🌯 WRAPS DE LINAZA CON 3 INGREDIENTES | KETO, PALEO Y VEGAN | FLAXSEED WRAPS | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
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/ @bymanuecheverri
Hola todos!
Si son fans de los wraps y las tortillas, pero están siguiendo un estilo de vida keto o low carb... esta receta los hará muy feliz. Hoy vamos a hacer wraps de linaza con solo 3 ingredientes. Estos wraps no solo son super fáciles de hacer, lo mejor de todo es que vamos a usar linaza molida. Esta semilla es increible para la dieta keto ya que todos los carbohidratos que tiene vienen de la fibra haciendo un alimento con 0g de carbohidratos netos. Adicionalmente es mucho mas económica y facil de conseguir que la harina de almendra o de coco, ustedes mismos pueden moler la linaza es una licuadora o procesador. En el video de hoy les muestro no solo como hacer estos increíbles wraps, si no que también armo mi propio wrap de almuerzo para darles algunas ideas nuevas de relleno. Prefieren los wraps o los sandwiches?
Ingredientes Wrap
Porciones: 5 wraps
1 taza linaza molida
2/3 taza agua
Sal
Macros por porción
Fat 7g
Protein 6g
Net Carbs 0g
Calorias 90
Relleno de Wrap
1 tbsp mayonesa
3 hojas espinaca fresca
Brotes de Alfalfa
1/2 aguacate hass
2 oz queso brie
Macros con relleno
Fat 40g
Protein 18g
Net Carbs 2g
Calorias 450
Video Tortillas Keto:
• 🌮 TORTILLAS KETO CON 2...
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Hola Manu. Me llamo Paola. Vivo en Argentina. Hace 3 meses que estoy llevando un estilo de vida cetogénico porque quería bajar de peso y regular mis niveles de azucar en sangre.
Tus consejos, recetas y comentarios realmente me ayudan muchisimo. Probé esta receta de wraps de linaza y realmente es muy fácil. Me quedaron buenísimas, muy ricas y me diste otra idea para un menú. La dieta Keto se hace mas simple con tus consejos. Te agradezco mucho que compartas tus conocimientos. Saludos. Paola
Además de la ventaja de no tener carbs, no sabes lo que me ha ayudado con las "funciones intestinales" 🤭 gracias, Manu! Me encantan tus recetas!!!!!
Esta mujer cada vez se supera más a ella misma!! Manu eres muy top 😎😍
Hola Manu, aquí en México las rellenaré de chicharrón o carne asada, unas tiritas de nopales asados, aguacate, queso fresco y un toque de crema de Atlixco, además de salsa pico de gallo o verde. Todo en un domingo muy en familia.
🤤🤤🤤🤤🤤
Hola, me podrías comentar que es Atlixco
@@chaalelaper es un pueblo mexicano
O de carne al pastor 🤤 ❤
Me encanta ,fácil, rápido y rico y economico....Y cero carbo..Las mayorías de las recetas q vi llevan más tiempo hacer y la complican más cuando le ponen un montón de ingredientes..
Me encanta la linaza oscura. No conozco la otra. Pero todos los panes de micro me encantaron especialmente los de linaza👋
Hola la verdad que hace poquito q veo tus recetas,a mí no me agrada las semillas de lino ,probé de hacer esta receta y salieron muy buenos , gracias por compartila,desde Argentina.
Muchas gracias por la.receta, las realice y me.encanto ahora las uso como mis compaleras para las comidas, el.desayuno almuerzo y cena.
Desde Unquillo Cordoba Argentina GRACIAS
😍 me encanto tu receta!!! La tengo que hacer....!! Yo como buena MEXICANA extraño las tortillas😜⚘
Las mejores que he probado, no se rompen y tienen muy buen sabor
Hace como tres años las intenté y me salieron horribles, hoy lo volví a intentar y me salieron perfectas! Gracias por la receta Manu, quiero empezar una dieta sin gluten y estás tortillas me van a ayudar un montón.
Graciasss manu, maravillosa receta, me alegraste la vida para sustituir el pan , las hice tal cual tu receta y riquisimasssss ,las puedo rellenar con lo q desee...me encantaron,ya no me falta la linaza😂, gracias hija por tus recetas
Quedan deliciosas yo le agregue un poquin de aceite de oliva a la mezcla y me fue más fácil manejar la masa 👌
Oye, eso es muy mexicano: tortillas, chilaquiles, mezcal, que lindo, excelente receta, la voy a hacer, Gracias, te seguiré.
Aparte de la receta que está increíble, me encantó que usaste cosas como la botella o el plato redondo, porque la mayoría no tenemos tantos utensilios,gracias ♥️
Llevo casi 4 años viendo ésta receta y no la había hecho hasta hoy!! Y ahora me pregunto ¿Por qué no la hice antesss?!!! Me encantó!! 😍 Ahora voy a estar haciéndolas a cada rato jajajajajs
Ame las tortillas de linaza! Súper fáciles y súper prácticas, acá en mexico los brotes de alfalfa son súper baratos y deliciosos, con una buena ensalada de nopales y un poco de pechuga de pollo, aguacate y queso panela, van a ser uno de mis favs! Gracias Manu!
Ya las hice dos veces,muy buenas y de a poco me van quedando más finas y con más sabor, muchas gracias 😋
*** Wrap de linaza ***
- 1 taza de linaza
- 2/3 taza de agua
- sal
EXCELENTE RECETA! Gracias Manu sos increíble
Maravilloso, son la muerte y súper salvadoras
Andaba buscando más formas de incluir linaza en la dieta y esta definitivamente las tengo que hacer 🤗🤗
Manu! Mil gracias 🙂👏👏👏👏. Las preparé y me encantaron. Exquisitas.
No me quedaron tan buen como a tí, pero creo que fue porque yo misma molí la linaza y no la deje tan fina. 👍
AL FIN UNA RECETA PARA TORTILLAS SUPER ECONÓMICA 😍😍 Gracias
Hola manu te cuento que me enamoré del pan de Linaza son mi aliados en esta dieta he hecho muchas recetas tuyas muy ricas me han salido muchas gracias
Hola me encantan estas tortillas. Yo hago pan de lino dorado en mi panificadora del líder.un saludo gracias.😘😘
Tus recetas súper sencillas y ricas
Yo las hice desde ayer, las guardé en la nevera y hoy estaban igual o más flexibles que cuando las hice. Fue mi cena después del ayuno de 18 horas. Yo las comí con una rebanada de jamón de pavo, aguacate, mayonesa, alfalfa, y schiracha. Ahora quiero usar la harina de linaza para hacer pan para sándwiches!!
Hola Manu amo tu receta es la mejor de todas , además yo las dejo deshidratar y hago tostadas fabulosas las amo 💖
Yo hago pan en el microondas con harina de linaza. En España se encuentra mejor la linaza dorada. Huevo, linaza, poquiitin de polvo de hornear, alguna especia si se quiere, aceite para untar el molde y dos minutos de microondas. Lo parto en rodajas y lo tuesto en sarten con mantequilla. Acompaña cualquier cosa, incluso para mojar en el huevo. Me encanta.
Deli!
Enelsita cuanta linaza usas?
@@jennytorres540 dos cucharadas de harina de linaza, tiene que quedar espesito
Gracias por tus recetas. Han sido de gran ayuda para mi. Bendiciones
Hola Manu, hice las tortillas y me quedaron muy buenas, las rellene con espinacas y lechugas baby, cerdo y una salsa para tacos sin carbohidrayos ni azúcaresque encontré en Justo y Bueno
Que tal es la maza? No te salió amarga ?
Maravillosa y simple la receta... Increíble la consistencia y lo mejor es que no necesita del psyllium husk que es caro 👏👏👏
Me gustó! Y me sumé. 👏👏👏Desde Argentina
muy ricas!!! gracias desde Uruguay
Me encantan tus recetas me han sido súper útiles hice estos wraps de linaza y los extendí en la tortillería como toda buena Mexicana 😋😉🥰 Gracias hermosa soy tu fan
Hola ayer hice los wrap con lino dorado espectaculares ! En vuestro viaje a España encontraréis el lino dorado . Un saludo .
Yo he hecho esta receta con linaza café y con dorada... Definitivamente con la dorada cambia mucho el sabor y sabe mucho mejor. Aunque acá en México hay que considerar... Un bote de linaza café cuesta $32 pesos mexicanos y la dorada (que es la única que he encontrado en Walmart y es importada de Canada) cuesta $80 pesos mexicanos.... Ya la subieron más... Pero quedan tal cual como tortillas o wraps🥑🤗👍💜💙💚❣️♥️🖤💞💕😊👍🇲🇽🇲🇽
Gracias Manu!!! Por pensar en nuestros bolsillos ❤️, si ha sido difícil conseguir la harina de coco y aún más de almendras, creo mucho en tu criterio gastronómico y siempre veo tus recetas.
Hare esta receta!!! Pero esa botella de mezcal lo es todo!!!!
7:04 espectacular te felicito 🙏 gracias por enseñar 🥳🎈🎊🎏💥💯👏🇨🇴👹van ganando. Saludos desde 🇻🇪🩷
🥰Estoy enamorado😍🌹
Me gusta 👍🏼
Gracias Manu, ya las hice pero peques..me salieron 10.con la receta gracias
Me gusto mucho tu receta obio las voy a preparar justo lo que andaba buscando disfruto mucho ver tus videos super interesantes y de mucha ayuda👍
Gracias cariño 😘😘😘
Manu lo intenté hoy y salieron bien, no las probé aun pq eso es para mañana al desayuno , solo q se me complicó x usar papel d hornear , recomiendo usar dos tapetes o individuales plásticos o d silicona ;)
Excelente receta, gracias.
Waw tortillas con no carbs, lo que necesito. Si que lo voy a probarlo hacer. Muchas gracias por compartir. Bendiciones!!
SIMPRE PRACTICA GRACIAS
Me encantó gracias Manu 👍💋
Muchas gracias. Fuerza Colombia.😍
Holaa, pregunta, se puede hacer pan con esa misma mezcla??
Hola Manu
Te cuento que hice la receta con linaza dorada y con tu receta me salieron 9 tortillas.
Deliciosas gracias por compartir tus conocimientos.
Dios te bendiga
Genial mañana voy hacer.☺
Hola Manu me encanta a daba buscando hacer tortillas y estan me resulta facil pero tambien voy a probably las de cocos
Si. Por favor. Es más fácil de conseguir la linaza que la harina de coco.❤️
Harina de coco si vende solamente ay qué molir la
La verdad es q si🙂
Esa receta se ve super genial, facil de preparar y ecoomica, al menos aca en Colombia es mas barta la harina de linaza que la de almendras,eso es lo que mas me gusta de tu canal, no hay ingredientes "raros" ni tampoco caros..... gracias
🤗🌯☀️
Estupenda opción!
Te comento sobre el lino o linaza, el lino marrón, tengo entendido que es para tomarlo crudo y no se puede cocinar porque amarga, el mejor para poder cocinarlo que no amargue es el lino dorado. Bueno, era solo comentarte lo que yo tengo entendido, quizá estoy equivocada y no es así. Probaré a hacer receta con lino dorado qué es el que yo utilizo y te comentaré.
Muchas gracias Manu por compartir tus recetas fáciles y deliciosas.
Aquí donde vivo solo venden linaza oscura, entonces si preparo las tortillas cn esa linaza, sabrán amargas?? 😢
@@nancymoon6269 no lo sé, porque cuando a mí me dijeron que la marrón al cocinarla alargaba...que mejor la dorada, siempre he tomado la dorada. Pero eso es cuestión de gustos, hay gente que les gusta y las cocina. Si dónde vives no la encutras dorada, en Amazon o eBay la venden y baratas.
Eres genial muchas gracias por tantas ideas
No sabía que hacer con tanta linaza que tengo
Soy de México y esas tortillas serán un éxito para mí alimentación
Saludos y gracias por tantas ideas
🤗🌯☀️
Hoy sí los hice y te envié la foto por Instagram
igual no quedaron tan redondos pero la receta es súper
que rica receta!
Wow!!!!!🤪. Gracias hermosa!
Que maravilla!!!
Holaaa Manu!!! Por fin una receta con una harina más económica! La mayoría de las recetas keto son con harina de almendras que acá en Argentina es muuuuuyyyy cara!!!! Tu canal es excelente! Gracias!!!!
🤗🌯☀️
Genial ,me encantó .
Buen dato Manu ... Si vale la pena..
Se pueden preparar en cantidad y después freezar ! Debe ser practicó! Laura de Argentina!!! Sos un agencia Manu
Te recomiendo conseguir una prensa para patacon gigante, funcionará. Así preparaba mis tortillas en colombia. Sólo cortaba papel de horno (encerado) para aplastarlas con la prensa, el plástico también funciona. Saludos
Lo acabo de hacer y esta delicioso, asi delgaditas son muy similares a la tortilla de maíz. Hice una un poco mas gruesa y también es muy buena solo que queda mas aguadita. Excelente, apenas inicie ayer el estilo de vida keto, realice con la calculadora que dejas en la caja de info para saber mis macros y todo perfecto
Las voy a hacer sin duda!!! Extraño las tortillas como toda mexicana😢😢. Sugerencia, con una tortilladora y una boma de masa más pequeña, un relleno más discreto y sería un taco casi como los normales de acá México lindo y querido😍
🤗🌯☀️
Te amo Manu.!!!...me solucionas la vida día a día. GRACIAS!!!
Manu, están genial. Es increíble lo flexibles que son. Y están muy ricos! Muchas gracias! Esto me va a solucionar más de una cena! Abrazos desde España
Ya los estoy haciendo!!!!!
Wow las Hice hoy y Están Buenísimas. Gracias Manu😊
Manu, gracias por tantas y buenas ideas, sobre todo explicas muy bien, gracias por ayudarnos a la buena alimentación
Me encantan, Manu!! Ya las he hecho varias veces!! No se rompen aunque sean finas y puedo tenerlas en la nevera y preparar una comida rápidamente!! Mil gracias desde España!!
🤗☀️
Cómo hacer pa que no queden aguadas
Las acabo de hacer, están deliciosas, gracias Manu me gustan mucho tus recetas
Me encantan tus recetas porque son fáciles gracias y muchos éxitos
Ese mezcla está full :3
Me encanto!!!!
Hola Manu. Podrías poner en gramos en vez de en tazas? Lo mismo el.agua en centímetros cúbicos. Gracias
Exelente ❤❤❤❤
Me encanta ésta receta gracias por compartir Manu
Gracias x la receta, estaba deseosa de encontrarme con una receta así, buen provecho
Acabo de hacer los wraps de linaza dorada real. Me han quedado simplemente deliciosos.
Muchas gracias Manu por esta receta tan fácil y con un resultado exquisito!
Saludos desde España!
Eso se ve deli ♡
Que buena receta... me encantó... me gustaría ver más recetas con harina de linaza...
MANU como siempre....DELICIOSO..PRACTICO Y SUPER DIDACTICA......CONGRATULATIONS.........AND THANKS AT ALL
Me encanta, soy nueva suscriptora, inicie hace 5 días, y sigo viendo tus recetas
Las preparé y quedaron súper ricas y muy suaves. Excelente receta.
se ve delicioso
Salud!! Ese mezcal es muy bueno!!! ;)
Amé tus videos, porque ví varios, m fuí al primero, donde comienzas el keto, así que te ganaste un suscriptor nuevo, saludos desde Chile 🇨🇱
Esta receta en una de mis favs. Gracias Manu! ❤
Que rico!!! Y como siempre rápido y fácil!!! Gracias Manu!!!!
Tus recetas son una delicia. Me han ayudado full. Muy bien explicada tus recetas 😊. Saludos desde Ecuador
Manu, como curiosidad el lino marrón es más amargo cuando se calienta por eso es preferible dejar el marrón para crudo y el dorado para recetas q requieran calentarlo. 😜
Hola manu podrías hacer un vídeo para hacer un caldo o sancocho cetogenico, muchas gracias.
Lo puedes preparar cocinando en una olla a presión o en una slow cooker, carne de res, cebolla, ajo, cilantro y especias... Pues sancocho cetogenico como tal no creo jajaja 😂 o sea, con qué reemplazarias la yuca, papa, platano jajaja
Pero el caldito de res si es super fácil como te digo y le podrías adicionar algo de repollo en tiras y creeme que es un caldito de otro nivel 😜😍 también con algo de zucchini. Inténtalo
Excelente, te felicito, la preparé y me quedó al 💯...y la verdad el sabor no es desagradable
Eres fantastica. Era lo que más necesitaba. Gracias a ti, lo aprendí.
Muchas gracias por todo lo que nos enseñas.
Éxito éxito y más éxitos. Te lo mereces.
Saludos
Estás si me salieron!! Iujuu