MUSCLE TENSION ON THE BACK OF THE LEG , Muscle Pull , Leg Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- MUSCLE TENSION ON THE BACK OF THE LEG , Muscle Pull , Leg Pain , Physiotherapist Aynur BAŞ
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
Size doğuran anneye babaya bu yaşa getiren aileye bu verdiğiniz bilgiler Allahım razı olsun Allahım sağlık sıhhat afiyet versin inşallah selamlar maşallah maşallah
Allah razı olsun
Evet aynı fikirdeyim yetiştiren annesinden babasından kendisinden Allah razı olsun bu hareketleri bilgileri öğrenmek bana bayağı masrafa mal oldu üstelik bu kadarda aciklanmadi Allah işini gücünü rast getirsin
❤❤❤❤
durduk yere bacağım sakatlandı. sol kalçamda batma oluyor yürüyemiyorum. ankilozan spondilit hastasıyım acaba alakası olabilir mi. zaten heryerim ağırıyor bu hareketleri yapmaya çalıştım benim işim resmen bitmiş. size sormak istediğim şu. bu hastalığın tedavisi yok. özürlülük raporu veriliyor mu bu hastalığa. ben resmen özürlüyüm. bileğimi zorlasam bileğim sakatlanır. boynumu zorlasam boynum sakatlanıyor. birşey kaldırsam bacaklarım sakatlanıyor. ve ben demirciyim. nsl olacak bilmiyorum
Canım hocam ne güzel anlatmışsınız gene Allah sizden razı olsun ve de sağlıklı bir hayat nasip etsin sevdiklerinizle beraber cümlemizede amin❤
Azərbaycandan izləyirəm, çox sağ olun Aynur xanım. Faydalanmağa çalışacağam. Allah sizin kimi doktorlar dan razı olsun.
şifa olsun
Teşekkür ederim hocam mutlaka yapicam çok ağrım oluyor geceleri senin önerilerin çok iyi geliyor iyiki varsın
Allah razı olsun, çok çok teşekkür ediyorum, gösterdiğiniz kıymetli bilgiler çok faydalı oluyor, iyi ki varsınız .
Teşekkür ederim Aynur hanım.Benim rahatsızlığım tam da bu.İnşaallah uygulayacağım.Hayırlı günler.
Önerdiğiniz egzersizlerden son derece fayda buldum.Çok teşekkürler Aynur hanım
Şifa olsun
Allah razı olsun hocam.
Ağrı kesici gibisiniz ❤
Günaydın Aynur hanım. Öncelikle tşk ederim böyle video lar cekmişsiniz 🙏
Harikasınız Aynur hanım, MaşaAllah
Çok faydalı bir paylaşım olmuş. Emeğinize sağlık ❤️❤️❤️😘😘😘
sağolasınız
günlerdır aylardır böyle vıdeo arıyordum abla çok sağolç
Şifa olsun
Sel kardesim rabbim razi olsun anlattiklarin benim sikayetlerim uyguluyacam insallah
Cansın can Allah senden razı olsun işin gücün rast gitsin Rabbim varya gonlune göre versin inşallah yarım saatir dua ediyorum sana sadece 15 dakikada ağrı sızı kalmadi abla adresini yaz lütfen çiçek gondericem sana seni dunyayya getiren emeği geçen kim varsa hepsinden rabbim razı olsun ❤❤❤❤❤
Kolay gelsin hocam başarılarınizin devamini dilerim yolunuz hep açik olsun elaziğdan sevgi ve saygilarimi sinarm
Allah razı olsun sizden böyle güzel bilgiler verdiğiniz için inşallah 🤲benim hem bel hem boyun fıtıgım var yaklaşık 2 haftadır ayak bileklerinde yanma ağrı karıncalanma kasılma oluyo ayakta duramıyorum doktorlar ferç kalma riski var diye amaliyat etmiyolar anı bı harekette boyundan aşağı ferç kalırsın dedi doktor gittigime pişman oldum morelim at üs 3 yaş 15 aylık bebeklerim var evde oldukça zorlanıyorum 😞 sayenizde bu hareketlere basladm inşallah düzelir sağolun Allah razı olsun sizden 🤲
Cok faydalı bilgiler paylaştığınız icin teşekkür ederim bu konuda çok donanımlısınız tebrikler hocam ❤
Allah razi olsun hocam cok iyi anlatmişsiniz
""Ya beliniz ya diziniz"" ikiside oldu.
6ay Önce diz . şimdi de bel. Sağ ayakta uyuşma, Sağ Kasıkda basarken ağrı var.
Cok tesekkurler aynur hanim
Ay Allaha inanırsız mən nə oyura nədə bura belmirmirdim bunun vidyolarna baxın and oldun ki düzdür❤❤❤
Allah razı olsun hocam. Sanki kendi kardeşim anlatıyormuş gibi sade bir şekilde anladım.
Allah sizden razı olsun bu çok faydalı bilgileri verdiğiniz için.
Slm Aleyküm hocam Allah sizden razı olsun çokta güzel anlatıyorsunuz benimde dizimde sıvı kaybı var kıkırdak aşınmış bende bu egzersizleri yapıcam inşaallah teşekürler 💞
2 haftadır yaşıyordum bu sorunu, bi bakayım Aynur hoca bişi paylaşmış mı bu konuyla ilgili dedim👌😊 hemen deniycem
Hocam emeginize saglik videolariniz cok guzel ❤
TƏŞƏKKÜRLƏR AYNUR XANIM.
Allah ebeden razı olsun
Çok kıymetli ve değerli bilgiler için çok teşekkür ederim size 🙏
rica ederim
emeğinize sağlık ....çok faydalı bilgiler teşekkürler
Kardeşim Allah razı olsun sizden
Hocam Harikasınız Allah sizden razı olsun bir yerim ağrıdığı zaman hemen sizi çağırıyorum onunla ilgili soruyorum ve hareketlerinizi yapınca İyileşiyorum teşekkürler Allah sizden razı olsun
2 kez denk geldim videoya ve aynılarını yaptım faydasını gördüm
şifa olsun
Aynur hanim 3 aydir benimde baldirimda gerilme var cok agri. Izdirap veriyo ayagimin altida ayni bileklerim sicak su torbasi koydum lastikle germe yaptim biraz iyi geldi tessekurler
Ağzınıza sağlık güzel anlatmışsınız.
Çok teşekkürler 👍👍👍
Teşekkür ederim Aynur hanim
Allah razı olsun hocam çok güzel bilgiler ❤
Çok güzel hareketler teşekkürler 🌷🌹
Önce ÇOK TEŞEKKÜRLER EDERİM BENİMDE KİREÇLENME VAR DİZLERİMDE AYAKDA ÇOK KALDIMI FENA YORULUYOR AĞRIYOR BEN ZATEN EGZERSİS YAPMAYINCA GEÇMİYOR SİZİN GÖSDERDİKLERİNİZİDE DENİYECEM BEN HAVAYA KALDIRDİĞIMDA PİSİKLET SÜRÜYOR GİBİ EGZERSİS YAPIYORUM BU YIPRATIRMI DAHA COK DİZLERİ🤷♂️🙅
ALLAH sizden bin kere razı olsun yavrum
Sağolasınız Allah sizden de razı olsun
Evet aynı dediğiniz bu gerilmeyi yaşıyorum .
Hayırlı günler hocam, ben yaklaşık iki buçuk ay önce devlet Hastanesi'nde patlamış bel fıtığından ameliyat oldum, ameliyat öncesi sadece fıtık patladığı zaman şiddetli ağrı olmuştu, Bir daha hiç ağrım olmadı, ağrı serumla kesildiğinde ayağa kalktığımda sol kalçam boşa düştü,söylememe rağmen hemen ameliyat etmediler, ilerleyen zamanda bacağımda güçsüzlük,ayağımda uyuşukluk olunca olaydan bir ay sonra ameliyat ettiler, doktor ameliyatın başarılı geçtiğini söyledi ama ameliyat sonrası bacağımdaki güçsüzlük, ayağımdaki uyuşukluk geçmedi hatta oturunca dahada artıyor, ve en önemlisi sol kalçanın boşa düştüğü tarafta uylukla kalçanın birleştiği yerde kalçadan,kasığa doğru çekme, kasma inanılmaz bir gerginlik oluyor ve yürüdükçe daha da artıyor, resmen bacağım kitleniyor,ne yapacağımı bilemiyorum, ortopediye gittim bizlik bir şey yok dedi, Allah rızası için ne yapmalıyım, böyle bir vakanız oldumu
Allah razi olsun❤
Teşekkürler bilgi için
Aklın nuruyla kalbin nuru birleşmiş. Çok sağolun
Güzel bilgilendirme için teşekkürler. Aynur Hanım, dokunduğumda herhangi bir acı hissetmesem de oturduğum zaman kuyruk sokumunun olduğu kısımda ağrı acı hissediyorum. Neden olabilir acaba?
youtube da aynur baş kuyruk sokumu diye aratarak ilgili videoma ulaşabilirsiniz
Sizi seviyorum selamlar
Merhaba, annemin her iki kalçasına kireçlenmeden dolayı kalça protezi takıldı, sağ 2022'de, sol haziran 2024'te. belinde ise 14 platin var bel kanal daralmasından dolayı Eylül 2023'te yapıldı. Annemin sağ dizden baldıra doğru çekmesi oluyor. Yoğun olarak akşam saatlerinde başlayıp sabaha kadar sürüyor. Bunun asıl sebebi nedir acaba?
Sizde kireçlenme var ama doktorların söylediğine ameliyatlık derecede değil. Bu soruna bir çare yok mu Allah rızası için
Aynur hanım anlattığınız bu konuyla ilgili sorunlar bende çok yoğun.... yaşadığım sağlık sorunları fizik tedavi görüyorum şu dönemde.... Çok muzdarip bir durumdayım malesef....! sizin videonuza denk geldim sorunumun ana kaynağının sebebini de sayenizde öğrenmiş oluyorum benim bel fıtığı, kuyruk sokumu ve amurgamda skalyoz var kalça kemiklerinde de ergenlik döneminde bu yana yolda yürürken ani kramplar ve kasılmalar olurdu yıllar içinde sorunlarım katlanarak şimdiki duruma... yürüyemicek hale geldim gecelerde dahil aşırı sırt bel kalça ve bacak kaslarımda ağrılar kasılmalar kramplar oluyor bacak kasılmalar geceleri çok yoğun oluyor ayaklarımı içe doğru çekince hafifliyor dışa doğru yapınca berbat bir acılı kasılma artıyor sanki bütün bacak kaslarımı çekip koparır gibi şiddetle kasılıyor...! Geçen sene fizik tedavi MR çektirdi yürüyemiyorum... Fıtığın tüm vücudumda başımda dahil buna ödem oluşturmuş olduğunu öğrendim kortizon iğneleri yedim 20 gün idare etti sonra yine aynı halde durumum şimdi yine verilen yeni ilçlarım şunlar şimdilik, Sirdalud, Rantudil, magnezinc, felden jel verildi ben yıllardır bu durumda hayatı felç olmuş gibi yaşamaya çalışıyorum bu bir yıldır dizlerimde sıvı kaybına bağlı olarak çok kötü olduğunu söyledi Fizik Doktorum iğne verdi ben bel fıtığı içinde kullandığım kortizon iğnelerinden verimlilik alamadım diye diz için verilen iğneyi yaptırmadım doğal yoldan hibiskus ve bamya tohumu çayları yapıyorum iğneden daha çok güzel fayda sağlıyorlar tükettiğimde bu çayları dizlerimde ki o kırıkmışcasına olan kötü ağrılar tamamen kayboluyor çok faydası oluyor Aynur hanım bunlara ilave birde o da 2 yıl önce fibromiyalji olduğunu söyledi yine fizik Dr. Ben sizin gösterdiğiniz bu egzersizleri uyguluyucam Aynur hanım size bizlere faydalı bilgileri sunarak paylaştığınız için ne kadar teşekkür etsem azdır... İyiki varsınız Rabbim sizden cümlemizden razı olsun kardeşim 💝💝💝
youtube da aynur baş c vitamini ve yine aynı şekilde magnezyum diye aratarak çıkan videoları izlemenizi tavsiye ederim
Çok geçmiş olsun Allah şifa versin inşallah 🤲 üzüldüm dilerim bir an önce sağlığına kavuşursun 🤲
MaşaAllah çok güzel bilgiler
Süpersiniz ,sağolun
Hayırlı günler kolay gelsin
Peki bu teknileri ni hepsini mi yapacağız benimde bel fıtığı var dizlerde sıvı kaybı kireçlenme var teşekkürler tekrar
Salam Aynur xanim men sol ayaqimi bujub itura bilmirem yeni yoqa yaparken oturmaq lazim olduqu kimi otura bilmirem sol ayaqim awaqi enmir cox aqriyir ne edim nece edim sizi her zaman izleyirem onceden Tewekkurler
Allah səni qorudun❤
Teşekkür ediyorum ❤
Emeğinize sağlık
Gerilmiş kasları tekrar germek daha çok zarar vermez mi
Cook tesekkurler🤗
Çok çok teşekkür ederiz
Çok teşekkürler
Çok güzel anlatıyorsunuz
sağolasınız
Teşekkür ederim Canada .
Merhabalar bende kanadada yaşıyorum bu sikintiyi yasiyorum nereye gitmeliyim cevap verirseniz sevinirim 🙏
Hocam azına yüreğine sağlık tam annıycamız şekilde annatıyon maşallah Allah razı olsun.
Diz kapak yırtılması olan hangi bölüme gitmesi lazım cevap larsan çok sevinirim hemen doktora gitmem lazım Allaha emanet ol.
fizik tedavi doktoru yada ortopedi
@@aynurbas çok teşekür ederim Allaha emanet ol
Hocam merhaba benimde sag bacagımda agrı başladı bazen baldırıma kadar iniyor
Diyelim ki sandalyede biraz oturup kaltıgımda daha cok agrıyor yanliz yürüyüş yapıtıgımda 10 dakkika yürdgum zaman tamamnen agrı geçiyor efedim sizce ne yapmalıyım bilginiz ve ilginiz için teşekkür ederim
Aynur hanım eşim 47 yaşında normalde belinde ağrı yok ama yürüdüğü zaman sağ bacağı uyuşuyor o an oturmasa düşe bilir 5 dk oturup tekrar yürüyor .ne yapmamızı önerirsiniz
Hocam merhaba önce alt diz arkası ve diz kapağı arkasında dokununca da hissedilen ağrı oluştu sonrasında bu gerginlik üst baldır arkasına geçti şu ansürekli bir ağrı yok ama oturunca baldırda ve diz kapağı arkasında batma hissi ve dolgunluk hissi kaldı dizimde ağırlaşma var ve üst iç bacağa kasığa doğru batma oluyor bu bacağıma uzun süre ağırlık veremiyorum hemen batıyor . Yürüyünce biraz daha rahatlıyorum sanki ama oturunca rahatsız oluyorum. Gece uzandığımda da bir sorun olmuyor . Çok stresli bir süreçten geçiyorum onun etkisi olabilir mi? Cevaplayabilirseniz çok sevinirim. Teşekkür ederim.
Ben ilk uyandığımda dizlerimin arkasında bir gerginlik oluyor yürürken. Bu anlattığınızla aynı şey mi oluyor?
Tam bendeki problem kaltığımda sırtım ve dizimin iç kısmı açıyor bu şikayet uzun zamandır var
Bir de bir aydır topuğumun hemen altında âni hareketlerde bıçak keser gibi damar çekiyor ve çok kötü acıyor
Teşekkürler hocam
Merhaba hocam Emes hastasıyıyım sol ayağımı sürüyorum sol diz kapağımın arkası geriliyor doktorlar damarın çekilmiş diyorlar hangi egzersizi yapmam gerekiyor bana yardımcı olurmusunuz 🙏
Merhaba Aynur hanım ben ne zamandır çık hareket etmiyorum ders çalıştığımdan dün koşarken bir anda bacağım gerildi ve bugün yürürken sürekli topallamaya başladım çok ağrıyor ve tam kapatamıyorum. Bacağımı sizce geçer mi
Geçer,eğitmenim,yaşınız genç olmalı,vucud kendini tamir eder,gençlerde daha hızlı.😊
Aynur hanim kendinize zaman ayirin herzaman fevkaladesiniz
Bu konuda napabilirim... lütfen sizden cevap bekliyorum..
Tşk ederim
Bn 47 yaşındayım 55kiloyum belimde darama l olmuş ameliyat oldum 5yıl önce şu anda dizlerimin arkası çok kasılıyor üstelik diz kapagın yanı ceviz büyüklüğünde şişlik oldu hareket kısıtlıgım çok fazla ayakta çalışıyorum 2katlı yerde çalışıyorum mecburum 😢cvp verirmisin hocam ne yapayım hangi bölüme gideyim
Sağ olun🙏❤️
Bu egzersizlerin hepsini aynı anda yapabilirmiyiz ? Ve günde kaç kez yapmamız gerekiyor Aynur hanım ?
günde 3 kez , aynı anda yapabilirsiniz
Teşekkürler abla.. Cansın ❤
Hoca ben belden amaniyatliyim ķzsiķ þaagri var bacağımda çsni ķaçiýor nasil Bi hareketyapabilirim
Bel fitıği olanlar egilmesin diyorlar .siz ne dersiniz
Hocam iyi günler ben ağır kaldırdım bacak kaslarım ağrıyor istirahat ile geçermi kas yırtığı olabilirmi bilgi verirseniz teşekkür ederim
Merhabalar ,sol üst bacak baldirimda oturma pozisyonunda yoğun ağrı olusuyor, bunun için ne önerirsiniz acaba.
Çok teşekkürler hocam..
Çok tesekur ederimm
Saygı değer hocam benim sağ bacağımın kalçadan dize kadar hareketsizlik var aşağısını her tarafa hareket edebiliyorum ama bacak yukarı kisimi yukarı kaldiramiyorum normal hareketleri yapamıyorum neyden olur
Kaç kere doktora başvurdum ağrı kesici verdiler çare olmadi lütfen beni bilgilendirin allah rızası için hoçam çok ağrim var😒😒😒
Aynur hn merhaba
Bel fıtığı teşhisi kondu dr ameliyat dedi Mr raporumu
Göndersem yardımcı olurmusunuz.
Şimdiden teşekkür ederim.
Hocam bu egzersizleri hergün yapsak 8 10 gün arayla yapın demişsiniz
Süpersiniz. 👍👍👏👏💐🧿👋❤😍
Hocam benim belimde agriyir pilatinde var bacaklarıma vuruyor atı batarya kasıma vuruyor nasil Bi hareket yapabilirim faydalanBilirmiyim
Hocam ben 25 yil oturarak çalıştım.
Diz kapagimda kitir kitir ses geliyordu yasim 44
Meslegi biraktim.
Simdi yürüyorum baldir arkasi agrir gerilir gibi oluyor.
Cok yurusemde faysasi olmuyordu.
Namaz kilarken bir sey dikkatimi cekti sizin gistersiginiz gibi durunca kan dolasimi daha iyi oluyor gibiydi
2.2 mm varis var demisti doktor ben dolasima bagliyordum.
Acaba buyun bedenimizfeki kaslari bady bulding ,gym,fitnes vuvud grlistirmeye gidrrsek calistirabilir miyiz?
Çok teşekkür ederim
Bunların üzerine birde
Nörton nöroma denilen ayak parmağı altında üzerine basınca ayakkabıda taş varmışda üzerine basıyormuş hissi bununla ilgilimidir. Ne tavsiye edersiniz.
Başparmak içe eyilmiş ondandır
2. İle 3. Küçük parmak arasında ayağın pençe kısmının altında oluyor soğuk havada dahada artıyor bende esneklikle ilgili gibi düşündüm gerçi yaş kemale erdi artık bundan sonra ağrımazsa şaşmak lazım
İlginize teşekkür ederim sağolun.
Hocam merhaba lütfen cevap verin yarın maçım var hocam dizimin arkasın da agrı var şişlik yok üstüne basabiliyorum açabiliyorum ama şut vururken çekme oluyor ne yapmalıyım soguk mu uyguliyim sıcakmı hocam lütfen
Hocam 1 hafta önce başladı ağrım koşunca ağrımaya başladı Boksörüm sürekli bacakta oynamam gerek ve çalışıyorum tüm gün ayak üsteyim şimdi en ufak şeyde arka bacağım ağrıyor bide belimde ağrı oluyor uzandığım zaman
Namaz kılın şifa bulun rüku
merhaba,2 yıl önce diz ameliyatı oldum, 7/8 ay sonra bel ağrım başladı. fizik manuel terapş gördüm fayda etmedi. ağrılar genelde ayakta ve soğuk havalarda lumborum kasında meydana geliyor. kuyruk sokumu ağrısı var. sakrolik eklemde kemiği ödemi çıktı ilaç kullanıyorum. bu kasın bunlara etkisi varmıdır.
Hocam ayak parmaklarımda uyuşma var ne yapmam gerek
Geçen gün depremden sonra arkadaşın iş yerini taşırken belimde ağrı oldu. Sıcak uygulaması eğzersiz VS derken belim geçti ama bir kaç gün sonra kalçada ağrı başladı. Sürekli Bi ağrı sanki bıcak batıyor. Ne yapmamı önerirsiniz
Öncelikle doktora gitmelisiniz elbette, sonrasında aşağıdaki egzersizler düzenli çalışılabilir
th-cam.com/video/JFuL2XBV8NM/w-d-xo.html
Cok tesekkurler videolar icin.2004ten beri ms hastasiyim spastisitem var 4gun fizige gidiyorum gecmiyor yururken sol bacagimi dizden kirmadan saga yatarak ve oraklayarak adim atiyorum bacagimi kirmadan hangisi oldugunu bilmedigim kalcamdaki bir kasla sol bacagi one firlatiyorum bu esnada takilirsam dusuyorum. Nasil bir egzersizle bunu duzeltebilirim acaba tskler
ilaç olarak ne kullana biliriz hocam?