لزيادة عضلات في أي مكان في الجسم يجب الراحة بعد القيام بتمارين على الأقل يوم وتناول البروتينات والنشويات بعد الرياضة بنصف ساعة ارجو الرد🙏 إن كانت معلوماتي صحيحة أو خاطئة
🔴 احذروا :مصابيح led المدمرة للصحة ( #السرطان السكري، المناعة ، الغدة الدرقية ....) تعرف على البدائل الصحية.. على قناتنا ( قناة من أجل نهضة علمية قرءانية معاصرة ). الباحثة وديعة عمراني
اولا شكرا على الشرح التفصيلي للتمارين الرياضية وسؤالي الا نحتاج الى يوم راحة بعد ممارسة هذه التمارين لاستشفاء العضلات مع مراعاة البروتين بالغذاء... كل المدربين الرياضيين ينصحون بذلك واعتقد ممارسة هذه التمارين بشكل يومي قد يؤدي الى نتائج عكسية
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
نعم بالطبع عزيزي يجب على الانسان ممارسة النشاط البدني والرياضه مدى الحياه من الصغر الى الكبر وبانتظام, للحفاظ على جسم ونمط حياة صحي. قد يتغير نوع ومقدار التمرين الذي تحتاجه مع تقدمك في العمر حيث يخضع جسمك لتغيرات طبيعية. من المهم الاستماع إلى جسدك وتكييف روتين التمرين وفقًا لذلك. اخيرا اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى سكون ميد. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه. للاستشارة الخاصة سكان الكود في نهاية الحلقة.
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
دكتور انا عندي rotation بالورك التفاف خفيف غير ظاهر جدا لكن أشعر فيه اثناء التمارين الرياضية يعني وركي فيه ميلان للأعلى وأيضا التفاف لليمين يعني على المستوى الافقي وليس فقط العمودي ما الحل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أتمنى الرد دكتورنا الفاضل والله يكتب أجرك دنيا وآخرة يارب عندي مشكلة بنهاية الظهر ولم يستطع الدكتور الذي قمت بزيارته بفهم حالتي أو وضع علاج ما اعاني منه وظاهر علل المظهر الخارجي وجود اعواجات بنهاية الظهر عند المؤخرة ورجلي اليمنى بها تقوس من الساق وكذلك منحرفة للجهة اليمين بزيادة ومسطحة القدم فيها مع وجود آلام قوية نهاية الظهر تبين من خلال الجهاز المحوري أن لدي ضغط بالفقرات القطنية لكن هذا لا يبرر وجود تلك العلامات التي ذكرتها سابقاً أتمنى أن تفيدني وجزاك الله عني وعنا جميعاً خير الجزاء
بارك الله لك دكتور فارس ، سؤال عندي وجع في هذه العضلة في الجانب اليمين وعملت إشاعة x-ray وقال لي ضعف في الأربطة ، مع العلم أني أمارس هذه التمارين وأشعر بتعب الجانب اليسار أثناء التمرين قبل الجانب الأيمن ، أقصد أن عضلات الجانب الأيمن تساعدني في التمرين بفضل الله أولا ثم بما وهبني الله من قوة فيها ، ورغم ذالك أشعر بتعب .. هو بسيط والحمد لله .. في الجانب الأيمن أثناء الوقوف خاصة لو طال ، فهل يكون التعب ناتج عن البروستاتا لأنني سمعت أحد الإخوة الصيادلة على اليوتيوب يقول من أعراض تعب البروستاتا شعور بوجع في أحد جانبي الورك ، ونزول البول في خطين
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 الاكس ري لا توضح ضعف الاربطة. اذا عندك تعب باحد الجوانب قد يكون ضعف عضلات عليك بالتمرين المناسب من نفس الحلقة. الوقوف قاتل للجسم شرحت العلاج في هذا المحتوى th-cam.com/video/7gb70RUcvPA/w-d-xo.html افحص البروساتات ولا توسوس مع الصيادلة وشرحت العلاج في هذا المحتوى th-cam.com/video/9ZDWuAgPcWQ/w-d-xo.html
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
مكتبه الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه. للاستشارة الخاصة سكان الكود في نهاية الحلقة.
هاد الكلام مزعج وغير حقيقي أنا عندي مشكلة ثانية بالورك غير الخفسة وهي بروز عظام الورك على الجوانب وكنت لما اروح النادي يقولولي المدربات ان هالشي من طبيعة الجسم وإنه عادي وطبيعي.. طلع لا عادي ولا طبيعي ولا بطيخ وسببلي مشاكل مع الوقت لحد ما لقيت قناة وحدة صينية تشرح عن الموضوع ومازلت أبحث عن تمارين علاجية لكن على الاقل عرفت المشكلة
دكتور ممكن تحكي عن موضوع مهم بيمسني شخصيا وهو ال saddlebags العرض الكاذب بالورك يسبب مشاكل كتير هاد غير الشكل عانيت من هالمشكله لسنوات لحد ما شفت هالفيديو th-cam.com/video/-9l8lPs9EIY/w-d-xo.htmlsi=IvJGJlHcbeBA6SkM وعرفت وقتها ان هي مشكلتي بس طبقت التمارين وما نفعت كتير الحقيقة أنا ما استمريت لكن انا بثق بمحتواك وبتمنى تحكي عن الموضوع
بفضلك عرفت ايش سبب الخفسه. كنت اعمل تمارين اريد اضعف قبل 15 سنه فجاه طلعت لي الخفسه. 10 سنين ما خليت تمارين للخفسه بدون فائده واليوم بفضلك عرفت انو سببها التقوس. بشري. ايش صار معك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
جزاك الله خيرا لاتحط أغآني واي وآحد يسمعها تأخذ ذنب مايجوز تحط مقاطع خادشه
لزيادة عضلات في أي مكان في الجسم يجب الراحة بعد القيام بتمارين على الأقل يوم وتناول البروتينات والنشويات بعد الرياضة بنصف ساعة
ارجو الرد🙏 إن كانت معلوماتي صحيحة أو خاطئة
صحيح التضخيم يكون بالراحة حتى الاستشفاء والتمرين يكون جهد عالي اما الاكل لابد يكون مناسب لهدفك
شكرآ لك دكتور على الفيديو جد رائع 👌👌👌👌👌هذا ماتعانيه المرأة بعدة الولادة والألم كذالك نصائح في قمة الروعة شكرآ لك مرة أخرى ✅✅✅✅
🔴 احذروا :مصابيح led المدمرة للصحة ( #السرطان السكري، المناعة ، الغدة الدرقية ....) تعرف على البدائل الصحية.. على قناتنا ( قناة من أجل نهضة علمية قرءانية معاصرة ).
الباحثة وديعة عمراني
هل تصلح هذه التمارين للذين يعانون من الديسك
شكرا جزيلا لك دكتور
هل ينفع ذلك لمريضة سكر نوع ثاني مع المحافظة على عدم ارتفاع السكر أثناء معظم تمارينك ؟!
لو تعرف يادكتور ماذا تفعل هذه الخفسه بعقول الشباب
يتمنون ............... حتى لو يلحسونها بألسنتهم
اولا شكرا على الشرح التفصيلي للتمارين الرياضية وسؤالي الا نحتاج الى يوم راحة بعد ممارسة هذه التمارين لاستشفاء العضلات مع مراعاة البروتين بالغذاء... كل المدربين الرياضيين ينصحون بذلك واعتقد ممارسة هذه التمارين بشكل يومي قد يؤدي الى نتائج عكسية
الله يجزيك الخير على كل شي بتقدمو ان شاء الله بميزان حسناتك الحمد لله تعالجت بنسبه ٧٠ بالميه من دسك الرقبه مع قناتكم وتمارينكم
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
هل التمارين مسموحة لمرضى النزلاق الغضروفي القطني؟
الناس لي عندها أكثر من 40سنة تنفع معاهم
نعم بالطبع عزيزي يجب على الانسان ممارسة النشاط البدني والرياضه مدى الحياه من الصغر الى الكبر وبانتظام, للحفاظ على جسم ونمط حياة صحي. قد يتغير نوع ومقدار التمرين الذي تحتاجه مع تقدمك في العمر حيث يخضع جسمك لتغيرات طبيعية. من المهم الاستماع إلى جسدك وتكييف روتين التمرين وفقًا لذلك.
اخيرا اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى سكون ميد. توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
@@DrFarisArab انا من زمان عاملة اشتراك لك مني 100لايك
احسنت بارك الله فيك وجزاك خير
واذا لقينا صعوبه بالتمارين مثل تمرين وضع بلانك الجانبي
شكراء لك يا دكتور من لعراق ارسلك شكري
رهيبة الحركات...شكراً د. فارس عرب
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
جربتيها
جزاك الله خيرا دكتور، هل يمكن لمريض الانزلاق الغضروفي ممارسة هذه التمارين؟
مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.
اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك.
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
للاستشارة الخاصة سكان الكود في نهاية الحلقة.
@@DrFarisArab شكرا
الي بطنو قدامو ما يقدر. هههن
والم الركب ما نستطيع. وشكرا لك
هل هذه التمارين تصلح للذي يعاني من الديسك
اللهم بارك يارب
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
دكتور انا عندي rotation بالورك
التفاف خفيف غير ظاهر جدا لكن أشعر فيه اثناء التمارين الرياضية
يعني وركي فيه ميلان للأعلى وأيضا التفاف لليمين يعني على المستوى الافقي وليس فقط العمودي ما الحل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى الرد دكتورنا الفاضل والله يكتب أجرك دنيا وآخرة يارب
عندي مشكلة بنهاية الظهر ولم يستطع الدكتور الذي قمت بزيارته بفهم حالتي أو وضع علاج
ما اعاني منه وظاهر علل المظهر الخارجي وجود اعواجات بنهاية الظهر عند المؤخرة ورجلي اليمنى بها تقوس من الساق وكذلك منحرفة للجهة اليمين بزيادة ومسطحة القدم فيها مع وجود آلام قوية نهاية الظهر
تبين من خلال الجهاز المحوري أن لدي ضغط بالفقرات القطنية لكن هذا لا يبرر وجود تلك العلامات التي ذكرتها سابقاً
أتمنى أن تفيدني وجزاك الله عني وعنا جميعاً خير الجزاء
بارك الله لك دكتور فارس ، سؤال عندي وجع في هذه العضلة في الجانب اليمين وعملت إشاعة x-ray وقال لي ضعف في الأربطة ، مع العلم أني أمارس هذه التمارين وأشعر بتعب الجانب اليسار أثناء التمرين قبل الجانب الأيمن ، أقصد أن عضلات الجانب الأيمن تساعدني في التمرين بفضل الله أولا ثم بما وهبني الله من قوة فيها ، ورغم ذالك أشعر بتعب .. هو بسيط والحمد لله .. في الجانب الأيمن أثناء الوقوف خاصة لو طال ، فهل يكون التعب ناتج عن البروستاتا لأنني سمعت أحد الإخوة الصيادلة على اليوتيوب يقول من أعراض تعب البروستاتا شعور بوجع في أحد جانبي الورك ، ونزول البول في خطين
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
الاكس ري لا توضح ضعف الاربطة.
اذا عندك تعب باحد الجوانب قد يكون ضعف عضلات عليك بالتمرين المناسب من نفس الحلقة.
الوقوف قاتل للجسم شرحت العلاج في هذا المحتوى th-cam.com/video/7gb70RUcvPA/w-d-xo.html
افحص البروساتات ولا توسوس مع الصيادلة وشرحت العلاج في هذا المحتوى th-cam.com/video/9ZDWuAgPcWQ/w-d-xo.html
@@DrFarisArab جزاك الله خيرا يا غالي
ماذا ناكل بعد التمارين
هجربها
دكتور اتمنا ترد اني اعاني من الم وثقل بالراس من اجلس لفترة قصيرة وايضا يصير ام بمنطقه قاعدة الرقبة.شنو سبب ولعلاج ميفيد حتى دراسة ماقدر ادرس
هل تنفع التمارين لتقوية اسفل الضهر للاشخاص الي عندهم بداية غضروف
التمارين امنة. ليست خاصة بالغضروف
هنا مكتبة علاج الغضروف
مكتبه علاج الدسك واعراضه في الظهر bit.ly/3xvfBgS
@@DrFarisArab chokran
بالتوفيق استمرر
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
دكتور اسمها خسفة وليس خفسة والخفسة باللغة لامعنى لها والخسفة مأخوذة من الخسف والخسوف.
تحياتي
c'est difficile et long !!!!
دكتور ارجوك رد علي من فضلك دوما اكتب انا عامله عملية ديسك مع تثبيت من اربعين يوم كم يحتاج وقت لأعمل هذه التمارين أرجوك من فضلك مهم الرد
th-cam.com/users/shorts2QUg6YLB4p8
هل يمكن ممارسه التمارين بعد عمليه الظهر؟ | جواب استفسار #shorts
شكرا👍
لم أستطع عمل هذا التمرين
5:30
أنا لا أستطيع عمل الجسر العادي أصلا بسهولة
أما هذا لم أستطع آداءه أبدا ماذا أفعل
ابدا بدون باند حاول ومع الوقت راح تتقن التكنيك
لا اني عمري ٣٠
نصحني
كلي شسوي
دكتور اني سمينه وعندي تكيس شسوي
مكتبه الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻
عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك.
مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.
اعلمنا في التعليقات اذا لم تجد الحلقه المناسبه لحالتك.
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
للاستشارة الخاصة سكان الكود في نهاية الحلقة.
❤❤❤❤❤
I want 50❤like🎉
كلام غلط شكل الجسم بالأخص شكل جسم المرأة عند الحوض تعود لجيناتها وإذا كانت هناك خسفة في الحوض لن تنصلح بالرياضة إلا بالعمليات التجميل وفقط .
لا على فكره انا مواظبه بقالي 6اشهر على تمارين الخفسه وفى تغيير ملحوظ جداً بعد ماكنت يئست من الكلام السلبي ده
هاد الكلام مزعج وغير حقيقي
أنا عندي مشكلة ثانية بالورك غير الخفسة وهي بروز عظام الورك على الجوانب وكنت لما اروح النادي يقولولي المدربات ان هالشي من طبيعة الجسم وإنه عادي وطبيعي.. طلع لا عادي ولا طبيعي ولا بطيخ وسببلي مشاكل مع الوقت لحد ما لقيت قناة وحدة صينية تشرح عن الموضوع ومازلت أبحث عن تمارين علاجية لكن على الاقل عرفت المشكلة
كلام غير صحيح تقدر تشكل جسمك بالرياضة حسب ما تريد تكبر علوي تصغر سفلي تكبر فخذ تصغر ذراع كل شي تقدر تسويه بالرياضة
كلامك غلط الحديد والجم بشكل عام حتى امعائك ينحتها تقدي تتحكم بشكل جسمك ومناطق توزيع الدهون
دكتور ممكن تحكي عن موضوع مهم بيمسني شخصيا وهو ال saddlebags
العرض الكاذب بالورك
يسبب مشاكل كتير هاد غير الشكل عانيت من هالمشكله لسنوات لحد ما شفت هالفيديو
th-cam.com/video/-9l8lPs9EIY/w-d-xo.htmlsi=IvJGJlHcbeBA6SkM
وعرفت وقتها ان هي مشكلتي بس طبقت التمارين وما نفعت كتير الحقيقة أنا ما استمريت لكن انا بثق بمحتواك وبتمنى تحكي عن الموضوع
هل الحالة بالفيديو نفس الحالة اللي أعاني منها؟ 😅 بعرف سؤال صعب بس والله لأني أعاني مو عارفة شو أعمل 😂
th-cam.com/video/PquMjswZxSU/w-d-xo.html
تم شرح الحالة على الرابط
بفضلك عرفت ايش سبب الخفسه. كنت اعمل تمارين اريد اضعف قبل 15 سنه فجاه طلعت لي الخفسه. 10 سنين ما خليت تمارين للخفسه بدون فائده
واليوم بفضلك عرفت انو سببها التقوس.
بشري. ايش صار معك
@@حلأإأإآتيبضحكأإأآتي-ش7ظ وانا كمان من لما لعبت رياضة طلعت الخفسة شو السبب مابعرف
@@حلأإأإآتيبضحكأإأآتي-ش7ظ انت جربتي هي التمارين؟
❤❤❤❤❤❤❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصياتي لك لازدهار القناه:
-حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه