Si nos consideramos a partir de nuestro vínculos afectivos somos lisiados. Le agradezco al Doctor Hernández este video porque encuentro un gesto de humanidad.
Uff este video es oro!!! hago ayuno intermitente, algunos tiempos cetosis y déficit calórico, y muchas más que profesionales como tú y otros nos enseñan, pero esta está genial, lo pondré en practica
Dr. Antonio gracias por todo! Me interesaba realizar este protocolo pero he desistido. Tengo insuficiencia en la válvula mitral, con dieta cetogénica logré revertir mi hígado graso y mejoré mi resistencia a la insulina pero en esos meses tenía arritmias, taquicardias… horrible. Y escuchándolo entiendo por qué. Ahora sigo cuidando mi estilo de vida integral, con alimentación low carb o paleo baja en ch. Gracias!!
Excelente su vídeo explicativo doctor👌 Sobretodo las contraindicaciones y consideraciones que se deben tener para realizarla, sin duda no es para aplicarla a cualquier persona. Muchas gracias, saludos desde Chile 🇨🇱
Muy interesante, ya va para 2 años que hago ayuno intermitente y la verdad es espectacular como me siento. Hago de todo tipo de acuerdo al contexto de mi vida social , laboral, de intensidad de ejercicio pero el ayuno diario ya está integrado. 12-12, 16-8, 20-4, OMAD. Por ejemplo si se que un día después voy irme a correr (practico atletismo digamos intenso para mí nivel) ese día hago 12-12 con mi carga de carbos saludables. Si por ejemplo hay algún evento social dónde se que podría haber algún exceso de "mala" comida, "pecadillo" (que no es muy seguido) no pasa nada , hago OMAD inmediatamente después que pasó ese atracón, incluso no podrían pasar 24 hrs , incluso mi estómago acabo de desinflamar después de 30-36hrs. Mi principal clave es comer cuando realmente se tiene hambre, aprendes a educar a tu estómago evitando los alimentos hiperpalatables , ya sabes cuándo es un hambre real. Este video es interesante porque me falta un poquitin (ya lo último) de un pelito de grasa en la cintura y ya con eso estaría plano. Siempre he tenido miedo de quedarme corto en calorías o practicar un tiempo corto Keto, pero con esta explicación puede ser posible. Voy a experimentar en un tiempo que esté en receso laboral. Muchas gracias Doc. Hernández, usted es la ley en esto.
2 ปีที่แล้ว +2
Me alegra muchísimo ver la integración de buenos hábitos en tu salud. Enhorabuena. Fuerte abrazo.
Muchísimas gracias colega eres un excelente orador y dominas la endocrinología inmunología Nutricion Antiinflamatoria y el intestino permeable Por favor envíame un menú DESAYUNO y almuerzo que debo comer?Acá en el Estado Zulia Venezuela no hay nutriólogo con esa preparacion
Gracias Dr. por las explicaciones sobre este FMD, pero me quedaré con los ayunos intermitentes y con la alimentación acorde a todo lo que aprendimos y seguimos aprendiendo contigo.
Doc. miré dos veces la entrevista con Valter Longo (por cierto excelente), pero me quedé preocupado con el dato de que aquellas personas que no desayunan, tienen más riesgo de muerte. Y por eso, el doctor Longo sugiere el ayuno de 12hs e invita a desayunar. Podrías explicar un poco más?.. gracias!!. Saludos desde Argentina
Yo hago un ayuno de 18. Comencé con 16, pero avanzado un tiempo un familiar bastante formado me comentó que lo podía alargar un poco para alargar al mismo tiempo la autofagia, que según tengo entendido comienza alrededor de las 16 horas. Son 18 y el resto son 6 horas de ingesta, dos o tres comidas al día. Un saludo
Dr. Habla de grasas, carbohidratos y específica las fuentes. Pero no especifica de donde tomamos las proteinas. Nos lo podria comentar por favor? Nuchas gracias!
Mi Doc, hacía falta escucharlo con tus palabras, contigo es imposible confundirse. ❤️ Mil gracias por tu argumentación. PD: Yo lo escuché a velocidad 1.5, no me vayas a regañar. 😂
2 ปีที่แล้ว +1
Me alegro que lo hayais entendido mejor. Un abrazo .
Yo estoy haciendo el ayuno 5:2 donde 2 días a la semana (lunes y jueves) como unas 750 calorías, las calorías que hago de déficit las añado en los otros 5 días de la semana. Me va muy bien. Lo ves adecuado?? Saludos 😉
Q existo amigo todavia sin verlo tengo q publicar algo se q trabajastes este video para resumirlo sigo a mercola y se de valter longo pero se q tu ll vas a explicar como peras y manzanitas t aprecio amigo exito de corazon ♥️
Por que al hacer el ayuno salen pequeñas verruguitas en el cuello? tiene que ver con que se están alterando niveles de azucar? Que recomiendas por favor?
Interesante. Seguro este protocolo ofrece algunos beneficios del ayuno pero el hecho de comer un poco reducirá gran parte del MMC. De todas maneras lo probaré
Que buena pregunta es a q se refiere con 25 gramos de proteína proveniente de la fruta. Estoy citando a lo específicado directamente en el libro del Dr. longo
Jiji es lo que hizo mi hermanito estaba hiper asustado porque salieron unos valores en el hígado extremadamente altos ,pero altos, tan alto que me llamo y me dijo hay no no no Mika tengo cáncer,kuu pero luego se hizo de nuevo el examen en unos días luego de tomarse jugos verdes y tes de hiervas salieron normales ,pues el condenado lo celebro con con picapollo churrasco y un biliger hoo may goood
Hola , gusto saludarlo . Soy Blanca Gpe. Mido 1 .70 creo que peso más de 80 k . Me siento agotada , por la mañana ,en alguna ocasión después de vacunarme con Aztra Zeneca me dió un mareo fuerte .Ya no volvió pero mi cabeza la sentí pesada hasta que disminuí una comida al día , por la mañana o por la noche. A medio día comemos muy bien . También disminuí azúcar y aumenté las grasas animales , ajó crudo y cosido en las comidas .Me e sentido muy bien y la cabeza ya está más ligera y hasta ya me active e vuelto a empezar la caminata con un medio plátano . Como cuando tenía 50 años, me siento gorda y fea ,Mi esposo dice todo lo contrario .Mi vista no es muy buena , tendré que checar y consultar con el médico . Siempre e sido muy sana y siempre mejoro mucho , gracias a los antioxidantes ,ajo y cebolla , también equilibro mi PH.con agua hervida y bicarbonato de sodio . También acostumbro el vinagre de manzana para los calambres ,se me retiran hasta por un padre meses ,con solo 3 días .Se han retirado mucho ,me daban espasmos horribles .Ya no gracias a Dios y al vinagre de manzana . Me estoy identificando mucho con sus videos , Muchas gracias por sus consejos y profesionalismo.
2 ปีที่แล้ว
Me alegro tu salud vaya progresivamente mejorando, un fuerte abrazo.
Se me olvidó decir mi edad , tengo 63 años. Y no padezco ni presión alta ,ni azúcar , Solo del intestino y un poco de visión borrosa ...he estado muy sedentaria y ya estoy saliendo a asolearse de nuevo . Gusto saludarlo .
@ ya, Antonio muchas gracias tengo muchas ganas de hacer el curso, espero estar a la altura, se que es para profesionales del la salud, entiendo todos tus videos y trato de calarlos un poco de nivel para poder explicarlos a mi gente, soy instructor de educación física militar del Ejercicio de Chile 🇨🇱, Antonio, pensé que dominaba el tema de la nutrición saludable, pero cundo conocí tu canal me di cuenta que era un ignorante. gracias Antonio por compartir tan valiosa información, me encantaría conocerte y compartir mi experiencia. Saludos desde chile 🇨🇱 amigo 💪🏽💪🏽💪🏽
Ahh el martes Si Dios quiere me anote en el curso del Fortalecimiento del sistema Inmunológico, pero tengo trabajo toda la semana ojalá pueda entrar presente , saludos Amigo Antonio 💪🏽💪🏽💪🏽🇨🇱
Perdón doctor ,intente entender , escuche el video 3 veces para poder entender pero me ha sido imposible , siempre veo tus videos y me parecen excelentes lamento no haber entender este, Gracias!!!!
2 ปีที่แล้ว +12
Hola Carmen, he colgado el video hace 15 minutos, dura 20 minutos y me cuentas que lo has visto 3 veces..... no me salen las cuentas, pero igualmente te agradezco tu comentario e intentaré trabajar mi forma de trasmitir en los videos para que sean mas entendibles, un fuerte abrazo.
5 dias de la semana COMER 1 60% de las calorias de GRASAS( aceite de coco mantequilla crema chocolate 99% de cacao...90%... 20% ...10% de PROTEINAS huevo tocino... Resto % CARBOHIDRATOS...brocoli...🍄 ajo .... Asi lo entendi... Tomar AGUA CON SAL MARINA... o suero con elecrolitos...
@ querido doctor lo escuche 3 veces para poder entenderlo, perdón no me supe explicar mi comentario no es con maldad para ofenderte, si lo hice te pido disculpas!!!
@@carmenisoler7743 tramquila yo tampoco entendí nada prefiero el protocolo de Ernesto Prieto gratacos el ayuno profundo no creo que eso no es ayuno ..es un tipo de dieta..si nos vamos a la historia los ayunos son con agua nada mas.
Hice ayuno intermitente durante 2 años , el gran problema que le encuentro es que me cuesta muchísimo digerir la comida!! Cada vez comía menos y me costaba más digerir la comida!! Así que lo abandoné
Creo que el problema de la confusión viene porque en la charla con el Dr. Longo se exponen algunos conceptos que se contradicen en cierto modo con algunos de los que se nos han ido transmitiendo a lo largo del tiempo, y si bien el protocolo específico FMD puede ser una herramienta que viene a sumar (que no es más que una cetosis extrema por 5 días 2 o 3 veces al año) siguen estando en conflicto algunos otros conceptos como el controversial tema de las grasas y proteínas animales, las dietas low carb altas en proteínas y el potencial perjudicial impacto de la IGF1, el quitarle toda la importancia a la autofagia como mecanismo de beneficio principal durante los periodos de ayuno a falta de estudios en humanos, o los estudios epidemiológicos que afirman que hacer ayuno intermitente prolongado en el tiempo por periodos de más de 12 horas, saltándose lógicamente comidas como el desayuno o la cena, doblan la posibilidad de tener problemas de vesícula, y hasta pueden llegar a acortar la esperanza de vida. Saludos, y gracias por toda la información que se comparte en este gran canal.
Buenos días Dr, como se cuantas calorías necesito, peso 71kg y mido 1:62, se deben suprimir el pan , la pasta, este tipo de carbohidratos, agradezco su orientación, actualmente tg 53 años👍
2 ปีที่แล้ว
Deberia hacerte un plan personalizado un profesional que tenga en cuenta todo tu contexto clínico. Abrazos.
Agradezco me respondiese, mientras tt hacer pequeños cambios, yo he hecho ayuno 16/8, por mi cuenta, me ayudo mucho con el problema de colesterol y trigliceridos que tg hc mucho, nuevamente gracias👍🙏
Esto ya en otros canales médicos lo han comentado no es nuevo. Por otro lado me parece fuerte que se diga a la gente que esto es novedoso cuando creo q la mayoría de gente lo hace porque no come lo suficiente y más con mujeres. Ahora resulta que la moda está en los nombres en inglés. La salud está en nuestras manos y en la coherencia de lo q el cuerpo nos pida y siempre comida real y saludable. Porque no se hace info sin estar atado a conseguir clientes??...@lli lo dejo
Yo, creo, qué con el perdón de los Drs, que son los que saben, engordamos porque comemos más que lo que gastamos, las 3 comidas y sus meriendas son necesarias, pero en cantidades pequeñas, y comer de todo, porque ese tipo de dietas que están proponiendo, es cierto entras en Ketosis, y bajas de peso, pero, en cuanto empieces a comer engordas el doble
Eres muy maleducada, Natalia. Lo primero sería agradecer al doctor su información y lo segundo, pensar que, si no entiendes nada, el problema estará en ti, no en él. Lee y estudia para mejorar tu nivel y entender las cosas, que los demás, sin ser genios, lo entendemos perfectamente.
@@chinija71 ya habló la lista de turno , que sabes tú la formación que yo tengo , sabes tú lo que es la libertad de expresión? Yo no estoy ofendiendo a nadie ni le faltó al respeto a nadie , sólo digo que utilice un lenguaje más simple no en términos médicos.
Si nos consideramos a partir de nuestro vínculos afectivos somos lisiados. Le agradezco al Doctor Hernández este video porque encuentro un gesto de humanidad.
GRacias por tus palabras.
Dr. Lo admiro enormemente!!
No solo nos habla de los beneficios sino también es muy responsable en decir las contraindicaciones!!
Mis respetos Dr.
Gracias por escribir. Un fuerte abrazo.
Uff este video es oro!!! hago ayuno intermitente, algunos tiempos cetosis y déficit calórico, y muchas más que profesionales como tú y otros nos enseñan, pero esta está genial, lo pondré en practica
😍😍
Es la primera vez que escucho de este tipo de Dieta, y estoy muy agradecida de habérselo escuchado a ud. Muchas gracias 😊 Doc. Z✔️
Un abrazo .
Wow ..me encanta que al hablar de esta dieta no desacredita a nadie.
Se trata de saber usar todas las herramientas y pautas segun el contexto, un fuerte abrazo.
Dr. Antonio gracias por todo! Me interesaba realizar este protocolo pero he desistido. Tengo insuficiencia en la válvula mitral, con dieta cetogénica logré revertir mi hígado graso y mejoré mi resistencia a la insulina pero en esos meses tenía arritmias, taquicardias… horrible. Y escuchándolo entiendo por qué. Ahora sigo cuidando mi estilo de vida integral, con alimentación low carb o paleo baja en ch. Gracias!!
Qué interesante este protocolo👍🏻 Gracias ‼️
Excelente su vídeo explicativo doctor👌
Sobretodo las contraindicaciones y consideraciones que se deben tener para realizarla, sin duda no es para aplicarla a cualquier persona.
Muchas gracias, saludos desde Chile 🇨🇱
Muy interesante, ya va para 2 años que hago ayuno intermitente y la verdad es espectacular como me siento. Hago de todo tipo de acuerdo al contexto de mi vida social , laboral, de intensidad de ejercicio pero el ayuno diario ya está integrado. 12-12, 16-8, 20-4, OMAD. Por ejemplo si se que un día después voy irme a correr (practico atletismo digamos intenso para mí nivel) ese día hago 12-12 con mi carga de carbos saludables. Si por ejemplo hay algún evento social dónde se que podría haber algún exceso de "mala" comida, "pecadillo" (que no es muy seguido) no pasa nada , hago OMAD inmediatamente después que pasó ese atracón, incluso no podrían pasar 24 hrs , incluso mi estómago acabo de desinflamar después de 30-36hrs. Mi principal clave es comer cuando realmente se tiene hambre, aprendes a educar a tu estómago evitando los alimentos hiperpalatables , ya sabes cuándo es un hambre real. Este video es interesante porque me falta un poquitin (ya lo último) de un pelito de grasa en la cintura y ya con eso estaría plano. Siempre he tenido miedo de quedarme corto en calorías o practicar un tiempo corto Keto, pero con esta explicación puede ser posible. Voy a experimentar en un tiempo que esté en receso laboral. Muchas gracias Doc. Hernández, usted es la ley en esto.
Me alegra muchísimo ver la integración de buenos hábitos en tu salud. Enhorabuena. Fuerte abrazo.
@ siempre tengo los triglicéridos muy bajos 38 y la glicemia 70 pero tengo grasa abdominal y rollito, no se que pasa
Muy claro y profesional, muchas gracias
Muchísimas gracias colega eres un excelente orador y dominas la endocrinología inmunología Nutricion Antiinflamatoria y el intestino permeable
Por favor envíame un menú DESAYUNO y almuerzo que debo comer?Acá en el Estado Zulia Venezuela no hay nutriólogo con esa preparacion
Que tema tan importante dr hernandez. ....felicidades por el mejor canal en youtube de estos temas...
Gracia por tus palabras.
Gracias Dr. por las explicaciones sobre este FMD, pero me quedaré con los ayunos intermitentes y con la alimentación acorde a todo lo que aprendimos y seguimos aprendiendo contigo.
Gracias por comentar, un abrazo.
Muchas gracias Antonio, excelente video , saludos desde chile 🇨🇱💪🏽💪🏽💪🏽
Gracias a ti!
Doctor Hernández buenas tardes, mi abuelito que este ayuno lo ha desde hace 50 años, desde que tenia 45 años. Saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
Saludos desde España.
Maravillosa explicacion ...como siempre..gracias por tu cercania y profesionalidad..a quedado clarisimo..un fuerte abrazo
Con mucho gusto
Relevante este vídeo mui esclarecedor saludos de Brasil.
Gracias por comentar.
Doc. miré dos veces la entrevista con Valter Longo (por cierto excelente), pero me quedé preocupado con el dato de que aquellas personas que no desayunan, tienen más riesgo de muerte. Y por eso, el doctor Longo sugiere el ayuno de 12hs e invita a desayunar. Podrías explicar un poco más?.. gracias!!. Saludos desde Argentina
haré algun video corto hablando de todo ello
Pues yo ayuno 16/8 casi todos los dias y ahora estoy confundida si es malo para la salud ,llevo 3 años haciendolo 😟
@@cristinapamart2818 Si te sienta y te sientes bien haceiendor ayuno 16/8, quiere decir que es bueno para ti!!!....👍👌
@@cristinapamart2818 x2
Yo hago un ayuno de 18. Comencé con 16, pero avanzado un tiempo un familiar bastante formado me comentó que lo podía alargar un poco para alargar al mismo tiempo la autofagia, que según tengo entendido comienza alrededor de las 16 horas. Son 18 y el resto son 6 horas de ingesta, dos o tres comidas al día. Un saludo
Muchas gracias Dr .muy util tu explicacion .Te promociono todo el tiempo aca en Argentina.
Gracias a ti
Buenas tardes noches doctor Hernández saludos desde las Vegas felices 24 horas de sobriedad
Gracias por comentar y un fuerte abrazo.
Dr. Habla de grasas, carbohidratos y específica las fuentes. Pero no especifica de donde tomamos las proteinas. Nos lo podria comentar por favor? Nuchas gracias!
Cada uno de sus videos igual de interesantes y ademas de todo aprendo bastante. Saludos desde México 🇲🇽
Hola, muchas gracias
Dos semanas de ayuno intermitente y las otras dos de ayuno cetogenico 🙂
Buenisima información. Muchas graciass, doctor.
Muchas gracias !
Mi Doc, hacía falta escucharlo con tus palabras, contigo es imposible confundirse. ❤️
Mil gracias por tu argumentación.
PD: Yo lo escuché a velocidad 1.5, no me vayas a regañar. 😂
Me alegro que lo hayais entendido mejor. Un abrazo .
@ Otro de vuelta para tí. Gracias. 🤗
Dr. Puede dar una dieta indicada en cantidades de las calorías requeridas, no podría hacerla.gracias
Yo estoy haciendo el ayuno 5:2 donde 2 días a la semana (lunes y jueves) como unas 750 calorías, las calorías que hago de déficit las añado en los otros 5 días de la semana. Me va muy bien. Lo ves adecuado?? Saludos 😉
espectacular video .
Muchas gracias!
Q existo amigo todavia sin verlo tengo q publicar algo se q trabajastes este video para resumirlo sigo a mercola y se de valter longo pero se q tu ll vas a explicar como peras y manzanitas t aprecio amigo exito de corazon ♥️
Un fuerte abrazo.
Por que al hacer el ayuno salen pequeñas verruguitas en el cuello? tiene que ver con que se están alterando niveles de azucar? Que recomiendas por favor?
Dr Hernandez que protocolo debo seguir .TEngo 60 anos . Y a Pesar que me alimento sano.mi hipertension no cesa
Hola María, lo primero es conocer tu forma de vida y ver las cosas que podemos mejorar. 😘😘
Interesante. Seguro este protocolo ofrece algunos beneficios del ayuno pero el hecho de comer un poco reducirá gran parte del MMC. De todas maneras lo probaré
Espero te genere beneficios, abrazos.
Hola doc tienes una guía de calorías o dieta diaria detallada...
Me lo plantearé de cara al futuro, gracias.
Que buena pregunta es a q se refiere con 25 gramos de proteína proveniente de la fruta. Estoy citando a lo específicado directamente en el libro del Dr. longo
Jiji es lo que hizo mi hermanito estaba hiper asustado porque salieron unos valores en el hígado extremadamente altos ,pero altos, tan alto que me llamo y me dijo hay no no no Mika tengo cáncer,kuu pero luego se hizo de nuevo el examen en unos días luego de tomarse jugos verdes y tes de hiervas salieron normales ,pues el condenado lo celebro con con picapollo churrasco y un biliger hoo may goood
Hola , gusto saludarlo .
Soy Blanca Gpe.
Mido 1 .70 creo que peso más de 80 k . Me siento agotada , por la mañana ,en alguna ocasión después de vacunarme con Aztra Zeneca me dió un mareo fuerte .Ya no volvió pero mi cabeza la sentí pesada hasta que disminuí una comida al día , por la mañana o por la noche. A medio día comemos muy bien . También disminuí azúcar y aumenté las grasas animales , ajó crudo y cosido en las comidas .Me e sentido muy bien y la cabeza ya está más ligera y hasta ya me active e vuelto a empezar la caminata con un medio plátano . Como cuando tenía 50 años, me siento gorda y fea ,Mi esposo dice todo lo contrario .Mi vista no es muy buena , tendré que checar y consultar con el médico .
Siempre e sido muy sana y siempre mejoro mucho , gracias a los antioxidantes ,ajo y cebolla , también equilibro mi PH.con agua hervida y bicarbonato de sodio . También acostumbro el vinagre de manzana para los calambres ,se me retiran hasta por un padre meses ,con solo 3 días .Se han retirado mucho ,me daban espasmos horribles .Ya no gracias a Dios y al vinagre de manzana .
Me estoy identificando mucho con sus videos ,
Muchas gracias por sus consejos y profesionalismo.
Me alegro tu salud vaya progresivamente mejorando, un fuerte abrazo.
Gracias
Gracias a ti .
Se me olvidó decir mi edad , tengo 63 años.
Y no padezco ni presión alta ,ni azúcar ,
Solo del intestino y un poco de visión borrosa ...he estado muy sedentaria y ya estoy saliendo a asolearse de nuevo .
Gusto saludarlo .
Enema.
Toma salvado de trigo x 1 semana o 2.
Es solo 1 cucharadita cafetera rasa en la noche con un vaso de agua
Ahh consulta habrá nuevamente el curso avanzado de flexibilidad metabólica ?
si, este mes tenemos plazas abiertas. puedes escribirnos a hola@keval.es
@ ya, Antonio muchas gracias tengo muchas ganas de hacer el curso, espero estar a la altura, se que es para profesionales del la salud, entiendo todos tus videos y trato de calarlos un poco de nivel para poder explicarlos a mi gente, soy instructor de educación física militar del Ejercicio de Chile 🇨🇱, Antonio, pensé que dominaba el tema de la nutrición saludable, pero cundo conocí tu canal me di cuenta que era un ignorante.
gracias Antonio por compartir tan valiosa información, me encantaría conocerte y compartir mi experiencia.
Saludos desde chile 🇨🇱 amigo 💪🏽💪🏽💪🏽
Ahh el martes Si Dios quiere me anote en el curso del Fortalecimiento del sistema Inmunológico, pero tengo trabajo toda la semana ojalá pueda entrar presente , saludos Amigo Antonio 💪🏽💪🏽💪🏽🇨🇱
Buenos días doctor husted trata colitis hulcerosas?
Yo también padezco esa enfermedad colitis ulcerosa. Pero llevo un año que la tengo muy controlada.
la autofagia me flipa! 😅.. gracias Doc. 🙏
Espero te haya gustado el video, un abrazo .
@ mucho, pero volveré a verlo para mayor comprensión! sigue cuidandote Doc! 😘
Perdón doctor ,intente entender , escuche el video 3 veces para poder entender pero me ha sido imposible , siempre veo tus videos y me parecen excelentes lamento no haber entender este, Gracias!!!!
Hola Carmen, he colgado el video hace 15 minutos, dura 20 minutos y me cuentas que lo has visto 3 veces..... no me salen las cuentas, pero igualmente te agradezco tu comentario e intentaré trabajar mi forma de trasmitir en los videos para que sean mas entendibles, un fuerte abrazo.
5 dias de la semana COMER
1 60% de las calorias de GRASAS( aceite de coco mantequilla crema chocolate 99% de cacao...90%...
20% ...10% de PROTEINAS
huevo tocino...
Resto % CARBOHIDRATOS...brocoli...🍄 ajo ....
Asi lo entendi...
Tomar AGUA CON SAL MARINA...
o suero con elecrolitos...
🤔🤔🤔🤔
@ querido doctor lo escuche 3 veces para poder entenderlo, perdón no me supe explicar mi comentario no es con maldad para ofenderte, si lo hice te pido disculpas!!!
@@carmenisoler7743 tramquila yo tampoco entendí nada prefiero el protocolo de Ernesto Prieto gratacos el ayuno profundo no creo que eso no es ayuno ..es un tipo de dieta..si nos vamos a la historia los ayunos son con agua nada mas.
Hice ayuno intermitente durante 2 años , el gran problema que le encuentro es que me cuesta muchísimo digerir la comida!! Cada vez comía menos y me costaba más digerir la comida!! Así que lo abandoné
Creo que el problema de la confusión viene porque en la charla con el Dr. Longo se exponen algunos conceptos que se contradicen en cierto modo con algunos de los que se nos han ido transmitiendo a lo largo del tiempo, y si bien el protocolo específico FMD puede ser una herramienta que viene a sumar (que no es más que una cetosis extrema por 5 días 2 o 3 veces al año) siguen estando en conflicto algunos otros conceptos como el controversial tema de las grasas y proteínas animales, las dietas low carb altas en proteínas y el potencial perjudicial impacto de la IGF1, el quitarle toda la importancia a la autofagia como mecanismo de beneficio principal durante los periodos de ayuno a falta de estudios en humanos, o los estudios epidemiológicos que afirman que hacer ayuno intermitente prolongado en el tiempo por periodos de más de 12 horas, saltándose lógicamente comidas como el desayuno o la cena, doblan la posibilidad de tener problemas de vesícula, y hasta pueden llegar a acortar la esperanza de vida.
Saludos, y gracias por toda la información que se comparte en este gran canal.
Que alimentación recomendarías a una persona que sigue dieta muy baja en hidratos(-40 gramos dia) y de queda embarazada? Puede seguir con low carb?
Deberia adaptartelo un nutricionista segun tu contexto clínico, pero claro que puedes integrar una dieta low carb, un abrazo.
Dr. Puedo tomar aminoácidos esenciales si tengo diabetes tipo 1. ??
Gracias ( tengo sarcopenia)
puedes tomar, sobretodo tras entrenar, un abrazo .
@ te agradezco muchísimo tu respuesta! Un abrazo fuerte.
Interesante
Un abrazo.
Buenos días Dr, como se cuantas calorías necesito, peso 71kg y mido 1:62, se deben suprimir el pan , la pasta, este tipo de carbohidratos, agradezco su orientación, actualmente tg 53 años👍
Deberia hacerte un plan personalizado un profesional que tenga en cuenta todo tu contexto clínico. Abrazos.
Agradezco me respondiese, mientras tt hacer pequeños cambios, yo he hecho ayuno 16/8, por mi cuenta, me ayudo mucho con el problema de colesterol y trigliceridos que tg hc mucho, nuevamente gracias👍🙏
Muchas gracias Dr por tomarse la molestia de responderme, seria bn Dr, voy averiguar en mi EPS a ver que se pd hacer 🙏👍
no se si conoce al dr. la rosa del cual empeze a profundizar sobre ayuno intermitente.... tienen miradas relativamente semejantes pero no iguales
Hola dr desde México
Quedamos confundidos 🤔🤔🤔🤔
Algo extraño con tus videos 😃😃😂
Siento que no queden del todo claro los términos, intentaré clarificar mejor en adelante. Un abrazo.
Recomiendas hacerlo en mujeres con amenorrea?
Puede usarse preo supervisadop or tu nutricionista o médico. Abrazos.
Los niños podrían ayunar??
Dirigido con un nutricionista no hay problema.
Buueeeno suerte que ví este video primero antes de compartirlo,porque de verdad que este doctor confunde ,me quedo con el dr rosa y belastegui
Gracias por comentar. Un fuerte abrazo.
Excelente información Doctor, uno de los mejores médicos en las redes. GRACIAS por compartir tanta sabiduría. 😊
Esto ya en otros canales médicos lo han comentado no es nuevo. Por otro lado me parece fuerte que se diga a la gente que esto es novedoso cuando creo q la mayoría de gente lo hace porque no come lo suficiente y más con mujeres. Ahora resulta que la moda está en los nombres en inglés. La salud está en nuestras manos y en la coherencia de lo q el cuerpo nos pida y siempre comida real y saludable. Porque no se hace info sin estar atado a conseguir clientes??...@lli lo dejo
Eso es un oximoron. O ayunas o comes. Aunque se puede hacer primero una cosa y después la otra, alternativamente.
Depende cada persona. Gracias por comentar.
Yo, creo, qué con el perdón de los Drs, que son los que saben, engordamos porque comemos más que lo que gastamos, las 3 comidas y sus meriendas son necesarias, pero en cantidades pequeñas, y comer de todo, porque ese tipo de dietas que están proponiendo, es cierto entras en Ketosis, y bajas de peso, pero, en cuanto empieces a comer engordas el doble
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@@juangallardo5819 Si para volverse más locos aún jeje, a veces sabér demasiado puede convertirse en una enfermedad.
Por favor sea más concreto sobre el tema publicado , puede ir al grano
En resumen: comer poco 700 calorías al día. No hay más, cerrar la boca es la solución
Y que esa pequeña carga de carlorias sea a expensas de grasas. 700 calorias de harinas refinadas no generaria los beneficios, gracias por comentar.
no dijo nada sobre la Fasting Mimicking Diet , habla mucho y no dice nada, no me gusta este doctor
Hijo ya podías hablar con un lenguaje más simple , no entiendo nada de lo qe dices .
Eres muy maleducada, Natalia. Lo primero sería agradecer al doctor su información y lo segundo, pensar que, si no entiendes nada, el problema estará en ti, no en él. Lee y estudia para mejorar tu nivel y entender las cosas, que los demás, sin ser genios, lo entendemos perfectamente.
@@chinija71 ya habló la lista de turno , que sabes tú la formación que yo tengo , sabes tú lo que es la libertad de expresión? Yo no estoy ofendiendo a nadie ni le faltó al respeto a nadie , sólo digo que utilice un lenguaje más simple no en términos médicos.
Muy interesante doc, gracias por la explicación 👍
Gracias por comentar