديو جامد جدا عاش ايفولف ♥️♥️♥️
اخيرا حاجه متقالتش قبل كدا
Oxembellah Brens❤
فيديو عظمة وكأني المقصود بالفيديو
Gamed ybro bas eh ra2yk t3mel kol elkalam dah f vlog?
Wallahy mabb2ash 3aref 😂 law 3amlto fe vlog el nas bet2oly el video twil bezyada, wel 3aks 🤷♂️ fa bennawa3
جامد يا عبد الرحمن ❤ و فورمه جميله كمان، كنت عايز اسالك انا مبروحش جيم بتمرن بوزن الجسم و مش بياخد مني وقت زي بتوع الجيم هل الكلام دا ينفع ليا يعني لو مشيت بيه هلاقي نتيجه ولا اكمل زي منا اتمرن ٦ ايام في الاسبوع و محتوي عالمي ❤
جامد ياكوتش والله شكرا على النصائح وان شاء الله اعمل بيها
أول 🔥
المشكله مش في الوقت والشغل المشكله الاكل غلي اووووي دي مشكله بتواجهني اني اوصل لشيب محترم
عااااااااااااش
sabara
🔥 🔥
بلعب ٦ ايام بنظام ارنولد وباخد مثلاً السبت لعضلة الصدر ٣ اشكال وللضهر ٣ اشكال وباجي يوم التلات العب نفس ال٣ اشكال بتوع الصدر وال٣ بتوع الضهر وهكذا يوم الكتف والدراع ويوم الرجل ايه رأيك عادي ولا لازم انوع
انصحك لو نضام غدائك غير متكانل انك تخفف من التمرين لانه يحدث اجهاد لجسمك ويتوقف النمو وقد يتراجع ادائك من خبرة شخصية
🌵 🌵
كنت بتمرن ٣ ايام وحسيت بفرق اكتر ما كنت بتمرن ٥ ايام والله بس كان ٣ ايام بانتظام
بنش وباى
ضهر وتراى
كتف ورجل
كنت بتفشخ ف يوم الكتف والرجل .. بس النظام دا ماينفعش للى بينشف لانه حيموووت 😂😂
👍🧡
حضرتك انا طلبت منك قبل كده رقم الواتس ما رديت وكلمتك فيس ما رديت برضو
اعمل ايه انا للتواصل 😂😂😂😂
ممكن تتواصل معانا علي الإنستجرام او الإيميل:
@abdelrahmanysalah
@seifeldawy
Jeff nippard who !?, I didn't expect that you just take his content without considering mentioning him!
Take his content ? 😂
th-cam.com/video/aYtMdCGs-OY/w-d-xo.html
We had a similar video 5 years ago already on the channel bro.
@@EvolveFitnessOfficial really with the same content ideas? what a cliche LOL
ممكن تتواصل معايا يا كوتش اريد اشترك معاكم بكورس
ممكن تتواصل معانا علي الإنستجرام او الإيميل:
@abdelrahmanysalah
@seifeldawy
حتمرن يه
❤❤👌
٣٥
9th rank in the views
ثاني
رقم واتس او اي شي اذا ممكن