3 อาหารนี้...มีแคลเซียมสูง(ที่ดูดซึมดีที่สุด)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2020
- แคลเซียมสำคัญกับกระดูกของคุณ แล้วเราควรทานอาหารอะไรเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนและเสริมแคลเซียม คลิปนี้โค้ชแบงค์เอาอาหารที่แคลเซียมสูงและที่สำคัญดูดซึมง่ายคอนเฟริมจากงานวิจัยมาให้ทุกคนครับ
หากคุณต้องการแคลเซียมที่แนะนำในคลินี้😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 0651636295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
ฝากช่วย ★กด Like ★กด Share ให้คนที่เป็นโรคพวกนี้อยู่นะครับ
📲 Contact 📮 Email: suarkom@gmail.com 📸 Instagram: bank_chira 😎 Facebook: COACH BANK PhD
ติดตามโค้ชแบงค์ได้ที่:
Facebook: Coach Bank
IG: bank_chira
Tik Tok: Coach Bank
งานวิจัยในคลิปนี้:
www.bmj.com/Content/349/bmj.g...
www.nature.com/articles/aps20...
link.springer.com/content/pdf...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
www.nutraingredients.com/Arti...
#แคลเซียม #โรคกระดูกพรุน #อาหารเสริมแคลเซียม
"โค้ชอ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกว่า สมัยนี้เรามีความรู้เรื่องสุขภาพกันขึ้นมากเลยนะครับ มีแต่ความเห็นเฉียบๆและคำถามดีๆ"
โค้ชคับ ผมมีเรื่องสงสัยพอมีผลงานวิจัยเรื่อง ดื่มน้ำเย็นทำให้เป็นมะเร็งไหมคับ และจริงๆมนุษย์ควรที่จะดื่มน้ำในอุณหภูมิเท่าไรกันแน่?คับ ช่วยทำคลิปให้หน่อยนะคับ ขอบคุณคับ
ขอวิธีเพิ่มส่วนสูงได้มั้ยครับ😫😫
อาหารที่แคลเซี่ยมดูดซึมสูง
1.ผักใบเขียว
2.พืชตระกูลถั่วและเต้าหู้
3.แคลเซียมเสริม
แอลทรีโอเนต. จำเป็นต้องกินคู่กับวิตามินดีไหมคะ
ปกติกินถั่วแระญี่ปุ่นประจำ แต่เสียนิดเดียว มักท้องอืด
ดีครับ อธิบาย เข้าใจง่ายๆ เป็นกำลังใจครับ
ขอบคุณครับบ
ชอบโค้ชแบงค์จังค่ะ พึ่งติดตามค่ะ
ขอบคุณครับ
เป็นประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณค่ะ กดติดตามแล้วค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆค่ะโค้ชแบค์
ยินดีครับ
สวัสดีค่ะ ดร.แบงค์ คลิปที่อยากฟังมากกกกค่ะ
😊👍🍎
ขอบคุณค่ะโค้ช
ขอบคุณโค้ชแบ็งค์มากๆค่ะ👍👍👍
ยินดีครับ
ขอบคุณมากค่ะกับสิ่งดีๆมีสาระ
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณมากจ้าสำหรับความรู้ดีๆ
ยินดีครับ
โค้ชแบ้งค์คะ แคลเซี่ยมยี่ห้ออะไรคะ
ข้อมูลนี้ดีมากค่ะ
😊👍🍎
สวัสดีค่ะ.. COACH..ชอบๆๆ บล๊อคโคลี่.👍👍👍👍
สวัสดีครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะโค้ชแบงค์
ยินดีครับ
ขอบพระคุณอย่างสูงคะ...มีประโยชน์มากๆๆ ลูกศิษย์กำลังมองหาแหล่งอาหารที่มีแคลเซียมสูงคะ
มี 3 กลุ่มนะคะ
..ผักใบเขียวเข้มๆๆ
...พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้
...แคลเซียมเม็ด #L-treonate +วิตามินดีจากแสงแดด
😊👍🍎
สั่งแคลเซี่ยมตัวนี้กับcoach bankได้ไหมคะ🙏🏻
ทานแบล็คมอร์แคลเซี่ยมอยู่ค่ะ...โค๊ชแบ้งค์คิดว่าดีมั้ยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ได้ความรู้ที่เป็นประโยชน์มากๆเลย
รับรองทำตามแน่นอนค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰
Awesome teaching presentation on calcium. I found your information really good much Appreciated....thanks.♥️✌
You’re welcome.
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ มีประโยชน์มาก ติดตามดูคลิปของ Coach Bank ตลอดค่ะ หลายคลิปดูซ้ำหลายรอบ รักจากใจค่ะ
ขอบคุณครับ
เรียก ดร.แบงค์ เลยดีกว่าค่ะ รู้ลึกรู้จริงมีงานวิจัยอ้างอิง อัพเดทสิ่งใหม่ไม่ยึดติดกับความรู้เดิมเหมือน ดร. หรือหมอ หลายๆท่าน นับถือค่ะ
😊👍🍎
ขอบคุณนะค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะเทวดาน้อยรักคุณน็า
😊👍🍎
Thank you So much 😘
You’re welcome.
สวัสดีค่ะโค้ชดูย้อยหล้งค่ะ🤩🤩🤩
สวัสดีครับ
เย้......มาเเล้วววววววว ขอบคุณนะคะ
สวัสดีครับ
ขอบคุณมากครับโค้ชแบงค์ ขอบคุณสำหรับความรู้ ข้อมูลดีๆมีประโยชน์ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะครับ ผมจะคอยติดตามเรื่อยๆครับ 😊
ขอบคุณครับ
Hello coach Bank
ชอบมากค่ะและแชร์ให้แล้ว ขอบที่มีสาระดีๆมาแน่ะนำ ขอบฟังมากเข้าใจง่ายพูดเพราะ,เพราะออกสำเนียงถูก😊เพราะส่วนมากน้อยมากที่จะออก ร,เรือสุดยอดค่ะ
ขอบคุณครับ
ยินดีกับ ดอกเตอร์ด้วยนะค่ะ. ทั้งน่ารัก เก่ง และมีเมตตา แบ่งปันความรู้🙏
ขอบคุณครับ
ขอบคุณ ค่ะ ว่าที่ Dr.Coach Bank ขอนอกเรื่อง ชอบ ไฮไลท์ และ ทรงผมโค๊ชค่ะ 👍😊💟🌹🙏 ชอบช่อง. Coach มากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสาระดีๆแบบนี้ค่ะว่าที่ ดร.แบงค์ ชิระ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยคะ D.r แบงค์วันนี้ป้าก็ทำกิมจิสองกระปุกเลยคะ👍🤟🙏 Danke Schön
😊🍎👍
ขอบคุณโคชแบงค์ค่ะ จะเพื่มการบริโภคถั่วชนิดต่างๆให้มากขึ้นค่ะ
ดีเลยครับ
ขอบคุณคะ
ด้วยความยินดีครับ
หวัดดีค่ะ coach
สวัสดีครับ
ขอบคุณค่ะ 👌🙏
😊👍🍎
โหย.....สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ
ขอบคุณค่ะโค้ชแบ็งค์
ยินดีครับ
ยินดีด้วยนะคะโค้ช....เก่งจังเลยค่ะ
ขอเรียก ดร.แบงค์ เลยได้ไม๊คะ?
ขอบคุณครับ
ออกสำเนียงเสียงภาษาอังกฤษ เพราะดีมากคะ
😊👍🍎
ขอบคุณมากครับผม
ด้วยความยินดีครับ
ขอบคุณครับ
😊👍🍎
นู๋มีคำถามค่ะ
คือหนูอายุ25ปี แต่รู้สึกว่าไม่มีอารมณ์ทางเพศเลยค่ะ เวลามีอะไรกับแฟนไม่เคยเสร็จเลยสักครั้ง เป็นแบบนี้มาหลายปีแล้วค่ะ มียากินหรือมีวิธีรักษามั้ยคะ
รักเลยค่ะ
🥰🥰🥰
โค้ชแบงค์ค่ะ อยากให้โค้ชทำคลิปเกี่ยวกับ เมนูอาหารที่แนะนำสำหรับโรค ธารัสซีเมีย ค่ะ🙏😊
ได้ครับ
ตำแหน่งยาวเกินค่ะ ว่าที่ ดร.
ขอเรียน ดร.โค้ชแบ๊งค์ผู้น่ารักเลยละกัน..ยินดีด้วยอีกครั้งค่ะ🌷😘😘
Thanks 😊
โค๊ชแบงค์มีสูตรผักใบเขียวปั่น สูตรอร่อยไหมครับที่เพิ่มแคลเซียมสูงสุดจากธรรมชาติ
แล้วข้าวโพดที่บอกว่ามี แคลเซียมที่ดี จากข้าวโพดสุกอันใหญ่ใช่ไหมครับไม่ใช่ข้าวโพดเล็ก
ยังไม่มีสูตรผักเขียวนะครับ
ใช้ได้ครับ
คุณเก่งสมแล้วที่เป็นว่าที่ ด.ร สุดยอด👍
ขอบคุณครับ
รักโคชแบ้งค์ ให้ความรู้แบบไม่กั๊กเอาไว้ ขอให้โคชสุขภาพแข็งแรงมีความสุขมากๆค่ะ
เช่นกันนะครับ
โค๊ชแบงค์หล่อมากคะ
ขอบคุณครับ
น้ำประปาบ้านเรา แคลเซียมเพียบ แค่เอาไปต้ม ดูก้นหม้อ กาน้ำได้ มีตะกรันเกาะเพียบ
โค้ชคับ ผมมีเรื่องสงสัยพอมีผลงานวิจัยเรื่อง ดื่มน้ำเย็นทำให้เป็นมะเร็งไหมคับ และจริงๆมนุษย์ควรที่จะดื่มน้ำในอุณหภูมิเท่าไรกันแน่?คับ ช่วยทำคลิปให้หน่อยนะคับ ขอบคุณคับ
อุณหภูมิห้องครับ
รบกวนถามหน่อยค่ะว่านมalmond ทำเอง1ถ้วยต่อน้ำ3-4ถ้วย จะทำให้ไขมันLDL สูงมั๊ยคะ...ขอบคุณค่ะ
ทานได้ครับ
สวัสดีคะ
สวัสดีครับ
ขอถาม ดื่ม น้ำผง เอนชัวร์ ดีไหมคะ?
ผักคะน้า กระหล่ำปลี นึ่ง กินกับปลานึ่ง คะ
ไม่อยากบอกว่าดีหรือไม่นะครับเพราะมันอาจจะกระทบกับธุรกิจเขาโดยตรง แต่ไกด์ไลน์ให้นะครับ ทุกผลิตภัณฑ์ถ้ามีส่วนผสมของนมวัว,เนย,ครีมเทียม,มาการีน,ชีส เหล่านี้จะไปขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนมนุษย์ทำให้เกิดโรคได้หลายๆโรครวมถึงกระดูกพรุนเหมือนต้นคลิปที่โค้ชบอกครับ ให้คุณไปดูผลิตภัณฑ์นั้นๆว่า มีส่วนผสมของนมสัตว์หรือไม่?
ปวดลิดสีดวง.กินอะไรหายคะโค้ช
ปวดมาสามเดือนแล้ว.ทรมานคะโคช้
แนะนำหน่อยโค้ช
3 oils สำหรับบำรุงข้อกระดูก สามารถซื้อได้ที่ไหนค่ะโคช ขอบคุณค่ะ
ทักมาใน Line : @coachbankmarket นะครับปรึกษาทักไลน์ lin.ee/1kRnVZa ได้เลยครับ
ข้อมูลเรื่องแคลเซียมครับ
😊👍🍎
Stronka แคลเซียมที่ โค้ชแนะนำ มี ส่วนผสมของ UC-II ทานได้หรือคะ ถ้ามีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง
คนเป็นมะเร็งเริ่มทานอาหารสูตร Coach Bank อย่างไร?
วิธีทานสูตรรักษามะเร็งแบบเร่งรัดของโค้ชแบงค์ 9 อย่าง:
1.น้ำปั่นสูตรโค้ชแบงค์
ให้ทานวันละ750-1000 cc แบ่งเป็น 2-3 ครั้งต่อวันช่วงเช้า-บ่าย4 ปั่นครั้งนึงสามารถเก็บในตู้เย็น 4°C ได้ 48 ชม. (ห้ามทาน 5 ชม.ก่อนนอน)
2.ยาน้ำตรีผลา
ทาน 30cc วันละ 3 ครั้ง ตอนท้องว่าง หลังตื่นนอนทันที(พร้อมPower9) และระหว่างมื้ออาหาร(ห้ามทาน 4 ชม.ก่อนนอน)
3.น้ำหมักชีวภาพ
ผสม1 ช้อนชากับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องทาน๑แก้วเช้า๑แก้วเย็น หลังอาหารและค่อยๆเพิ่มเป็น1ช้อนโต๊ะ(ภายใน5วัน) ๑แก้วเช้า๑แก้วเย็นครับ
สามารถใช้เป็นน้ำที่ดื่มพร้อมยา ต่างๆได้(สามารถทานพร้อมยาอื่นๆได้)
4.ถั่วต้ม ๓ สี [ถั่วเขียว ถั่วแดงเล็ก ถั่วดำ]
ต้องทานนะ ไม่ทานไม่ได้...จะไม่ครบสูตร
วันละ 1-2 ถ้วยตวง(แบบต้มเสร็จบานแล้ว ไม่รวมน้ำ)
5.กระเทียมสด
ให้ทานมื้อละ 4-8 กลีบ(กระเทียมไทย) พร้อมอาหารทุกมื้อ
6.อาหารเสริมเอ็นไซมส์ Power9
คนรักษาสุขภาพป้องกันมะเร็ง:
๒ เม็ด หลังตื่นนอนทันที และ ๒ เม็ด หลังอาหารเย็นทันที พร้อมน้ำที่ต้องการ
คนเป็นมะเร็งแล้ว:
๒ เม็ด ๓เวลา (หลังตื่นทันที หลังอาหารกลางวัน และหลังอาหารเย็น)
*ถ้าเป็นมะเร็งควรทานต่อเนื่องจนกว่าจะหายนะครับ
7.ขมิ้นชัน+พริกไทย
ขมิ้นชัน หลังอาหาร 2 เม็ด 3 เวลา
พริกไทย 1 เม็ด 3 เวลา (ถ้ามีพริกไทยในอาหารก็ไม่ต้องทาน)
สำหรับคนที่เป็นมะเร็งชนิดกระจายเร็ว/ระยะลุกลาม (ปอด ต่อมน้ำเหลือง กระดูก ตับอ่อน) หรือเป็นมะเร็งขั้น 3-4 ให้เพิ่ม
8. Beta-glucan
หลังอาหาร 2 เม็ด หลังน้ำปั่นเช้าเย็น
9.ดื่มน้ำมะนาว วันละ2-3ลูก
(*ทำอะไรไม่ได้อย่างสองอย่างไม่เป็นไรครับ แต่ให้พยายามทำให้ได้มากที่สุดนะครับ)
(**หลังจากอาการดีขึ้น(2 เดือน) สามารถลดทุกอย่างได้ 20-25% แต่ไม่ควรขาดอย่างใดอย่างนึงเลยครับ)
[***เป็นมะเร็งแล้วอาหารที่จำเป็นต้องเลิกทานก็คือ"เนื้อนมไข่และอาหารทะเลทุกชนิด" รวมถึงปลาด้วยนะครับ]
กิน ๒ อาทิตย์แล้วมาบอกด้วยนะครับ
****ปริ้นติดฝาบ้านไว้เลยนะครับ 😊 👍 🍎
Coach คะ เป็นโรคไตระยะ 3 เรื้อรัง รับประทานถั่วชนิดใหนได้บ้างคะ น้ำเต้าหู้ หรือนมชนิดใหนได้บ้างคะ ผักใบเขียวอื่น ๆ ทานได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ
ทานถั่ว 5 สีครับ
โค้ชค๊ะเป็นมะเร็งลำใส้เล็กค๊ะพึ่งผ่าตัดมาได้5เดือนค๊ะ ควรทานอาหารแบบใหนดีค๊ะ
น้ำปั่น 12.1 ควรทานครับ
เป็นคลิปที่ให้ทั้งข้อมูลความรู้และคำแนะนำดีๆขอบคุณ coach ค่ะ🥀
ยินดีครับบ
ให้นมบุตรทานได้ไหมคะ
ทานได้ครับ
ยินดีด้วยเป็น. ดร. โค๊ช. แบ้งค์คะ
Thanks 😊
ขอบคุณมากๆคะเมื่อก่อนสุขภาพแย่มากมาติดตามลิปคุณหมอสุขภาพดีปขึ้นมากคะ
โรคปวดหัวบ่อยทำไงค่ะ ด.ร.ถ้าไม่อยากกินยา
ทานตามสูตรโค้ชได้ครับ
เป็นไธรอยด์ตำ่ค่ะ
ทานผักใบดิบไม่ไหวค่ะเหมือนย่อยยากแน่นท้องค่ะ
😊👍🍎
อยากให้โค้ขแบงค์แนะนำการทานอาหาร สำหรับคนเป็นเนื้องอกในมดลูก แล้วไม่อยากผ่าตัด มีวิธีทานอย่างไรให้เนื้องอกมีขนาดเล็กลงได้ไหมคะ? ขอบคุณมากค่ะ
th-cam.com/video/9R3LZ5FxyMI/w-d-xo.html
ขอบคุณมากค่ะ โค้ชแบงค์น่ารักมากๆ ใส่ใจทุกคนจริงๆค่ะ ขออานิสงค์นี้ส่งผลโค้ชแบงค์พบแต่ความสุขในชีวิตนะคะ ^_^🥰😍😇
โคชคะพี่เปนมะเร็งเต้านมแต่รักษาครบคอร์สแล้ว(ครบ2ปีแล้ว) พี่จะถามว่าพี่กินคอลลาเจนแบบชงกินได้มั้ยคะ
โค้ชแบงค์คะ แคลเซียมที่แนะนำ มันมีแคลเซียมคาร์บอเนตผสมอยู่ด้วย มันโอเคใช่มั้ยคะ ว่าแต่ทำไมต้องมีแคลเซียม 2 ชนิดด้วยคะ 😊
ทักมาใน Line : @coachbankmarket นะครับ
สวัสดี คะ ว่า ดร. ผิวพรรณ ว่าที่ ดร.สดใส จร้า
สวัสดีครับ
โค้ชคะ แล้วคอลลาเจน ล่ะคะ ที่เคลมว่ากินแล้วผิวสวย ช่วยเรื่องไขข้อกระดูกได้ จริงหรือไม่ แล้วควรทานหรือไม่คะ
ขายกืนถ้วนหน้า หน้าที่ใครควบคุมก็ไม่รู้เกินความจริงหรือเปล่านะ
โค้ชยังไม่แนะนำนะครับ
หมอครับกระดูกโคลนนิ้วเท้าหัก ดื่มนมอะไรดีครับ
นมพืชครับ ขอข้อมูลเพิ่มเติมทักได้ที่ไลน์ @coachbankmarket lin.ee/1kRnVZa
หรือ inbox FB เลยครับ ☎️☎️☎️
ทำเรื่องกลูเตนหน่อยครับ ดีไม่ดีอย่างไร
ได้ครับ
Dr. คะขอถ้าต้องทานแคลเซียมเสริมครวทานแบบไหนดีที่ไม่มีสารตกค้างแบะยี่ห้อไหนดีค่ะ
ทานจากธรรมชาติดีที่สุดครับ
ขออะไรที่เกี่ยวกับสมองบางครับ ผมหายใจเหมือนออกชิเจนไม่ขึ้รสมองเลย ตื้อๆมึนนๆหายมใจไม่อิม ผมเป็นแพนิคด้วยครับหรือกังวลไปเอง รบกวนด้วยครับ
🙇
ให้ทาน
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
Omega-3
และมะนาวนะ
ไข่แดงมี omg3เท่าไหร่อะคะ หาข้อมูลเรื่องนี้ไม่เจอเลยอะค่ะ
สามารถสอบถามในเฟสบุ๊คได้เลยครับ
สวัสดีค่ะโค้ช ไม่ค่อยได้ทักทายเพราะให้คีโมอยู่ ตอนนี้ให้ครบแล้ว หมอนัดผ่าตัด 26 สิงหา อยากให้โค้ชช่วยแนะนำหลังผ่าตัดให้ด้วยน้ะค้ะ
ทานน้ำผักผลไม้สูตรโค้ชครับ
@@COACHBANK ขอบคุณมากค่ะโค้ช
🌟 สวัสดีครับ ผมประสบอุบัติเหตุมา ข้อมือหัก สะโพกฉีกดามเหล็ก ต้นขาหักดามเหล็ก ขอถามหน่อยครับ *หมอให้ยา calcium carbonate 600 mg ทานหลังอาหารเช้า-เย็น ผมกินอาหารกินยาเสร็จ *แล้วผมกินนมตามได้มั้ยครับ* มันมีผลดีผลเสียรึเปล่าครับ ‼️
ไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวนะครับเป็นนมถั่วเหลืองจะดีประสานแผลเร็ว
@@COACHBANK 🌟Okครับ...ขอบคุณครับ‼️
ในกรณีที่ไม่ค่อยมีแสงแดดเช่นประเทศไอแลนปีๆไมาค่อยมีแดดจะใช้อะไรทดแทนได้บ้าง ขอบคุณค่ะ
😊👍🍎
เดินไปข้างนอกตอนช่วงเช้าครับ
แชร์ กลุ่มให้ 4 กลุ่ม รวมเพื่อนบ้าน ลาว..จร้า
สวัสดีครับ
เราสามารถกินแคลเซียมคนละประเภทห่างกัน ครึ่งชม. ได้ไหมคะ
อาจมากไปครับ
โค้ชคะ. รบกวนสอบถามหน่อยค่ะพี่เป็นมะเร็งที่คอมา2ปีแล้ว. แต่น้ำหนักกับลดลงเหลือ40.โล. จะทำอย่างไรให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นค่ะ
ทานถั่ว5สีครับ
กินต้มถั่วเขียว และถั่วแดง ถั่วดำ และถั่วเหลือง แต่ไม่ปล่อย อาทิตย์ละ 1 คะ
ดีมากครับ
ยินดีกับว่าที่ดร.โค้ชแบงค์ด้วยนะคะ ข้อมูลที่ดร.โค้ชแบงค์แนะนำแต่ละคลิปมีประโยชน์มากค่ะ สามารถนำไปเป็นแนวทางในการเลือกรับประทานอาหารได้อย่างดีเลยค่ะ ติดตามตลอดเลยค่ะ
😊👍🏻🍎ขอบคุณครับ
ขอผักผลไม้ที่ให้โปรตีนสูงหน่อยครับ ที่ได้เท่าๆกับอกไก่ผมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อแต่จะชดเนื้อสัตว์มากินผัก อยากทราบผักผลไม้ในไทยที่ให้โปรตีนเยอะจากโค้ชแบงค์
อยากถามค่ะ อย่างคอลลาเจน กินแล้ว ช่วยเรื่องกระดูกจริงไม๊๊คะ เพราะปวดข้อเข่า เห็นโฆษณาเยอะมากค่ะว่าช่วยเรื่องข้อ กระดูกค่ะ
โค้งแนะนำทานถั่วและงาครับ
คอลลาเจนทานคู่กับวิตามินซี จะได้ผลดี พวกปลาแซลมอน ปลาทะเลน้ำลึก ปลาทู มะม่วง มะละกอ มะเขือเทศสุก มีคอลลาเจนธรรมชาติสูงครับ
อยากให้โค๊ชทำ เกี่ยวกับอาหารที่โปรตีนสูง ครัย
😊👍🍎
โค้ชครับ อันนี้ผมสงสัยครับ เขาบอกว่าเวลาเราพึ่งตื่นนอนจะสูงกว่าเดิม พอถึงบ่ายส่วนสูงลดลงมา 1-1.5เซนบางคนก็2เซนก็มี เกิดจากแรงกดทับของน้ำหนักตัวเราไม่ว่าจะเป็น วิ่ง เดิน กระโดด หรือนั่งอยู่กับที่ มันเลยทำให้ส่วนสูงลดลงมาในช่วงบ่ายและเย็น1-1.5เซน แต่บางคนก็2เซน สมมุติเราตื่นนอนส่วนสูงจะเพิ่มขึ้นตอนเช้าเพราะตอนกลางคืนเรานอนมาทั้งคืนหมอนรองกระดูกกลับกล้ามเนื้อคลายตัวพอไปวัดส่วนสูงได้150พอถึงช่วงบ่ายส่วนสูงเหลือ149บางครั้งอาจจะเหลือ148ตามหลักวิทยาศาสตร์ส่วนสูงไหนคือส่วนสูงที่แท้จริงของเราครับ ตอนเช้าพึ่งตื่นหรือช่วงบ่ายช่วงเย็นครับ ถ้าอยากได้ส่วนสูงที่แท้จริงต้องวัดช่วงไหนดีสุดครับ
เข้าใจถูกเลยครับ
ส่วนสูงจริง มันก็แล้วแค่มาตรฐานของแต่ละคนนะ
ส่วนผมเชื่อว่าควรวัดตอนเช้าที่เราสูงสุดจะเป็นจริงครับ
เหมือนกับการชั่งน้ำหนักก็ตอนเช้าหลังเข้าห้องน้ำ
@@COACHBANK นอนเที่ยงคืนทุกวัน ตื่น9โมง แย่ไหมครับ ในวัยรุ่นวัยเจริญเติบโต
และไม่ควรทานอาหารแบบใหนดีค๊ะ
😊👍🍎
โค๊ชคะ..คนไม่มีพื้นฐานฟังโค๊ชไม่รู้เรื่องจริงๆนะคะ
😂😂😂
@@COACHBANK ยายไม่ได้เม๊นท์ให้ขำนะคะเป็นเรื่องจริงๆค่ะ สูงจังค่ะยายน่ะรู้เรื่องแต่อยากให้ยอดวิวเยอะๆ และสาระดีมีคุณภาพเสียดายแทนหลายๆคนค่ะ
กินนมถั่วเหลืองทุกวันค่ะ
ได้ครับ
ถั่วลิสง มีแคลเซียมไหม
มีครับ
ว้าวๆกำลังจะเป็นด็อกเตอร์แว้วววววยินดีด้วยนะคะ💖😇👍🎉🎇🎊🎆
ขอบคุณครับ
ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลดีๆค่ะ👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ยินดีครับ
อยากทราบว่าแต่ละวันเราต้องการแคลเซียมกันเท่าไหร่คะ ต้องขอโทษไว้ก่อนนะคะถ้ามีใครถามแล้ว
ทานจากพวกพืช นะครับ
ป้าขอบคุณมากๆนะค่ะที่ไห้ครวมรู้ค่ะ 🌹👍😍
ยินดีครับ
อาหารอะไรที่ต้านมะเร็งดีที่สุดคะช่วยแนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ
ทานน้ำปั่น 12.1 รึยังครับ