Muchas gracias por estos útiles consejos y también por el otro vídeo sobre pranayama. Practico yoga con el método Iyengar desde hace más de 20 años y todavía no he conseguido establecer una práctica regular de pranayama. Lo intenté durante casi un año (Ujjayi y Viloma ) y lo acabé dejando. Como bien señalas en el vídeo, es una práctica muy difícil incluso en comparación con las asanas. Y además, según me ha dicho uno de los profesores que tuve, si no se practica a diario no sirve para mucho. El problema básico que encuentro es cómo organizar la práctica, concretamente cómo establecer una secuencia determinada como se hace con las asanas. Por supuesto, se puede empezar con Ujjayi durante unos meses, luego seguir con Viloma, pero a partir de ahí no sé cómo continuar. Hay, por supuesto, muy buenos manuales como Luz sobre el Pranayama de BKS Iyengar pero supongo que lo ideal es hacer una práctica guiada, si es posible con un profesor/a. En Bruselas, donde vivo, todavía no he conseguido encontrar un centro o profesor que incorpore clases específicas y regulares dedicadas al pranayama. Como mucho, se dedica la última semana del mes a hacer un poco de pranayama después de las asanas. ¿Tienes algún tipo de consejo o recomendación? Gracias por adelantado. Un cordial saludo, Ignacio
@ignicioperez4647 muy agradecida por tu comentario y tu inquietud sobre el pranayama. No estoy de acuerdo con el profesor que dijo que si no se hacía a diario casi no servía... Lo poco que puedas hacer de asana y pranayama siempre va a ser mucho más que no hacer nada! No te dejes desmoralizar por las altas expectativas de otros, lo mejor es ponerse metas pequeñas que puedas cumplirte y de ahí ir en aumento. Yo te animo a que hagas aunque sea poquito y aunque sea siempre lo mismo, porque en realidad nunca será igual 😉 Ujjayi y viloma ya da para un montón... Ujjayi en inhalación, ujjayi en exhalación, ujjayi en inhalación + exhalación, tumbado, y luego todo lo mismo sentado. Y con viloma igual, en inhalación, exhalación, combinando ambos, tumbado y sentado, sólo con eso ya son un montón de combinaciones posibles! En luz sobre el pranayama tienes al final del libro semanas y semanas de práctica y todos los pranayamas muy bien explicados. También te puedo recomendar la videoteca, con + de 500 clases grabadas donde puedes profundizar en asana y pranayama a tu ritmo www.videotecayogasalud.com, nuestras clases online en directo donde se conectan alumnos de todo el mundo, Suecia, Holanda, Canadá, Inglaterra, Italia... Y lo mejor es que para nuestros alumnos tenemos todos los lunes una clase online exclusiva de pranayama que es gratuita, porque sabemos lo importante que es practicar el pranayama, sobre todo en estos tiempos... Puedes informarte más en www.centroyogasalud.es espero haberte ayudado y sobre todo haberte animado a retomar el pranayama, sea a poquitos, sea con una guía o sólo, con lo que ya sabes de tus 20 años de experiencia, pero que nunca nadie te quite la ilusión de aprender y practicar ☺️🙏
Adelante guerrera!
@tuyalotienes4506 🔥🔥🔥
Muchas gracias por los tips Carolina! Lo aplicaré a mi practica 🙏🏽
@DianaMackevic 🙌🙏
Muchas gracias por estos útiles consejos y también por el otro vídeo sobre pranayama. Practico yoga con el método Iyengar desde hace más de 20 años y todavía no he conseguido establecer una práctica regular de pranayama. Lo intenté durante casi un año (Ujjayi y Viloma ) y lo acabé dejando. Como bien señalas en el vídeo, es una práctica muy difícil incluso en comparación con las asanas. Y además, según me ha dicho uno de los profesores que tuve, si no se practica a diario no sirve para mucho. El problema básico que encuentro es cómo organizar la práctica, concretamente cómo establecer una secuencia determinada como se hace con las asanas. Por supuesto, se puede empezar con Ujjayi durante unos meses, luego seguir con Viloma, pero a partir de ahí no sé cómo continuar. Hay, por supuesto, muy buenos manuales como Luz sobre el Pranayama de BKS Iyengar pero supongo que lo ideal es hacer una práctica guiada, si es posible con un profesor/a. En Bruselas, donde vivo, todavía no he conseguido encontrar un centro o profesor que incorpore clases específicas y regulares dedicadas al pranayama. Como mucho, se dedica la última semana del mes a hacer un poco de pranayama después de las asanas. ¿Tienes algún tipo de consejo o recomendación? Gracias por adelantado. Un cordial saludo, Ignacio
@ignicioperez4647 muy agradecida por tu comentario y tu inquietud sobre el pranayama. No estoy de acuerdo con el profesor que dijo que si no se hacía a diario casi no servía... Lo poco que puedas hacer de asana y pranayama siempre va a ser mucho más que no hacer nada! No te dejes desmoralizar por las altas expectativas de otros, lo mejor es ponerse metas pequeñas que puedas cumplirte y de ahí ir en aumento. Yo te animo a que hagas aunque sea poquito y aunque sea siempre lo mismo, porque en realidad nunca será igual 😉
Ujjayi y viloma ya da para un montón... Ujjayi en inhalación, ujjayi en exhalación, ujjayi en inhalación + exhalación, tumbado, y luego todo lo mismo sentado. Y con viloma igual, en inhalación, exhalación, combinando ambos, tumbado y sentado, sólo con eso ya son un montón de combinaciones posibles! En luz sobre el pranayama tienes al final del libro semanas y semanas de práctica y todos los pranayamas muy bien explicados. También te puedo recomendar la videoteca, con + de 500 clases grabadas donde puedes profundizar en asana y pranayama a tu ritmo www.videotecayogasalud.com, nuestras clases online en directo donde se conectan alumnos de todo el mundo, Suecia, Holanda, Canadá, Inglaterra, Italia... Y lo mejor es que para nuestros alumnos tenemos todos los lunes una clase online exclusiva de pranayama que es gratuita, porque sabemos lo importante que es practicar el pranayama, sobre todo en estos tiempos... Puedes informarte más en www.centroyogasalud.es espero haberte ayudado y sobre todo haberte animado a retomar el pranayama, sea a poquitos, sea con una guía o sólo, con lo que ya sabes de tus 20 años de experiencia, pero que nunca nadie te quite la ilusión de aprender y practicar ☺️🙏