Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости

В этом видео я показываю комплекс из пяти упражнений, каждое из которых помогает против одной конкретной проблемы на стопе. Находите свой случай и делайте вместе со мной!
00:00 - Вступление
00:45 - Вальгусная деформация 1-го пальца
02:08 - Продольное плоскостопие
03:57 - Боль в переднем отделе, мозоли и натоптыши
04:44 - Усталость в стопах
05:38 - Боль и судороги в голени
Подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/ortoped_bodyo
Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - [e-mail]
Производство видеоролика:
Telegram - @nickma_mino
/ nickma_mino

[@user-dh6sf8oj5s]

А я говорю вам спасибо!❤. За таймер, который еще и останавливает во время пояснений-отдельная благодарность

[@user-pm3zh5mo8v]

Роман спасибо. Быстро ,чётко, красиво и без лишней болтовни.Умничка.

[@user-dg4ej2gh3s]

Большое СПАСИБО,и Вам здоровья и благополучия ❤

[@ilsiyaroleynikova2712]

Очень простые, понятные и полезные упражнения ❤ Спасибо большое за ваш труд ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-th8mw4ex7t]

Роман,спасибо вам большое!!!буду делать обязательно!здоровья вам и.успехов!!!

[@user-zw1ss5wx6z]

Роман ,велике Вам дякую за прості , доступні пояснення і вправи. Тепер все залежить від виконання😂
Дякую , що робите короткі відео і все зрозуміло❤

[@user-ct9wv6uw5s]

Спасибо большое! ❤❤❤

[@Halla1701-anapa]

Благодарю за причтное и грамотное объяснение!

[@user-hm2ll2rc1c]

Вы золотой доктор!Благодарю вас.Несложно,буду выполнять.😊

[@idealideal2328]

Bakıdan salamlar.
Çox sağ ol doktor yaxşı kömək eləyir!

[@user-xt6vv5lo4g]

Спасибо Вам, делаю ваши упражнения уже недели две и каждый раз говорю Вам спасибо.

[@plumptonplumpton2494]

Привет с Канады!!!
Наши...самые лучшие есть и будут всегда!!!
- Огромное вам спасибо!!! Спасибо...что вы есть!!!

[@Gross-kv1st]

Очень доступные упражнения, срасибо, дорогой доктор, и объясняете понятно, четко, профессионально!
Процветания вашему каналу, здоровья и счастья вам и вашим близким
С уважением ! Казань
Почему у нас на ТВ нет такого врача?

[@user-ci5ix1ud8q]

Очень полезные упражнения. Огромное спасибо. ❤❤❤❤

[@user-fr2hr7cr6s]

Здоровья Вам и всем сродникам !!!

[@user-dk7dq9rp6i]

Какой Вы умница , спасибоо огромноеее , пусть вас Господь обильно боагославит , как раз искала , как исправить большой палец , косточку , только трудно не поднимаються пальцы ,

[@user-tl6my7gy9d]

Вау!!! Какой Вы прекрасный человек и врач!!! Спасибо!!!

[@viktorvladimirovi4998]

роман огромное вам спасибо за эти упражнения иза ваш бескорыстный труд

[@ortoped_bodyo]

На здоровье)

[@user-pe8ie6ku8z]

Отлично!!! Благодарю вас, доктор!! Все упражнения ваши -- находка просто!!!

[@user-yc9es6os6d]

Спасибо за ваши бесеценные рекомендации, легкие, простые, эффективные упражнения!

[@user-jm9sb2bz1v]

Спасибо, большое!

[@user-pn6qh8cs5o]

Спасибо. Упражнения кажутся простыми, но они очень эффективны.

[@ilsiyaroleynikova2712]

Большое спасибо вам за ваш труд ❤

[@user-bs6ld8wh2t]

Отличные упражнения и советы! Спасибо

[@user-yz4jr6ub4y]

Какой же Вы умника - большое-большое спасибо!

[@user-dz5px6jb7i]

Благодарю!!!

[@user-xf8kl5sv4k]

Видео прекрасное,таких проблем нет-ест онемение пальцев стопы-пока ходить,работать не мешает.❤.

[@ortoped_bodyo]

Желаю здоровья

[@user-ts5ng8wx7q]

Роман, вы хороший доктор!!! 👍👍👍

[@ortoped_bodyo]

Спасибо большое

[@user-su4km3rd7j]

Спасибо за упражнения!при ходьбе болит что-то сверху стопы,буду лечить.

[@bomilee4213]

Делаю упражнения и почувствовала что кровь побежала по пальцам 🔥 Спасибо 🌹

[@olgatirikidou2203]

Совершено верно доктор,спасибо вам за объяснения!
На самом деле, становиться легче слушая вас!

[@ljudmilakarhu7140]

Здравствуйте, Роман Владимирович !
Спасибо Вам за эти эффективные упражнения. Конечно, чем больше их делать, тем лудше получается.
Желаю Вам всего хорошего!

[@ortoped_bodyo]

Здравствуйте) всего Вам доброго

[@user-yd8hg9gm8w]

Биринчи мартадаёк огрик озайди,сиздан миннатдорман.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍💯👍👍🌹🇰🇬🌹

[@user-kq8cn1gd8l]

Спасибо
Будем делать

[@AngelKorzh]

Великолепная съемка, музыка и переходы! Будто тв передача, приятно смотреть! Спасибо, упражнения класс!

[@user-vz5fm5sf7x]

Какой прекрасный доктор, умничка.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@user-py9yg7ei7m]

Как всегда полезно.Спасибо вам.

[@ChistMarina]

Спасибо Спокойно,четко ,
понятно!

[@user-mx4gp5mu5i]

Спасибо большое за Ваш труд!!
И Ваш Профессионализм!!!
Все просто и доступно👍🤝💪

[@ortoped_bodyo]

Благодарю 🙏🏻

[@user-kd7lr2zc7y]

@@ortoped_bodyoЗдравствуйте! А можно у вас спросить? Есть ли у вас комплекс упражнений для разработки голеностопа после перелома лодыжек? Заранее благодарю!

[@user-zz8cw5hc2g]

@@ortoped_bodyoРоман, сделайте видео с упражнениями при полой стопе, высоком своде ступни 🙏

[@user-in3uf4yp4s]

Брльшое спасибо за упражнения! Чётко и ясно! Все по делу 👍

[@a.barbalata3367]

Спасибо большое за упражнения!
Профессиональное сидел без лишнего. Спасибо 🙏

[@idabaruch]

Очень эффективные упражнения, большое спасибо👍❤️

[@user-ni5bf2gr4t]

Спасибо за хорошие и полезные советы

[@freelandkat]

У меня первые 3 проблемы 🙈, побежала делать 😊

[@user-sy9cf6dl5e]

Благодарю Вас за прекрасный комплекс упражнений, здоровья Ва и всех земных благ

[@user-ct9wv6uw5s]

Жуда ажойиб! Осон тушунарли бвжариб курдим видиони секин куйиб бутун енгиллик хис килдим. Доим бажаришга харакат киламан. Сог булинг. Кейинги видиоларизни кутиб коламиз.ишлартнгизга омад тилайман❤❤❤❤

[@alenkavolga4844]

Очень своевременное видио ! Благодарю Доктор !

[@user-mz6ec6vb2y]

Роман. Спасибо. Будем делать

[@user-zp5jz8pj2z]

Какой молодец. Проблемы со стопами. Очень вовремя. Спасибо большое. Пошла в телеграмм. Искать

[@user-mb9hs2ju6n]

Благодарю
❤❤❤

[@user-bh5om2no1l]

Спасибо за заботу о здоровье людей. ❤

[@user-wx9tx9is3q]

Благодарю, действительно простые рекомендации, я такие и искала🎉

[@ortoped_bodyo]

Спасибо

[@user-sv1mr2xt5d]

Роман
. Большое спасибо.за классные упражнения.❤

[@user-qn1up9zz6q]

Спасибо, хорошие упражнения.

[@ortoped_bodyo]

Спасибо 🙏🏻

[@mariavasilieva9251]

Спасибо.Начну делать.

[@user-vi8xs9lr8c]

ПОЛЕЗНО . СПАСИБО !

[@user-ft5yx7ok9g]

Благодарю за ваши упражнения, потому что проблема уже большая и я надеюсь с ней справиться с помощью упражнений.

[@user-hh1pv1oy7z]

Большое спасибо очень хорошие упражнения спасибо🥰🥰🥰

[@elyaiztleu2233]

Доктор , рахмет Вам за хорошие советы ! 🙏🙏🙏🇰🇿

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@989-09]

Больше спасибо!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-mp2bd9ri6l]

Спасибо,очень полезное видео!!!

[@ortoped_bodyo]

На здоровье

[@user-wo7vh7ul7s]

Спасибо большое,не все получается,но буду стараться!!

[@user-rt5yo9kh9n]

Спасибо,Роман! Здорово !

[@ortoped_bodyo]

👍🏻

[@user-pb9sz2sb1y]

Спасибо, всё очень наглядно и легко запомнить упражнения.

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@user-pn4nf1xw2m]

Доктор, 👍!

[@user-es3js3mb6n]

Роман вы хороший добрый доктор спасибо вам за видио отлично как раз во время дай бог здоровья терпения Сибирь желает вам здоровья удачи Сибирь гордиться вами низкий поклон вам храни вас бог вашей семьи ваши упражнения очень помогают спасибо делоют три раза в день Сибирь емф

[@madlensan1634]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НУЖНУЮ информацию для нас!

[@ortoped_bodyo]

На здоровье!

[@user-ny9dj4nu4r]

@@ortoped_bodyo бы,

[@user-to4du2gk1w]

Вы очееь хороший доктор ,Ваши упражнения мне помогли сразу ,Спасибо Вам!

[@ortoped_bodyo]

Благодарю!

[@xxxxxxxxx527]

Благо💐Дарю Вас! 🙏

[@ortoped_bodyo]

🙏🏻

[@user-eo9pg6ty5n]

Спасибо 💞🦶🦶Здорово💞

[@user-xf8kl5sv4k]

Видео понравилось,думаю полезное😊

[@dmitriika1823]

Спасибо Вам!

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо доктор!!!

[@user-fs8yp6ci7q]

Роман, спасибо.

[@user-kt1tw4hl6c]

Дякую. Дуже корисна інформація.

[@user-qp3rf5yj3d]

Спасибо за видео буду делать

[@user-bw5zv2xq9v]

Благодарю вас Великий доктор

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста 🙏🏻

[@kottika]

БЛАГОДАРЮ!!!!

[@jeannesimonovets8060]

Благодарю ❤️🙏

[@ortoped_bodyo]

Всегда пожалуйста 🙏🏻

[@user-bi8xt1nv9l]

Благодарю док🦾

[@user-wy6uz6sy2r]

Спасибо,огромное

[@user-pz3zo3nr9n]

Спасибо доктор!

[@user-jw7cn1bs3h]

Спасибо большое вам здоровья

[@ortoped_bodyo]

Благодарю ☺️

[@nadiialadyzhenko1385]

Благодарю ❤️

[@ortoped_bodyo]

На здоровье 😉

[@user-ro8vh2pg3e]

👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо!!!

[@user-mp4ir3wx8h]

Спасибо большое

[@user-xs6et2yq5d]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@sergei912]

Я и без резинки то не могу

[@user-yy7tq6mb4f]

Спасибо большое❤❤❤🎉🎉🎉👍🙏

[@tatyananekrasova-kovalchuk4541]

Благодарю❤❤❤

[@ninasembratovich7762]

Спасибо огромное

[@galinaivanova8031]

Спасибо большое супер

[@user-el2of9qo4f]

Спасибо! Отлично! 😊

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@user-ie7pz9hd6d]

- Как всегда полезно
- Большое спасибо за обзорное видео, ставлю лайк ❤

[@user-en1yq3xi1c]

Благодарю! ❤ Вы профессионал ! Удачи и везения!

[@user-gd8gi9nq4c]

Спасибо доктор

[@maiahendrix9266]

Большое спасибо

[@user-vi8xs9lr8c]

СПАСИБО!

[@ortoped_bodyo]

Пожалуйста

[@nataliaagasyan9036]

Спасибо!

[@mariashbeir3935]

Спасибо 🙂

[@user-ex1tv2up1q]

Спасибо

[@user-gg3lz5no6d]

Супер

[@user-jr4zo2tq7f]

Спасибо.

[@user-rz1to5ok2r]

Пожалуйста, очень прошу комплекс упражнений для укрепления ахиллового сухожилия и икроножной мышцы(нейропатия после операций на сухожилии)

[@bomilee4213]

Ахилл болит при спускании по лестнице ☹️ тоже упражнения прошу

[@venerasyeydamyetova2343]

Спасибо вам доктор за бесценные советы. У меня проблема вальгувс пяточная шпора.Стала делать упражнения Хрустели все косточки на стопе