Exercice anti-stress : l'étreinte du papillon (auto-EMDR)
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ค. 2021
- Découvrez comment pratiquer l'"étreinte du papillon" (aussi appelée "câlin papillon"), technique simple et rapide de gestion du stress et des émotions. Inspiré de la méthode de l'EMDR (= "Eye Movement Desensibilisation and Retreatment", soit "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires"), le "butterfly hug" peut aider chacun à s'apaiser, se réancrer ou se sécuriser à tout âge. Il est basé sur une stimulation bilatérale droite-gauche par le toucher. Cet outil peut être considéré, à un certain niveau, comme une alternative "express" à l'EFT. (voir ma pratique vidéo guidée de l'EFT : • EFT : Pratique guidée ... ). Notez qu'il ne s'agit PAS ici d'un protocole complet d'EMDR mais d'une technique d'aide en parallèle pour le quotidien.
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Pratiques effectuées :
03:10 Phase 1 (optionnelle) : ciblage
06:45 Phase 2 : étreinte du papillon (2 versions)
À découvrir également 💮 :
- Infos sur les coachings & ateliers que je propose : www.chloeturgis.com/
- Infos sur le RITMO, un dérivé d'EMDR avec lequel j'accompagne : www.chloeturgis.com/ritmo-emdr/ (Mieux connaître l'EMDR : www.emdr-france.org/lemdr-ces...)
- Mon livre "Étendez votre zone de confort" 📕, mon coffret "Mes cartes Zen" 😌 et mon livre "Mon cahier Auto-hypnose" 🌟 : www.chloeturgis.com/livres/
#emdr #butterflyhug #libérationémotionnelle #liberationemotionnelle #papillon #antistress #calinpapillon #antistress
• Exercice anti-stress :... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Merciiiii beaucoup je ne connaissais pas je vais l'appliquer j'en ai vraiment besoin étant Aide soignante en libérale et accompagnatrice en fin de vie belle journée
Mille merci 🙏
Tres intéressant ! Un complément à l emdr que je connais bien. Merci
Merci beaucoup Chloé ❤
Merci Chloé ❤
Merci beaucoup 😘
C’est incroyable ! Je viens de tester et c’est sensationnel ! Merci
Ravie pour vous ! Merci pour votre retour d'expérience.
Ha ,vraiment tres bien presentees les etapes .Avec une sincere envie d'aider. Je le suis abonne'.merci.
Merci à vous.
Un beau merci. Je ne connaissais pas.
Merci, j'espère que cela vous aidera.
Merci pour votre partage
Merci à vous.
merci beaucoup
Bonjour,
Merci pour la video Bonne santé
Merci à vous. Bonne soirée.
Merci 💚💚💚
Merci Chloé
Merci à vous !
Moi je ne pourrai pas car c est trop dur de revivre mes traumas.
Coucou Chloé. Pendant combien de temps fait on cet exercice ? Un mois ou plus ?
J'ai eu une séance avec vous par zoom il y a quelques mois pour surmonter une image traumatisante. Je suis au Portugal.
Bonjour, je me souviens de vous, j'espère que vous allez bien. Concernant le temps de pratique, faites en fonction de vos besoins personnels et continuez en parallèle à travailler sur vous si nécessaire. Bonne continuation.
B🌞NJOUR Cloé
Merci P🎯ur Ces Belles
Cléfs👌🗝et Tous Tes Enseignements
Super Éducatifs !!
Jne Connaissais Pas Cette Méthode
Papillon.
Mais J'ai déjà Expérimenter Plusieurs Séances
La Méthode Original Avec L' Auteur Et Psycologue Jean Côté
du Livre : LA THERAPIE DU TUNEL
Qui Offrait Le EMDR 👌😍
Ce Fut assez **Libérateur**
ds Mon Cas 🕉
Jsuis aller Au Info EMDR Sur Ta Page
Qui n' est Plus Disponible...
As tu une Vidéo Expliquant L'original du Mouvement Oculaire ?
Même Si A Mon Souvenir Elle Ne se Fait Pas Seule Ou Peut Être Avec Le Foccus sur Une Bougie Je Crois.
A Bient🌠t
NAMASTÉ 🌺
Bonjour, merci pour ce gentil commentaire. 🙂 Je n'ai pas de vidéo sur les origines de l'EMDR. Il y a plus d'infos si besoin par exemple sur cette page : www.emdr-france.org/lemdr-cest-quoi/la-therapie-emdr/ Bonne journée
Je ne peux plus me servir de ma main gauche. Comment puis-je faire
Testez plutôt une pratique ne nécessitant qu'une seule main, telle que celle-ci par exemple : th-cam.com/video/jSPbgfSjDdU/w-d-xo.html
Merci 🙏
Merci 🙏