Project Prime #8 สร้างกล้ามเนื้อหลัง หน้าแขน สำหรับวัน Pull Day เหมาะกับมือใหม่ I FIT DESIGN PRIME

[@pandarkness3679]

เทรนเนอร์ค๊อบเรียนจบที่ไหนมาหลอครับ ผมfcเขามากเลย ชอบดูชอบการสอนพี่มาก❤

[@slotshadow]

อยากบอกพี่แบงค์ว่าตอนนี้เป็นซีรีย์คุณภาพของฟิตดีไซน์ ถ้าออกมาดีพี่แบงค์ก็จะเป็นไอดอลให้ใครหลายคนที่ติดตามช่องคุณภาพแบบนี้นะครับ สู้ๆครับพี่แบงค์ ตั้งใจครับ

[@fitdesignprime]

อ่านแล้วใจฟูมากๆครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ดี ขอบคุณที่ให้กัน ขอบคุณจริงๆครับ กำลังใจเป็นไฟให้พี่แบงค์มีแรงผลักดันมากขึ้น สู้ต่อครับบ 🎉❤❤❤

[@MsJennieSingh]

ชอบมากแนวคิดที่บอกว่า ให้คิดว่า พรุ่งนี้คือวันลดนน.วันแรกเสมอ
ตารางก็สำคัญ วินัยก็สำคัญ แต่mindset ที่ดีก็สำคัญไม่แพ้กัน
ไม่งั้นหมดกำลังใจ ถอดใจกันไปก่อนแน่ๆ

[@artitanimation]

Fc คอปครับ สอนดี เทคนิคดี พอดูคลิปแล้วมีไฟ เอาให้เข้มข้น

[@MsJennieSingh]

FC คุณพรี่แบ้งค์ ติดตามทุกEP 👏🏻

[@fitdesignprime]

ขอบคุณค้าบบบ❤🥰

[@ภาวียศพลสกุล]

ขอบคุณครับ

[@Bameestudio]

รอดูพี่แบงค์ตลอดเลย ยังคิดอยู่ว่าหายไปแบบนี้ แอบดื้อหลุดไปป่าวเนี่ย แต่พี่แบงค์มีการเปลี่ยนแปลงมากๆจริงๆครับ

[@fitdesignprime]

5555 ไม่ดื้อไม่หายคับ เทรนเน้อตามตลอดค้าบบ😂แอบซ้อมอยู่ ทำให้ดีที่สุดครับ ขอบคุณครับผมมม❤🤟🏻

[@วทัญญู-ถ1ฟ]

เป็นกำลังใจให้พี่แบงค์ครับ

[@fitdesignprime]

ขอบคุณครับผมมม 🫶🏻🥰

[@kitisiri308]

รอชมร่างทองโบ๊ะจาโม๊ะพี่แบงค์อยู่น่ะครับ...ชื่นชมเทรนเนอร์คอปมากครับตอนนี้เอาทุกอย่างที่ดูในช่องมาปรับใช้เห็นผลเลยครับ

[@พีชชา-ห4ล]

สาระดีมากเลยคับค็อป

[@Game9ChainaT]

พี่แบงค์ใช้ creatine ไหมครับ

[@พจน์ครับผม]

เราผัดกระเพราเนื้อใส่พริกรสเผ็ดของพริกจะมีปัญหาในการดูดซึมโปรตีนไหมครับ
ขอถามเพื่อความรู้ครับ

[@พีชชา-ห4ล]

ใช้ได้จิงผมเองก็ใช้เทคนิคนี้ในการซ้อมคับ

[@Kaimetsu-]

ไม่มี Machine row ใช้ท่าอะไรแทนได้บ้างครับ มีบาร์เบล กับ ดัมเบล

[@anniej8019]

อยากเทรนกับโค้ชค๊อบมากเลยอ่า แต่คนละฟากฝั่งเลย🥹🥹🥹

[@anniej8019]

แล้วเวลาเวท ทางนี้ hr ไม่ขึ้นเลยอ้ะ แต่มันเฟลนะ ไม่ได้เทรนด้วยก็ติดตามโปรเจคแทน เป็นกำลังใจให้คุณแบงค์นะคะ เค้าก็ลดมาจาก100+ เหมือนกัน เข้าใจดี 😊

[@fitdesignprime]

วันนึงอาจได้เจอกันค้าบบ ดูคลิปทดแทนก่อนได้ครับ ขอบคุณครับบผมม❤️🫶🏻

[@anniej8019]

@@fitdesignprime ติดตามทุกคลิป แต่ดูซ้ำไม่กี่คลิปค่า ดูแล้วนะคลิปแนะนำที่มา เทรนเนอค๊อป เอ้ายิ่งชอบคนมีโกลชัดเจน แล้วพุ่งเข้าเป้า บิ๊วเราได้ดีเลยค่า

[@johjoe4202]

สอบถามเทรนเนอร์คอป ครับ
ถ้าหลังเล่นเวท ถ้าบางครั้งกินเป็นกลูโคสผง ควรกินประมาณกี่กรัมครับ
ถึงจะไม่มากเกินไป

[@COPXKHEN18]

สวัสดีครับ หลังเล่นเวทแนะนำ กินกลูโคส 0.5-1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น 30-50 กรัม จะช่วยฟื้นฟูพลังงานและกล้ามเนื้อ เพียงพอแล้วครับผม

[@johjoe4202]

ขอบคุณมากครับ

[@กัมพลอ่ําบางกระทุ่ม]

เกิดการบาดเจ็บแต่อยากเล่น กลัวกล้ามเนื้อหาย ควรทำไงดีครับ

[@memorieslll9930]

แนะนำให้พักให้หายดีขึ้นก่อนครับ ฝืนเล่นต่อจะเจ็บแบบเรื้อรัง ตอนนี้ทานโปรตีน ให้เพียงพอก่อนจะเป็นการดีที่สุดครับ

[@กัมพลอ่ําบางกระทุ่ม]

@memorieslll9930 ขอบคุณครับผม

[@fitdesignprime]

พักรักษาส่วนที่เจ็บให้หาย เล่นส่วนที่เล่นได้ครับ ❤️สู้ๆครับบ

[@กัมพลอ่ําบางกระทุ่ม]

@fitdesignprime ขอบคุณมากครับผม