Все в этом видео прекрасно: и вид, и красавица тренер, и звук, и музыка, и связки, и разминка, и растяжка! Восторг! Добавлю ее в любимые тренировки! Благодарю 💐❤
Как здорово, что ты помогаешь такому количеству человек чувствовать себя комфортно физически и, как следствие, морально! Это очень здорово, благодарю от всей души! Тренировка супер, как и все)!
Связки на первый взгляд кажутся сложными, но когда начинаешь делать, все раскладывается по полочкам. Местами не успевала за твоим темпом, поэтому делала упражнения медленнее, делая акцент на правильном выполнении техники. Еще заметила, что во время махов лежа, в одной ягодице больше чувствовалось жжение, чем в другой. Во время растяжки заметила, что меня уже почти не шатает во время баланса. Благодарю за возможность развивать своеё тело и мозг😊
Спасибочки, у меня начинает не так болеть спина от домашней рутины с детишками. Все круто, единственное что я вместо коврика прыгала на скакалке, так как занималась на улице, а земля холодная
Тренировка хорошая, но атмосфера ещё лучше Большое спасибо за тренировку Хорошие лёгкие упражнения, не устала, но вся мокрая 😅 Рада, что наткнулась на вас на ютубе
спасибо большое за тренирвку))) мне очень понравилась система "ПИРАМИДА" , намного инетереснее , чем делать 3-4 подхода по 10, ощущения " ничегосебе я смогла" , не смотря что после работы долго настраивалась , но не жалею , что все тки сделалала понлностью ))))
Закончила тренировку и мыслей в голове совсем нет, очень понравилось, чувствуется легкость и расслабленность, хотя во время комплексов очень горели мышцы ягодиц, пресса Спасибо большое за видео ❤️🔥🤩
Если честно, то думала, что нп осилю целый 40 минут. Но они прошли как на одном дыхании. Не халтурила. Отработала всп упражнения от начала до конца . Я вся мокрая.
Впервые делала тренировку по такой системе) на втором упражнении было прямо тяжело 😅 понравилось, что упражнения чередуются по количеству. Вроде делаешь одно и то же упражнение, но из-за количества раз ощущается по-другому)
Очень хотелось все бросить после первого круга, но потом стало Интере и затянуло до конца) не получалась тяга из первого круга, толи резинка тугая, толи сил мало
Все в этом видео прекрасно: и вид, и красавица тренер, и звук, и музыка, и связки, и разминка, и растяжка! Восторг! Добавлю ее в любимые тренировки! Благодарю 💐❤
Поработала продуктивно, была вялая, никчемная, а сейчас зарядилась, в ресурсе, благословений Божьих в продвижении) до новых тренировок)
Вторую комбинацию думала, не сделаю, но всё получилось!
Спасибо большое!!!
Одна из лучших тренировок, которую я выполняла)спасибо вам огромное💕😌
Спасибо за тренировку, понравилось, что всё в одном видео и приятные ощущения после тренировки❤️
Алекс это очень круто, что ты все упражнения объясняешь, так становится намного понятнее❤️❤️❤️❤️❤️
Тренування дуже круте, не можу швидко встати, а коли ходжу, то відчуваю кожну м'язу. Дякую!!
Благодарю за тренировку🥰
Как здорово, что ты помогаешь такому количеству человек чувствовать себя комфортно физически и, как следствие, морально! Это очень здорово, благодарю от всей души! Тренировка супер, как и все)!
благодарю за такую обратную связь♡
Тренування просто супер 🎉 Відчуваю все на своєму тілі, навіть те чого немаю 😅
крутая тренировка! Спасибо
Прекрасная тренировка, очень интересная и продуманная. Я кайфанула и зарядилась))) еще и с видом таким шикарным 😍благодарю🥰
Эта тренировка просто супер! Очень понравилась, советую девочки.
Очень интересная тренировка, даже веселилась, когда ее делала. И это при том, что было непросто) Спасибо Вам за подробные объяснения!
весело и потно, это я люблю ;))
кааайф😍я и моё тело в восторге от тренировки! система очень классная! благодарю!😘😘😘
на здоровье :3
Офигенная тренировкааааа! Очень интересная и приятная,время пролетело в удовольствии и вы очень клевая, такая приятная Алекс)))
Чудове тренювання ❤️, все горить 🔥 дякую 🤗
Благодарю за тренировку, она замечательная!
спасибо большое за тренировку! чудесный комплекс. взяла в отпуск резинки, сделала с большим удовольствием! 🌞🌞🌞
Это было невероятно!!! Благодаря тебе я все больше и больше влюбляюсь в умный фитнес!
Тысяче лет я так не потела 😢❤🎉🎉 какая крутая тренировка! Спасибо Алекс, я твоя фанатка! ❤
Впервые попробовала тренировку Пирамида! Спасибо Алех! Буду повторять каждую неделю))
отличный план!
Ощущения просто кайф, спасибо!
сделала полностью с кайфом! приятно разгорячилась)) завтра узнаю каково, по болям в мышцах, потому что оооочееень продуктивно)) спасибо:***
уух, будет горячо, поэтому можешь выполнить завтра тренировки из плейлиста "растяжка"
Спасибо за тренировку! Наслаждалась ❤
Связки на первый взгляд кажутся сложными, но когда начинаешь делать, все раскладывается по полочкам. Местами не успевала за твоим темпом, поэтому делала упражнения медленнее, делая акцент на правильном выполнении техники. Еще заметила, что во время махов лежа, в одной ягодице больше чувствовалось жжение, чем в другой. Во время растяжки заметила, что меня уже почти не шатает во время баланса. Благодарю за возможность развивать своеё тело и мозг😊
Спасибочки, у меня начинает не так болеть спина от домашней рутины с детишками. Все круто, единственное что я вместо коврика прыгала на скакалке, так как занималась на улице, а земля холодная
Спасибо за тренировку!
Очень здорово!Грамотно продумано!
Спасибо, тренировка супер!
Сделала тренировку уже в третий раз с утяжелением резинок! Вижу прогресс! Крутая тренировка!
Невероятная локация! 😍 Спасибо за крутую тренировку! 🤗🌷
Прекрасное чувство, когда делаешь себя лучше)
Отличная тренировка! Новый для меня стиль с увеличением и уменьшением подходов. Спасибо большое
Вай, сделала) такая ностальгия. Систему пирамида узнала от тебя, когда проходила 1й марафон. Спасибо, хорошая тренировка👍
Уже которая любимая тренировка с пирамидой на твоем канале 😍Тело потрудилось на ура!
Прекрасная тренировка! Благодарю за новые эмоции и отличное ощущение в теле🩵
Тренировка хорошая, но атмосфера ещё лучше
Большое спасибо за тренировку
Хорошие лёгкие упражнения, не устала, но вся мокрая 😅
Рада, что наткнулась на вас на ютубе
Вашу. Тренировка прошла просто супер . Помню эту систему ещё с прошлых марафонов
Эта тренировка 🔥
Утро началось горячо
спасибо за тренировку 💙
Доделала всё до конца. Спасибо большое за ваш труд))
спасибо большое за тренирвку)))
мне очень понравилась система "ПИРАМИДА" , намного инетереснее , чем делать 3-4 подхода по 10, ощущения " ничегосебе я смогла" , не смотря что после работы долго настраивалась , но не жалею , что все тки сделалала понлностью ))))
Отличная тренировка! Когда хорошо отзанимался, но после прилив сил, вместо дикой усталости!🙂
Закончила тренировку и мыслей в голове совсем нет, очень понравилось, чувствуется легкость и расслабленность, хотя во время комплексов очень горели мышцы ягодиц, пресса
Спасибо большое за видео ❤️🔥🤩
Благодарю за тренировку! Отличная и не травмирующая)
Отличная тренировка, думала не осилю, но я сделала полностью. Ураааа. Алекс, спасибо тебе 🖤
Прекрасная тренировка, продуманная до мелочей. Спасибо! Респект)))
Очень суперечки, спасибо большое.
Какие же крутые связки🔥🔥 Поработало все тело😁 Спасибо за шикарную тренировку🤍💙🤍
Алекс, спасибо! 🎉❤
Сейчас свои ощущения расписываю в чате в телеге, тут скажу просто спасибо ❤️
Отличная функциональная, умная тренировка! Спасибо!
Вчера не могла ничего сделать, а сегодня сделала эту тренировку и которая на сегодня записана. Тело поёт и кайфует, хотя кардио вообще не моё)
Огненная тренировка, спасибо ❤️, теперь самая лучшая, вроде кажется сложно а вроде такой заряд после🔥🔥🔥
Всё супер 🔥🔥🔥 Спасибо ❤❤❤
Супер, спасибо огромное.сегодня неделя,как я это делаю. -3 кг в купе с пп. Но в конце остаётся скованность в пояснице. Видимо что то не так делаю.
Оооочень классно 😍 комфортно и эффективно, спасибо 💕🔥
Сделала, было 🔥, но повторить захочу не скоро)
Очеень крутая тренировка, спасибо за такое разнообразие, было очень интересно и время пролетело незаметно 💙💙
Если честно, то думала, что нп осилю целый 40 минут. Но они прошли как на одном дыхании. Не халтурила. Отработала всп упражнения от начала до конца
. Я вся мокрая.
спасибо огромное, очень крутая тренировка🔥
Спасибо за тренировку
Сделала! Спасибо! ❤
Лёгкая и классная тренировка🔥 спасибо большое ❤️
Просто огонь 😍😍😍😍😍
Спасибо за тренировку ❤ я классно похрустела в конце 😅
Впервые делала тренировку по такой системе) на втором упражнении было прямо тяжело 😅 понравилось, что упражнения чередуются по количеству. Вроде делаешь одно и то же упражнение, но из-за количества раз ощущается по-другому)
Спасибо! Тренировка шикарная❤
Было оооочень тяжело, но дошла до конца 🔥
Супер!
Три ручья пота! Спасибо!
душ заслужен и это прекрасно ;)
Классно, мне понравилось работать с такими связками) немного трудновато,но мы стремимся к лучшему!)
время пролетело , спасибо за тренировку
Отлично👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💥
Благодарю 🕊
Спасибо за тренировку
Очень приятная тренировка ❤
Тренировка огонь, иногда конечно проскакивала мысль бросить! Но дошла до конца! Почему-то с поднятием рук тяжело делать упражнения.
Благодарю ❤
Благодарю за классную🔥👍 тренеровку, очень рада, что подписалась на наш канал, радуйте нас почаще) ❤
Комментарии не по теме, но всё равно напишу. У вас очень красивая фигура!😍
очень даже по теме, спасибо♡
Очень хотелось все бросить после первого круга, но потом стало Интере и затянуло до конца) не получалась тяга из первого круга, толи резинка тугая, толи сил мало
у меня так горели ягодницы, кайф, спасибо
Благодарим
Спасибо
Фууух жаркая треня, очень крутая и интересно выполнять связки!
Даю пятюню. Я это сделала. Самое удивительное, что на 3 день марафоне мне ничегошеньки не болит. 😁
Можно ли убрать с этой тренировкой живот???
😍😍😍😍
о даа 😍
Сделано 🙃
cупер
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ізі , зараз зроблю ще один раз , бо якось легко
Тренировка классная,но уже тяжело делать одно и тоже упражнение несколько подходов
❤
А беременным можно ?аккуратно
+
Ты не правильно делаешь упражнения😂 горе тренер😂
ты беременная более превлекательная
Устала уже на разминке😂
Но всё выполнила! Чувствую прилив сил и радость, что смогла🎉🎉🎉