¡MIRA! 3 Tips SENCILLOS para BAJAR los triglicéridos altos
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Hola a todos! En este video hablaremos como, abordaremos como reducir los niveles de triglicéridos altos, centrándonos en aspectos cruciales como la influencia del alcohol, la función de la tiroides y la interacción con medicamentos. Exploraremos cómo el ejercicio y una dieta equilibrada pueden ser herramientas poderosas para lograr una disminución natural en los triglicéridos.
Uno de los factores clave que abordaremos es cómo el consumo de alcohol puede afectar los niveles de triglicéridos y qué enfoque se recomienda adoptar. Además, profundizaremos en la conexión entre la tiroides y los triglicéridos, analizando cómo un desequilibrio en esta glándula puede impactar en los niveles de lípidos en sangre.
En el segundo apartado, exploraremos el papel esencial del ejercicio y una dieta cuidadosamente seleccionada para reducir los triglicéridos. Veremos cómo evitar azúcares refinados y dulces, junto con la moderación en el consumo de grasas, puede contribuir significativamente a la mejora de estos niveles. Finalmente, discutiremos cómo la pérdida de peso gradual y sostenible puede ser un componente fundamental en la estrategia global para alcanzar niveles saludables de triglicéridos. Mantente sintonizado para obtener valiosos consejos respaldados por la ciencia sobre cómo manejar de manera efectiva tus niveles de triglicéridos de forma natural.
LINEA DE TIEMPO:
00:00 Intro
00:23 ¿ Es de peligro tener los triglicéridos elevados ?
00:55 Metabolismo de los triglicéridos y como se suben
02:56 ¿ Cuáles son las causas que aumentan los triglicéridos ? el azucar
04:21 Valores normales de trigliceridos
05:03 Momento cultural : triglicérido como reserva de energia
06:03 dieta para reducir triglicéridos: azúcar bajo y omega 3
06:57 el Increíble efecto del ejercicio para bajarlos rápido
07:35 Bajar de peso y cuanto podría bajar mis valores
08:23 Medicamentos para bajarlos: estatinas y fibratos
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#trigliceridos #grasas #colesterol
Hola!! no te olvides de ver este video que te puede ayudar también con el ejercicio 😉 th-cam.com/video/1QZ_f1sQns4/w-d-xo.html
Gracias doctor lo voy haber 🙏🙏🙏
Ah doctor ya yo lo ví pero el único ejercicio que hago es caminar treinta minutos diarios
saludos, su informacion es muy valiosa, siga adelante, hace apenas mi hicieron una cirugia de corazon abierto, saludos desde puerto rico
Gracias doctor .soy Bety de Argentina 😘..lo veo siempre.
Hola buenas noches yo quiero una consulta
Hace 6 meses atras mi médico me dijo que mis trigliceridos estaban en 378 y que era por que estaba comiendo mucha azucar ( lo que ers cierto ). Me recetó Trilipix ( fenofibrato ) y bajar el azucar lo mas posible. Corté con todas azúcares ( galletas y panes dulces, jugos comerciales, postres y solo uso un sobre de azucar para un cafe al día. En dos meses baje a 115 mis trigliceridos. He modificado mi dieta y he desechado todo lo que contenga azucar. He rebajado 24 lbs ( como 11 kilos ) en tres meses. Definitivamente eliminar las azucares es el secreto para controlar los trigliceridos y bajar de peso.
Gracias
Eliminar los azúcares y carbohidratos procesados.
Yo los tengo a 530 no me llega nada a puro calmante estoy e tomado dos tratamientos de alopur y colchicina y nada
@@henryrodriguez0827Xq sigues comiendo lo q sube los triglicéridos. Las pastillas son antiflamatorios intantaneos. No para bajar y/o eliminar la grasa en el hígado y páncreas, q es lo q los aumenta. Cambia tu dieta y/o incluye mas vegetales, stevia, carnes y menos frituras, aceite d oliva, mantequilla (NO Margarina) harinas procesadas, dulces. Camina mínimo 20 minutos diarios. Sugerencia con respeto. Busca información d alimentos t ayudan a bajar, regular los triglicéridos. Bendiciones! Salud! 😉
@ivan.. 🎉 Felicidades! 🎉 Bendiciones! Salud! Éxitos!
Aléjate de la azúcar, harinas y no uses ningún aceite. 20 minutos diarios de ejercicio y trate de llevarlo a 1 hora. Háganlo y se acordaran de mi siempre.
Gracias por la información ,yo salí con 171 de triglicéridos altos ,si me sentía mal y ahora ahí voy bajando ,y si como disen en los comentarios ,bajarle el azúcar y toda la grasa es recomendable siempre,un Dr,me dijo que si comiéramos más frutas verduras y agua natural,ni nos emfermariamos
@@ma.doloresbautista4506el problema con la fruta es que hay muchas de ella que tienen azúcar, lo recomendable es usar frutas con copa glucosa, como la manzana verde, la fresa, el aguacate, etc. Es recomendable hacer una dieta baja en carbohidratos y alta en proteína
@@musiclatinanet3412 La azúcar natural tiene el porcentaje adecuado q necesita el cuerpo. X ser natural, se digiere rápido, igual elimina el exceso. El cuerpo necesita d todo un poco. X eso existen los órganos. Cada uno con su función. Los procesados y excesos d comida chatarra y grasienta, sin ejercicios, es lo q maltrata nuestros sistemas, organos, cuerpo, mente, salud. Gracias igual. Gracias x la buena intención. Bendiciones. Salud! 😉
@@RosemaryGomez-zd1iu muchas gracias dama, entiendo todo lo que dices, pero en mi caso reduje la azúcar casi en su totalidad, porque sufrí un preinfarto, así que me alejé de la azúcar, porque al día consumía una cantidad excesiva, pero ahora que la reduje me siento mucho mejor
@@musiclatinanet3412 Me alegro! Alterna y usa; d a poco con la Stevia endulzante natural. Gozarás el éxito total y salud al 100%! Incluye ayunos. Todo sin prisa. Lo lograrás!.Busca información d los beneficios. Así vas en confianza! Escucha referente a lo q quieras saber d salud; a FRANK SUÁREZ. Metabolismo Natural Slim. Fácil y claras respuestas, con soluciones! 😉
Tengo 70 anos,camino 35 minutos sl dia y hago 15 de zumba para adultos, tomo una cucharada de aceite de oliva en ayunas y licuados de vegetales verdes después, no como carne roja, azúcar, alcohol, cigarrillos, como saludable, y hace poco sali con los triglicéridos a 155
No le den más vuelta a eso; ni le regalen su dinero a los laboratorios y empresas multinacionales. Primero. Usted compra un aguacate y se lo come en ensalada. Y el otro, que es el remedio, parte la pepa en cuatro en litro y medio de agua, lo hierve bastante, luego lo deja reposar y se toma, en ayunas, un vaso de agua, durante 9 días. Luego se saca el examen, nuevamente y verás cómo se los baja. Yo los tenía en 300 y me los bajó a 50
Disculpa, yo vivo en México. Que es pepa??
Gracias
@@josebmartinez2732es el lo que tiene la fruta adentro sería el carozo del agua Cate saludos
@@josebmartinez2732 saludos y bendiciones. La semilla, mami
@@josebmartinez2732pepita o semilla que tiene.. o sea la bola que está en medio del mismo
Los baje comiendo menos arroz y fideo, también haciendo ejercicios. Mi último análisis me salió menos de 100. Gracias doctor, saludos desde Riberalta Bolivia
Eliminé el uso de productos con azúcar simples como jugos, cereales dulces, bebidas, panadería y caminando 30 minutos 3 veces en semana y los triglicéridos bajaron de 165 a 72 en un mes y medio.
Muy sencillo y concreto ❤muchas gracias DOCTOR
Gracias por tu recomendacion !
Excelente informacion dr. Muchisimas gracias. Dios lo bendiga
Una exelente explicación, clara, preciosa concreta
Mil gracias Doctor Ricardo por sus grandes consejos Dios le bendiga
Muchas gracias Doctor Freile por sus consejos !! ❤
Gracias doc que interesante i ! informacion!
Bendiciones doc! Siga ayudando en salud para la gente!!!
Gracias por la información dr.
Excelente información gracias
Exelente explicación. Gracias doctor!
Gracias por la información, muy bien explicada,
Excelente Gracias ❤
Gracias por su información
Gracias Doctor cuánto nos ayuda con tan linda y clara explicación.
Gracias! Bendiciones!
Gracias Doctor hermoso por el video ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por conpartir sus conocimientos son de gran ayuda
Buenísimo
Gracias
Gracias Dr. Por su información.
Excelente informe muy bien explicado de forma sencilla que todo el mundo lo entiende 🏆
Muchas gracias!!
GRACIAS POR ESA EXCELENTE INFORMACIÓN.
Gracias dr por tanta ayuda
Gracias por tan importante consejos, acerca de las saludo cardiacas,además las picas de humor que les pone es fantástico continue cómo los está haciendo,me gusta mucho!!!!❤
Muy buenos videos,me han servido de mucho,bendiciones
Excelente explicación. Ahora entendí bien. Felicitaciones y bendiciones doctor.
Una super explicación!
Super inf ❤gracias DR.
❤ De corazón le felicito, por 1ra vez lo vi hoy buscando ayuda por la TA alta, vi como 4 vídeos y me encantaron, a todos les di me gusta. Explica muy claro, con buen tono de voz, velocidad y de forma sencilla, quedé encantada en todos, gracias, gracias y que Dios le bendiga en abundancia. Ah me costó mucho escribir el comentario, sólo tuve la opción cuando terminó el vídeo. Me encantaría consultarme con Ud. Pero se que no está en mi país, Venezuela. Quedé bien clara. Saludos
Muy buena información muchas gracias bendiciones!
Gracias Doc por toda tu ayuda .Eres encantador ❤!!!
Wuauu q interesante gracia Doc por compartir
Gracias Doctor por su buen mensaje que nos enseña para conservar nuestra salud. Abrazo❤
gracias por com[artit sus conocimientosn....se le agradece de corazon....Dios le Bendiga siempre ...
Gracias Doctor por compartirnos sus conocimientos
Gracias Dr por tus recomendaciones
Gracias por sus consejos!🙏
Excelente explicación
Exelente su programa.
Muchas gracias Doctor,por su información, Dios te bendiga grandemente ❤
Agradezco mucho su información.
Así con entusiasmo, así con optimismo.
❤🎉
Buena información gracias
Mil gracias, doctor ❤
Muchas gracias por su información está muy interesante Dios te bendiga 🙏
Magistral su explicación sobre los trigliceridos... Es usted brillante como Doctor... Un saludo desde Chile ❤
Excelente información me gusta la explicación del dr es una buena ayuda gracias
Dr muchas gracias x los consejos los voy a llevar a la práctica
Gracias por tida esa informacion.
Dios te bendiga gracias por ayudar a la gente que mucho lo necesita.
Buenos consejos para presevar la salud.
Muchas gracias Dr por sus videos
La verdad es el mejor video que he visto sobre este tema, muchas gracias muy bien explicado, muchos saludos desde Chiapas México. Bendiciones Doctor
Excelente video
Muchas gracias por sus consejos, necesitamos entender para cuidarnos mejor ...
Espectacular.
Practiico el sistema Keto Perfecto
.por el Dr.Bayter... es super para este propósito..
Excelente explicación, todo muy claro.I
gracias muy interesantes.
gracias Dr por su orientación muy profesional
Bendiciones doc, muy buenos sus videos
Gracias por su orientación. Y a hacer ejercicio!
Gracias muy buenos consejos de salud
Dios le Bendiga grandemente 🙏
Tal cual doctor!!! Así es como mantengo mi salud equilibrada a mis 58 años...con cada tips q cita. Y Sin medicamentos.
Gracias Doctor Ricardo 💪❤️
Excelente, gracias por enseñarne y compartir su sabiduría .
Saludo desde Colombia ❤️🌎❤️
Muchas gracias
Seguire sus consejos michas gracias
Aprendemos mucho con éste video para bajar y mantener los valores de triglicéridos en sangre. Gracias Dr. Freile .❤
Muy bueno
Ese es mi problema, Fácilmente se me elevan los triglicéridos, he tenido que dejar por completo las bebidas carbonatadas, los dulces y consumo pocos carbohidratos, y hago ejercicio, con estas medidas me mantengo en niveles aceptables, aunque cuesta y es una lucha diaria.
Chequea tu insulina basal, que también es un análisis que debemos de hacernos, te lo digo por que en mi caso era eso lo que me estaba perjudicando, hice ejercicio,, saque azúcar, papa, arroz, pastas pizzas, pan, y listo
Tomar té de apio puedes gacer en una olla cón agua y varias penca de apio y lo dejas enfriar y te lo vas tomando 2 ó 3 veces al día.
Gracias Dr. Me ayudado muchusimo sus informaciones Dios lo bendiga..
Excellent !!!
Que Dios lo bendiga siempre gracias
Es verdad lo q dices Dr..saludos 😊
Excelente explicación, lo pondré en práctica porque en estos momentos los tengo un poco elevado
Gracias Dr
Yo tengo trigliceridos 236 voy a poner en prácticas todos sus consejos
Gracias doctor
Muchas gracias Dr por siempre enseñarnos temas de salud, me ayuda mucho sus videos, Dios lo bendiga grandemente 😊
Me gusto el lenguaje utilizado, entendi muy bien ❤
Gracias doc
Gracias doctor por sus consejo, le saludo desde Guanajuato, México.
Que interesante sus videos medico Ricardo fraile mil y mil bendiciones uste es el mejor cardiólogo
Hola..hace unos días ,me acabo de enterar que tengo triglicéridos alto ,pero me alegra saber que puedo bajar ..con ejercicios y comiendo sano .muchas gracias por la informacion ❤
Gracias mi doc guapo xsus consejos eso quiera saber🎉❤😊
Sus explicaciones son muy importantes Dr.Freile, muy ejemplar y facilmente comprensibles. Buena didactica Dr., los saludo cordialmente
Gracias doctor muy buena la explicación, saludos desde Venezuela.
Gracias
Me encantó su explicación, muy didáctica y completa...recién descubrí que tengo esos problemas y llevo 3 días de cuidados alimenticios....tengo fé que todo mejorará. Muchas gracias😊 ❤ ❤
Grazie doctor Ricardo ❤
Gracias Dr. Ricardo por su excelente explicación. Yo tenía a 380 y me sentía muy mal, estoy con tratamientos. Soy diabética e hipertensa.
Dios le bendiga.
Hola buenos días doctor Ricardo me ha encantado su canal me pareció muy explicativo y descriptivo con relación a esta situación clínica en mi caso le escribo porque me han detectado en una analítica este problema pero yo realizó y llevo a cabo todo lo relacionado con el cuidado de mi salud desde los 36 años hago ejercicios primero como boxeador luego ya por mi edad de 60 años me dedico al ir al gym y realizó ejercicio de fuerza y cardio todos los días ando 1 hora o 2 ya que voy a mi trabajo andando y regreso andando y para concluir realizó ayuno intermitente de 16 horas todos los días y mi alimentación no tengo contemplada azúcar solo en porción de fruta y no todos los días ya que combinó con frutos rojos y con chocolate este lo consumo del negro y amargo y solo media cucharadita unos días en el café y otro en tableta ni bebidas ni nada de bebidas refrescantes solo agua y infusiones dígame usted a y soy una persona delgada no soy obeso entonces que puede motivar esa elevación de los triglicéridos desde Madrid le estoy escribiendo y a su vez saludando
Que las bendiciones Divinas le lleguen en abundancia.