Пожилые люди, если не хотите получить инсульт, не делайте круговые движения головой и не закидывайте голову назад под эту бешеную музыку. Только медленные наклоны головы к плечам. Посмотрите гимнастику для шеи доктора Евдокименко.
Действительно! Ужас какой с головой она показывает!! ни в коем случае нельзя так вращать и откидывать голову назад ! Мне это инструктор ЛФК рассказывал в самом начале: что делать КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя, особенно если есть грыжи в шейном отделе!! Часто бывает так. что человек не знает о том. что у него грыжи в шее и " пооздоравливался " на такой гимнастике и получил инсульт или прогрессирование и смещение дурального мешка грыжи....!!!
Вы не сможете запрокинуть голову больше, чем вам это позволяет ваше тело. Делать движения надо в меру ваших возможностей. Мои возможности я сохранила с молоду именно тем, что выполняю движения на тот максимум, который мне позволяет моё тело. Если я предложу вам сделать растяжку в шпагат, сев при этом на шпагат, это не значит, что ваше тело слепо повторит это упражнение и порвёт все связки. Вы остановитесь там, где вам позволит ваше тело. Выполнение движений 1 раз в неделю позволяет сохранить возможности вашего тела на долгое время. Это касается всего тела. Если вы не согласны, то для этого есть ЛПФК
@@alfiakhabirova9944 вот именно! вы занимаетесь всю жизнь и соответственно у вас отличные растянутые связки и конечно же ВАМ всё это делать можно ! Но вы же выложили это видео во всеобщее обозрение и неподготовленные люди думают. что вот сейчас они всё за вами . в таком же темпе повторят и получат отличный результат , а на самом деле могут получить то. что из больниц не показывают здесь! Вам необходимо предупреждать, что скажем следующее движение головой не рекомендуется делать неподготовленным людям и тем у кого есть грыжи в шее. иначе они вместо оздоровления получат серьёзную проблемму. которую возможно в пожилом возрасте уже и не вылечить!!!
Спасибо. Но не надо делать махи выше головы. Надо доходить до вашего максимального уровня. Если выполняете гимнастику систематически, то этот максимальный уровень увеличивается
Мне 60, год назад ушла на пенсию и началось.Поправилась, разболелась, поняла, что надо давать нагрузку ввиде зарядки по утрам.То делала, то бросала.А вот нашла этот комплекс упражнений и теперь не представляю себе, как раньше я без него обходилась.Все четко, все суставы от головы до ног получают разминку, а весь организм заряд бодрости на весь день.Я Вам очень благодарна!
Согласна! Только в меру своих физических возможностей и физического здоровья на данный момент. Я эту гимнастику делаю с 16 лет( хоть и не постоянно) , для моего тела это нормальные телодвижения. Вы не жили моей жизнью. Поэтому всегда с осторожностью подходите к каждому из движений. Нет необходимости делать движения через "не могу, но делаю". Делайте с ощущением лёгкости, на которую способно ваше тело. Спасибо автору комментария за предупреждение.
Уважаемая Альфия! Спасибо за комплекс! Наконец увидела удобный вариант без беканий и меканий, без лишних слов, доступный и короткий, на каждый день.Очень довольна!
Очень, очень понравилась ваша гимнастика! Делаю каждое утро и с удовольствием! Ведущая - великолепный эталон гибкости, на который хочется равняться. Спасибо!
🙂 Всё началось более 40 лет тому назад с создания специальной разминки для молодых людей, занимающихся "современным танцем" в кружке художественной самодеятельности( ещё при советской власти😁).Занятия проходили во дворце пионеров Советского района г.Казани. Руководитель коллектива Наталья Щ. Эти упражнения помогали предотвратить травмы во время занятий. Всегда улыбаюсь, когда вспоминаю об этом факте. Теперь - это гимнастика для пожилых! 😁 и главное - работает!👍😂
Вы в отличной форме и это, конечно, труд не одного дня. Надо браться за себя, потому что всё болит. Мне 71 год, и не хочется превратиться в полную калеку.
😁Я специально тепло одеваюсь, чтобы пропотеть😁. ..Шучу! Это неотапливаемое помещение. В Италии на отоплении очень экономят. Зачастую, зимой мы дома ходим в теплой одежде, зато прилетая той же зимой в Россию, раздеваемся до футболок уже в аэропорту😂😂😂
Благодарю вас за всё. Делала гимнастику, стало лучше, даже немного похудела 👍 потом прекратила делать, суета, лень и так далее. Сейчас опять пришла на вашу гимнастику. Стали болеть суставы. Сделала вывод :нельзя прекращать занятия, надо продолжать заниматься. Спасибо, что есть такие люди как вы. 🙏👍😍
Язанимаюсь гимнастикой для пожилых много месяцев,мне очень нравиться,что разминка постепенно идет с головы до пяток.Я не представляю начало дня без Вашей гимнастики .Мне 73 года и я очень благодарна за Вашу заботу о нас.Рань не могла написать комментарий-был отключен.Здоровья Вам !!!!!!
Отличный комплекс упражнений.Мне 67 лет и это посильно мне по возрасту,чтобы окончательно не," заржаветь".Весь контент на канале -то,что надо,чтобы быть в позитиве и здоровье Спасибо за ваш благородный труд и -теперь я с вами.Успехов вам в развитии канала!🇰🇬👏💯🌟🌟🌟🌟🌟👏🎄👏🎄👏🎄👏🎄👏🎄👏
мне 66 .Отличные упражнения делаю уже несколько раз ,мне они очень зашли ,конечно не подготовленному сложно,но я и не тороплюсь в настройках установила на 75 скорость и вперед ,прорабатываются все суставы ,пот градом ,где -то держусь за стул ,где -то упрощаю ,если не могу высоко поднять ногу,но какое удовольствие в конце.спасибо .И да ,вам нужно поменять название ролика ,не для "пожилых людей" а просто :"упражнения для всего тела" или примерно так .и тогда не будет столько негатива в комментах.
Специально выбрала комплекс для пожилых. Постоянно делаю растяжки, но с первого же упражнения потянула ногу. Надо больше разминки в комплексе. И☝️. Очень важный момент - музыка. К концу просто аж в уши врезалась . Не смогла доделать из- за этого. А в основном все хорошо. Спасибо за упражнения 😀
@@alfiakhabirova9944 Здравствуйте! В том то и дело , что делала аккуратно. Это было с самого первого упражнения. Я написала это к тому, что возможно нужна растяжка перед таким управлением, а не сразу ноги в сторону. 🤗
Альфия, спасибо за комплекс, с удовольствием делаю уже несколько месяцев, и другие ваши занятия прохожу и делаю, у вас к сожалению давно ничего нового не появлялось, может порадуете чем то интересным ?
Упражнения отлично! Музыка ...как выразится,чтобы Вас не оскорблять...Эту музыку везде создали Тёмные силы,чтобы сделать людей рабов...потому,что такая музыка снижает вибрации,"бёт" нас...и медленно уничтожает наши физические тела.
Есть та же самая гимнастика для "ходячих" пожилых "без музыки". Видео находится в полном плэйлисте "Гимнастика для пожилых" th-cam.com/video/mnISertBY5M/w-d-xo.html
Спасибо за комплекс! Скажите пожалуйста, если вас это не обидит, сколько вам лет? Что бы было к чему стремиться, и быть такой же подвижной. Вам всех благ!
Милая ALFIA! Хотелось бы подобной гимнастики в таком же темпе, но с другим набором упражнений, тоже минут на 20. Может у вас есть, была бы благодарна за наводку!
Простите за поздний ответ. Есть несколько комплексов на сайте alfiakhabirova.ru и на канале youtu.be. Не могу посоветовать, т.к. не знаю вашего уровня физической подготовки.
Замечательная музыка, на мои мозги не стучит, комплекс понравился, но он будет ещё лучше, если к нему добавить упражнения лёжа как на спине, так и на животе. Я позанималась сегодня впервые, чувствую лёгкость во всём теле. Только я ещё добавила растяжки.
У всех пенсионеров разная комплекция, и не все могут поднимать ноги в разные стороны и стоять на одной ноге. Я каждый день делаю зарядку, но даже для меня многие упражнения трудноватые. Даже молодые люди после каждого утражнения отдыхаю полторы минуты. Здесь без перерыва , ни вздохнуть ...ни выдыхнуть... У пенсионеров сердце не выдержит такой нагрузки. У многих больные колени, и не сгибаются так. По себе не надо всех мерить , если вы всю жизнь только этим и занимаетесь, и это ваша профессия - тренер.
Я всегда повторяю фразу, что каждый должен делать в меру своих способностей. Кому-то лучше взяться за стул, кому-то было бы неплохо заняться "сидячей" или "лежачей" гимнастикой. А некоторым просто уже необходимо перейти на лечебно- профилактическую физкультуру. Вы себя знаете лучше, чем кто-либо, вообще, в этом мире. Немного креативности и всё пойдёт на улучшение. P.S.: моя основная работа- бадантка 😜
@@alfiakhabirova9944 Сегодня первый день с вами! Мне очень понравилось. Мне 64 года, но после операции, за полтара года набрала лишних 10 кг, надо сбросить + сбалансированное питание и зарядка, я думаю поможет снизить вес и держать организм в норме. Искала гимнастику с музыкальным сопровождением и подсказками, что и как, и сколько делать! Это то, что надо! Там, где не успеваю, то делаю медленней или сокращают пока количество движений. Больное колено, поэтому некоторые движения (например приседания) делаю умеренно, не в полную силу.!!!
Валентина Смирнова, мне 67 лет и эти упражнения мне дались легко, несмотря на мой вес -80 кг при росте 153 см, но есть в интернете упражнения ну очень лёгкие и сидя и лёжа. Дерзайте.
ВСЕ эти движения естественны для нашего тела. Надо выполнять их так, как позволяет это сделать ВАШЕ личное тело. При ежедневном выполнении, БЕЗ какого-либо ОСОБОГО СТАРАНИЯ , уже через 2 месяца вы сами удивитесь, увидев на что Вы способны😁. Проверено многолетней практикой
Не в коем случае не настаиваю на выполнении именно этой гимнастики. Предлагаю данную гимнастику, как альтернативный вариант для тех, кто хочет жить и радоваться жизни. Людям, с нарушенным здоровьем, советую поискать один из вариантов лечебно-профилактической гимнастики на ютубе
Пожилые люди, если не хотите получить инсульт, не делайте круговые движения головой и не закидывайте голову назад под эту бешеную музыку. Только медленные наклоны головы к плечам. Посмотрите гимнастику для шеи доктора Евдокименко.
Действительно! Ужас какой с головой она показывает!! ни в коем случае нельзя так вращать и откидывать голову назад ! Мне это инструктор ЛФК рассказывал в самом начале: что делать КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя, особенно если есть грыжи в шейном отделе!! Часто бывает так. что человек не знает о том. что у него грыжи в шее и " пооздоравливался " на такой гимнастике и получил инсульт или прогрессирование и смещение дурального мешка грыжи....!!!
Вы не сможете запрокинуть голову больше, чем вам это позволяет ваше тело. Делать движения надо в меру ваших возможностей. Мои возможности я сохранила с молоду именно тем, что выполняю движения на тот максимум, который мне позволяет моё тело. Если я предложу вам сделать растяжку в шпагат, сев при этом на шпагат, это не значит, что ваше тело слепо повторит это упражнение и порвёт все связки. Вы остановитесь там, где вам позволит ваше тело. Выполнение движений 1 раз в неделю позволяет сохранить возможности вашего тела на долгое время. Это касается всего тела. Если вы не согласны, то для этого есть ЛПФК
@@alfiakhabirova9944 вот именно! вы занимаетесь всю жизнь и соответственно у вас отличные растянутые связки и конечно же ВАМ всё это делать можно ! Но вы же выложили это видео во всеобщее обозрение и неподготовленные люди думают. что вот сейчас они всё за вами . в таком же темпе повторят и получат отличный результат , а на самом деле могут получить то. что из больниц не показывают здесь! Вам необходимо предупреждать, что скажем следующее движение головой не рекомендуется делать неподготовленным людям и тем у кого есть грыжи в шее. иначе они вместо оздоровления получат серьёзную проблемму. которую возможно в пожилом возрасте уже и не вылечить!!!
Я не занимаюсь ЛПФК. Вы не по адресу. Советую исключить мой канал из рекомендаций ютуб.
ОООООО!!! Таких пожилых одна на миллион. Одни приседания чего стоят и махи ногами выше головы.
Спасибо. Но не надо делать махи выше головы. Надо доходить до вашего максимального уровня. Если выполняете гимнастику систематически, то этот максимальный уровень увеличивается
хорошие упражнения ,я вся взмокла и получила удовольствие,но делаю их как могу , держась за стул ,в меру своих возможностей ,спасибо Альфия.
СУПЕР!!!!! Скорость воспроизведения 0, 75, а то и 0,5 для неподготовленных. под чутким руководством.👍
отличный комплекс и для здоровья мозга в том числе! спасибо!
Очень понравилось, Спасибо Вам, буду, очень долго искала, такую зарядку, буду теперь делать с Вами вместе!
Мне 60, год назад ушла на пенсию и началось.Поправилась, разболелась, поняла, что надо давать нагрузку ввиде зарядки по утрам.То делала, то бросала.А вот нашла этот комплекс упражнений и теперь не представляю себе, как раньше я без него обходилась.Все четко, все суставы от головы до ног получают разминку, а весь организм заряд бодрости на весь день.Я Вам очень благодарна!
Согласна! Только в меру своих физических возможностей и физического здоровья на данный момент. Я эту гимнастику делаю с 16 лет( хоть и не постоянно) , для моего тела это нормальные телодвижения. Вы не жили моей жизнью. Поэтому всегда с осторожностью подходите к каждому из движений. Нет необходимости делать движения через "не могу, но делаю". Делайте с ощущением лёгкости, на которую способно ваше тело. Спасибо автору комментария за предупреждение.
Лучшая гимнастика на TH-cam!!! Огромное спасибо!!!
На здоровье!
лучшая гимнастика для пожилых НА всю жизнь
Альфия, большое спасибо!
Просто замечательно. Я вполне ходячий пожилой, мне 62. Но стремлюсь перейти в категорию спортивных, благодаря Вашей зарядке.
Уважаемая Альфия! Спасибо за комплекс! Наконец увидела удобный вариант без беканий и меканий, без лишних слов, доступный и короткий, на каждый день.Очень довольна!
Спасибо очень хороший комплекс упражнений
Очень, очень понравилась ваша гимнастика! Делаю каждое утро и с удовольствием! Ведущая - великолепный эталон гибкости, на который хочется равняться. Спасибо!
Как долго я вас искала. Спасибо. Делаю с вами каждый день. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни.
Какая вы умничка! Вместо того чтоб сплетничать на лавочках, вы записали такое полезное видео😘
Вот это я разогрелась! Спасибо!!!
Большое спасибо. Мне 52, но проблема с постоянной мигренью вынудила искать подходящую гимнастику. И вот я с вами делаю это. Большое спасибо!
Ну какая же Вы умница!!! С таким творческим подходом такие, казалось бы простые, упражнения может выполнять и стар и млад!!! Спасибо!!
Гимнастика Отличная! Всё очень хорошо. СПАСИБО!
Как было приятно найти свои упражнения в Вашем исполнении ! Благодарю !
🙂 Всё началось более 40 лет тому назад с создания специальной разминки для молодых людей, занимающихся "современным танцем" в кружке художественной самодеятельности( ещё при советской власти😁).Занятия проходили во дворце пионеров Советского района г.Казани. Руководитель коллектива Наталья Щ. Эти упражнения помогали предотвратить травмы во время занятий. Всегда улыбаюсь, когда вспоминаю об этом факте. Теперь - это гимнастика для пожилых! 😁 и главное - работает!👍😂
Умничка!!! Побольше таких видео. Я занимаюсь по ее гимнастике уже давно!
Замечательная гимнастика!
Замечательная гимнастика! То, что надо!
Вы в отличной форме и это, конечно, труд не одного дня. Надо браться за себя, потому что всё болит. Мне 71 год, и не хочется превратиться в полную калеку.
Супер!!!!!!!!!!
Я ещё не пожилая, но мне очень понравилось!!!
СПАСИБО ВАМ!!!💞
Отличный комплекс упражнений! Благодарю!
КЛАССНАЯ ГИМНАСТИКА,ЧТО ИМЕННО НАМ И НАДО.
Как вовремя я нашла вас!Гимнастика Супер!Мне 60.🤗👌👍🙏
Да, ещё это помогает снять стресс во время карантина, когда нельзя выйти из дома.
Всем здоровья!!!
Очень интересная гимнастика обязательно попробую
Спасибо! Хорошая суставная гимнастика!
Никак не расшевелюсь после болезни. Начала смотреть видео - и отзанималась вместе с вами)))
Комплекс - просто бомба !!!! Сегодня начала, посмотрим на результат .
Мне 52года, проблема со спиной.для меня комплекс быстроват и резковат.вы в прекрасной форме 🔥
Спасибо. Попробуйте йогу. Она подходит всем, ,особенно если не нравятся резюме движения
Мне 65,упорно искал гимнастику под себя.Ваша мне очень подошла и понравилась,спасибо Вам,буду делать зарядку вместе с вами.Всего Вам хорошего.
Это просто бомба!!!
Огромное спасибо за этот комплекс! То , что нужно для бодрости . Заряжает на весь день!
Музыка не удачная очень громкая , отвлекает отвлекает от главной участницы.
Смотрю без звука и занимаюсь.
Правильное решение!
Вы большая молодец👍,позетивный человек,гимнастика супер,и доступна,дай Бог Вам здоровья👏🥰🤗
Спасибо Вам хорошый человек
На здоровье!
Потрясающе!!! 👋
Супер дякую
спасибо.понравилось.в темпе.
Спасибо,позитивно
Спасибо большое, отличный комплекс .
Удивляюсь, как вы в таком теплом костюме не потеете, я обливаюсь потом. Легко одета.
😁Я специально тепло одеваюсь, чтобы пропотеть😁. ..Шучу! Это неотапливаемое помещение. В Италии на отоплении очень экономят. Зачастую, зимой мы дома ходим в теплой одежде, зато прилетая той же зимой в Россию, раздеваемся до футболок уже в аэропорту😂😂😂
Благодарю вас за всё. Делала гимнастику, стало лучше, даже немного похудела 👍 потом прекратила делать, суета, лень и так далее. Сейчас опять пришла на вашу гимнастику. Стали болеть суставы. Сделала вывод :нельзя прекращать занятия, надо продолжать заниматься.
Спасибо, что есть такие люди как вы. 🙏👍😍
Браво!
Язанимаюсь гимнастикой для пожилых много месяцев,мне очень нравиться,что разминка постепенно идет с головы до пяток.Я не представляю начало дня без Вашей гимнастики .Мне 73 года и я очень благодарна за Вашу заботу о нас.Рань не могла написать комментарий-был отключен.Здоровья Вам !!!!!!
Большое спасибо за тёплый комментарий и добрые слова. Долгих и здоровых лет жизни Вам и всем, кого Вы любите! 🤗
@@alfiakhabirova9944 спасибо большое очень понравилась гимнастика,мне 67лет
Здорово
Отличный комплекс упражнений.Мне 67 лет и это посильно мне по возрасту,чтобы окончательно не," заржаветь".Весь контент на канале -то,что надо,чтобы быть в позитиве и здоровье Спасибо за ваш благородный труд и -теперь я с вами.Успехов вам в развитии канала!🇰🇬👏💯🌟🌟🌟🌟🌟👏🎄👏🎄👏🎄👏🎄👏🎄👏
Спасибо!!!
мне 66 .Отличные упражнения делаю уже несколько раз ,мне они очень зашли ,конечно не подготовленному сложно,но я и не тороплюсь в настройках установила на 75 скорость и вперед ,прорабатываются все суставы ,пот градом ,где -то держусь за стул ,где -то упрощаю ,если не могу высоко поднять ногу,но какое удовольствие в конце.спасибо .И да ,вам нужно поменять название ролика ,не для "пожилых людей" а просто :"упражнения для всего тела" или примерно так .и тогда не будет столько негатива в комментах.
Благодарю
Специально выбрала комплекс для пожилых. Постоянно делаю растяжки, но с первого же упражнения потянула ногу. Надо больше разминки в комплексе. И☝️. Очень важный момент - музыка. К концу просто аж в уши врезалась . Не смогла доделать из- за этого. А в основном все хорошо. Спасибо за упражнения 😀
Йодовая сетка на место растяжки 2 раза в день. Лучше начать сразу после того, как подумали, что возможно переусердствовали .
@@alfiakhabirova9944 Здравствуйте! В том то и дело , что делала аккуратно. Это было с самого первого упражнения. Я написала это к тому, что возможно нужна растяжка перед таким управлением, а не сразу ноги в сторону. 🤗
Спасибо.
👏👍🤗
Спасибо
Музыка, конечно, не веселит, но задаёт хороший, удобный ритм. Это помогает.
Альфия, спасибо за комплекс, с удовольствием делаю уже несколько месяцев, и другие ваши занятия прохожу и делаю, у вас к сожалению давно ничего нового не появлялось, может порадуете чем то интересным ?
Упражнения отлично! Музыка ...как выразится,чтобы Вас не оскорблять...Эту музыку везде создали Тёмные силы,чтобы сделать людей рабов...потому,что такая музыка снижает вибрации,"бёт" нас...и медленно уничтожает наши физические тела.
Есть та же самая гимнастика для "ходячих" пожилых "без музыки". Видео находится в полном плэйлисте "Гимнастика для пожилых" th-cam.com/video/mnISertBY5M/w-d-xo.html
Моей маме 80 , смотрю делает легко...
Спасибо за комплекс! Скажите пожалуйста, если вас это не обидит, сколько вам лет? Что бы было к чему стремиться, и быть такой же подвижной. Вам всех благ!
85
Гимнастика
Очень уж быстрая смена. Неуследить
когда потренируетесь месяц - два, то и темп будет для вас ,,уследим,, ! У меня также было при аквааэробике.
Попробовала, - тяжело, но буду стараться.
Милая ALFIA! Хотелось бы подобной гимнастики в таком же темпе, но с другим набором упражнений, тоже минут на 20. Может у вас есть, была бы благодарна за наводку!
Простите за поздний ответ. Есть несколько комплексов на сайте alfiakhabirova.ru и на канале youtu.be. Не могу посоветовать, т.к. не знаю вашего уровня физической подготовки.
Гимнастика отличная, но музыка по мозгам стучит, делаю без музыки.
Замечательная музыка, на мои мозги не стучит, комплекс понравился, но он будет ещё лучше, если к нему добавить упражнения лёжа как на спине, так и на животе. Я позанималась сегодня впервые, чувствую лёгкость во всём теле. Только я ещё добавила растяжки.
А что за музыка...дайте, пож-та, ссылку
Музыка из фонотеки TH-cam. Точной ссылки, к сожалению, у меня нет
У всех пенсионеров разная комплекция, и не все могут поднимать ноги в разные стороны и стоять на одной ноге. Я каждый день делаю зарядку, но даже для меня многие упражнения трудноватые. Даже молодые люди после каждого утражнения отдыхаю полторы минуты. Здесь без перерыва , ни вздохнуть ...ни выдыхнуть... У пенсионеров сердце не выдержит такой нагрузки. У многих больные колени, и не сгибаются так. По себе не надо всех мерить , если вы всю жизнь только этим и занимаетесь, и это ваша профессия - тренер.
Я всегда повторяю фразу, что каждый должен делать в меру своих способностей. Кому-то лучше взяться за стул, кому-то было бы неплохо заняться "сидячей" или "лежачей" гимнастикой. А некоторым просто уже необходимо перейти на лечебно- профилактическую физкультуру. Вы себя знаете лучше, чем кто-либо, вообще, в этом мире. Немного креативности и всё пойдёт на улучшение. P.S.: моя основная работа- бадантка 😜
@@alfiakhabirova9944 Сегодня первый день с вами! Мне очень понравилось. Мне 64 года, но после операции, за полтара года набрала лишних 10 кг, надо сбросить + сбалансированное питание и зарядка, я думаю поможет снизить вес и держать организм в норме. Искала гимнастику с музыкальным сопровождением и подсказками, что и как, и сколько делать! Это то, что надо! Там, где не успеваю, то делаю медленней или сокращают пока количество движений. Больное колено, поэтому некоторые движения (например приседания) делаю умеренно, не в полную силу.!!!
Валентина Смирнова, мне 67 лет и эти упражнения мне дались легко, несмотря на мой вес -80 кг при росте 153 см, но есть в интернете упражнения ну очень лёгкие и сидя и лёжа. Дерзайте.
Галина писала комментарий про гимнастику.
Гимнсастика нелохая,но очень много резких движений...
Вы думаете, что пожилые люди в таком темпе и такие движения могут воспроизвести?
Пожилые бывают разными🤷♀️. Я всегда за то, чтобы у всех всё получилось. Может не с первого раза, а со временем, и в меру собственных врзможностей
Музыка отвратительная
Упражнения замечательные
Вы можете предложить Вашу😁. Но, у неё не должно быть авторских прав😁
Слишком быстрый ритм. Я запыхалась и бросила делать, хотя упражнения вроде бы и не сложные.
Гимнастика для пожилых: th-cam.com/play/PLr4_jUh3D2-lZ1Ff6_YsPhaD4nqqgatNy.html
В этом плэйлисте есть эта же гимнастика в медленном темпе без музыки
Можно и потихоньку делать упражнения. За вами же никто не гонится
Гимнастика конечно хорошая ,но для пожилых какого возраста ,тем которым за 40 ?
ВСЕ эти движения естественны для нашего тела. Надо выполнять их так, как позволяет это сделать ВАШЕ личное тело. При ежедневном выполнении, БЕЗ какого-либо ОСОБОГО СТАРАНИЯ , уже через 2 месяца вы сами удивитесь, увидев на что Вы способны😁. Проверено многолетней практикой
Люди, которые хоть НЕМНОГО двигаются,а не сидят или лежат, для них самое -ТО,мне 68 ,эта гимнастика,как глаток к жизни.👍🙌
ЭТОЙ ЖЕНЩИНЕ, ЯВНО ЗА 40 +++++ ,А ОНА ПРОСТО СУППЕР.😗
Ужас ужас
Спасибо, что не поленились высказать ваше личное мнение🙂
Это вредная гимнастика-результат-ИНСУЛЬТ...не делайте её...
Не в коем случае не настаиваю на выполнении именно этой гимнастики. Предлагаю данную гимнастику, как альтернативный вариант для тех, кто хочет жить и радоваться жизни. Людям, с нарушенным здоровьем, советую поискать один из вариантов лечебно-профилактической гимнастики на ютубе
В хостелах где проживают пожилые в Израиле делают еще сложнее гимнастику 30 минут
Спасибо