İp Nasıl Atlanır? İp Atlama Dersleri Part 2. How To Doing Jump Rope? Jump Rope Lessons Part 2.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Merhaba arkadaşlar ben Mustafa SARILAR;
Bu videoda sizlere, ip nasıl atlanabilir, atlarken yapabileceğiniz figürler yada ip atlamayı nasıl daha kolay bi hale getirebilirsiniz. Bunları anlatmaya çalıştım.
Yardımcı olmamı istediğiniz konuları yorumlarda benimle paylaşabilir, bu videoyu beğenerek ve videoların devamından haberdar olmak için kanalımı takip edebilirsiniz.
Instagram & twitter: cerberushs
Mail: m.sarilar07@gmail.com
30 yaşım var , 10 yıldır sporla meşgulüm ve ip atlıyorum , o kadar bünyeme oturmuş ki , artık ipi 3- lü atlıyorum . İp atlamak çok güzel bir şey , insanın her tarafını haraket halinde tutuyor , kilo vermək isteyip , amma veremeyen her kese tavsiye ederim , ip atlamak koşmaya beraber bir spor .
08:33 elbette üstünsünüz. Yani bir işe 10 yıl emek verip belli noktaya gelmiş insan bu işe yeni başlamış birisine göre üstündür. Tebrik ederim. Faydalı, güzel bir video olmuş.
Teşekkür ederim
1 aydır ip atlıyorum henüz yeni başladım bu tekniği aradım o kadar videoda bulamadım 30-40 da yoruluyordum çok zıpladığım için ya da ip ayağıma çarpıyor canımı yakıyordu az önce aralıksız 100 atladım çok saol abi gerçekten
Bilinçli, sporu seven,guzel anlatan, zeki ve mucadeleci, piril piril bir gencsin.. basarilar dilerim.
O kadar video izledim ip atlama ile ilgili sizn anlatım daha profesyonel olmuş, geçiş kuralları daha detaylı yavaş olarak gösterilebilse daha çok kişiye ulaşır bence
Kardeşim çok başarılı buldum seni video eski ama ben yeni gördüm hiç sıkmadan çok güzel anlatmışsın başarılarının devamını dilerim
bu video sayesinde ip atlamaya başladım güzel anlatmışsınız tşkrler
EMEK VE PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
Çok detaylı ve faydalı bir video olmuş. Sporcularin 3.5'u nasıl yaptığını bir türlü anlayamiyordum. Denemelere başlayacağım.
Hocam ağzına sağlık ❤
Teşekkür ederim
Cok guzel bi video oldu tesekkurler 🙏
Çok faydalı bir video.Teşekkürler 👍👍
Başarılarının devamını dilerim akıcı ve öğretici bir video olmuş eline sağlık 👍
Çok güzel anlatım emeğinize saglik
Çok sağol , emeğine sağlık ..
Senin sayende öğrendim abi...
Beni mutlu ettin :) tebrik ederim
En iyi video bu olmus youtubedeki tebrikler
Teşekkürler
*Çok keyifli bir video olmuş. Elinize sağlık*
Çok teşekkür ederim
@@MustafaSarlar Keşke göründüğü kadar kolay olsa çift ayak dışında atlayamıyorum. Zihnen öğrendim ama bedenim farklı stillere cevap vermiyor asfakalhfa çift ayakla da günde bin atlamak diz kapakların da ufak ağrılar yapıyor. Kendime zarar mı veriyorum? dedirtmiyor değil. *Ne önerirsiniz?*
@@4hmetkocak şu an hâla apalamıyorsun degil mi? Yürümeyi hatta kosmayi da ogrendigini varsayiyorum. Neden pes etmeyip bu kadar ilerledin ? Bence mesaj gayet açık oldu :)
@@MustafaSarlar ''Yürümeyi hatta kosmayi da ogrendigini varsayiyorum'' vay be xd Ne güzel aşagıladınız. Tebrik ediyorum.👍 Rüzgar eker fırtına biçerim diyorsunuz, ziyade olsun efenim🙂
Umarim motive olmussundur, benden daha iyi ol, gurur duyarım :)
Oha öğreniyorum
Sen ip atlamayi yeni ogrenmissin be abicim ama like atiyom video yararli
Haklısın champ..
Güzel video olmus eline ayağna sağlık
Yorumunuz için teşekkür ederim
Floyd gibi atlıyorsun hocam
hangi marka model atlama ipi öneririsniz sizin kullandığınız nedir
Marka fark etmez, takilmayan ip al yeter
👏👏👍
👍🏻👍🏻❤️
İp atlamaya başladım ama çok zorlanıyorum üç buçuk haraketini yapmak için daha fazla ip ucu verebilirmisin
Sabırlı ol, acele etme, apalamadan yürünmüyor
🙂👌👍
Normal 2 ayağımla aynı anda atlarken hiç bir ağrı yaşamazken, 3.5 hareketini yapmaya başladıktan sonra 2 kaval kemigimde de, ön tarafta ağrı oldu. Nedendir acaba? Bir şeyi yanlış mı yapıyorum?
Sağ kaval kemiğinizin sol iç, sol kaval kemiğinizin sağ iç tarafındaysa eğer, o bölgedeki kası zorlamaya ve geliştirmeye başlamışsınız demektir. İlk zamanlar bende çok yaşadım bunu. Çözümü basit, 1-2 hafta kadar ip atlamaya ara verip dinlendirin ayaklarınızı ki vücut kendisini onarsın
Ayakkabilariniz cok rahat gorunuyor, Adidas Nite Jogger mi?
Adidas Duramo 8
Hocam ip atlamak kilo vermemeye ve vicud sıkılaşmasına faydası var mı ? 15 kilo fazlam var !
Şahsen, fazla kilolu kişilere ip atlamayı tavsiye etmiyorum. Diz eklemine çok baskı yaptırıyor ve zarar veriyor. Ancak 15kg çok değil. Karbonhidratı sıfıra düşürüp yerine çiğ fındık, çiğ fıstık gibi yağ kaynaklarından oluşan “sağlıklı yağ” oranını arttıran bir diyet yaparsan yağ yakarsın. Ve en önemlisi sabah 6-7 gibi kalkıp 30-40 dk’lık mümkünse rampa yukarı yürüyüş yap yada bu saatlerde 15-20 dk ip atla.
@@MustafaSarlar teşekkür ederim cevabınız için . Vicud sıkılaştırma hakkında ne düşünüyorsunuz peki ?
@@Sametsrbs Sıkılaşma dediğimiz konu Instagram fenomenlerinin uydurmuş olduğu bir terim. Aslında vücuttaki yağ dokusunun azalıp yerine kas dokusu eklemek anlamına geliyor. Çünkü deri içerisindeki doku azaldığı zaman birleşerek sıkılaşmıyor. Tabi çok Esnemediyse, aşırı kilo alınmadıysa bir miktar sıkılaşır. Verdigin kilolardan sonra kas kütlesi elde etmen lazım ki “sıkılaşabilesin.” Burada tercih sana kalmış fitness yapabilirsin, CrossFit yapabilirsin, bir branş sporuna yönelebilirsin
Anladım ama sorun şu 1-2-3 kere atlıyorum 3. Veya 4. De nedense ip takılıyorum neden oluyor bu?
Pratik, pratik, pratik
@@MustafaSarlar doğru haklısınız. Bugün hayatımda ilk ip atlayışımdı.
Son olmaması dileğiyle :)
merhaba ipim kısa geliyor ip önerisi yapar mısınız rica etsem , boyum 175 cm.
ty.gl/i2jt3iu3lb
Aralıksız 1000 geçiyorum kendine güvenen gelsin yarışalım 🤣🤣
ipi nerden temin edebilirim uygun fiyatlı kaliteli ne önerirsiniz
Decathlon
@@MustafaSarlar yorumların da hızlı yıpranıyor kopuyor gibi yazılar gördüm de bende ordan almayı planlıyordum bana direkt ip adı verebilirseniz çok memun olurum
@@CanCanimon
Bu ip işini görür diye düşünüyorum. Bir benzerini Decathlondan aldım, Sapları aynı, ipini de elimde Decathlon'un en ucuz ipinden vardı, onunla değiştirdim kullanıyorum.
www.trendyol.com/ultio-spor/sunger-tutamacli-rulmanli-atlama-ipi-uzunlugu-ayarlanabilir-foam-sungerli-atlama-ipi-p-355328521?boutiqueId=61&merchantId=560619&storefrontId=1&countryCode=TR&language=tr&gads=true&srsltid=AfmBOoppR9R1Z-ulQ8uozMdHUlx0qTM6rHjz-VFkoMLS1lktUMwVLGi9BJs
@@MustafaSarlar teşekkür ederim
benim topuk üst kısmı ağrıyor. Acaba topuğum yere değdiği için mi?
Olabilir
@@MustafaSarlar yere değmemesi mi gerekiyor topuğun?
@@corleone1553 spor branslarinin cogunda topuk yere degmez, hizli ve aktif hareket edilmesi gereken her bransta parmak ucundasinizdir, kosarken de topugunuza basmazsiniz. İpte de ayni sekilde, anatomik olarak topugunuza basarak zıplamanız cok zor. Degdirmeyin yere
Merhaba bana uzun süre ve ileri seviye atlayabileceğim ip önerirmisiniz
Farklı iplerden oluşan bir koleksiyon yaptım. En uygunundan en profesyoneline, ihtiyacına ve maddi durumuna göre buradan beğenip alabilirsin.
ty.gl/kxp5xpjgvv
ben 10 yıldır iki ayakla atlıyordum ilk gösterdiğinize geçemiyorum
Denemeye devam edin, bende yeni bir ip siparisi verdim, bu hafta yeni figurler denemeye baslayacagim. Belki yeni bir video daha gelir🤷🏻♂️
Günde ne kadar ip atlamak gerekir
Bu size kalmış, ama kardiyo egzersizi olarak yapılacaksa en fazla 45 dakika.
Birşey yazmamışsınız
Çok teşekkür ederim
Ipin boyu senden uzun
Yani ?
ipin boyu doğru değil aşırı uzun bırakmışşınız
Haklısınız