Respiración victoriosa - ujjayi - Lucía Liencres yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Respira para detener el diálogo interno, podrás escucharte y saber qué quieres ✨
Todo es prana (energía): el pranayama es el control de la energía vital, y ujjay significa respiración victoriosa o triunfante. La respiración que te da la fuerza necesaria y la concentración para realizar cualquier asana o postura de yoga.
Ujayyi es el pranayama más importante de la práctica de yoga. Aprende de forma muy fácil a hacerlo con este video.
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⚠️ Consulta a tu médico con respecto a cualquier recomendación según tu estado de salud y sigas cualquier instrucción dada. Al realizar estas prácticas tienes la posibilidad de lesionarte. Si realizas estas practicas aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo y participas voluntariamente y asumes todos los riesgos que se puedan originar para ti.
Un fuerte abrazo y disfruta mucho de tu práctica ❤️
Lucía Liencres
हरि ओम् तत् सत्
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Ya estoy !!!
Todos los dias, tomo varias clases contigo, me ayudan demaciado, mil mil gracias, que Dios te bendiga !!!
Muy clara y completa la explicación. Gracias Lucia
pranayama “control de la energía”, recordatorio muy poderoso. La respiración como un ancla, mi herramienta más poderosa🤍 gracias🙏🏼
Gracias por esta iniciación
Siempre me he querido iniciar en el yoga, pero no lograba dar con la tecla. Exceso de información y poco orden.
Te vimos mi mujer y yo en una reposición de callejeros y me llamo la atención la paz que transmites
Tarifa es mi paraíso del windsurf.
Si volvemos pronto, buscaremos dar una sesión juntos
Lucia, excelente explicación. Muchas gracias desde Colombia.❤
Serial genial ver un video en donde realices posturas iniciales explicando el uso de bandhas y la respiración ujjayi. A manera de ejemplo estaría super bien. Saludos
Me encanta tu Ardha Padmasana.
Que lindo aprender a respirar con esta técnica Lucia, gracias!!
Muy buen explicado guapa, con esa respiración tambien ayuda a abrir ajna el tercer ojo! Feliz dia!!
Hola, me gustó mucho este video. Me gustaría que pudieras hacer otro, pero más enfocado en la inhalación cuando hacemos respiración ujjiyai. Me resulta un poco difícil. Gracias y saludos desde Argentina.
Me encantan tus clases y explicaciones,,super claras, muy mi estilo ! Gracias y saludos desde México !!!!💜
Gracias a ti!!
Hermosa clase Lucia ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ besos desde Argentina ¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Desde Cuba gracias maestra.
Excelente clase Lucía!! Namasté
Gracias ❤️ Om shanti prem
Muchas gracias. Me encanto
Vale, todo correcto y hasta aqui se entiende. Pero hoy he hecho una practica de vinyasa y a los pocos minutos ya tenia la garganta irritada. No he hecho mucho ruido, pero lo he debido hacer mal. Asi que tengo que seguir practicando. A parte de que muchas veces no conseguia llevar el ritmo. Es que lo haces facil. Pero es complicado. Me hace gracia lo de respiracion Darth Vader. jaja
Me gusta 🫶🫶👍
Gracias por el vídeo. Me han comentado que si tienes la kundalini despierta no conviene hacer pranayamas. Podrías explicarme si esto es cierto y por qué no se recomienda? Gracias!🧡
Te agradezco inmensamente. Sólo tengo una duda, si estoy haciendo Ujjayi y a la vez el mudra Kechari (con la punta de la lengua tocando el paladar blando) ¿se respira con los dientes separados o con la mandíbula cerrada? Gracias
Comomlo.podemos hacer quienes tenemos tabique desviado y por lo tanto tenemos una fosa nasal.tapasa
La respiracion es diafragmatica y abdominal tambien? Inflamos la barriga ?
Hola Lucia! Muchas gracias por las explicaciones, tanto de este como del video anterior al que haces referencia. Me surge una duda: entonces, los Bhandas hay que tenerlos siempre activos, pero no al mismo nivel de actividad, imagino, ¿no? Es decir, entiendo que ponemos especial énfasis en su activación durante la exhalación, que suele coincidir con momentos de más esfuerzos, supongo tb. Siempre tengo esta duda cdo práctico.
Muchísimas gracias de antemano! Te digo!
No me quedo claro. En la respiracion hay que llevar el aire a las costillas y a la barriga también o barriga no la inflas. Gracias
Muchas gracias Lucia ví los dos vídeos . Me cuenta la respiración, me da un poco de vergüenza ... Pero bueno te consulto trato de hacer la respiración pero quedo a medio respirar y termino sacando el aire completo solo si bostezo. Es normal eso ? Seguiré intentando gracias un abrazo
Hola Adriana! Gracias por trasladarme tus dudas. Quizás sea un acto reflejo. Puedes intentar respirar normal y profundo, tratando de hacer la respiración un poco sonora. Céntrate en el sonido y en cada inhalación y exhalación conscientemente.
Es la boca cerrada
Esa postura es medio loto,no es postura fácil o sukasana. Disculpas por la corrección pero no toda persona puede hacerla.