Hallo Semoga sehat selalu ya sobat, teman penonton setia chanel ini amin terima kasih yang sudah menonton silakan tulis pengalaman, tangapan boleh juga kritik dan saran jangan lupa
@risa angitta ..sama kakak aku juga alergi telur.. itu karena telur yang kita konsumsi adalah telur boyler yg cara bertelurnya karena obatnya.. jadi kita bisa menggantinya dengan telur ayam kampung yg memang harganya lebih mahal.. hihihi.. pengalamanku juga begitu.. makanya aku sulit juga mw diet telur ..aku suka gatal2 ..beruntusan lama hilangnya..😄😄😄😯🙏🙏maaf ya jika ada kesalahan dalam mnjelaskan..kakak..
Assalamuallaikum dokter....Alhamdulillah dok badan saya ideal gk kurus gk juga gendut ,bolehkah konsumsi jahe,serei,kunyit,daun salam,kayu manis dan madu setiap hari...ini saya lakukan sdh bertahun tahun krn ramuan turun temurun dari eyang putri🙏🙏dan sebenarnya apa ya khasiat ramuan diatas itu dokter,saya cuma ikuti saja saran eyang
Pantesan aja aku udah kurangi nasi turun mungkin 1-2 kiloan udah berbulan-bulan naik turun stuck di 48 49,50 kg wkwkwk belum pernah menyentuh 47 ke bawah 😢😢😂😂 ternyata kemungkinan masa ototku turun dan juga seiring bertambah tua makin turun dah otot ku pantesan aja kek gini aja
Pentesan aja aku makan nya gk pakek sayur berat badan turun tpi kok gk sehat, trimah kasih atas ilmunya semoga bermanfaat bagi aku dan bermanfaat bagi semuanya, Alhamdulillah semoga sehat trus tetap semangat.
Ketika saya buka TH-cam yg sy liat pertma Vidio doker Sadam jdi sy skrng paham akn kalori dll mksh ya dok sy akan selalu tungu ilmu2 ,,sehat selanjutnya sehat dan sukses trus ya dok!👍
@@abdulsyahid2826 DOK TOLONG BANGET AKU LG NANGIS UDAH SEMINGGU INI, AKU TURUN DRASTIS NIH KMRN, MASSA OTOT AKU HILANG 😭 TP LEMAK AKU NUMPUK PARAH DOK DI LENGAN. JD AKU LEMES BANGETTTT 😭😭😭 GMN DOK CARA BALIKIN MASSA OTOT AKU LAGI? SEDANGKAN LEMAK AKU NUMPUK NIH DOK, AKU TAKUT NNTI KL MAKAN NASI BANYAK2 LEMAK DILENGAN AKU JADI MAKIN TURUN, JD AKU HARUS GIMANA DOK. BENER GAK AKU BANYAKIN PROTEIN AJA? TP AKU LATIHAN BEBAN, ATAU AKU HARUS MAKAN SEPERTI BIASA TAPI TETAP ANGKAT BEBAN, TLG BALES DOK AKU STRESS BGT KRN LEMES 😭
dok sy berat 86 tinggi 180 ada masa ototnya. target 75. saya pengen diet ekstrim (makan Highest protein 2hari skali) + olahraga. kehilangan otot ga ya?
Terimakasih dok wawasannya. saya ingin menerapkan nya dengan diet sehat dengan olahraga kombinasi beban dan kardio di hari yang sama dan pola makan yang sehat Bismillah go body atletis💪
Saya berusia 33 th,tinggi 148,terakhir nimbang bb 63,ni badan kerasa berat banget...jalan paha kanan kiri g da jeda..riwayat kolesterol tinggi...skrg niat diet,semoga berhasil demi sehat...aamiin
Memang bener dok, kalo diet atau puasa saja seperti yg saya lakukan mungkin BB saya gak seperti sekarang ,sy usia 59 tahun ,TB 158, BB awal 86kg sekarang menjadi 67kg , jd memang harus olga . Saya olga seminggu 5 kali selama 40 menit hanya jalan cepat,t dirumah dengan treadmill memang bagi saya kalo mau menurunkan BB hrs extra krn usia saya yg tdk muda lagi , tp Alhamdulillah msh bisa diet dengan berpuasa dari senin sampai jumat begitu juga olga dari senin sampai jumat gak pernah saya lewatkan .tolong jawab dong dokter BB ideal saya brp yg sesuai dengan usia saya ??
Dok sy mau tanya, sy kan pemula di dunia fitnes.. Knpa ya berat badan saya naik turun, kadang setelah latihan angkat beban berat badan sya turun hmpir sekilo, kadang juga setelah latihan angkat beban berat badan saya staknan dan kadang naik hmpir sekilo juga...
olahraga beban bisa sepedahan bisa jalan cepat juga bisa lari juga bisa semua bisa kok tante, asal tetap ada niatan buat olahraganya klo berasa badan berat dan susah, bisa coba olahraga low impact
Saya dh 2 minggu ngejalani diet makan sehari 1 x itu juga cma 1 centong nasi ,, trus saya selingi dengan makan buah n sayur tpi knp bb gk kunjung turun ya Dok .....? Bb sebelum nya 71,2 e malah sekarang 71,4 😭
Saya olahraga malah hilang massa otot seluruh badan bagian kanan, jadi badan kanan lebih lemes/kekuatan kurang dibanding badan bagian kiri. Solusinya apa yah dok?
@@skybourney3596 mau tanya saat kita gak punya energi dan mau olahraga otomatis yang diambil duluan massa otot nya dulu atau lemak tubuh HAHA😂 kalo otot dulu berarti olahraga untuk mengurangi massa otot:v
Dok saya sudah diet dengan diet sehat alhamdulilah berat badan saya turun selama 2 bulan tadinya berat badan saya 65 sekarang 52 dalam 2 bulan ini..saya rutin olahraga di rumah .perut saya ga buncit tapi perasaan saya agak lemes dok apa yea penyebab nya ..sekian terimakasih 🙏 makanan saya pun sayuran buah buahan saya cuma saya menghindar dari yg namaya manis gula gitu dok tapi kadang lemes badan gitu ?
Saya jenis manusia yang sangat malas bergerak apa lagi olah raga ,Tapi saya sangat suka makan , saya banyak beli alat Untuk bikin kurus Tapi cuma saya pajang saja ,saya berfikir asal sudah beli tanpa saya gunakan Mungkin bisa kurus,,, impossible naaaaaa. 😄😄😄😄 Tapi saya selalu nyimak video Anda Docter Saddam.
Hahaha... Saya dlu mikirnya jg sm kaya kaka, punya barbel, hula hoop smpe beda2 ukuran, ga'dipake, tp Alhamdulillah mindset ku skrang terbuka, diet kurang maksimal tnpa olga,trus aq malah lbh ska lat body weight, pk badan tanpa alat.
sumpah iya bener watu tahun lalu gue diet tanpa olahraga n ga mentingin gizi yang gue makan alhasil gue kuat dietnya cuman 1 bulan n abis itu gue yoyo trus bb gue jadi naik 5 kg dari sebelum diet
Saya jg begitu dok,masa diet otot pingang ilang lemak jg ilang,padahal saya aktif olah raga,diet jg makan makanan sehat,kenapa bs begitu ya dok,olah raga saya bersepeda kurang lebih 5km tiap hari terus ngedans dan yoga jg
Angka timbangan turun drastis, kehilangan tenaga (yg biasa kuat angkat berat 70 kg jadi turun baik dari segi angkatan maupun repetisi),melalui alat untuk mengukur kadar lemak..
Dok umur saya 24th.. sudh punya ank 3.. saya ingin sekali diet... tapi kadang saya takut.. lemak hilang tapi bergelambir.. itu karena masa otot yg turun ya dok ??
Saya mau diet tapi masih memahami duluh cara cara diet yg benar dan tepat dok.. Saya punya masalah. Tinggi badan 155. Tapi bb.nya 80.. saya mendadak gemuk karena efek obat KB dok😢
Makasih dok,channelnya sangat bermanfaat. Ikuti tips diet telur dri dokter berat badan awal 63,dan berat badan sekarang 55,5. Yuk semangat pejuang diet,konsisten yoo😁
Trim ksh dok tipsny,, Tp yg baik itu sarapan dl ap olah raga dl,trs ap bnr bagi wanita yg menggunakan alat kontrasepsi akn sulit kurus krn pegaruhny,,trim ksh 🙏🙏
Mungkin ia mungkin juga ngga,,tergantung pola hidupnya sprti apa bnyk di luaran sana wanita tanpa alat kotrasepsi bdnnya gemuk dan pengguna alat kontrasepsi badannya ramping..
Halo dok skrng BB saya 75kg mau nuruni ke 63 saja apakah bisa dok saya olahraga seminggu 6 kali dok ,kalau boleh tau butuh brpa hari untuk mendapatkan hasil
Asalamu alaikum,dok saya mau curhat,saya ibu rumah tangga,umursaya sekitar 40 th problemnya saya gak bisa minum air putih sebanyak 2ltr per harinya dan kalau saya haus saya selalu minum teh hijau yg gak begitu pekat,apakah ini mengganggu kesehatan dok?,tolong saranya
Assalamualaikum..dokter,..sy sdh mlakukan diet selama 1 th lbih..sy mngurangi nasi,mmperbanyak sayuran, buah & protein + olahraga rutin,.jl cpat, joging, plank, squad..bb sdh turun bnyak dok..kata org jg sy kliatan ramping,..tp mslhnya lengan kok masih brgelambir yaa dok pdhal sy slalu mngikuti gerakan untuk otot lengan..sy ga pke gym" doct ga punya waktu bnyak jd olahraga semampu sy tp rutin,.gmn dok solusinya., ???
Selamat pagi dokter , mohon sarannya dok sy penggemar kopi hitam di campur gula , sementara sy khawatir dngn gula mhn sarannya gula apa yg hrs digunakan , trimakasih dok
Pagi dok sy Sdh diet telur se lm 5 hr & tdk mkn nasi sm skli, cuma mkn telur & buah yg mengandung serat , Tp knp Jd susah BAB, padahal suka olahraga jg meski cuma 40 menit tiap hr nya se lm diet telur 5 hr skr BB turun 2 kg
Wow 8jam lama banget olahraga nya Bu. Gak kecapekan tuh ? Lebih baik defisit kalori, tapi pola makan dijaga, gizi cukup, latihan cardio setidaknya 30 menit, dan latihan angkat beban, kalau gak bisa ke gym atau gak ada alat bisa pakai badan sendiri kayak push up, sit up, plank, row up, dll supaya untuk menjaga massa otot untuk mempercepat metabolisme sehingga pembakaran kalori lebih maksimal. Tapi pas olahraga atur pola juga karna badan juga butuh istirahat. Misalnya olahraga nya 3 kali seminggu itu udah cukup. Nanti kalau berlebihan malah drop bu.
Dok, betis saya membesar karena massa otot saya yg membesar akibat salah olahraga. Saya merasa kurang nyaman sama beris saya yang lebih berat dari sebelumnya. Bisa kah massa otot bagian betis itu bisa menghilang dan bagaimana caranya? Apakah ada diet tertentu
Benar dok ky sy kmrin 2bln turun 9kilo, kemudian sy mkn normal lgi,drastis naik dok,gmn sulusinya dok biar kita mkn bnyk bdn ttp stabil.stres jdnya makasih DOk.
Defisit kalori solusinya. Diet telur dokter saddam itu bagus. Tetep makan nasi. Yg penting kurangi nasi banyakin protein sama serat. Defisitnya jangan over cz normal pengurangan diet itu maksimal 2-4 kg sebulan. Saya nerapin perbanyak protein terutama hewani kayak telur. Jangan lupa olahraga. Alhamdulillah saya turun dari 64 ke 56 sekarang. Target sebulan cuman 2 kg. Diet santuy aja. Tetep bisa makan enak. Tapi defisit kalori Kadang juga sering makan gorengan. Solusinya defisit kalori sama naikin masa otot caranya yah olahraga sama banyak protein. Aku olahraga cuman yg dikasih dr. Saddam yg mengecilkan perut dirumah plus jogging ahad pagi.
Pembakaran lemak itu butuh metabolisme yg besar, kalo pengen cepet turunnya perbaiki dan tingkatkan metabolismenya, salah satunya tingkatkan latihan masa otot, kalo cuma lari yg berlebihan yg ada metabolisme menurun karena masa otot menurun
mikum dok boleh tnya dok saya tiap hari olahrga alhasil badan jdi kencang bentuk bdan dah terlihat mkin seksi kelihatan berotot gitu dok, tpi bb nya ngk ngiri2 dok
Dok... Saya mau tanya... Untuk anak yang berumur di bawah 18 tahun apakah di perbolehkan olahraga angkat beban seperti menggunakan dumbell.DLL? (Untuk laki laki)
![INI DIA PENYEBAB BERAT BADAN SULIT TURUN SAAT MENJALANKAN DIET | Linipodcast [S3] [Eps 90]](/img/n.gif)
Hallo Semoga sehat selalu ya sobat, teman penonton setia chanel ini amin
terima kasih yang sudah menonton
silakan tulis pengalaman, tangapan boleh juga kritik dan saran
jangan lupa
Dok saya mau diet telur, tapi takut jrawatan dan kadang kadang alergi gimana dok kasih sarannya dong?
@risa angitta ..sama kakak aku juga alergi telur.. itu karena telur yang kita konsumsi adalah telur boyler yg cara bertelurnya karena obatnya.. jadi kita bisa menggantinya dengan telur ayam kampung yg memang harganya lebih mahal.. hihihi.. pengalamanku juga begitu.. makanya aku sulit juga mw diet telur ..aku suka gatal2 ..beruntusan lama hilangnya..😄😄😄😯🙏🙏maaf ya jika ada kesalahan dalam mnjelaskan..kakak..
@@griseldasaja2135 sama saja bruntusannya itu😭
Assalamuallaikum dokter....Alhamdulillah dok badan saya ideal gk kurus gk juga gendut ,bolehkah konsumsi jahe,serei,kunyit,daun salam,kayu manis dan madu setiap hari...ini saya lakukan sdh bertahun tahun krn ramuan turun temurun dari eyang putri🙏🙏dan sebenarnya apa ya khasiat ramuan diatas itu dokter,saya cuma ikuti saja saran eyang
Zumba bleh dok
Terimakasih dok
Thanks Doc
Pantesan aja aku udah kurangi nasi turun mungkin 1-2 kiloan udah berbulan-bulan naik turun stuck di 48 49,50 kg wkwkwk belum pernah menyentuh 47 ke bawah 😢😢😂😂 ternyata kemungkinan masa ototku turun dan juga seiring bertambah tua makin turun dah otot ku pantesan aja kek gini aja
Berkali kali nyoba cutting gagal terus , semoga kali ini berhasil
Pentesan aja aku makan nya gk pakek sayur berat badan turun tpi kok gk sehat, trimah kasih atas ilmunya semoga bermanfaat bagi aku dan bermanfaat bagi semuanya, Alhamdulillah semoga sehat trus tetap semangat.
Yang simpel" saja dok, yang penting efektif.
iya dok..mksh ya
kalo fitnes diselang senam bagus nga dok
good job dok
Bener bgt dok saya diet dg defisit kalori, udah turun 10 kilo tapi badan saya ttp gendud aja hehehhe
Sama ,gua udah turun 17kg ttp sama,padahal makanan saya berprotein semua seperti telur, tempe,tahu, dada ayam, dan olahraga max 30mnit sehari
@@elgalibra_ kok bisa seperti itu? Padahal sudah olahraga.
@@elgalibra_ kok bisa ?
Sama bang saya juga turun 10 kg tapi masa lemaknya kaya gk hilang, tapi kaya ototny yg hilang
dok, masa sy turun 1 hari 1 kg😢
itu yg hilang air atau lemak y?
pdhl cm puasa tok, ngga olga samsek
masa air itu yg berkurang
saya saat ini mengalami penurunan berat badan drastis,hal ini membuat saya mudah lelah dan lemas,apakah saya juga mengalami penurunan masa otot dok,
Sama bro sampai mata ama pipi ku jadi cekung, wajah jadi kecil padahal sebelumnya tembem😌
Kesalahan saya diet tpi ga makan sama skali,giliran mkn porsi 2x dan ditahan smpe bsk...alhasil lemak diwajah tembem
mksi dok pencerahannya
Ketika saya buka TH-cam yg sy liat pertma Vidio doker Sadam jdi sy skrng paham akn kalori dll mksh ya dok sy akan selalu tungu ilmu2 ,,sehat selanjutnya sehat dan sukses trus ya dok!👍
aku kesini gara gara diet salah kok.. 😔massa otot ku menurun dan aku gak tahu cara untuk menaikkan nya
Satu2nya cara adalah latihan beban
@@abdulsyahid2826 DOK TOLONG BANGET AKU LG NANGIS UDAH SEMINGGU INI, AKU TURUN DRASTIS NIH KMRN, MASSA OTOT AKU HILANG 😭 TP LEMAK AKU NUMPUK PARAH DOK DI LENGAN. JD AKU LEMES BANGETTTT 😭😭😭 GMN DOK CARA BALIKIN MASSA OTOT AKU LAGI? SEDANGKAN LEMAK AKU NUMPUK NIH DOK, AKU TAKUT NNTI KL MAKAN NASI BANYAK2 LEMAK DILENGAN AKU JADI MAKIN TURUN, JD AKU HARUS GIMANA DOK. BENER GAK AKU BANYAKIN PROTEIN AJA? TP AKU LATIHAN BEBAN, ATAU AKU HARUS MAKAN SEPERTI BIASA TAPI TETAP ANGKAT BEBAN, TLG BALES DOK AKU STRESS BGT KRN LEMES 😭
dok sy berat 86 tinggi 180 ada masa ototnya. target 75. saya pengen diet ekstrim (makan Highest protein 2hari skali) + olahraga. kehilangan otot ga ya?
Alhamdulillah dok diet seminggu bdn rs enteng
Kam jm mkn pgi siank mlm jm brp shi
Terimakasih dok wawasannya. saya ingin menerapkan nya dengan diet sehat dengan olahraga kombinasi beban dan kardio di hari yang sama dan pola makan yang sehat
Bismillah go body atletis💪
trus gimana mengatasinya klo bb turun krna massa otot berkurang?
Olahraga teratur
protein harian mencukupi
Cobak ah siapa tau berhasil
Dok boleh ga..klo nasi y d ganti sma ubi
Diganti duit aja
Saya sedang diet
.baru turun 2kg ada nya ini sangat membantu mksih dokter🙏🙏
semangat ya
Baru brpa hari kak menjalani nya apakah olahraga ?
@@timbangsimanjuntak3204 baru2 aja sih..ada dong
@@SaddamIsmail iya dok🙏
Kenapa info berulang2 dari mula..
Klo aq diet gak mkn nasi tepung minyak gula, alhamdulillah dah turun 7kg, target 3kg lg,50kg😁
Brp bulan
Terima kasih byk dokter, atas Ilmunya, Semoga Allah yg membalas semua kebaikan dokter, sehat selalu y dokter ☺😍
Tonton juga chanel @diet santuy ya
Semoga ilmu dokter bisa saya terapkan🤗
Amin
Saya berusia 33 th,tinggi 148,terakhir nimbang bb 63,ni badan kerasa berat banget...jalan paha kanan kiri g da jeda..riwayat kolesterol tinggi...skrg niat diet,semoga berhasil demi sehat...aamiin
Berhasil?
Memang bener dok, kalo diet atau puasa saja seperti yg saya lakukan mungkin BB saya gak seperti sekarang ,sy usia 59 tahun ,TB 158, BB awal 86kg sekarang menjadi 67kg , jd memang harus olga . Saya olga seminggu 5 kali selama 40 menit hanya jalan cepat,t dirumah dengan treadmill
memang bagi saya kalo mau menurunkan BB hrs extra krn usia saya yg tdk muda lagi , tp Alhamdulillah msh bisa diet dengan berpuasa dari senin sampai jumat begitu juga olga dari senin sampai jumat gak pernah saya lewatkan .tolong jawab dong dokter BB ideal saya brp yg sesuai dengan usia saya ??
Thank you, Dokter !
Dok sy mau tanya, sy kan pemula di dunia fitnes..
Knpa ya berat badan saya naik turun, kadang setelah latihan angkat beban berat badan sya turun hmpir sekilo, kadang juga setelah latihan angkat beban berat badan saya staknan dan kadang naik hmpir sekilo juga...
Dok kalau umur 40 olah raga apa yang cocok ya mohon di jawab makasih,
olahraga beban bisa
sepedahan bisa
jalan cepat juga bisa
lari juga bisa
semua bisa kok tante, asal tetap ada niatan buat olahraganya
klo berasa badan berat dan susah, bisa coba olahraga low impact
Saya dh 2 minggu ngejalani diet makan sehari 1 x itu juga cma 1 centong nasi ,, trus saya selingi dengan makan buah n sayur tpi knp bb gk kunjung turun ya Dok .....? Bb sebelum nya 71,2 e malah sekarang 71,4 😭
Imbangi olahraga
Olahraga
Kalau intermitten fasting (hanya minum air) 20 jam boleh dok?
Saya olahraga malah hilang massa otot seluruh badan bagian kanan, jadi badan kanan lebih lemes/kekuatan kurang dibanding badan bagian kiri. Solusinya apa yah dok?
bisa juga protein hariannya kurang atau jg over training, tetap hrs ada off day dan ga bole over klo olahraga
@@RedShield kalo sudah terlanjur solusinya apa yah?
Waalaikum slm wrwb mksh Dok atas information nya slm sht👍👍👍👍👍
Dok mau tanya, apakah jika massa otot menyebabkan berat bdan naik?
Iya Kak,Massa Badan emang Naik kalo massa otot bertambah,tapi badan bukan menjadi semakin gemuk,melainkan akan menjadi semakin kekar kak otot otot nya
@@skybourney3596 mau tanya saat kita gak punya energi dan mau olahraga otomatis yang diambil duluan massa otot nya dulu atau lemak tubuh HAHA😂 kalo otot dulu berarti olahraga untuk mengurangi massa otot:v
@@otakotaw9448 sepertinya lemak dulu ya kak😂
Dok tolong dong saya diet badan saya turun cuman lengan Masi membesar😭😭
Dietku selalu gagal😢
Rubah dlu kebiasaan yg gak sehat ke sehat
Ingin rasa nya dok tapi ada aja teman yang menggagal kan,gakbisa buat tahan slera😢
Coba lihat video diet di chanel dokter saddam lama lama berhasil
Dok saya sudah diet dengan diet sehat alhamdulilah berat badan saya turun selama 2 bulan tadinya berat badan saya 65 sekarang 52 dalam 2 bulan ini..saya rutin olahraga di rumah .perut saya ga buncit tapi perasaan saya agak lemes dok apa yea penyebab nya ..sekian terimakasih 🙏 makanan saya pun sayuran buah buahan saya cuma saya menghindar dari yg namaya manis gula gitu dok tapi kadang lemes badan gitu ?
Saya jenis manusia yang sangat malas bergerak apa lagi olah raga ,Tapi saya sangat suka makan , saya banyak beli alat Untuk bikin kurus Tapi cuma saya pajang saja ,saya berfikir asal sudah beli tanpa saya gunakan Mungkin bisa kurus,,, impossible naaaaaa. 😄😄😄😄
Tapi saya selalu nyimak video Anda Docter Saddam.
Hahaha... Saya dlu mikirnya jg sm kaya kaka, punya barbel, hula hoop smpe beda2 ukuran, ga'dipake, tp Alhamdulillah mindset ku skrang terbuka, diet kurang maksimal tnpa olga,trus aq malah lbh ska lat body weight, pk badan tanpa alat.
Mantap dr motivasi Nya
sumpah iya bener watu tahun lalu gue diet tanpa olahraga n ga mentingin gizi yang gue makan alhasil gue kuat dietnya cuman 1 bulan n abis itu gue yoyo trus bb gue jadi naik 5 kg dari sebelum diet
Saya jg begitu dok,masa diet otot pingang ilang lemak jg ilang,padahal saya aktif olah raga,diet jg makan makanan sehat,kenapa bs begitu ya dok,olah raga saya bersepeda kurang lebih 5km tiap hari terus ngedans dan yoga jg
Dok ciri2 otot hilang itu yang gimana
Angka timbangan turun drastis, kehilangan tenaga (yg biasa kuat angkat berat 70 kg jadi turun baik dari segi angkatan maupun repetisi),melalui alat untuk mengukur kadar lemak..
Informasinya sangat bagus dan angkat bermanfaat. Terimakasih dok.
Terima kasih dok sangat membantu dan menambah wawasan soal diet
Makasih dok, karena ilmunya membuat saya lebih mengerti untuk diet yg lebih baik😊
Dok sy 38th klo sy angkat beban apa dianjurkan,, sy juga diet
Boleh, dibarengi dg asupan nutrisi protein yg cukup, 1,5 sampai 2 kali berat badan
Dok gmna caranya agar konsisten
Nah. Konsisten itu btuh perjuangan.. yg kuat.. dan besar... hehheheeh . Aku jg kok kak..
Bener
Perjuangan butuh pengorbanan
@@griseldasaja2135 iya kaa aku yg gak kuat nya nahan seblak gtu 🤣 bismillah mulai hidup sehat dok
Semangaat kakak....coba teruuss... jika blum kuat lagi.. ingat.. no pain no gain ..😄
Vlog yg paling keluarga saya tunggu... Sukses selalu ya dok... Salam sehat.. 🙏😇💕
Dok umur saya 24th.. sudh punya ank 3.. saya ingin sekali diet... tapi kadang saya takut.. lemak hilang tapi bergelambir.. itu karena masa otot yg turun ya dok ??
Nah iya bener
Saya mau diet tapi masih memahami duluh cara cara diet yg benar dan tepat dok..
Saya punya masalah. Tinggi badan 155. Tapi bb.nya 80.. saya mendadak gemuk karena efek obat KB dok😢
@@griseldasaja2135 . Sama kk aku pun kb jadi bengkak badan ku😂😂😂
Makasih dok,channelnya sangat bermanfaat. Ikuti tips diet telur dri dokter berat badan awal 63,dan berat badan sekarang 55,5. Yuk semangat pejuang diet,konsisten yoo😁
Ka mkn di pgi siank mlm jm brp kk biar brhsil
Sarapan pagi jam 7 aku biasanya,siangnya jam 12
Tinggi badan saya 155cm berat badan 76kg dokter,
Trim ksh dok tipsny,,
Tp yg baik itu sarapan dl ap olah raga dl,trs ap bnr bagi wanita yg menggunakan alat kontrasepsi akn sulit kurus krn pegaruhny,,trim ksh 🙏🙏
Mungkin ia mungkin juga ngga,,tergantung pola hidupnya sprti apa bnyk di luaran sana wanita tanpa alat kotrasepsi bdnnya gemuk dan pengguna alat kontrasepsi badannya ramping..
Saya diet sll gagal Dan gagal lagi sebelum diet Saya BB Saya 66 kg dlm 1 bln turun 2 kg to😴😴
Aku seminggu 3 kg
Halo dok skrng BB saya 75kg mau nuruni ke 63 saja apakah bisa dok saya olahraga seminggu 6 kali dok ,kalau boleh tau butuh brpa hari untuk mendapatkan hasil
Dengan diet telur dong seperi Vidio yang dokter buat
Joged termsk olahraga yg bs meningkatkan masa otot ga dok?
Gak
Dokter seumpama salah satu telor nya di makan kuning nya boleh nggak ya dokter
Dok izin bertanya, kenapa ya saya telah menjalankan diet telur selama sebulan tapi cuma turun 5 sampai 6 kg saja ya. Mohon jawaban
Terusin aja. Siapa tau itu yg kurang lemaknya. Malah bagus. Coba lihat channel diet santuy kalau mau. Disana lebih lengkap penjabarannya.
@@murnisenja9506 makasih kak atas jawabannya
Kalau olahraga jalan kaki 45 menit mendukung juga gk dok ?
Hmmmm.... Recomend diet santuy
Mksh dok
Di channel ini gada yg dijawab2in ya??
Asalamu alaikum,dok saya mau curhat,saya ibu rumah tangga,umursaya sekitar 40 th problemnya saya gak bisa minum air putih sebanyak 2ltr per harinya dan kalau saya haus saya selalu minum teh hijau yg gak begitu pekat,apakah ini mengganggu kesehatan dok?,tolong saranya
Assalamualaikum..dokter,..sy sdh mlakukan diet selama 1 th lbih..sy mngurangi nasi,mmperbanyak sayuran, buah & protein + olahraga rutin,.jl cpat, joging, plank, squad..bb sdh turun bnyak dok..kata org jg sy kliatan ramping,..tp mslhnya lengan kok masih brgelambir yaa dok pdhal sy slalu mngikuti gerakan untuk otot lengan..sy ga pke gym" doct ga punya waktu bnyak jd olahraga semampu sy tp rutin,.gmn dok solusinya., ???
Cara ngilangn kulit yang gelambir dilengan gmna ya kesel bangt gk ilang2
aq sdh 48 tp masih byk lemak,olga gk bisa,krn abis op....gmn dong dok
Jalan santai, ada kok olahraga tanpa menekan perut
Coli
Saya Mau langsing Dok😅😅😅😅
Sangat membantu dok
Terima kasih
Setuju
Selamat pagi dokter , mohon sarannya dok sy penggemar kopi hitam di campur gula , sementara sy khawatir dngn gula mhn sarannya gula apa yg hrs digunakan , trimakasih dok
Bantu jawab . Bisa pkai kurma
Berarti hrus olahraga ya dok
Dok apakah jika massa otot berkurang mempengaruhi Tinggi badan?
Dok bb sya stuck di 55 padahal pola makan sya dan apa yg sya makan ga ada yg berubah tiap haripun sya ikut clas aerobic. Itu knp ya dok?
Latihan angkat beban
berat ideal
sya pegen diet bagiman caranya ea dok kolo sya gk makan soalnya sy mang
Dok, bagaimana cara meninggikan badan??
Pagi dok sy Sdh diet telur se lm 5 hr & tdk mkn nasi sm skli, cuma mkn telur & buah yg mengandung serat , Tp knp Jd susah BAB, padahal suka olahraga jg meski cuma 40 menit tiap hr nya se lm diet telur 5 hr skr BB turun 2 kg
Ya karena tidak makan nasi,fungsi karbohidrat salah satunya untuk membantu pembentukan feses
Dok.. umur sy 40 thn..mau nanya sy seminggu olahraga 8 jam msh aman g dok seusia sy.. tp perut msh agak buncit.. solusi gmn dok..🤗🤗makasih..
Wow 8jam lama banget olahraga nya Bu. Gak kecapekan tuh ? Lebih baik defisit kalori, tapi pola makan dijaga, gizi cukup, latihan cardio setidaknya 30 menit, dan latihan angkat beban, kalau gak bisa ke gym atau gak ada alat bisa pakai badan sendiri kayak push up, sit up, plank, row up, dll supaya untuk menjaga massa otot untuk mempercepat metabolisme sehingga pembakaran kalori lebih maksimal. Tapi pas olahraga atur pola juga karna badan juga butuh istirahat. Misalnya olahraga nya 3 kali seminggu itu udah cukup. Nanti kalau berlebihan malah drop bu.
Pagi" lihat vidio nya dr saddam, biar seharian bsa konsisten diet
Dok, betis saya membesar karena massa otot saya yg membesar akibat salah olahraga. Saya merasa kurang nyaman sama beris saya yang lebih berat dari sebelumnya. Bisa kah massa otot bagian betis itu bisa menghilang dan bagaimana caranya? Apakah ada diet tertentu
Dok kenapa yah,saya sudah diet tapi perut saya gak kecil kecil,padahal olahraga sering?
Banyakan cokil
Benar dok ky sy kmrin 2bln turun 9kilo, kemudian sy mkn normal lgi,drastis naik dok,gmn sulusinya dok biar kita mkn bnyk bdn ttp stabil.stres jdnya makasih DOk.
Sama saya juga demikian..mengalami hal serupa juga
Defisit kalori solusinya.
Diet telur dokter saddam itu bagus. Tetep makan nasi. Yg penting kurangi nasi banyakin protein sama serat. Defisitnya jangan over cz normal pengurangan diet itu maksimal 2-4 kg sebulan.
Saya nerapin perbanyak protein terutama hewani kayak telur. Jangan lupa olahraga.
Alhamdulillah saya turun dari 64 ke 56 sekarang. Target sebulan cuman 2 kg. Diet santuy aja. Tetep bisa makan enak. Tapi defisit kalori
Kadang juga sering makan gorengan. Solusinya defisit kalori sama naikin masa otot caranya yah olahraga sama banyak protein. Aku olahraga cuman yg dikasih dr. Saddam yg mengecilkan perut dirumah plus jogging ahad pagi.
jangan makan banyak. makan secukupnya. kasian susah2 diet tapi dihajar makanannya. itu salah. jadiin lifestyle km aja
Jangan makan "normal lagi" tp terapkan pola makan yg sehat
Mulai sekarang insyaallah mau hidup sehat lgi.
Olahraga yg baik itu min berpa menit atau jam dok n
Banyuwangi hadir Dok,,,,tp telat!
Dokter bantu saya untuk jalani diet tpi aku punya diabetes bagaimana y caranya dok
Dok,mau tanya,saya kn sekarang udh diet def kalori sama rutin olahraga bersepeda tiap hari,angkat beban 2x sehari,apa benar volume otot saya yg membesar cuma lengan,dada,paha,sama kaki aja? Kalo perut apakah volume otot saya bsa mengecil?mohon pnjelasan nya dok,trims
Mksh infonya doc.... iya bener doc kl usia sdh kepala 4 bb nya susah turun. Kl sy jg pola mkn & olahraga teratur.
Mantaps dok👍
Dokter bb saya gak turun2
dok kalo diet terus olahraganya jalan santai boleh g dok soalnya saya kalo lari pagi ko ngos"an dok
Jln cpt kk di combine lari
Dok, aku tiap hari olahraga hiit cardio dan sehari 2-3 kali, makan sudah bisa menghindari gorengan juga, tapi seminggu turun cuma 1kg:(
Silkan Cek yt diet santuy,maka paham lebih
Bukan hanya menghindari gorengan . Tapi intinya diet ItU defisit kalori ..
Pertambah coli
Kalau hiit cardio 2-3 kali sehari apa tubuhnya gak kecapekan. Nanti malah sakit
Pembakaran lemak itu butuh metabolisme yg besar, kalo pengen cepet turunnya perbaiki dan tingkatkan metabolismenya, salah satunya tingkatkan latihan masa otot, kalo cuma lari yg berlebihan yg ada metabolisme menurun karena masa otot menurun
Oya dok,,sy sell yoga dn lari d tempat pagi dn sore,tp sy cm sedikit berkeringat,,
mikum dok boleh tnya dok saya tiap hari olahrga alhasil badan jdi kencang bentuk bdan dah terlihat mkin seksi kelihatan berotot gitu dok, tpi bb nya ngk ngiri2 dok
Oh iy doct..sorry y doct saya nak tanye berat badanku 58 tingginy 165 idielny brapa ya doct..hehehe please answer ya doct hehehee
Tergantung berat kelaminmu
Dok... Saya mau tanya... Untuk anak yang berumur di bawah 18 tahun apakah di perbolehkan olahraga angkat beban seperti menggunakan dumbell.DLL? (Untuk laki laki)
Hadir frm singapore doct thank 2 doct...saya tunggu vidio slnjuty doct hehehe....
Dok, pandangan dokter tentang The Clear Skin Diet gimana? Terima kasih
Dok saya sdh diet sehat tp berat badan g turun setelah saya chek tyta byk air di tubuh saya gmn cara mengatasi apa hrs di kurangi minum air saya mkch
Kurangin konsumsi garam karna garam sifat nya mengikat air
😍😍
😇😇😇
Dok bagi tips tinggiin badan dong, saya sekarang umur 21