Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?) 💕💕INSCREVA-SE: bit.ly/2IUdn43 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! 0:00- Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?) 1:38- Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?) 1:44- O que é jejum intermitente? 2:35- Quais os principais tipos de jejum intermitente? 3:32- O jejum pode melhorar a minha saúde? 5:13- Será que quanto menos você come mais você vive? 5:52- Onde a restrição calórica e o jejum agem? 6:30- O que é AMPK e por que você precisa dela? 7:22- Como o jejum ativa a autofagia? 7:45- A AUTOFAGIA É IMPORTANTE para seu corpo? 8:22- O que o jejum intermitente faz para o seu corpo internamente? 9:43- Quais os 10 benefícios do jejum intermitente para a sua saúde? 9:51- 10º benefício do jejum para a saúde: reduz inflamação do corpo 10:22- 9º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de diabetes tipo 2 10:51- Quanto a resistência insulínica aumenta seu risco de doenças? 11:00- 8º benefício do jejum para a saúde: reduz doenças cardiovasculares (infarto e derrame) 11:24- 7º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz depressão e ansiedade 11:50- 6º benefício do jejum para a saúde: melhora sua imunidade 12:12- 5º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora o sono 12:32- 4º benefício do jejum para a saúde: aumenta a longevidade 12:49- 3º beneficio do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de câncer 13:24- 2º benefício do jejum para a saúde: reduz seu peso 13:53- 1º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora seu cérebro 14:54- Quais os riscos do jejum intermitente? 15:00- Quais os possíveis efeitos colaterais do jejum para a saúde? - - - - VÍDEOS RELACIONADOS COM GORDURA ABDOMINAL, JEJUM INTERMITENTE E DIABETES 👉 10 sintomas iniciais de diabetes (que você não pode ignorar) - th-cam.com/video/m-CG3cP2d8w/w-d-xo.html 👉 10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS na DIABETES) th-cam.com/video/Zb-wV3PuX84/w-d-xo.html 👉 10 benefícios quando você PARA DE COMER AÇÚCAR (que você não conhece)- th-cam.com/video/sU50yjqo_AQ/w-d-xo.html 👉 PRÉ-DIABETES e RESISTÊNCIA À INSULINA: SINTOMAS e como REVERTER | 2021 - th-cam.com/video/XbYsWhA71Ls/w-d-xo.html 👉 METFORMINA causa CÂNCER? EVITA DIABETES? Ataca o FÍGADO? Faz mal para a SAÚDE? Saiba tudo! (glifage) - th-cam.com/video/WrBAXJd2l3I/w-d-xo.html 👉 A VERDADE AMARGA SOBRE O AÇÚCAR | Novas descobertas podem fazer você parar com os doces para sempre - th-cam.com/video/h3iZ8YKDQ74/w-d-xo.html 👉10 PRINCIPAIS SINAIS de DIABETES na PELE! (aparecem se você tem MUITO AÇÚCAR no sangue) th-cam.com/video/XLEzPQqqd6U/w-d-xo.html 👉 10 MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS (e 5 PROIBIDAS na DIABETES) th-cam.com/video/Zb-wV3PuX84/w-d-xo.html 👉6 BEBIDAS PROIBIDAS PARA UM DIABÉTICO (e quanto você pode beber se tem pré-diabetes ou diabetes) th-cam.com/video/scd45wOKxaA/w-d-xo.html 👉SINTOMAS MAIS PERIGOSOS EM DIABÉTICOS (e as 8 EMERGÊNCIAS RELACIONADAS AO DIABETES E PRÉ DIABETES) th-cam.com/video/5G4SkE_EJTk/w-d-xo.html 👉10 DICAS para BAIXAR o AÇÚCAR DO SANGUE HOJE MESMO (diabetes e pré-diabetes) th-cam.com/video/4kFFjBOhExo/w-d-xo.html 👉 5 DICAS DE COMO REVERTER o PRÉ-DIABETES e o DIABETES TIPO 2 NATURALMENTE- th-cam.com/video/qs4l0brFnRw/w-d-xo.html 👉 7 TRUQUES para PARAR COM O AÇÚCAR, ACELERAR seu METABOLISMO e evitar DIABETES (dieta DETOX de DOCES) th-cam.com/video/WQOXK6wn7VE/w-d-xo.html 👉Dieta Mediterrânea- th-cam.com/video/ulkYJV9LmX0/w-d-xo.html 👉Por que não consigo emagrecer?- th-cam.com/video/8KzsZzK06XM/w-d-xo.html 👉 www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 👉 10 BENEFÍCIOS QUANDO VOCÊ CAMINHA TODOS OS DIAS (SURPREENDENTE)| Efeitos da CAMINHADA para sua saúde th-cam.com/video/1HXqlLDQ5WA/w-d-xo.html #JEJUM #JEJUMINTERMITENTE #CARDIODF ⚠ AVISO LEGAL ❤ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯cardiodf.com.br
Tenho 60 anos, como alimentação saudável (sem glúten, sem açúcar industrializado e sem lactose), bebo 1 copinho de água a cada hora, faço minha última refeição do dia às 18 horas, durmo e acordo cedo e faço atividade física. Não sou obesa, nem hipertensa, nem diabética, não faço uso de medicamentos nenhum. Com muito orgulho!!! Anchieta/ES.
Comecei a fazer jejum há 2 meses por questões financeiras (coloquei na cabeça que não gastaria mais do que 250/mês com alimentação) e acabou dando muito certo. Emagreci sem o menor esforço. Não sinto fome e minha autoestima tá lá na lua pq sinto que tenho autocontrole. meu humor melhorou da água pro vinho. raramente como porcarias. hoje escolho alimentos por questões nutricionais e preço , o q me tornou mega consciente sobre o que ingerir
Parabens Ronan, eu tbm só posso gastar 400 reais com mercado não só alimentação, então seleciono bem o meu cardápio, como bem saudável e 2 vezes na semana faço jejum de 16 a 18 hs, pra min da super certo porque não tenho fome pela manhã então vou direto para o almoço as 14 hs e estou muito bem 🙏
@Licieneferreira927 Triste por qual motivo se a pessoa tá se sentindo bem fazendo assim, pelo jeito vc não deve saber o que é se sentir bem consigo mesmo. COMENTÁRIO DEPLORÁVEL E DESNECESSÁRIO.
Dois meses atrás eu estava com hemoglobina glicada em 8,5 (=diabetes). Tenho 56 anos de idade e pesava 92kg. Iniciei exatamente o protocolo descrito neste vídeo, e mais. - Eliminei totalmente (totalmente!!) todos os carboidratos (simples e complexos - apenas consumindo os (poucos) contidos nas verduras); - Iniciei com 12h de jejum, me adaptei muito bem, passei para 18h, me adaptei muito bem, e após entrar em cetose, hoje tenho feito OMAD - uma refeição ao dia (comendo a mesma quantidade que comia num almoço 'normal', ou seja, cerca de 1/3 da ingesta calórica anterior); - Não aumentei as proteínas, aumentei os vegetais; Um ovo (caipira, galinha solta) ao dia; - Frutas: apenas romã e abacate; - Castanhas, sementes de abóbora; - Cozinho apenas com óleo de coco (TCM) e banha. Azeite de oliva extra virgem apenas crú, na salada e vegetais; - Alimentos processados/industrializados: zero, mas zero mesmo! - Dois litros de chá por dia (verde + flor de hibisco + gengibre + canela + cúrcuma + piperina + cascas de romã); - Álcool zero (esse é o pior, kkk). Nem 1 cerveja no churrasco.... - Suplementos: picolinato de cromo, L-carnitina, creatina, melão de São Caetano, Silimarina, magnésio dimalato, alho cápsulas, óleo de fígado de bacalhau, omega 3 (peixe), polivitamínicos e uma formulação para reduzir esteatose hepática. Bom, perdi em 2 meses 15kg, a glicada foi de 8,5 para 5,7 e a esteatose de grau 2 para 1 e em remissão (US esta semana indicou leve e difusa); minha energia na academia de ginástica (faço todos os dias) é excelente, disposição ao longo do dia muito boa, e uma enorme vontade de continuar esse protocolo e restabelecer a saúde plenamente. Portanto............este vídeo resume tudo isso, funciona, e eu endosso totalmente. Parabéns Dr.
@@vandaoliveira1165 Faço uma refeição ao dia apenas ocasionalmente. Mais frequentemente 2, o café da manhã (que na verdade é uma boa salada grega e um ovo cozido), e almoço, normal. Em ambos, sem carboidratos (pois brocolis e outros vegetais sempre tem um pouco de carboidratos). Normalmente não janto, no máximo um pouco de romã (que é excelente pra baixar a glicemia) e nozes. O objetivo não é comer em 1x ou 2x tudo que se comia em 3x...é reduzir mesmo.
Não existe nenhum obeso mórbido com 80 anos, acho que NUNCA existiu. Pessoas obesas morrem cedo. Quero viver até os 90 anos😅com saúde, ativa e lúcida. Minha morte será tranquila, depois dos 90 anos, numa cama quentinha e dormindo na paz do Senhor, para acordar na Glória 😊
Benefícios que o jejum intermitente pode ocasionar: 01) Reduzir a inflamação do corpo; 02) Reduzir o risco de pre-diabetes; 03) Reduçao de doenças cardiovasculares; 04) Melhora do humor; 05) Melhora da imunidade; 06) Melhora da qualidade do sono; 07) Prolongar a longevidade; 08) Reduzir o risco de câncer; 09) Redução de peso; 10) Melhora do desempenho do cérebro Obs: Quem não deve fazer jejum: Crianças, adolescentes, grávidas, mulheres que estão amamentando, pessoas com distúrbios alimentares, diabéticos, pessoas como baixo peso 😉
Tá ligado nas 1500 marcas de veneno desde 2016??? É crime orar antes das refeições. Mulher de sobrenome Bombardi fez mapa dos venenos teve que fugir do Brasil e muitos outros. Ela falou na TV 247 vai ser desgraça para crianças e mulheres.
Faço jejum com propósito Espiritual, e quando fico verdadeiramente ligado ao Criador neste dia, não sinto fome nenhuma. 24 horas é o tempo que estou fazendo uma vez por semana. Deus Abençoe a todos.
Nunca fiz jejum pensando em perder peso.pois já sou magro.porem fazia isso quando conheci a Cristo e matar a vontade do corpo e ficar mais sensível a voz de Deus .
Eu amo o SENHOR JESUS CRISTO, ele é meu único e verdadeiro Salvador da vida da minha vida Antes eu não o conhecia não sabia que ele me amou de tal maneira que deu seu sangue, sua vida por mim. Vou ficar na obediência até o senhor Jesus Cristo voltar ele prometeu. Sempre cuidei de crianças com câncer por último na Universidade FEDERAL do Paraná.antes não tinha tempo nem parava pra ver a realidade das consequências da má alimentação,hoje eu tirei todos os tipos de gordura que faz mal,hoje me alimento bem saudável o refrigerante não entra mais dentro da minha casa😁🙌
Iniciei o jejum intermitente de 16 horas na quarta-feira de cinzas de 2023: pesava 103 quilos e hoje (28/04) estou com 94 quilos. Cortei 90% de açúcar, caboirdratos e de álcool. Super recomendo!
Com o jejum intermitente fui de 105 para 80 quilos. Nao como nada ao acordar,só o cafezinho.Almoço apenas e depois um lanche as 19 hrs. Uma fruta antes de dormir. Pronto,mudei de vida para melhor de forma simples.
Meu Deus. Dr. Andre, quanta empatia, quanta inteligência, quanta simplicidade, quanta elegância em um médico jovem e solidário. O senhor me incentivou a retomar meu jejum intermitente de 18 hj em dias alternados. Ganhei nova força. Gratidão meu Doutor. DEUS abençoe o Sr. e sua família. ❤❤❤❤❤❤
Ha dois anos atrás estava eu com 81 kg ai fiz j.i 16x8 e eliminei 16 kg em 5 meses. Ai dei uma relaxada, exagerei na cvj nos finais de semana e aumentei 6 kg. Mas acordei a tempo e comecei novamente a quinze dias e já eliminei 3 kg. Estou muito satisfeita e focada. Obs: isso é só um relato para inspirar outras pessoas que assim como eu que estava com a auto estima pra baixo, que não desanime. Dá super certo sim. 😊😊
@@cleidesilva3835eu fiz as contas: o vídeo foi publicado dia 23 de abril. Ela escreve há dois meses. Mais ou menos setembro - 2 meses = julho. De abril a julho são de foi a três meses dependendo do dia que ela assistiu.
Emagreci 30 kilos em 4 meses em 2020 com jejum intermitente e low carb . Era diabética tomava glifage hoje não tomo mais nada . Faço jejum de 20 horas até hoje para manter o peso tinha 100 kilos, hoje fico entre 66 a 69 kilos não deixo passar disso. Já fiz jejum de 72 horas . Jejum é vida .
Eu amooooo jejum intermitente. Reduzi 10kgs em um projeto MARATONA sAUDAVEL, hoje sou mentora de saude e vi resultados surpreendentes com o jejum intermitente.
Eu fiz esse jejum dois dias seguidos de 16 hrs,senti como se o corpo estivesse como uma fraqueza,isso é normal? Fiquei com medo e não fiz mais,pode fazer com menos tempo?
Verdade Dr...minha avó completou 102 anos agora em fevereiro e um dia perguntei pra ela qual era o segredo da longevidade e ela me disse : " comer pouco"...ela come de tudo mas bem pouco, toma seu café com leite e açúcar, uma colherinha pequena....e nos finais de semana não abre mão de uma cuca, mas sempre aquele pedacinho...come frutas, iogurte e comida caseira.... dificilmente ela toma refrigerante e come alimentos tipo fast food...tá aí o segredo.... .
Eu acredito em vc, estou fazendo de 16 hs consigo pular p 18hs fácil, fácil,no App q baixei diz q vou perder meus 8 kilos em 30 dias ,iniciei dia 2 pesei dia 6 e deu perca já de 1 kilos,senti a barriga mais leve, e um leve perca de barriga,na verdade primeiro agente desincha ,depois a perca de peso.
Moro na Italia e já fiquei cinco dias sem me alimentar apenas com agua e algumas vezes uscito o caldo de ossos. Hoje já sound praticante do jejum intermitente com protocolos alternados. Tenho 54 anos, pós menopausa e com essa prática de alimentos de verdade e jejum de 91,3kg passei a 75 kg. Minha metà 57 kg, ah...tbm camino todos os dias.
Sou de buritis mg! Faço jejum intermitente a pouco tempo. Já perdi 4 kilos e sumiu a minha dor de cabeça q sentia todos os dias, o meu maior tempo em jejum foi 20 horas.
Dr. André vc é o melhor médico do mundo !! Você realmente foi enviado de Deus para nossas vidas, quando assisto aos seu vídeos tenho até mas vontade de viver. Esse é o vídeo mas completo sobre jejum do TH-cam, em nenhuma consulta médica nós pacientes vamos ter tantas informações como temos nos seus vídeos. Obrigada Doutor que Deus continue te abençoando!!!🥰❤
Tenho 35 anos, 1,67 e 71,3kg. Começando a fazer o jejum hoje (21/09/23). Minha última refeição foi as 13:30. Voltarei daqui 1 mês contando os resultados (21/10/23). Meu objetivo -7kg. Me aguardem!!!
Dificilmente você vai encontrar algo que é SIMPLES, DE GRAÇA e que vai te fazer TÃO BEM. Pratico Jejum Intermitente há anos. Quando conheci sobre, eu pesava 100 quilos, tinha uma péssima alimentação, sedentário, etc. Hoje sou outra pessoa em todos os sentidos. E atualmente peso 76 kg. Estava com 74 dia desses, pequei nos lanches e nos exercícios. Vou corrigir o quanto antes.
O jejum intermitente, para minha vida, foi uma virada de chave. De 93k para 61k Hoje como alimentos nutritivos, reduzindo em 90% os industrializados. A mudança foi gradativa, quatro anos mudando maus hábitos, na verdade péssimos. Somos mal educados na alimentação porque resolvemos imitar os nossos "amigos" adeptos do fast-food, porque originalmente nossa alimentação era a melhor. Segredo é, comida caseira, muitos legumes, verduras e frutas da época. 😊 Isso tudo sem exercícios. Preciso mudar esse último aspecto urgentemente. O próximo objetivo. ❤
Eu sou de São Paulo E amooooo fazer jejum Hoje dia 09/05/2023 estou de jejum a quase 48 horas e vou fica 72 horas 3 dias E estou me sentindo muito bem claro com fome mais nada que eu não possa suportar Estou bem com pensamento positivo
Ah, doutor, obrigada por tantas explicações.... Estou fazendo o jejum de 16/8h...a 2 semanas... e é nítido a mudança.....na primeira semana foi brabo, mais toda vez que tinha fome bebia água e melhorei os hábitos. Cortei açúcar, bebidas alcoólicas, carne vermelha, embutidos..... Tomo café ao meio dia e faço um lanche antes das 20h. Foi a solução que encontrei, tudo alto, colesterol, açúcar no sangue, ácido úrico.... Quero ser saudável de novo. Já fui, cardiologista, endocrinologista e vou no nutricionista.....tomei bronca de todos...😅 É isso. Em 1 ano quero meu peso normal de volta e me livrar de tudo o a pandemia me trouxe.... Deus te abençoe imensamente
Sou prova viva disso. Faço jejum intermitente todos os dias e em três meses já eliminei 12kg e tenho dormido muito bem, estou me sentindo maravilhosamente bem e com muita energia! Faço uma hora de caminhada também e outros exercícios físicos, nao como nada de trigo, industrializados, embutidos, leite, óleos vegetais, arroz, feijão,refrigerantes, etc, como a alimentação forte de Rodrigo Polesso. Estou dormindo oito horas por noite. Tenho 64 anos e uma energia de vinte kkkk...
Como pouco e com qualidade coma arroz com feijão salada de alface cebola crua tomate é carnê de preferência costelinha de porco linguiça cofril e frango assado .nada de sorvete leite condensado pudim bolo açaí leite em pó iogurte pavê .coma maça banana laranja goiaba uva pera morango esses são os doces que não fas mal.e corta tudo de açúcar refinado.e coma de 16 em 16 horas.e PRIMEIRO LUGAR FÉ EM DEUS QUE EM NOME DE JESUS CRISTO VAI DAR TUDO CERTO.
Dr, sou de São Paulo-SP, antes da pandemia cheguei a fazer 16h de jejum diárias, com o intuito de emagrecer. Eliminei 19kg (meço 1,57 e estava com 81kg) Andava melhor (tenho problemas no joelho que me impedem de fazer exercícios de impacto), respirava melhor (sou asmática), me alimentava melhor. Infelizmente aconteceram coisas na minha vida nesses 3 anos que me impediram de continuar...parei com tudo que fazia e hoje estou com 75kg...mas eu quero voltar a fazer o jejum, fazer uma hidroginástica ou apenas natação, e voltar a melhorar minha alimentação! Me senti muito bem e saudável! E olha, recomendado por endócrino e nutricionista na época! Parabéns Dr pelos vídeos, me ajudam muito! 😊
Moça, sua história é parecida com a minha, rsrs, até na altura 😂 depois da pandemia, devido à falta de rotina, parei de fazer o jejum e engordei tudo de novo, estou com 66k , mas no jejum cheguei aos 59! Aí a gente até se assusta 😅, dá medo de ficar flácida, mas a saúde é nosso principal foco, volte a fazer o jejum, vale a pena, decidi que vou fazer de novo, a gente come menos besteira, me identifiquei muito com vc, um abraço, se cuida❤
Vânia no TH-cam tem treinos sem impactos, com Herikin Lima, tem varis treinos, eu estou fazendo, pois também tenho problemas no joelho e na coluna, procura lá acredito que você vai gostar❤
Jejum de 16 horas vc começa contar a partir da última refeição da noite e por que não entendo muito quero fazer mais não entendo não sei se começa contar a partir da noite ou pela manhã ao acordar
Faço sempre A minha janela funciona assim Tomo café da manhã Uma fruta Almoço Depois só líquido Agua Cha sem açúcar Agua saborizada Resultado 32 kg a menos Pele maravilhosa livre de melasma Amoooo
@@geanefatima1843 oi tudo bem? Tem que tirar o que inflama .açúcar, lactose e glutem. Quase que zera o melasma sim .pra mim foi ótimo. Posso ir até a praia hoje em dia
Oi bom dia, boa tarde, boa noite. Sim!! Faço jejum intermitente já emagreci 12 quilos me sinto muito bem. Gosto muito de pular o café da manhã indo direto para o almoço. Janto as vezes 17 horas as vezes 19horas e o mais tardar as 20 horas. Assim eu fico variado o tempo do jejum. O jejum mas prolongado que já fiz foi de 19 horas. Em todos me sinto bem graças a Deus. Espero que todos que desejam fazer também consigam, ficarei feliz por todos. Há!! Beber água e muito importante. Boa sorte!!
Excelente. Eu Me alimento apenas 2 vezes por dia por muitos anos. Comida viva (comida preparada em casa, natural, sem industrializados 80% das vezes). E jejum de 16 horas 2 ou 3 x por semana. Nada de carnes e refrigerantes, dieta mediterrânea. Sucesso pro corpo, mente e auto estima.
Mi chamo Tatiana e moro em Salvador Bahia. Eu faço jejum com tirando alguns alimentos e mi sinto muito bem. Tem 5 anos que parei de tomar refrigerante e não sinto falta nenhuma dele graça a Deus
Sou de Gravataí/RS. Jejum intermitente funciona de verdade, tentei perder peso por anos e nada funcionou pra mim, quando aprendi sobre o jejum intermitente e mudei minha alimentação, consegui em pouco tempo perder 22kg , realmente funciona e incrível que pareça não é sofrido.....o maior tempo que fiz foi 24 . Realmente funciona
Faço jejum intermitente há 04 anos, já perdi 20Kg e estou próximo do peso ideal. Claro que eu também cortei outros alimentos perigosos, como refrigerantes, e evito doces como chocolate. Vale a pena seguir uma dieta saudável!!
Eu faço jejum com refeicao apenas 1 vez ao dia + musculação + medicacao orlistate. Já perdi 12 k em 2 meses e olha que meu jejum não é rigoroso. Tem dias que faço 2 refeições mas tô feliz com os resultados.
Cheguei aos 125 kgs e um dia, cansada da minha vida estressada e descontando na comida, sem medico nem nutricionista iniciei a dieta Low Carb e o jejum intermitente. O resultado eh que apos 18 meses cheguei aos 82 kgs e muito bem com exames excelentes. Comia carne, legumes que dao acima da terra, frutas somente abacate e coco e eventualmente morangos, muita agua e chas variados. Muita proteina e pouco carboidrato.
" Tão boa é a sabedoria como a herança, e dela tiram proveito os que veem o sol. " Porque a sabedoria serve de sombra, como de sombra seve o dinheiro; mas a excelência da sabedoria é que ela dá vida ao seu possuidor( Eclesiastes 7.11,12). Parabéns doutor!
Doutor , minha primeira refeição todos os dias é as 9 :00 hora ; a minha segunda refeição é as 15;00 horas , fico sem me alimentar por todos os dias por 18:00 horas, exceto quarta feira e sábado , estou nessa jornada a mais de 3 anos e me acostumei , sinto bem, tenho 73 anos 1.83 de altura meu peso varia entre 70, 71, 72 kílos .
Em 2018 perdi 16kg em 2 meses com jejum intermitente de 24hrs, pesava 70, fiquei com 54. Ano passado engordei ate 59 e fiz de novo até chegar em 52kg, em mais ou menos 3 semanas. E agora estou fazendo de novo, estava com 58,7kg, quero voltar para os 52. É difícil, mas não impossível.🎉
Boa noite Dr ótimo vídeo ,.faço sempre esse jejum é muito benéfico pra minha saúde, me sinto muito bem após 16. horas. Obg Jeová Deus abençoe o senhor e sua família ⚘⚘⚘⚘
13H por dia já é rotina pra mim. Meu máximo foram 32H. A sensação é otima. O jejum é o verdadeiro estado de repouso. Nao adianta deitarmos pra descansar se o aparelho digestivo vai precisar funcionar noite adentro. Esse é o melhor video sobre o tema.
Conteúdo excelente, informativo! Aprendi mais um pouco sobre jejum.Curei da pré diabetes, colesterol .Tomava 100mg de remédio de hipertensão, hj tomo 5mg.Antes do jejum e dieta, sempre doente, no pronto atendimento.Já fiz 24 hs de jejum, hj faço uma vez por semana de 18 hs.Deus te abençoe.
Estou ha 6 dias praticando uma refeição ao dia dieta OMAD (almoço) como muito bem, fico super saciada (carne, queijo, feijão salada crua, verduras cozidas, azeite, bolinho proteico de batata doce e frango e ainda como uma fruta de sobremesa, pode ser qualquer uma) e depois de 7 dias vou tentar diminuir as porcoes kkkkkkkkkkkkk, mas de boa ate aqui e ja sentindo benefícios maravilhosos, fico com mais energia na academia de manhã e durante o dia fico mais focada é incrível isso, ja emagreci, mas bao sei o quanto pq so vou me pesar no próximo domingo e hj é ainda quarta feira, mas ja estou recebendo elogios kkkkkkkkkkkkk e a leveza das pernas ja é nitida e sentida por mim.
Dr, muito obrigado pelo seu vídeo, vou começar a fazer jejum, mais como nunca fiz vou começar aos poucos, meu propósito nesse momento e realmente perda de peso, estou hoje com 91 kg 1,53 altura, 26 anos, que deus me ajude, torçam por mim favor, preciso mudar de vida já...
Vc faz todos os dias? No jejum só posso tomar café e chas sem açúcar e água? É isso? Acho que vou começar, estou cheio de problemas de saúde, gordura no fígado tbm. Vou parar de comer as 00 e almoçar somente as 16h pois é a hora que pego resto de comida no restaurante. Depois as 23:00 irei comer frutas que geralmente sempre vem e estará finalizado , Estava a poucos meses com 164kg, agora estou com 121 mais estou relapso de novo na alimentação, tenho que emagrecer urgente e ficar saudável. Grande abraço
Quando fazia Jejum estava com a saúde melhor, depois veio a pandemia, engordei 10kg, tudo desandou, preciso voltar com o jejum ❤ praticar exercícios, reeducar minha alimentação.
Boa noite Dr.André. Aqui em casa, eu e a minha mulher fazemos o jejum intermitente há alguns anos. Tenho um enorme bem estar geral, além de manter o corpo magro, porém sadio, porque as taxas dos exames laboratoriais sempre normais. Em minha mulher, além do bem estar geral, ainda ajudou a recuar a situação de pré -diabetes e houve redução de taxas de colesterol e triglicérides. Eu costumo fazer 1 ou 2 vezes na semana, geralmente, o faço por 18 horas (no momento), embora tenha feito antes, durante uns dois anos, por 16 horas. Ah! Mantemos atividades físicas diárias e nossa dieta alimentar seguem bem o estilo mediterrânea, com praticamente tudo feito em casa, pois minha mulher tem adoração pela culinária gastronomia. Além disso, uma de nossas filhas segue a dieta vegana devido a problemas alimentares (alergia a açúcar refinado, leite e derivados). Eu tenho uma dúvida e gostaria, se possível , esclarecimento se o jejum intermitente ajuda a melhorar taxa de testosterona em homens. Muito obrigado pelo vídeo! Abraços de Brasília 👏👍
Estou fazendo todos os dia pelo menos 12hs quero perder 9kg estou em reeducação alimentar tirei arroz branco e açúcar branco so que uso demerara pra adocar o cafe inclui bastante salada verduras na alimentação ja perdi 2kg quero seguir em frente com saude
Que vídeo maravilhoso, Dr. André, e que bela dica a sua de tomar seu café da manhã antes de ir pro consultório. Que bom se mais médicos ouvissem essa dica....
Olá o meu nome é Tania,já fiz sim comecei fazer desesseis horas,fiz dezoito horas e fiz vinte horas todos os dias durante dois meses emagreci muito,perdoe nove quilos de gordura em 41 dias para me foi perfeito quero voltar a fazer
De todos os vídeos sobre jejum intermitente esse é o mais completo e com riqueza de detalhes, muito esclarecedor, estou na menopausa com 39 anos e com vários sintomas e dificuldade pra emagrecer, então comecei a malhar e fazer exercícios físicos e também tô querendo aderir o jejum pra melhorar a saúde. Parabéns doutor e que Deus te abençoe infinitamente.🙏🙌
GRATIDÃO SEMPRE DR. SEU CANAL É MARAVILHOSO!! GRAÇAS AS SUAS DUCAS SAUDÁVEIS, ESTOU MELHORANDO A MINHA SAÚDE. ESTOU FAZENDO JEJUM DE 20 HRS E CAMINHANDO TODO DIA POR QUASE 1 HORA. JA ESTOU EMAGRECENDO MUITO
Doutor, você é um raio de luz em um universo de trevas ,parabéns pelo importantíssimo trabalho desenvolvido em prol do próximo e que Deus lhe retribui com saúde em dobro meu querido ❤❤❤
O que mais me ajudou a atingir beneficios fisicos com o jejum foi quando comecei a jejuar às sextas-feiras e algumas vezes às quartas como recomenda a santa Igreja Católica. Aí percebi que, ao longo do tempo, fazia somente duas refeiçoes pequenas porém, altamente, funcionais por dia. A minha alimentaçao contém de tudo um pouco. Mas privilegio fibras através dos graos (leguminosas), nozes, vegetais verdes, muita salada, carne de peixe e frango. Cada vez menos como carne bovina ou suina, mas nao excluí nada. Quando o corpo pede eu como. Passei do 40 para o 38 e sempre fui atlética sempre praticando esportes ao longo da minha vida. Engraçado é que meu sono melhorou muito de uns anos para cá e nunca mais tive crises de sinusite devido à alimentaçao anti-inflamatória. Meus suplementos sao todos naturais. Nao tenho rugas. Bebo muita água, mate e chás. Atualmente consumo muito o de louro e alecrim.
Muito bom e traz benefícios , eu faço sem necessidade de perder peso , só para me sentir mais Resistente e não passo dificuldade sem comer o dia todo , Minha Residência é Superior ao normal e vai além do que se possa imaginar desde criança faço jejum 😅, e eu gosto até demais para mim não é castigo já me acostumei sem problema até a memória melhora o raciocínio... 🙌🤞
A algum tempo atrás eu conseguia fazer esse jejum sem saber,mas o estresse do cotidiano não deixa eu fazer mais,mas sei que preciso urgente começar a fazer,preciso eliminar 10 kg pq está afetando a minha respiração qd caminho,me sinto cansada qd caminho ou subo uma simples lombinha,mas vou ver se começo com 8 horas de jejum e depois vou tentar aumentar o horário,outro fator que não me deixa emagrecer é não ter um tempo regular para dormir,pq tem noites que durmo três ou quatro horas só,qd consigo dormir pelo menos seis horas por noite eu consigo perder peso,tb sou formiga por doce embora não troco a comida salgada por doce
Olá. Tenho 50 amos e há 2 anos faço jejum intermitente. É uma sensação muito boa de ter o controle de comer ou não. O meu maior jejum foi de 24 horas. Mulherada, o jejum intermitente seca muito, porém é preciso comer comida de verdade, cortar o açúcar e praticar atividade física.
Meu avô tem 90 anos com uma saúde incrível. Vendo esses vídeos começo a reparar em alguns hábitos dele, o coroa adora pudim, mas nunca vi ele voltar à tarde à geladeira para comer mais um pedaço depois de ter comido o doce na sobremesa do almoço. Ele gosta muito de pão, mas só come um todos os dias no café da manhã e à tarde. E com margarina qualy 😂😂, café com muito açúcar há 39 anos que tenho ele faz isso pelo menos. Outro detalhe, ele não pratica nenhuma atividade esportiva, nunca comeu um fast food, nunca pediu uma pizza, não fuma e nem bebe. Dorme duas horas depois do almoço sagradamente. Adoçante nem pensar... vai entender. Está dando um grande prejuízo ao inss, pois aposentou aos 50. O único problema de saúde dele é câncer de pele, já teve 40 retiradas, logo se não estivesse atento às lesões, já teria partido.
Que bom saber disso..Eu ja fazia Jejum sem saber agora vou continuar fazendo mas de acordo com essa sua orientaçao..Que bom que temos um bom profissional pra nos orintar..Parabens Doutor eu sigo todos seus videos e me ajuda e ajudou muito...Obrigado... Sinho ativado com prazer e um Lake.. Gege Trindade..Marlboro (Boston U.S.A)
Sou de São Tomé e príncipe E estou escrito no seu canal Por isso não perco nenhum dos seus vídeos, são maravilhosos Muito obrigada pelo seu tempo, pesquisas dedicação e esforço És muito generoso partilhas o seu conhecimento com todos que assistem Que Jeová Deus te abençoe junto com a tua família Bjs 😘
VC É SIMPLESMENTE EXPETACULAR!! SEU CONHECIMENTO, SUA DIDÁTICA, SUA ENERGIA É CONTAGIANTE! SEM MAIS PALAVRAS!!! OBRIGADA POR CADA VÍDEO, OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEU CONHECIMENTO. SAÚDE!!! 🙌
Sou baixinha e estava bem acima do meu peso,ai vir saber mas sobre o jejum intermitente, e encontrei esse doutor maravilhoso,e resolvir fazer o jejum passei de de 81kl para 73,em um mês, protocolo 16,jejum e vida alem da esta me sentindo surper bem e disposta
Querido Dr. Sou imensamente grata por seus ensinamentos. E um prazer ver e ouvir tudo que vc ensina. Eu compartilho tudo. Seus vídeos merecem 500 trilhões de likes! Você e o melhor médico e professor da medicina que eu já conheci em toda a minha vida. Desejo muita saúde a você e sua família ! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
depois que descobri esse método do jejum intermitente,foi simplesmente incrível e maravilhoso, comecei com o protocolo de 16 hs, hoje faço de 20 hs , jejum intermitente é vida para nosso corpo, melhora tudo pressão,sono, triglicérides e muito mais... eu amo esse método ❤
Faço jejum intermitente de 24h há 3 meses e me sinto bem todos os dias. Só para de fazer nos finais de semana. Já perdi 5 kilos desde que comecei. Faz muito bem para a minha mente, trabalho com raciocínio lógico e isso me ajuda muito no dia a dia.
Moro no USA E já faço jejum intermitente a um bom tempo e é excelente tanto para a saúde como também perder peso. Eu só tomo um café preto ou chá pela manhã e fico sem alimentação até as 1 da tarde e não como nada depois das 8 da noite.
Amanhã completa 1 Semana e já pedir 2 ,7kilos fazendo jejum de 17 horas mas no corpo não estou vendo diferença nenhuma mas só de saber que estou perdendo kilos isso já me faz sentir melhor... estava com 89,9 e hoje estou com 87,2 e quero minha saúde também..
Feliz dia para todos nós, principalmente para o dr. DF, pois está dando aulas de informação para todos nós simples mortais! Portanto, só temos a agradecer! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eliminei 14 kg com o jejum intermitente. Video riquíssimo em informações! Já quero ler o livro do Luigi Cornaro, e amei saber sobre o uso do jejum pelos romanos. 👏🏼👏🏼 O máximo q já fiquei em jejum foram 23 horas, mas gosto de ficar entre 16 e 18 horas. Me adaptei bem ao jejum intermitente e mantenho meu peso com o jejum. A sensação de autocontrole alimentar é mto boa, não sinto mais aqla vontade de antes de "atacar" a comida, mesmo com fome me sinto tranquila pra pensar e preparar o q comer.
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Lower Bracket Final - LEV vs TH](http://i.ytimg.com/vi/fyYkI80GG4o/mqdefault.jpg)
Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?)
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1:38- Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?)
1:44- O que é jejum intermitente?
2:35- Quais os principais tipos de jejum intermitente?
3:32- O jejum pode melhorar a minha saúde?
5:13- Será que quanto menos você come mais você vive?
5:52- Onde a restrição calórica e o jejum agem?
6:30- O que é AMPK e por que você precisa dela?
7:22- Como o jejum ativa a autofagia?
7:45- A AUTOFAGIA É IMPORTANTE para seu corpo?
8:22- O que o jejum intermitente faz para o seu corpo internamente?
9:43- Quais os 10 benefícios do jejum intermitente para a sua saúde?
9:51- 10º benefício do jejum para a saúde: reduz inflamação do corpo
10:22- 9º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de diabetes tipo 2
10:51- Quanto a resistência insulínica aumenta seu risco de doenças?
11:00- 8º benefício do jejum para a saúde: reduz doenças cardiovasculares (infarto e derrame)
11:24- 7º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz depressão e ansiedade
11:50- 6º benefício do jejum para a saúde: melhora sua imunidade
12:12- 5º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora o sono
12:32- 4º benefício do jejum para a saúde: aumenta a longevidade
12:49- 3º beneficio do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de câncer
13:24- 2º benefício do jejum para a saúde: reduz seu peso
13:53- 1º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora seu cérebro
14:54- Quais os riscos do jejum intermitente?
15:00- Quais os possíveis efeitos colaterais do jejum para a saúde?
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👉Por que não consigo emagrecer?- th-cam.com/video/8KzsZzK06XM/w-d-xo.html
👉 www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7
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Obrigada Dr. Wander!
Não! Você é lindo!
Quais os principais tipos de jejum intermitente?
❤adoro suas palestras e dica sobre saúde e interessante e importante eu tenho pressão alta tomo medicamentos
9
Tenho 60 anos, como alimentação saudável (sem glúten, sem açúcar industrializado e sem lactose), bebo 1 copinho de água a cada hora, faço minha última refeição do dia às 18 horas, durmo e acordo cedo e faço atividade física. Não sou obesa, nem hipertensa, nem diabética, não faço uso de medicamentos nenhum. Com muito orgulho!!! Anchieta/ES.
Parabéns
Parabéns
Maravilha ❤
Parabéns
Parabéns!
Comecei a fazer jejum há 2 meses por questões financeiras (coloquei na cabeça que não gastaria mais do que 250/mês com alimentação) e acabou dando muito certo. Emagreci sem o menor esforço. Não sinto fome e minha autoestima tá lá na lua pq sinto que tenho autocontrole. meu humor melhorou da água pro vinho. raramente como porcarias. hoje escolho alimentos por questões nutricionais e preço , o q me tornou mega consciente sobre o que ingerir
Parabéns!
Que triste
Parabens Ronan, eu tbm só posso gastar 400 reais com mercado não só alimentação, então seleciono bem o meu cardápio, como bem saudável e 2 vezes na semana faço jejum de 16 a 18 hs, pra min da super certo porque não tenho fome pela manhã então vou direto para o almoço as 14 hs e estou muito bem 🙏
@@lucileneferreira9217kkkk né
@Licieneferreira927 Triste por qual motivo se a pessoa tá se sentindo bem fazendo assim, pelo jeito vc não deve saber o que é se sentir bem consigo mesmo. COMENTÁRIO DEPLORÁVEL E DESNECESSÁRIO.
Dois meses atrás eu estava com hemoglobina glicada em 8,5 (=diabetes). Tenho 56 anos de idade e pesava 92kg. Iniciei exatamente o protocolo descrito neste vídeo, e mais.
- Eliminei totalmente (totalmente!!) todos os carboidratos (simples e complexos - apenas consumindo os (poucos) contidos nas verduras);
- Iniciei com 12h de jejum, me adaptei muito bem, passei para 18h, me adaptei muito bem, e após entrar em cetose, hoje tenho feito OMAD - uma refeição ao dia (comendo a mesma quantidade que comia num almoço 'normal', ou seja, cerca de 1/3 da ingesta calórica anterior);
- Não aumentei as proteínas, aumentei os vegetais; Um ovo (caipira, galinha solta) ao dia;
- Frutas: apenas romã e abacate;
- Castanhas, sementes de abóbora;
- Cozinho apenas com óleo de coco (TCM) e banha. Azeite de oliva extra virgem apenas crú, na salada e vegetais;
- Alimentos processados/industrializados: zero, mas zero mesmo!
- Dois litros de chá por dia (verde + flor de hibisco + gengibre + canela + cúrcuma + piperina + cascas de romã);
- Álcool zero (esse é o pior, kkk). Nem 1 cerveja no churrasco....
- Suplementos: picolinato de cromo, L-carnitina, creatina, melão de São Caetano, Silimarina, magnésio dimalato, alho cápsulas, óleo de fígado de bacalhau, omega 3 (peixe), polivitamínicos e uma formulação para reduzir esteatose hepática.
Bom, perdi em 2 meses 15kg, a glicada foi de 8,5 para 5,7 e a esteatose de grau 2 para 1 e em remissão (US esta semana indicou leve e difusa); minha energia na academia de ginástica (faço todos os dias) é excelente, disposição ao longo do dia muito boa, e uma enorme vontade de continuar esse protocolo e restabelecer a saúde plenamente. Portanto............este vídeo resume tudo isso, funciona, e eu endosso totalmente. Parabéns Dr.
Que maravilha seu relato! Parabéns! Continue firme!
Q horário vc faz sua refeição??
Apenas uma refeição ao dia? Entendi bem? Come tudo que você falou de uma só vez, a que horas do dia você faz essa refeição?
@@vandaoliveira1165 Faço uma refeição ao dia apenas ocasionalmente. Mais frequentemente 2, o café da manhã (que na verdade é uma boa salada grega e um ovo cozido), e almoço, normal. Em ambos, sem carboidratos (pois brocolis e outros vegetais sempre tem um pouco de carboidratos). Normalmente não janto, no máximo um pouco de romã (que é excelente pra baixar a glicemia) e nozes.
O objetivo não é comer em 1x ou 2x tudo que se comia em 3x...é reduzir mesmo.
@danieldmg você só come no almoço proteína? Pois todos vegetais tem carbo .Que proteína você come?
Não existe nenhum obeso mórbido com 80 anos, acho que NUNCA existiu.
Pessoas obesas morrem cedo.
Quero viver até os 90 anos😅com saúde, ativa e lúcida. Minha morte será tranquila, depois dos 90 anos, numa cama quentinha e dormindo na paz do Senhor, para acordar na Glória 😊
Amém
Eu também 😂
Benefícios que o jejum intermitente pode ocasionar:
01) Reduzir a inflamação do corpo;
02) Reduzir o risco de pre-diabetes;
03) Reduçao de doenças cardiovasculares;
04) Melhora do humor;
05) Melhora da imunidade;
06) Melhora da qualidade do sono;
07) Prolongar a longevidade;
08) Reduzir o risco de câncer;
09) Redução de peso;
10) Melhora do desempenho do cérebro
Obs: Quem não deve fazer jejum:
Crianças, adolescentes, grávidas, mulheres que estão amamentando, pessoas com distúrbios alimentares, diabéticos, pessoas como baixo peso 😉
Eu sou diabética tipo 2 e faço jejum
@@marciasantana5122 Corretissimo. tu vaí curar a diabete com o jejum.
@@nilzalopes1864 já estou com diabetes em remissão, emagreci quase 40 kilos e já não tomo nenhuma medicação.
Inflama o corpo!!! Se informem mais.
@@marciasantana5122 também sou diabética tipo 2. Tenho crise forte de hipoglicemia, você não???? Como faz???
Cheguei a pesar 160kg , comecei com jejum 8/16 , a melhor coisa quê eu fiz na vida, perdi 30kg em 7meses. E muito bom
Que maravilha! 💪
Esse vidio top
Gue bom 😀👍🏿👍🏿
Que benção de Deus ❤
Vc fazia exercícios
Não foi a toa que o Senhor após ser batizado jejuou 40 dias e 40 noites ! O jejum é excelente tanto para o corpo quanto para o espírito.
Verdade
❤❤❤
Fanatismo. Capitalismo e Jesus. Vivemos o horror nesse país. Com bíblia na mão
Tá ligado nas 1500 marcas de veneno desde 2016??? É crime orar antes das refeições. Mulher de sobrenome Bombardi fez mapa dos venenos teve que fugir do Brasil e muitos outros. Ela falou na TV 247 vai ser desgraça para crianças e mulheres.
Ahhh vai pra coreia do norte porra!!!@@mirtesmuller9787
Faço jejum com propósito Espiritual, e quando fico verdadeiramente ligado ao Criador neste dia, não sinto fome nenhuma. 24 horas é o tempo que estou fazendo uma vez por semana. Deus Abençoe a todos.
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Amém que Deus te abençoe sempre
Com essa cara de bolacha trakinas? 😂😂😂😂😂😂
@@euodeio3tssss
Nesse jejum vc bebe água?
Nunca fiz jejum pensando em perder peso.pois já sou magro.porem fazia isso quando conheci a Cristo e matar a vontade do corpo e ficar mais sensível a voz de Deus .
Concordo plenamente, pois o Jejum afasta até demônios 🙏
obrigado pelo comentário!
Vou começar na próxima segunda tou a precisa obrigada Dr
Amei este comentário 👏👏👏👏👏
É vdd! Pq comer sem parar tbm é pecado, glutonaria...o pecado que mais mata.
😅😅😅
Eu amo o SENHOR JESUS CRISTO, ele é meu único e verdadeiro Salvador da vida da minha vida
Antes eu não o conhecia não sabia que ele me amou de tal maneira que deu seu sangue, sua vida por mim. Vou ficar na obediência até o senhor Jesus Cristo voltar ele prometeu.
Sempre cuidei de crianças com câncer por último na Universidade FEDERAL do Paraná.antes não tinha tempo nem parava pra ver a realidade das consequências da má alimentação,hoje eu tirei todos os tipos de gordura que faz mal,hoje me alimento bem saudável o refrigerante não entra mais dentro da minha casa😁🙌
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Iniciei o jejum intermitente de 16 horas na quarta-feira de cinzas de 2023: pesava 103 quilos e hoje (28/04) estou com 94 quilos. Cortei 90% de açúcar, caboirdratos e de álcool. Super recomendo!
Que maravilha!
Parabéns
Fátima Carvalho parabéns pelo sua determinação 😍😍 arrasou perdeu bastante peço 👏👏👏
Bom dia aqui para de comer aqui horas e volta a comer que horas, estou começando a fazer hoje ,por causa de problemas de saúde!
Ac
Resumindo tudo em poucas palavras jejum é quase que um Deus
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Com o jejum intermitente fui de 105 para 80 quilos. Nao como nada ao acordar,só o cafezinho.Almoço apenas e depois um lanche as 19 hrs. Uma fruta antes de dormir. Pronto,mudei de vida para melhor de forma simples.
Que ótimo!
Inspirador,obrigada compartilhar conosco!
Mas vc toma café purooo ou com açucar??
@@vanessasousa7515 Tomo com uma colher de açucar mascado.
Muito bom 👏👏👏👏
Meu Deus. Dr. Andre, quanta empatia, quanta inteligência, quanta simplicidade, quanta elegância em um médico jovem e solidário.
O senhor me incentivou a retomar meu jejum intermitente de 18 hj em dias alternados.
Ganhei nova força.
Gratidão meu Doutor. DEUS abençoe o Sr. e sua família.
❤❤❤❤❤❤
Ha dois anos atrás estava eu com 81 kg ai fiz j.i 16x8 e eliminei 16 kg em 5 meses. Ai dei uma relaxada, exagerei na cvj nos finais de semana e aumentei 6 kg. Mas acordei a tempo e comecei novamente a quinze dias e já eliminei 3 kg. Estou muito satisfeita e focada. Obs: isso é só um relato para inspirar outras pessoas que assim como eu que estava com a auto estima pra baixo, que não desanime. Dá super certo sim. 😊😊
Depois de assistir seu vídeo aderir ao jejum e já eliminei 6 kilos e diminui muito circunferência. Deus te abençoe
em quantos dias vc eliminou esse peso
@@cleidesilva3835eu fiz as contas: o vídeo foi publicado dia 23 de abril. Ela escreve há dois meses. Mais ou menos setembro - 2 meses = julho. De abril a julho são de foi a três meses dependendo do dia que ela assistiu.
Emagreci 30 kilos em 4 meses em 2020 com jejum intermitente e low carb .
Era diabética tomava glifage hoje não tomo mais nada .
Faço jejum de 20 horas até hoje para manter o peso tinha 100 kilos, hoje fico entre 66 a 69 kilos não deixo passar disso.
Já fiz jejum de 72 horas .
Jejum é vida .
O senhor Jesus é tudo pra mim é tudo na minha vida. Sem meu Jesus não sei nem respirar. Minha fortaleza louvado seja o Deus de todo o poder.
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Eu amooooo jejum intermitente. Reduzi 10kgs em um projeto MARATONA sAUDAVEL, hoje sou mentora de saude e vi resultados surpreendentes com o jejum intermitente.
Faço jejum desde as 21 até 13h todos os dias e apartir disso percebi que parei de envelhecer. Tenho 50 anos num corpo de 30 disse meu marido!
Eu fiz esse jejum dois dias seguidos de 16 hrs,senti como se o corpo estivesse como uma fraqueza,isso é normal? Fiquei com medo e não fiz mais,pode fazer com menos tempo?
@@suelimartins4714 no início também fiquei cansado, mas depois de 2 semanas fazendo, fiquei bem
Tá usando formol rsrs parou de envelhecer rsrs
Sua Mentirosa seu marido te acha uma baranga velha.
Verdade Dr...minha avó completou 102 anos agora em fevereiro e um dia perguntei pra ela qual era o segredo da longevidade e ela me disse : " comer pouco"...ela come de tudo mas bem pouco, toma seu café com leite e açúcar, uma colherinha pequena....e nos finais de semana não abre mão de uma cuca, mas sempre aquele pedacinho...come frutas, iogurte e comida caseira.... dificilmente ela toma refrigerante e come alimentos tipo fast food...tá aí o segredo....
.
Que legal! Muito sábia! Saúde para ela!
Vou te contar minha vó tem 104 minha tia irmã da minha vó tem 109 anos falei qual e senha
Eu tenho 75 anos, tive covid engordei tô c. 65 antes era 58. Como feijão e salada ecerne e não janto . Café da manhã aveia leite milico ricota.
bjs na Vovó 👵 💕💕💕💕🏆🏆
Meu avô com 90 e com os mesmos hábitos da tua avó.
Vou começar hoje 28/03/2024 estou com 94kg daqui 30 dias venho trazer os resultados me aguardem....
E aí deu algum resultado??
Eu fiz jejum de 16hrs a 18hrs e perdi 12 kg em menos de 30 dias no máximo 20 dias.
Com queima diária foi super rápido ❤
Eu acredito em vc, estou fazendo de 16 hs consigo pular p 18hs fácil, fácil,no App q baixei diz q vou perder meus 8 kilos em 30 dias ,iniciei dia 2 pesei dia 6 e deu perca já de 1 kilos,senti a barriga mais leve, e um leve perca de barriga,na verdade primeiro agente desincha ,depois a perca de peso.
Tô fazendo de 14h
Será que é bom de 14h?
@@reflexoesedicasgerais eu acho que o de 18 horas traz mais resultados...
Moro na Italia e já fiquei cinco dias sem me alimentar apenas com agua e algumas vezes uscito o caldo de ossos. Hoje já sound praticante do jejum intermitente com protocolos alternados. Tenho 54 anos, pós menopausa e com essa prática de alimentos de verdade e jejum de 91,3kg passei a 75 kg. Minha metà 57 kg, ah...tbm camino todos os dias.
Sou de buritis mg! Faço jejum intermitente a pouco tempo. Já perdi 4 kilos e sumiu a minha dor de cabeça q sentia todos os dias, o meu maior tempo em jejum foi 20 horas.
Dr. André vc é o melhor médico do mundo !! Você realmente foi enviado de Deus para nossas vidas, quando assisto aos seu vídeos tenho até mas vontade de viver. Esse é o vídeo mas completo sobre jejum do TH-cam, em nenhuma consulta médica nós pacientes vamos ter tantas informações como temos nos seus vídeos. Obrigada Doutor que Deus continue te abençoando!!!🥰❤
Amo quando os médicos falam bem do jejum comecei em 2019 não consigo parar faço todos os dias minha saúde melhorou muito muito🎉
Tenho 35 anos, 1,67 e 71,3kg. Começando a fazer o jejum hoje (21/09/23). Minha última refeição foi as 13:30. Voltarei daqui 1 mês contando os resultados (21/10/23). Meu objetivo -7kg. Me aguardem!!!
Estou aqui aguardando o resultado !
Eu tb
Esquecem, é raro alguém voltar.
@@Megaallure calma,vou voltar..em 21 dias perdi 5 kg
Parabéns!
Dificilmente você vai encontrar algo que é SIMPLES, DE GRAÇA e que vai te fazer TÃO BEM.
Pratico Jejum Intermitente há anos. Quando conheci sobre, eu pesava 100 quilos, tinha uma péssima alimentação, sedentário, etc. Hoje sou outra pessoa em todos os sentidos. E atualmente peso 76 kg. Estava com 74 dia desses, pequei nos lanches e nos exercícios. Vou corrigir o quanto antes.
Maravilha!
Mais tem outra forma de perder peso! E não ficando muito tempo sem comer
@@CardioDFquantas horas
O jejum intermitente, para minha vida, foi uma virada de chave.
De 93k para 61k
Hoje como alimentos nutritivos, reduzindo em 90% os industrializados. A mudança foi gradativa, quatro anos mudando maus hábitos, na verdade péssimos. Somos mal educados na alimentação porque resolvemos imitar os nossos "amigos" adeptos do fast-food, porque originalmente nossa alimentação era a melhor. Segredo é, comida caseira, muitos legumes, verduras e frutas da época. 😊
Isso tudo sem exercícios. Preciso mudar esse último aspecto urgentemente. O próximo objetivo. ❤
Preciso seguir esses passos, a saúde está gritando, peso aumentado de forma exorbitante, fora dores.
Eu sou de São Paulo
E amooooo fazer jejum
Hoje dia 09/05/2023 estou de jejum a quase 48 horas e vou fica 72 horas 3 dias
E estou me sentindo muito bem claro com fome mais nada que eu não possa suportar
Estou bem com pensamento positivo
Todos os dias eu faço 18hrs de jejum... Acho ótimo.. assim economizo dinheiro no mercado 😁😁
😂😂
Vdd, pelo preço que está as coisas😂
😂😂😂😂😂😂vou fazer tambem
@@lucianasantos-ij1up e ganha saude
@@dilmaladeia4147 vdd, o principal ❤
Ah, doutor, obrigada por tantas explicações....
Estou fazendo o jejum de 16/8h...a 2 semanas...
e é nítido a mudança.....na primeira semana foi brabo, mais toda vez que tinha fome bebia água e melhorei os hábitos.
Cortei açúcar, bebidas alcoólicas, carne vermelha, embutidos.....
Tomo café ao meio dia e faço um lanche antes das 20h.
Foi a solução que encontrei, tudo alto, colesterol, açúcar no sangue, ácido úrico....
Quero ser saudável de novo.
Já fui, cardiologista, endocrinologista e vou no nutricionista.....tomei bronca de todos...😅
É isso.
Em 1 ano quero meu peso normal de volta e me livrar de tudo o a pandemia me trouxe....
Deus te abençoe imensamente
Sou prova viva disso. Faço jejum intermitente todos os dias e em três meses já eliminei 12kg e tenho dormido muito bem, estou me sentindo maravilhosamente bem e com muita energia! Faço uma hora de caminhada também e outros exercícios físicos, nao como nada de trigo, industrializados, embutidos, leite, óleos vegetais, arroz, feijão,refrigerantes, etc, como a alimentação forte de Rodrigo Polesso. Estou dormindo oito horas por noite. Tenho 64 anos e uma energia de vinte kkkk...
Qual o problema de comer arroz e feijão??????????? Eu como todos os dias e estou emagrecendo do mesmo jeito
@@paulasantos6041 eu também não entendi se ela não come carros e feijão e as outras coisas acrescentadas ela vive do QUE então;
Eu disse arros
Como pouco e com qualidade coma arroz com feijão salada de alface cebola crua tomate é carnê de preferência costelinha de porco linguiça cofril e frango assado .nada de sorvete leite condensado pudim bolo açaí leite em pó iogurte pavê .coma maça banana laranja goiaba uva pera morango esses são os doces que não fas mal.e corta tudo de açúcar refinado.e coma de 16 em 16 horas.e PRIMEIRO LUGAR FÉ EM DEUS QUE EM NOME DE JESUS CRISTO VAI DAR TUDO CERTO.
Dr, sou de São Paulo-SP, antes da pandemia cheguei a fazer 16h de jejum diárias, com o intuito de emagrecer. Eliminei 19kg (meço 1,57 e estava com 81kg) Andava melhor (tenho problemas no joelho que me impedem de fazer exercícios de impacto), respirava melhor (sou asmática), me alimentava melhor.
Infelizmente aconteceram coisas na minha vida nesses 3 anos que me impediram de continuar...parei com tudo que fazia e hoje estou com 75kg...mas eu quero voltar a fazer o jejum, fazer uma hidroginástica ou apenas natação, e voltar a melhorar minha alimentação! Me senti muito bem e saudável! E olha, recomendado por endócrino e nutricionista na época! Parabéns Dr pelos vídeos, me ajudam muito! 😊
Tenho certeza que vai retornar ainda mais saudável que antes!
Moça, sua história é parecida com a minha, rsrs, até na altura 😂 depois da pandemia, devido à falta de rotina, parei de fazer o jejum e engordei tudo de novo, estou com 66k , mas no jejum cheguei aos 59! Aí a gente até se assusta 😅, dá medo de ficar flácida, mas a saúde é nosso principal foco, volte a fazer o jejum, vale a pena, decidi que vou fazer de novo, a gente come menos besteira, me identifiquei muito com vc, um abraço, se cuida❤
@@marinalvajanete6509 muito obrigada mesmo pelas palavras! Vou voltar sim, minha saúde pede que eu faça algo 🥲
Vamos conseguir!! 🤗
Vânia no TH-cam tem treinos sem impactos, com Herikin Lima, tem varis treinos, eu estou fazendo, pois também tenho problemas no joelho e na coluna, procura lá acredito que você vai gostar❤
Jejum de 16 horas vc começa contar a partir da última refeição da noite e por que não entendo muito quero fazer mais não entendo não sei se começa contar a partir da noite ou pela manhã ao acordar
AMOOOOOO JEJUMMMMMM
É VIDA
RENASCI
TEM 5 MESES
TÔ TAO FELIZ
OBG MEU DEUS
Parabéns
Faço sempre
A minha janela funciona assim
Tomo café da manhã
Uma fruta
Almoço
Depois só líquido
Agua
Cha sem açúcar
Agua saborizada
Resultado
32 kg a menos
Pele maravilhosa livre de melasma
Amoooo
O jejum fez acaba com o melasma?
@@geanefatima1843 oi tudo bem? Tem que tirar o que inflama .açúcar, lactose e glutem. Quase que zera o melasma sim .pra mim foi ótimo. Posso ir até a praia hoje em dia
Oi bom dia, boa tarde, boa noite. Sim!! Faço jejum intermitente já emagreci 12 quilos me sinto muito bem. Gosto muito de pular o café da manhã indo direto para o almoço. Janto as vezes 17 horas as vezes 19horas e o mais tardar as 20 horas. Assim eu fico variado o tempo do jejum. O jejum mas prolongado que já fiz foi de 19 horas. Em todos me sinto bem graças a Deus. Espero que todos que desejam fazer também consigam, ficarei feliz por todos. Há!! Beber água e muito importante. Boa sorte!!
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Muito bom gostei ❤
Já fiquei 48 horas em jejum. O segundo dia foi menos sofrido que o primeiro. Aqui de Itumbiara,Goiás!
N passou mal? Desculpe iniciei o jejum há alguns dias
@@marizaramos7732 Não, já faço uma dieta próxima da cetogênica, com ênfase no consumo de gorduras boas, elas dão energia e queimam mais lentamente
Excelente. Eu Me alimento apenas 2 vezes por dia por muitos anos. Comida viva (comida preparada em casa, natural, sem industrializados 80% das vezes). E jejum de 16 horas 2 ou 3 x por semana. Nada de carnes e refrigerantes, dieta mediterrânea. Sucesso pro corpo, mente e auto estima.
O que vc come para suprir a B12 presente na carne? Como vc come só duas vezes ao dia tem que comer muito e comida bem variada?
Posta seu cardápio
Mi chamo Tatiana e moro em Salvador Bahia. Eu faço jejum com tirando alguns alimentos e mi sinto muito bem. Tem 5 anos que parei de tomar refrigerante e não sinto falta nenhuma dele graça a Deus
Sou de Gravataí/RS.
Jejum intermitente funciona de verdade, tentei perder peso por anos e nada funcionou pra mim, quando aprendi sobre o jejum intermitente e mudei minha alimentação, consegui em pouco tempo perder 22kg , realmente funciona e incrível que pareça não é sofrido.....o maior tempo que fiz foi 24 .
Realmente funciona
TODAS AS MANHÃS EU FAÇO EXERCÍCIO , TOMO ÁGUA COM LIMÃO ,FAÇO CAMINHADA E SÓ COMO DE 11 HORAS,🖒😊🖒
Faço jejum intermitente há 04 anos, já perdi 20Kg e estou próximo do peso ideal. Claro que eu também cortei outros alimentos perigosos, como refrigerantes, e evito doces como chocolate. Vale a pena seguir uma dieta saudável!!
Qual seu estilo de JI?
Eu faço jejum com refeicao apenas 1 vez ao dia + musculação + medicacao orlistate. Já perdi 12 k em 2 meses e olha que meu jejum não é rigoroso. Tem dias que faço 2 refeições mas tô feliz com os resultados.
legal, cuide bem da sua saúde!
Cheguei aos 125 kgs e um dia, cansada da minha vida estressada e descontando na comida, sem medico nem nutricionista iniciei a dieta Low Carb e o jejum intermitente. O resultado eh que apos 18 meses cheguei aos 82 kgs e muito bem com exames excelentes. Comia carne, legumes que dao acima da terra, frutas somente abacate e coco e eventualmente morangos, muita agua e chas variados. Muita proteina e pouco carboidrato.
" Tão boa é a sabedoria como a herança, e dela tiram proveito os que veem o sol.
" Porque a sabedoria serve de sombra, como de sombra seve o dinheiro; mas a excelência da sabedoria é que ela dá vida ao seu possuidor( Eclesiastes 7.11,12).
Parabéns doutor!
Doutor , minha primeira refeição todos os dias é as 9 :00 hora ; a minha segunda refeição é as 15;00 horas , fico sem me alimentar por todos os dias por 18:00 horas, exceto quarta feira e sábado , estou nessa jornada a mais de 3 anos e me acostumei , sinto bem, tenho 73 anos 1.83 de altura meu peso varia entre 70, 71, 72 kílos .
Em 2018 perdi 16kg em 2 meses com jejum intermitente de 24hrs, pesava 70, fiquei com 54. Ano passado engordei ate 59 e fiz de novo até chegar em 52kg, em mais ou menos 3 semanas. E agora estou fazendo de novo, estava com 58,7kg, quero voltar para os 52. É difícil, mas não impossível.🎉
Rapaz,eu pensava que era só pra emagrecer,vou começar o meu HJ.
Boa noite Dr ótimo vídeo ,.faço sempre esse jejum é muito benéfico pra minha saúde, me sinto muito bem após 16. horas. Obg Jeová Deus abençoe o senhor e sua família ⚘⚘⚘⚘
Oi maria , voce e tj?
Jejum intermitente e vida, já perdi 8 kilos em um mês, e to fazendo novamente comecei ontem! 16/08
Oi, pode me ensinar?
quero fazer tbm.
@@kaynamgoularth7220 eu faço e de 16/08, almoço ao 12:00hs e janto as 20:00 e assim por diante no fds nem sempre faço.
13H por dia já é rotina pra mim. Meu máximo foram 32H.
A sensação é otima. O jejum é o verdadeiro estado de repouso. Nao adianta deitarmos pra descansar se o aparelho digestivo vai precisar funcionar noite adentro.
Esse é o melhor video sobre o tema.
Legal vc falar sobre isso Dr,fiz jejum 3 dias na semana passada e eliminei quase 3 kg. Vou continuar fazendo.❤
Uma vez eu fiz por 3 dias, e perdi 2 kg e PC, qse 3....
💕💕💕👏👏👏🏆🏆🏆🏆🏆
Conteúdo excelente, informativo! Aprendi mais um pouco sobre jejum.Curei da pré diabetes, colesterol .Tomava 100mg de remédio de hipertensão, hj tomo 5mg.Antes do jejum e dieta, sempre doente, no pronto atendimento.Já fiz 24 hs de jejum, hj faço uma vez por semana de 18 hs.Deus te abençoe.
Estou ha 6 dias praticando uma refeição ao dia dieta OMAD (almoço) como muito bem, fico super saciada (carne, queijo, feijão salada crua, verduras cozidas, azeite, bolinho proteico de batata doce e frango e ainda como uma fruta de sobremesa, pode ser qualquer uma) e depois de 7 dias vou tentar diminuir as porcoes kkkkkkkkkkkkk, mas de boa ate aqui e ja sentindo benefícios maravilhosos, fico com mais energia na academia de manhã e durante o dia fico mais focada é incrível isso, ja emagreci, mas bao sei o quanto pq so vou me pesar no próximo domingo e hj é ainda quarta feira, mas ja estou recebendo elogios kkkkkkkkkkkkk e a leveza das pernas ja é nitida e sentida por mim.
Dr, muito obrigado pelo seu vídeo, vou começar a fazer jejum, mais como nunca fiz vou começar aos poucos, meu propósito nesse momento e realmente perda de peso, estou hoje com 91 kg 1,53 altura, 26 anos, que deus me ajude, torçam por mim favor, preciso mudar de vida já...
Força, Fé e Foco, você pode, você consegue.
Desde 2019, me sinto muito bem fazendo 16 horas de jejum
Vc faz todos os dias? No jejum só posso tomar café e chas sem açúcar e água? É isso? Acho que vou começar, estou cheio de problemas de saúde, gordura no fígado tbm. Vou parar de comer as 00 e almoçar somente as 16h pois é a hora que pego resto de comida no restaurante. Depois as 23:00 irei comer frutas que geralmente sempre vem e estará finalizado , Estava a poucos meses com 164kg, agora estou com 121 mais estou relapso de novo na alimentação, tenho que emagrecer urgente e ficar saudável. Grande abraço
@@dandream9724 faço todos os dias, tomo café da manhã, depois só janto .
E nada de açúcar e farinha
Sempre faço o jejum pelo menos 1 vez por semana, mas não sabia dos benefícios, sou evangélica, .🙏🏼👏🏼👏🏼
Meu Deus! Esse médico é completo onde atende genteeeee 😅😊
Brasília-DF, minha mãe é paciente dele.
Quando fazia Jejum estava com a saúde melhor, depois veio a pandemia, engordei 10kg, tudo desandou, preciso voltar com o jejum ❤ praticar exercícios, reeducar minha alimentação.
Boa noite Dr.André.
Aqui em casa, eu e a minha mulher fazemos o jejum intermitente há alguns anos. Tenho um enorme bem estar geral, além de manter o corpo magro, porém sadio, porque as taxas dos exames laboratoriais sempre normais. Em minha mulher, além do bem estar geral, ainda ajudou a recuar a situação de pré -diabetes e houve redução de taxas de colesterol e triglicérides. Eu costumo fazer 1 ou 2 vezes na semana, geralmente, o faço por 18 horas (no momento), embora tenha feito antes, durante uns dois anos, por 16 horas. Ah! Mantemos atividades físicas diárias e nossa dieta alimentar seguem bem o estilo mediterrânea, com praticamente tudo feito em casa, pois minha mulher tem adoração pela culinária gastronomia. Além disso, uma de nossas filhas segue a dieta vegana devido a problemas alimentares (alergia a açúcar refinado, leite e derivados). Eu tenho uma dúvida
e gostaria, se possível , esclarecimento se o jejum intermitente ajuda a melhorar taxa de testosterona em homens. Muito obrigado pelo vídeo! Abraços de Brasília 👏👍
Valeuuu! Deus mandou você para informar a nós gulosos e descontrolados emocionais sou muito agradecida por todos os vídeos
Antigamente fazia jejum na marra 😂,por necessidade,hj vejo o quanto é bom
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Estou fazendo todos os dia pelo menos 12hs quero perder 9kg estou em reeducação alimentar tirei arroz branco e açúcar branco so que uso demerara pra adocar o cafe inclui bastante salada verduras na alimentação ja perdi 2kg quero seguir em frente com saude
Que vídeo maravilhoso, Dr. André, e que bela dica a sua de tomar seu café da manhã antes de ir pro consultório. Que bom se mais médicos ouvissem essa dica....
Boa noite! costumo fazer jejum intermitente de 18 horas, 3 vezes na semana. Consegui por 2 vezes fazer jejum por 36 horas. Sou de Cotia- SP.
Olá. Teve algum resultado fazendo desta forma? Estou em dúvida quantos dias da semana fazer.
Quando eu fasia jejum minha vida espiritual era bem melhor meu peso e não tinha anciedades
Olá o meu nome é Tania,já fiz sim comecei fazer desesseis horas,fiz dezoito horas e fiz vinte horas todos os dias durante dois meses emagreci muito,perdoe nove quilos de gordura em 41 dias para me foi perfeito quero voltar a fazer
De todos os vídeos sobre jejum intermitente esse é o mais completo e com riqueza de detalhes, muito esclarecedor, estou na menopausa com 39 anos e com vários sintomas e dificuldade pra emagrecer, então comecei a malhar e fazer exercícios físicos e também tô querendo aderir o jejum pra melhorar a saúde. Parabéns doutor e que Deus te abençoe infinitamente.🙏🙌
GRATIDÃO SEMPRE DR. SEU CANAL É MARAVILHOSO!! GRAÇAS AS SUAS DUCAS SAUDÁVEIS, ESTOU MELHORANDO A MINHA SAÚDE. ESTOU FAZENDO JEJUM DE 20 HRS E CAMINHANDO TODO DIA POR QUASE 1 HORA. JA ESTOU EMAGRECENDO MUITO
Doutor, você é um raio de luz em um universo de trevas ,parabéns pelo importantíssimo trabalho desenvolvido em prol do próximo e que Deus lhe retribui com saúde em dobro meu querido ❤❤❤
O maior tempo de jejum que eu consegui fazer foi o de 24 hr, mas estou treinando para fazer o de 36 hr, estou muito feliz com os resultados
O que mais me ajudou a atingir beneficios fisicos com o jejum foi quando comecei a jejuar às sextas-feiras e algumas vezes às quartas como recomenda a santa Igreja Católica. Aí percebi que, ao longo do tempo, fazia somente duas refeiçoes pequenas porém, altamente, funcionais por dia. A minha alimentaçao contém de tudo um pouco. Mas privilegio fibras através dos graos (leguminosas), nozes, vegetais verdes, muita salada, carne de peixe e frango. Cada vez menos como carne bovina ou suina, mas nao excluí nada. Quando o corpo pede eu como. Passei do 40 para o 38 e sempre fui atlética sempre praticando esportes ao longo da minha vida.
Engraçado é que meu sono melhorou muito de uns anos para cá e nunca mais tive crises de sinusite devido à alimentaçao anti-inflamatória. Meus suplementos sao todos naturais. Nao tenho rugas. Bebo muita água, mate e chás. Atualmente consumo muito o de louro e alecrim.
Mentirosa
Muito bom e traz benefícios , eu faço sem necessidade de perder peso , só para me sentir mais Resistente e não passo dificuldade sem comer o dia todo , Minha Residência é Superior ao normal e vai além do que se possa imaginar desde criança faço jejum 😅, e eu gosto até demais para mim não é castigo já me acostumei sem problema até a memória melhora o raciocínio... 🙌🤞
A algum tempo atrás eu conseguia fazer esse jejum sem saber,mas o estresse do cotidiano não deixa eu fazer mais,mas sei que preciso urgente começar a fazer,preciso eliminar 10 kg pq está afetando a minha respiração qd caminho,me sinto cansada qd caminho ou subo uma simples lombinha,mas vou ver se começo com 8 horas de jejum e depois vou tentar aumentar o horário,outro fator que não me deixa emagrecer é não ter um tempo regular para dormir,pq tem noites que durmo três ou quatro horas só,qd consigo dormir pelo menos seis horas por noite eu consigo perder peso,tb sou formiga por doce embora não troco a comida salgada por doce
Olá. Tenho 50 amos e há 2 anos faço jejum intermitente. É uma sensação muito boa de ter o controle de comer ou não. O meu maior jejum foi de 24 horas. Mulherada, o jejum intermitente seca muito, porém é preciso comer comida de verdade, cortar o açúcar e praticar atividade física.
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Meu avô tem 90 anos com uma saúde incrível. Vendo esses vídeos começo a reparar em alguns hábitos dele, o coroa adora pudim, mas nunca vi ele voltar à tarde à geladeira para comer mais um pedaço depois de ter comido o doce na sobremesa do almoço. Ele gosta muito de pão, mas só come um todos os dias no café da manhã e à tarde. E com margarina qualy 😂😂, café com muito açúcar há 39 anos que tenho ele faz isso pelo menos. Outro detalhe, ele não pratica nenhuma atividade esportiva, nunca comeu um fast food, nunca pediu uma pizza, não fuma e nem bebe. Dorme duas horas depois do almoço sagradamente. Adoçante nem pensar... vai entender. Está dando um grande prejuízo ao inss, pois aposentou aos 50. O único problema de saúde dele é câncer de pele, já teve 40 retiradas, logo se não estivesse atento às lesões, já teria partido.
Comecei a fazer o jejum intermitente, e os benefícios são gritantes, me livrei do diabetes, e dos medicamentos...
Que bom saber disso..Eu ja fazia Jejum sem saber agora vou continuar fazendo mas de acordo com essa sua orientaçao..Que bom que temos um bom profissional pra nos orintar..Parabens Doutor eu sigo todos seus videos e me ajuda e ajudou muito...Obrigado... Sinho ativado com prazer e um Lake.. Gege Trindade..Marlboro (Boston U.S.A)
Faco jejum de 14 hrs quase tds os dias,tenho 58 anos e espero.continuar com boa saúde na minha longevidade.
eu ja assisto conteudo de jejum há 5 anos e nunca vi uma explicação tão diferente ,parece que estou conhcendo jejum agora ,medico maravilhoso
Sou de São Tomé e príncipe
E estou escrito no seu canal
Por isso não perco nenhum dos seus vídeos, são maravilhosos
Muito obrigada pelo seu tempo, pesquisas dedicação e esforço
És muito generoso partilhas o seu conhecimento com todos que assistem
Que Jeová Deus te abençoe junto com a tua família
Bjs 😘
poderiam me ajudar me seguindo??
VC É SIMPLESMENTE EXPETACULAR!! SEU CONHECIMENTO, SUA DIDÁTICA, SUA ENERGIA É CONTAGIANTE!
SEM MAIS PALAVRAS!!! OBRIGADA POR CADA VÍDEO, OBRIGADA POR COMPARTILHAR SEU CONHECIMENTO. SAÚDE!!! 🙌
Sou baixinha e estava bem acima do meu peso,ai vir saber mas sobre o jejum intermitente, e encontrei esse doutor maravilhoso,e resolvir fazer o jejum passei de de 81kl para 73,em um mês, protocolo 16,jejum e vida alem da esta me sentindo surper bem e disposta
Que bom que ajudou, @MarivanRibeiro-vu1sx! Valeu e se cuide!
Acredito sim, quem come menos,tem mais disposição! Vive mais e com qualidade!
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Querido Dr. Sou imensamente grata por seus ensinamentos. E um prazer ver e ouvir tudo que vc ensina. Eu compartilho tudo. Seus vídeos merecem 500 trilhões de likes! Você e o melhor médico e professor da medicina que eu já conheci em toda a minha vida. Desejo muita saúde a você e sua família ! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Amo seus vídeos
PARABÉNS!
Que DEUS te abençoe grandemente!
depois que descobri esse método do jejum intermitente,foi simplesmente incrível e maravilhoso, comecei com o protocolo de 16 hs, hoje faço de 20 hs , jejum intermitente é vida para nosso corpo, melhora tudo pressão,sono, triglicérides e muito mais... eu amo esse método ❤
Olá. Você para de comer e volta que horas?
Faço jejum intermitente de 24h há 3 meses e me sinto bem todos os dias. Só para de fazer nos finais de semana. Já perdi 5 kilos desde que comecei. Faz muito bem para a minha mente, trabalho com raciocínio lógico e isso me ajuda muito no dia a dia.
Estou em processo de reeducação alimentar, já perdi 10 quilos,as vezes faço jejum, já fiz até de 24 horas.
Faço jejum intermitente ! O meu jejum mais longo foi de 130 horas, terminei no Sábado, dia 29/04/2023 ! Sou de Campinas - SP !❤
Obrigado pela resposta! Cuide-se, Maria Rita Estaque Nascimento!
Moro no USA E já faço jejum intermitente a um bom tempo e é excelente tanto para a saúde como também perder peso. Eu só tomo um café preto ou chá pela manhã e fico sem alimentação até as 1 da tarde e não como nada depois das 8 da noite.
Jejum é excelente mesmo!
Amanhã completa 1 Semana e já pedir 2 ,7kilos fazendo jejum de 17 horas mas no corpo não estou vendo diferença nenhuma mas só de saber que estou perdendo kilos isso já me faz sentir melhor... estava com 89,9 e hoje estou com 87,2 e quero minha saúde também..
Que maravilha e continue assim 👏
Gratidão! Gratidão!
Jesus abençoe a todos que assistir ao vídeo .🙏
Feliz dia para todos nós, principalmente para o dr. DF, pois está dando aulas de informação para todos nós simples mortais! Portanto, só temos a agradecer! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eu fiquei 16 hs sem comer,sou de Registro interior de São Paulo 🙏 obrigada doutor pela live abençoada 🙏
Estou fazendo desde de janeiro já emagreci 9 kilos sem sofrimento,maior tempo 21 horas
Eliminei 14 kg com o jejum intermitente. Video riquíssimo em informações! Já quero ler o livro do Luigi Cornaro, e amei saber sobre o uso do jejum pelos romanos. 👏🏼👏🏼 O máximo q já fiquei em jejum foram 23 horas, mas gosto de ficar entre 16 e 18 horas. Me adaptei bem ao jejum intermitente e mantenho meu peso com o jejum. A sensação de autocontrole alimentar é mto boa, não sinto mais aqla vontade de antes de "atacar" a comida, mesmo com fome me sinto tranquila pra pensar e preparar o q comer.