外食族一週減醣挑戰！小資預算300台幣/日 😱 能達標健身者營養需求嗎？ May一週吃什麼Vlog
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- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2021
- 以下為影片中提及的美食資訊：
給力盒子-低脂健康餐盒
健康美學低GI廚房
miss energy 能量小姐
雙城街夜市 鴻水餃牛肉麵 (韭菜水餃)
杏福冰館 (健康豆花店)
雪球咖啡 (厚蛋吐司)
上引水產海鮮邊當
金鶴家美食 (平價日式丼飯)
天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit享95折優惠！May推薦八入組合雞胸、椒麻鯛魚、冷凍蔬菜)
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*此影片無商業合作
Edited by May
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Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by Neovaii - Runaway - thmatc.co/?l=E54B69E3
Music by Dylan Rockoff - Anymore - thmatc.co/?l=11CE2FED
Music by HOAX - Beach House - thmatc.co/?l=E8304838
Music by Dylan Rockoff - Competition - thmatc.co/?l=424FE421
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - thmatc.co/?l=184597FE
Music by Parisalexa - Like Me Better - thmatc.co/?l=C1AD4C3B
Music by Commoninterest - Girlfriend - thmatc.co/?l=9C4AEA92
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Music by Lillian Hepler - Baddie - thmatc.co/?l=B8218DCC
Music by Mak Mon, Dusty - Parasailing - thmatc.co/?l=D72303F2
Music by Mark Generous - Meganne - thmatc.co/?l=039ECF7F
Music by Löwe - Come back - thmatc.co/?l=764040D5
Music by Youngbodzy - Run The Show - thmatc.co/?l=235594A2
Music by Clueless Kit - How I Behave - thmatc.co/?l=FC8C623B - กีฬา
最喜歡may這種能享受食物不吃仙女餐的健身you tuber，看了心情會變好⋯不過may的運動量真的蠻大
辛苦May 了。看起來就是富人來一個「窮人大挑戰」真人秀的樣子😂 不過同意健康飲食真的很貴⋯⋯😅
實在羡慕台灣可以容易買到健康便當，香港的便利店買到的都偏向高脂高熱量，更加很難找到紫米或五穀米飯（如有都超貴），就連想買一盒低糖高蛋白的豆漿都是非常難😣
天啊 我好愛你喔 !!!! 影片最後真的說出了我得心聲!!!關於減塑方面真的很感動你也提倡了環保!!!!! 身為外食族真的很難避免 所以我都會避免在沒有帶杯子的狀況下喝飲料!!!!
覺得May提倡的能永續執行的lifestyle和環保意識都好棒！
很喜歡May的這部影片～
不管是食物和自己的關係
吃得健康也要吃得開心才行
看May吃得很開心也跟著很開心XD
還有影片最後的一些反思
是個和自己、和觀眾很好的對話方式!
可以感覺到May是個很有"意識"在"生活"的人～
學到很多❤️❤️❤️
覺得好喜歡看May不計形象大口吃東西的樣子 看了好滿足呀！事實上自助餐也是減醣人小資族的好朋友呀！然後很推自己帶便當盒買便當喔！
很棒的一集，兩人分食是不錯的方法~
看may吃東西，就是有種療癒感❤️
今天看到May做這個影片超開心的，因為自己本身是每天都需要外食的住宿大學生，所以時常很煩惱，想要控制飲食但預算又有限的狀況到底該怎麼選擇比較好。今天看到你的影片，學習到重點要放在餐點的內容上，只要內容物選對了，也可以用少少的預算，吃到低醣又有飽足感的一餐☺️真的好喜歡你的影片，也很長看你的影片運動❤️
喜歡這個影片，每天都會跳兩次may教的20分鐘訓練，減脂中，快要成功了，但沒重訓，不能像may吃那麼多🤪🤪
推推可以帶個折疊餐盒 很多地方還可以折五元～（小巨蛋附近的 少點鹽餐盒就可以！）最近也在開始吃健康餐盒
補充：給力盒子-低脂健康餐盒 民生店 自備餐盒有折三元哦~~
May超棒，最後還有意識到環保的問題👍👍👍
miss energy真的超讚，推!
不過可以看出外食真的很辛苦......能煮還是自己來吧!
非常喜歡 ~期待介紹更多外食族可以吃的東西
May這支影片超棒的 看得好過癮😍
讚讚🤙🏾🤙🏾看到May吃吃心情好又大大提升～真的好療癒歐～看到木瓜甜點～昨天才跟我媽說那個木瓜+杏仁奶哈哈😄今天來用看看哈哈雞胸肉下次就來買may推👍👍
外食族一週挑戰拍起來不簡單耶，要抓預算又要符合健身者蛋白質的量
白飯、水餃、甜點其實都可以吃，就是量的取決～我飲食習慣也要再多做調整一點!!從影片中學習很多👍
这期看到May吃那么多好吃的便当，好羡慕哦！狂流口水：）
最近才追蹤May我好喜歡這影片，吃的很療癒，而且是針對外食族做的影片，我不太喜歡人家說早點起床做菜，自己找藉口之類的話，看了都好煩，這影片我看了好幾次，連上健身房都看，目前正在參考May三餐，都有照做，其實吃完還真的不是很餓😂
May吃東西時表情好可愛又幸福❤️
外食的蛋白質真的好貴，個人工作時間長，對下廚也不太積極，所以我大比例是外食。
May這個影片給了我不少動力和想法，以台北的物價，那幾間健康的便當店感覺CP值真的OK，雖然我不住台北，但感覺自己應該多找一點口袋名單，不然挑嘴的我會很容易膩XDD"
很棒的分享，非常感謝!!
May可以多拍一些平日三餐的影片嗎💗真的令我覺得減肥也可以吃很多！就很有動力！
今天影片乾貨滿滿，謝謝May!
终于又可以看May吃的影片了😋😍❤️
謝謝May的用心制作及分享🙏🙏 影片超讚的💪💪💯💯😘
好喜歡may的影片&及妳的生活態度 ❤️
好喜歡看may吃東西喔！感覺都好好吃😋
看may吃播就是療癒😍😍😍
看May 吃飯好療愈唷♥
May超棒的!!! 好開心
這集真的很實用，謝謝May～
沒錯 要能吃好的蛋白質其實很花錢!!~住在家真的是省錢的關鍵~ 很棒的影片~
無敵實用有感～謝謝May用心分享
嗷嗷嗷嗷嗷影片超級好看好看！！嗚嗚終於來看惹！！！may窩愛尼！！！
may真的好棒👍會吃會動！像妳看齊❤️
May 這個影片好用心！
omg, 又來看May 吃吃吃了😂😂😂
May吃到美食都會有「嗯～」的聲音，聽了會刺激大腦🤣覺得好想吃喔...
看May吃东西 真的每一样都感觉超好吃🥺
其實外食族要吃夠蛋白質就是這麼貴...所以會想要更努力賺錢（？
個人通常還是盡量自備午餐去公司吃，早餐吃的跟may差不多就水果/蛋/咖啡這樣
這樣晚餐的扣打才能增加！（無論是熱量還是餐費方面
晚餐一起把隔天午餐便當準備好 無形中省時省錢有可以有效率控制澱粉量
最近超愛may
特別是吃的影片
超棒的！這樣外食族也可以跟進了！！
看了好開心～吃起來沒壓力！
雞蛋沙拉吐司！！立馬搜尋😳😳哈哈哈謝謝美女推薦❤️❤️最近都看妳的視頻再運動💪💪
真的真的超級無敵霹靂喜歡may拍料理系列的影片啦❤️❤️❤️❤️❤️
may可以自己煮糖心蛋 (水跟蛋一起下去煮滾後 小火煮約7分鐘)關火沖水大概8分熟左右喔
摩斯那個漢堡看起來好讚哦哦哦
最後有意識到製造很多垃圾真的好棒！
推薦May 可以自備餐盒跟隨行杯~ 買咖啡或是便當都可以折個3-5塊，環保又稍微省錢！
MAY說的沒錯，蛋白質真的很貴!!!
如果餐餐都要外食，且要吃夠營養，
真的一天300跑不掉~
我都儘量到市場買生的魚類肉類蔬菜
回家自己備餐~這樣才是小資族的正確選擇~
健康又沒負擔，還可以趁特價時多買些~~~
不過真的有人家裡沒有冰箱啊...
喜歡May的Vlog
我也是管不住嘴巴的人
希望能跟著May的步伐一直運動跟吃飽飽😁
很喜歡May的方式😍
這系列的影片好讚❤
同意may說 減醣是要持續下去的生活
之前很刻意的避開醣類，感覺自己變得很易怒，然後對醣類更有慾望，現在這樣只是吃少一點醣的作法剛剛好!
謝謝may給了這麼多tips！！
推薦咖啡成癮者可以下載openpoint可以一次買大量的咖啡就會有很多優惠 而且有時候會有買一送一的活動
喜歡這類分享影片喔👍
好棒呀，吃得j徤康，good job forever
看完May 的分享，很有收穫。想請教一下May 外食的時候該如何平衡蛋白質和脂肪的分量呢？每日雞蛋🥚的攝入有限制嗎？謝謝
從最早期訂閱到現在，直到剛剛才突然發現May的講話速度變快了好多😆
有偷偷加速😳😳
may 聲音好好聽
謝謝May為這部影片忍著不下廚，時刻想著如何幫外食族省錢又吃到足夠蛋白質，辛苦你了！
我自己開始控制飲食時，起初都買健康餐吃，但健康餐其實不便宜，有時候還會覺得份量偏少了點（尤其蛋白質部分）甚至覺得烹調方式也並沒有太困難，後來決定下廚自己來，才省了不少錢～所以我知道做這個企劃還要控制在300元左右是真的很不容易的。
另外我也跟May一樣住在家裡，光是房租跟食材費，就能省下不少，才可以用餘下的錢買其他想要與需要的東西。但外宿的小資族們預算恐怕要更緊了，我真心覺得你們非常厲害也不容易呢！👍因此當May結尾時，我很贊同，確實要好好感謝珍惜還能住在家裡，享受家人幫我們準備的各種食物和生活所需呀😭
謝謝妳～🥰對 真的要學會惜福感恩！
我也是香港觀眾。May你好靚女，又勤力。已比讚。多謝分享，加油💪。
在台灣生活真健康又方便 🥵在香港到處都是十分不健康的食物 只好備餐
比較健康的又賣得很貴..
@@tuesfou 真阿 真的沒法
喺香港真係好難搵到健康啲食物，就算淨係想買個沙律都唔易搵，連去ok,seven 都冇乜
好少肉少菜但又好撚多飯😂
@@superfans2324 真😂然後啲汁倒水咁比 油又多 想健康都難～～
早餐的話
我覺得
蛋白粉+無糖豆漿+燕麥
or
希臘優格+蛋白粉
都不錯
雞胸肉看起來好好吃，立刻買了康福先生
最近愛上tabata,
希望may能出一個十分鐘左右的tabata,
不要太困難的,謝謝~
The end is the most important parttttt!
我好喜歡你吃東西的表情喔哈哈哈
我買咖啡都會自備環保杯，可以有杯扣超棒又環保
然後自己備餐其實不比外食便宜到哪裡(不過一天餐費300還蠻高的）
畢竟也是要花水電瓦斯時間成本等等
但優點就是可以決定蛋白質跟澱粉多寡，還有口味是不是自己喜歡的
也感覺吃進去的東西會比較乾淨比較安心
而且我覺得我自己帶的便當跟外賣健康餐盒有87%像XD
總結就是蛋白質真的好貴啊
May 美女皇你好棒啊，但台湾比较多高蛋白的美食，在马来西亚比较少，所以很难在外面吃瘦身每一餐计划，只能尽量而已，你们台湾比较容易又方便找到这些好吃又不会太胖的美食，但我也是一直在跟着你的脚步锻炼身体，和吃对的蛋白质美食，谢谢你May美女皇的鼓励锻炼视频...加油😘😘
又健又美的典范！
谢谢May的分享！我最近也在考虑要不要定期断糖，想想真的好难。 你的建议真的会比定期断糖简单一些，但效果会不会有差呢？好纠结。。。
請問May , 平常都不吃零食嗎？謝謝May~喜歡您的影片。
may 可以请教下 怎么知道自己每天需要吃多少怎么分配淡水热量那些吗
好像在看美食頻道，超讚！❤
那個水餃一看就超美味...
棒棒的💪
本集看得出may對辣醬滿滿的愛
最喜欢may的视频，
喜歡May這集的影片❤
我喜歡自己在家泡咖啡～鮮奶咖啡或濾掛咖啡，可以省下咖啡$，自己泡的也超好喝！都不想要買外面的了😀
沒錯沒錯 省錢的好方法!!! 外面咖啡賣得太貴
MAY大口咬的時候都想幫他配HULK的音效！超讚大口吃肉
吃東西好療癒好可愛
May～想請問最後一天晚餐的那個板腱牛是什麼餐廳呢～
很讚💕
谢谢May提醒外食族外食的塑料。
芝麻好可爱😍
真的好喜欢May不顾形象吃东西时的样子
OMG 那位是男友吗？？？
謝謝您的分享!
希望能做一起如何对抗女生来生理期前几天的食欲，每个月这几天就是非常想吃奶油 高热量垃圾食品，就是不想自己做饭，请问有什么好的解决办法吗 谢谢啦
13:07 對面的帥哥是男朋友嗎？😍
對不起我重點誤 😝😝😝
這整集的May都好美哦
對是男友喔！很久很久很久以前may的IG情侶影片有 而且在簽書會的角落也會看到😆
By May的四年小粉絲😙
@@agneswu9612 哭了
@@ericwutv 💔💔
May大概是唯一不會讓我生氣的筷子不擅長者XD
好羡慕你，可以吃到这么多美食，有机会一定去台湾，品尝台湾美食😁，拿铁我都不敢喝，怕胖，就喝黑咖啡
超級喜歡你~
早餐我習慣有澱粉(碳水)，沒有超難受。
看一個女生這樣大口吃東西～～～
感覺還不錯耶🥰
一天吃300元好像🥲有點高
偶爾應該可以吧🙂
謝謝🙂分享👍
边看边咽口水🤣🤣
请问外 吃水饺如何计算卡路里离蛋白质？
糖心蛋可以買全聯的 三顆45 超商都2顆45