JAK BIEGAĆ SZYBCIEJ?

Szybszy bieg = szybciej przy piłce. Zobacz jakie ćwiczenia pomogą Ci poprawić Twoją szybkość biegu. W treningu pomaga nam Jakub Grzęda, trener przygotowania motorycznego. Chcesz wiedzieć jak biegać szybciej? Koniecznie obejrzyj nasz odcinek!
Bądź z nami także:
➡ na Instagramie - / pilkadlawszystkich
➡ na Facebooku - / pilkadlawszystkich
➡ na Twitterze - / pzpngrassroots
➡ w grupie - / 230758308. .
Pozdrawiamy
ekipa Piłka dla wszystkich
Łączy nas piłka!

[@Sylwekkk]

Obejrzenie filmiku- szybkość +10

[@petrofootball]

Hehe 😊⚽

[@bananowylord5597]

Napewno nie +10 tylko x10

[@KKlocu]

@@bananowylord5597 dokładnie

[@niegdys_chomikos]

@@bananowylord5597 10x0 to nadal 0 xDDDD

[@pieniadzetoniewszystko9299]

Jak szybciej biegać to zwiększyć kadencję biegając jakościowo dobrze technicznie na krótkich odcinkach tak radzi Profesor Adam Kszczot jak trenować i biegać interwały i dzięki temu będziemy szybsi i nogi nie będą bolały. Pozdrawiam

[@wojtek2459]

Bardzo dobry film. W następnym odcinku dobr3 byłyby ćwiczenia na lepszą zwinność

[@dominikdaron5086]

Dobry wieczór Polsko

[@BercikUNWL]

Ja: idę w nocy przez park
Ten jeden podejrzany typek z kapturem: 0:17

[@treyisaac2414]

i realize it is quite off topic but do anyone know of a good site to stream newly released movies online ?

[@jaycereed9928]

@Trey Isaac Try flixzone. Just search on google for it :)

[@petrofootball]

Świetny odcinek! 😃⚽

[@Pikadlawszystkich]

Dzięki Petro!

[@Felixsiasz]

Bardzo mi to pomogło

[@user-uj3kl9fi8s]

dzięki

[@ten_ojciec_]

Suuuuupeeeeerrr.

[@Pikadlawszystkich]

Dziękujemy. Bardzo się staramy żeby nasze odcinki pomagały Wam podnosić Wasze piłkarskie skile :-)

[@WojciechUrbanski-xm3oh]

Minuta 15 czy noga musi być wyprostowana czy zgięta

[@krystoxz6247]

Fajny filmik

[@Pikadlawszystkich]

Dzięki Krystoxz - dawaj znać jakie odcinki chciałbyś zobaczyć :)

[@bogdanmatias]

Piłkarz nie biega jak lekkoatleta, starty i krótki krok.

[@malwinam7843]

Ale jak piłka poleci do bramki albo po lini to trzeba ją gonić

[@emilsadowski7859]

Kto powiedział że chodzi o grę w piłkę?

[@501554]

Jakub Grzęda wychował sie w miejscowosci gdzie mieszkam pozdro Kuba jest moc

[@sebastiankalata-terapiaman6719]

Podstawa to sprawdzenie zakresów ruchomości w stawach.

[@piotrpakua7650]

Zgodzę się że technika biegu jest ważna, ale to nie zwiększy nam drastycznie osiągów, ja osobiście polecam z własnej skóry mając nawet 34km/h w apogeum formy tzw trening interwałowy oparty o sprint tylko że jest to bardzo wymagający trening i bez rozgrzewki łatwo o kontuzje. Ta technika jest przydatna dla lekkoatlety, w grze z piłką trzeba robić slalom między pachołkami odbijając się po na skoku dalszą nogą, nauczą nie tylko szybkości ale i zmiany kierunku biegu.

[@bogdanmatias]

Ja tłumaczę, że piłkarz nie biega jak sprinter, a oni każą wydłużać krok. Pewnie nigdy nie mieli piłki przy nodze. Szybkim to trzeba się urodzić.

[@piotrpakua7650]

@@bogdanmatias Dokładnie polecam każdemu interwałowy trening, ponieważ sprint marsz sprint fajnie pomoże nam w wystratowaniu do piłki podczas podań.

[@NikoNiko3544]

U mnie tka samo jak ty nazywa się dyrektor

[@j4cobuhd385]

​@@bogdanmatiasszybkim się nie rodzi, to trening czyni szybkim.

[@arturtonderys1076]

Spox film

[@ToyotaCharlie]

Czyli ile powtórzeń i jak często? 10 razy? 20 razy? 50?

[@JD-kubix]

Też jestem Jakub Grzęda

[@Loudonut]

Odpowiedz jest prosta :naruto run 🙂

[@Pikadlawszystkich]

szanujemy!

[@Gedzus]

0:42 ten typ po lewej czarny ma takie same buty jak ja XDDD

[@dzambaigorroyalq426]

Mam pytanie czy trzeba dynamicznie robić typu ten młotek lub wystrzelenie

[@j4cobuhd385]

Tak

[@cezarymarzec6635]

Chcę grać w reprezentacji Polski jak będę starszy ale wątpię ponieważ mieszkam w małym mieście i ciężko będzie się wybić wyżej.

[@zulub8616]

Nie poddawaj się byku, nigdy.

[@cezarymarzec6635]

@@zulub8616 dzięki ale no wątpię

[@Pikadlawszystkich]

Nigdy nie wiadomo, przecież wielkość miasta czy klubu nie ma znaczenia 🙂 zobacz sam skąd pochodzą najlepsi - bardzo często z małych miejscowości! Więc pracuj, trenuj i może się uda! 🙂

[@cezarymarzec6635]

@@Pikadlawszystkich dziękuję bardzo będę wyciskał ostatnie poty aby być na szczycie

[@metropolitan777]

@@cezarymarzec6635 spoconych nie biorą

[@Majka._.33._.33]

Ktoś poleci filmiki do przygotowywania się na zawody

[@alawronkowska7894]

Ja się właśnie przygotowuje XD

[@Majka._.33._.33]

@@alawronkowska7894 fajnie XD

[@mailgrupowy1842]

DZK GRAM NA PRAWYM SKRZYDLE I BYŁEM BRDZO WOLNY TERAZ MAŁO OSÓB MNIE DOGANIA

[@gabrielpason6887]

XD

[@xtmx8946]

XD

[@szafa7752]

XD dD

[@marcinromanowski9884]

XDD

[@tomaszewskipiotrek13]

Xd

[@trollmanGamex]

Mistrz w bieganiu to mbàppe on umie biec 36 k/mh

[@olson7488]

Czy ćwiczenia wykonuje sie na obie nogi czy na wiodącą?

[@szymciooo_]

Biegasz 1 czy 2 nogami? No 2 wiec na 2 nogi

[@TEZ2137]

Jd

[@WojciechUrbanski-xm3oh]

1 min 15 sek trzeba mieć wyprostowaną czy zgiętą

[@WojciechUrbanski-xm3oh]

?????

[@MartaPlucinska]

Igvhc

[@mateuszptaszek5378]

Jak co wy nie zrobicie tego będąc w 5 6 klasie nie możesz zobaczyć błędów bo nie wiesz jak proszę pomóż ktoś bo ja chce szybciej biegać tylko jeden mówi tak drugi tak trzeci tak nie wiadomo który prawdę pomóż no ktos

[@malkin7150]

To ty żyjesz?

[@Pikadlawszystkich]

Tak. I ma się całkiem dobrze :-)

[@marcinn6737]

@@Pikadlawszystkich A co z futbolove?