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잘하시네요🎉🎉🎉🎉 운동선수같아요 몸도 너무 멋지십니다😊😊
식단조절 하면 말씀하신 멋진 몸이 되어질것도 같은데..저는 먹는걸 먹고픈대로 다 먹는 편이여서 거의 이상태 이대로네요😂😊칭찬 감사합니다😊
@@Linedance-yoga 지금도 완전 훌륭하십니다 식단은 제가 해야죠 ㅋㅋㅋㅋ
😅은경님^^영상 초입부터 푸쉬업으로기선제압을 하셨네요~^^저 깜짝놀랐지요!요즘 자세가 남다르긴하다생각했는데오늘 영상을보니!또다른 푸하루님같으세요👍멋지세요 🙏
그러고보니 정말 푸쉬업이 일상이 되어가고 있네요?😄😄오늘은 몸이 푸쉬업도.어떤 운동도 못할것 같은 컨디션이였는데 오후에는 챔프에 가야 해서 어차피 일어나야 할거면..일어나자 하고 아침에 무거운 몸 일으켜 세워 매트위에 섯네요! 그런데 하면서 땀을 흠뻑 적시고 나니까 몸이 좀 나아 지더라구요 👍 😅푸하루님도 건강도 잘 지키시고 운동도 화이팅 응원 드립니다 😊
@@Linedance-yoga 은경님도하루하루 바쁘게 보내는만큼건강도 챙겨가면서바쁘게요~😂쉼표도!필요하니까요~^^오늘은 좀 일찍 ``쉼''하시고요~^^
@@seingoju 네..쉼표가 지금 딱! 저에게 필요한 때인것 같아요😊😊 잘 쉬고 잘 회복해서 낼 다시 만나요.편안한 쉼 하세요 푸하루님 ~^^
ㅎㅎ상하 좌우 다 해주시구만요~~ 그래서 복근이 찢어질 듯 한가요? 아니다 내일 되야 근육통이 오겄군요~
근육통은 늘 달고 있어서 그러려니 하는걸요? 첨에 할땐 엄청 힘들더니 이제 이 루틴도 적응 되어가요.갯수를 더 늘려볼까 하다가 1세트씩 매일 할거면 그냥 이대로 가는게 좋겠더라구요..사실 힘들게 하고싶지 않은 마음이 더 커요😅🤣😂
@@Linedance-yoga 개수 많이 하면 귀찮고 시간만 더 들죠ㅋㅋ하지마세요ㅋㅋㅋ복근 근육을 만들려면 2가지만 기억하시면 됩니다1 구부리기(으깨듯이2비틀기(트위스트):수건비틀듯이다음에는 천천히 구부리고 수건짜듯이 비틀어보세요또 압니까? 잘 될지ㅋㅋㅋ
@@cpt9350 오오~~ 👍 이래서 소통이 좋다니깐요! 😁 하나를 하더라도 제대로 하라 이말씀 이신거죠? 지금 살짝 연습 해봣어요.천천히 구부리고 수건 짜듯 비틀기..힘드네요! 복근운동 할때 더 신경써서 비틀기 해볼게요 👍
![[정형외과 근력운동] ※근력운동 힘든 분들 들어오세요※ 무려 2분 6초만에 근력이 생기는 마법같은 운동 (베짱이 운동법)](http://i.ytimg.com/vi/keF1XB2NCpw/mqdefault.jpg)
잘하시네요🎉🎉🎉🎉 운동선수같아요 몸도 너무 멋지십니다😊😊
식단조절 하면 말씀하신 멋진 몸이 되어질것도 같은데..저는 먹는걸 먹고픈대로 다 먹는 편이여서 거의 이상태 이대로네요😂😊칭찬 감사합니다😊
@@Linedance-yoga 지금도 완전 훌륭하십니다 식단은 제가 해야죠 ㅋㅋㅋㅋ
😅은경님^^
영상 초입부터 푸쉬업으로
기선제압을 하셨네요~^^
저 깜짝놀랐지요!
요즘 자세가 남다르긴하다
생각했는데
오늘 영상을보니!
또다른
푸하루님같으세요👍
멋지세요 🙏
그러고보니 정말 푸쉬업이 일상이 되어가고 있네요?😄😄오늘은 몸이 푸쉬업도.어떤 운동도 못할것 같은 컨디션이였는데 오후에는 챔프에 가야 해서 어차피 일어나야 할거면..일어나자 하고 아침에 무거운 몸 일으켜 세워 매트위에 섯네요! 그런데 하면서 땀을 흠뻑 적시고 나니까 몸이 좀 나아 지더라구요 👍 😅푸하루님도 건강도 잘 지키시고 운동도 화이팅 응원 드립니다 😊
@@Linedance-yoga
은경님도
하루하루 바쁘게 보내는만큼
건강도 챙겨가면서
바쁘게요~😂
쉼표도!
필요하니까요~^^
오늘은 좀 일찍 ``쉼''
하시고요~^^
@@seingoju 네..쉼표가 지금 딱! 저에게 필요한 때인것 같아요😊😊 잘 쉬고 잘 회복해서 낼 다시 만나요.편안한 쉼 하세요 푸하루님 ~^^
ㅎㅎ상하 좌우 다 해주시구만요~~ 그래서 복근이 찢어질 듯 한가요? 아니다 내일 되야 근육통이 오겄군요~
근육통은 늘 달고 있어서 그러려니 하는걸요? 첨에 할땐 엄청 힘들더니 이제 이 루틴도 적응 되어가요.갯수를 더 늘려볼까 하다가 1세트씩 매일 할거면 그냥 이대로 가는게 좋겠더라구요..사실 힘들게 하고싶지 않은 마음이 더 커요😅🤣😂
@@Linedance-yoga 개수 많이 하면 귀찮고 시간만 더 들죠ㅋㅋ하지마세요ㅋㅋㅋ
복근 근육을 만들려면 2가지만 기억하시면 됩니다
1 구부리기(으깨듯이
2비틀기(트위스트):수건비틀듯이
다음에는 천천히 구부리고
수건짜듯이 비틀어보세요
또 압니까? 잘 될지ㅋㅋㅋ
@@cpt9350 오오~~ 👍 이래서 소통이 좋다니깐요! 😁 하나를 하더라도 제대로 하라 이말씀 이신거죠? 지금 살짝 연습 해봣어요.천천히 구부리고 수건 짜듯 비틀기..힘드네요! 복근운동 할때 더 신경써서 비틀기 해볼게요 👍