Soulager l'arthrose de la cheville: conseils et exercices
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- L'arthrose de la cheville se distingue de l'arthrose du genou et de la hanche, notamment en raison des mécanismes qui la provoquent.
Ma vidéo vous donne des informations sur l'arthrose de la cheville et vous propose des exercices pour vous aider à préserver vos capacités physiques.
Bon visionnement!
Denis
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
J’ai pensé que cet article sur l’arthrose pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: tinyurl.com/269vev7c Bonne lecture!
Bonjour Dénis , j’ai une petite fissure du cartilage à la cheville que l’on a constaté avec un atro scanne , est-ce grave ?
Bonsoir il et 4 h du matin Je n'arrive pas à dormir J'ai tapé sur TH-cam pour soulagé l'arthrose de ma chevilles gauche je vous remercie sa m'a soulagé car je ne pouvais pas y aller à l'hôpital j'ai fait les mouvements que vous m'aviez demandé de faire et ça m'a soulagé je vous remercie 😊😊
Merci Docteur pour tous vos explications tous mes félicitations
Bienvenue, Esther (PS: je suis physiothérapeute). Et merci pour vos bons mots!
Oui 👍👍👍👍Denis sujet très intéressant: l'arthrose on en a tous et partout et c'est usure des cartilages et elle évolue avec des douleurs
Mrie Yvette Alli. Bondye beni w. Mr Denis. Mw di w yn gwo mèsi pou kokenn twavay sa a ,wap ofri sosyete a,avek maladi artrose ki fini kokobe n.
Merci beaucoup Denis pour ces précieux exercices et conseils que je vais utiliser sérieusement merci Atteinte d’une sclérose en plaques j’ai un déficit musculaire du releveur gauche Je pratique des exercices tous les jours pour préserver ma mobilité Je vous tiendrai informé de la progression ! Très belle journée
Bon courage, Inès. Je produirai bientôt une série de vidéos sur la sclérose en plaques.
Bonjour Dr.denis fortier merci pour ces informations
Grand plaisir, Lara!
Merci beaucoup Denis, enfin des vidéos sur l'arthrose de la cheville 🙏🏻. Personnellement, j'ai de l'arthrose depuis des années (je vais faire 50 ans) suite à une opération de la cheville. C'est vraiment douloureux 🤦🏻♀️.
Merci bcp doc
un gros merci tres utile pour moi . merci
Bienvenue, Raymonde. Bon dimanche!
Merci je fais votre programme pour les chevilles depuis 3 trois mois gros progrès merci beaucoup
Génial ! Merci d’avoir commenté la vidéo, Françoise. Veillez sur vous.
Merci beaucoup.
J'ai eu une entorse au pied droit il y a 20 ans et je souffre beaucoup maintenant de l'articulation de ma cheville.
Je fais tous vos exercices avec beaucoup d'intérêt. Je voudrais éviter la chirurgie.
Bon courage, Micheline!
Merci pour tous
Bienvenue, Mina!
Merci beaucoup, Denis. Très intéressant!
merci beaucoup
Avec plaisir, @mariagil6401!
Bonjour Denis. Merci pour cette vidéo captivante. Avec mes multiples entorses dont une double avec arrachement osseux involontairement réactivée il y a un an, je fais certainement partie des personnes à risque d'arthrose de la cheville. "40 fois plus de risque" : j'aurais préféré un taux bien moindre.
Pluie, brouillard dense, orage à Chamonix où je me trouve pour quelques jours... 😉. Portez-vous bien🍀
Bienvenue, Joëlle. En effet, une fracture ou une entorse augmente le risque d'arthrose. Il y a peut-être erreur dans ma vidéo, je vérifierai, mais le risque est augmenté de 40%, en non 40 fois. Cela dit, il faut garder en tête que l'arthrose de la cheville est beaucoup moins fréquente que celle du genou ou de la hanche. Portez-vous bien, vous aussi, n'est-ce pas? Ici, c'est une météo de journée d'été parfaite.
@@DenisFortier whoops. C'est moi qui ai dû mal retranscrire vos mots et me suis mélangée entre 40 fois et 40%. De retour de la première marche de mes "vacances" en Haute-Savoie, je trouve votre réponse👍👍👍. Après les pluies et orages, et quelques jours d'attente 😉 respirer l'air des chemins fait revivre un peu. Belle journée ici aussi avec des nuages qui, en ce mieu d'après-midi, accrochent de nouveau les cîmes. Portez-vous bien, Denis😉👍🍀
Merci beaucoup, il peut être difficile d'être actif dans le processus de "guérison".
Comment adapter les exercices dans un contexte de forte inflammation ?
Merci pour cette vidée d'exercices. 40 ans de volley et de multiples entorses mal soignées. Puis 8 ans de tennis et au final à 65 ans apparition de l'arthrose qui m'handicapent aujourd'hui en permanence même à la marche. Que pensez-vous de l'arthroscopie qui pourrait enlever des fragments de cartilage qui se baladeraient dans l'articulation ??
De mon côté j'ai des douleurs aux métatarses, donc sur le dessus du pied jusque vers la cheville...
Apparemment ce serait des suites de l'opération de l'hallux valgus faite il y a une quinzaine d'années...
D'après le chirurgien orthopédique, il n'y a rien à faire... À part trop marcher, alors que la marche me fait énormément de bien pour le mental et le moral 🙏... J'ai 68 ans.
Merci pour ce que vous faites !!
Bienvenue, Francoise!
Bonjour, voici le compte rendu de la scintigraphie. Foyer hyperfixant controlatéral de l'interligne sous talienne médiale droite avec petite encoche corticale de la surface talaire. Est-ce de l'arthrose ? Merci d'avance
Merci beaucoup Denis.j'ai déjá essayé sans doulrurs Très bons exercices A regarder ils nous semvlent faciles ..😊💕
Bienvenue, Siham!
Bonjour, comment t'allais vous, j'avais une question j'ai mal derrière la cheville es ce bon de faire de l'infiltration,
Merci
Bonjour Denis conseil cheville douleur cranbe
bonjour j ai des soucis avec mes pieds creux mon corps est raide j ai vue une podologue mais c est pire je ne l ai supporte pas.ça me déclenche de la cruriagie et le nerf asciatique...j ai passer un irm du dos et cervicale je suis pleine d arthrose .mais je dis au médecin pour mes pieds ils ignorent mon soucis de pieds j use les talons fortement et je marche trés mal et j ai mal que me conseillez vous? le docteur mettait des chaussures de ville vous marcherer mieux.n importe quoi...
Bonjour docteur je fais actuellement un doigt en assaut au pouce de la main droite. Je suis en pleint traitement. Je voudrais savoir éventuellement l'évolution et des exercices de rééducation à faire après trt pour remobiliser mon doigt.
Tiffany, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Je suis atteint d'arthrose aigue de la cheville droite , que puis-je faire pour éviter l'arthrodèse et garder de la mobilité
Bonjour, je pense aide l'arthrose à la cheville, ainsi qu'une déformation sur le côté externe du pied. Cela est douloureux. Le nerf sural me fait également souffrir. Avez-vous des conseils à me donner ou des exercices à proposer ? Merci beaucoup à vous.
👌👌👌🍀🍀🍀🌹🌹🌹🤔😁Je aussi problèmes des mon talon et gros oreilles douleurs genoux mais très difficiles de comprendre il'n a jamais stop avec moi 🤔😘😘😘merci beaucoup chers Docteur DENIS pour conseillers 🥰😍👌
Bienvenue, Krystyna. Notez que je suis physiothérapeute. 🙂
@@DenisFortier pour moi vous êtes comme Docteur 👌👌😍 et encore plus +± j'adorerais beaucoup Votre commentaires que je comprends assez biens MERCI BEAUCOUP DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM PRZEPRASZAM PARDONNER MOI POUR MES MOTS PAS TROP CORRECT MALGRÉ ÇA JE GRANDES RESPECTE POUR VOUS 🍀🍀🍀🌹🌹🌹😘😘😘🌞☀️🤔🙂
En effet, j'ai eu de multiples entorses durant ma vie, des ma jeunesse ...
bonsoir monsieur Denis fortier j'ai vue votre vidéo concernant larthrose de la cheville moi j'ai le même problème j'ai consultée plusieures rhumatho mais ils m'ont doper uniquement avec les anti inflammatoires .mais une fois je termine le traitement rebeulote les mêmes douleures et ça fait deux ans que je soufre .donner moi svp un conseile
Impossible de répondre à distance, Radiachetoua.
@@DenisFortier merci
Bonjour moi j'ai clonus de la cheville dont la cause est neurologique comment la corriger merci de me répondre
Un clonus
Bonjour Denis, petite question: à l’exercice #6 n’est il pas recommander de ne pas dépasser les orteils avec les genoux, surtout à moyen terme? Merci pour cette vidéo, comme toujours très intéressante. Bon dimanche
Bonjour Line. Non pas du tout. Il s'agit d'un exercice de mobilité de la cheville qui entraîne peu de mise en charge sur les genoux. Je sais que certains entraîneurs mettent beaucoup l'accent sur l'élément que vous soulevez. Cela n'a pas de fondement scientifique dans le contexte de ma vidéo. Cela dit, si on fait des squats avec 75 kilos sur les épaules, les conseils et les principes à suivre sont différents. Ce type d'exercice de renforcement plus costaud ne serait d'ailleurs pas pratiqué en présence d'arthrose de la cheville. Bon week-end, Line.
@@DenisFortier merci 🙏
Bonsoir : peut on trouver vos livres en Algérie car j'aimerais bien les achetés ils sont vraiment très intéressants, merci
Vous pouvez les commander à la Librairie du Québec à Paris. Informez-vous pour la livraison. Merci de l'intérêt. (sinon, peut-être sur Amazon)
Quand on est au niveau des antibiotiques et cheville enflée avec un lourd profil santé est-ce-que la kine légère est bien
Impossible à dire à distance, Hanna.
Merci Monsieur fortier .
Est-il possible avoir l'arthrose juste sur une cheville
Je vous remercie Monsieur fortier.
C'est aussi un grand plaisir
Oui.
Bonsoir Denis , je suis depuis la floride sil te plait aide moi avec ma cheville merci
Nelly, j'aide les personnes en publiant des vidéos. Vous en trouverez plusieurs sur la cheville, sur ma chaîne. Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Bonjour Denis, merci pour cette vidéo très intéressante. J'ai 25 ans et j'ai de l'arthrose à la cheville avec douleurs même à la marche. Je fais beaucoup de sport, est-ce que je dois arrêter ? Comment peut-on prendre un rdv avec vous ? Quand est le live pour les questions ? Merci beaucoup
oos
Bonjour Denis l argile soulage t elle l artrose ? ?
Non, Sylviane. Cela n'a jamais été démontré.
@@DenisFortier merci Denis et j'ai une algodystrophie aussi tu crois que je peux mettre de l'argile et d'après toi qu'est-ce qui soulage parce que on ne me donne rien à part de l'eau de mer et des bains dérivatifs merci bonne journée
Bonjour mon ami souffre beaucoup au niveau de ses deux pieds (comment savoir si c'est de l'arthrose) car depuis quelques temps il se bat contre la goutte 😢
Bon courage à votre ami, Sylvie!
Bonjour Dénis je vous écrit depuis Tunis . Merci pour vos vidéos for intéressante.
Je vous écrit depuis la Tunisie
J’AI UNE ARTHROSE à la cheville très avancé et j’ai 82 ans . J’ai de ce fait un problème d’équilibre je ne peux pas descendre les escaliers et je ne peux plus marche plus de 50m Que faire
Ou sont les autres vidéos/exercices
Merci pour tout
Comment renforcer les muscles si je ne marche plus
Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur l'arthrose en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
j ai 72 ans et marcher devient trés pénible .que faire?
Yvette Alliance~
Merci infiniment pour vos precieuses informations et exercices. Depuis quelques annees mes chevilles sont
constament engourdies. Une sensation tres desagreable comme si elles etait ligotee pat des elastiques. Ce
qui rend ma demarche incertaine comme si le sol se derobait. L’echodopler et l’electromyographie n’on rien
revele’ d’anormal. et, apres avoir consulte’ plusieurs medecins, je ne connais toujours pas la cause. Personne n’a
envisage’ l’arthrose. Est possible ? Alors que j’en souffre depuis depuis trente ans dans toutes les autres
articulations. Quel examen me conseillez-vous de faire pour avoir enfin un diagnostique ? Je precise que quand
je m’efforce a marcher longtemps, l’engourdissement disparait. Je vous serais tres reconnaissante d’avoir votre avis
Merci ! En attendant je vais essayer vos exercices.
Je ne peux donner des conseils individuels, Lucia. Cela dit, l'arthrose à la cheville se diagnostique assez facilement par une radiographie.
@@DenisFortier Merci infiniment. On ne m’avait jamais prescrit un simple radiographie. Ce que je ferais certainement.
Mr Denis merci mais moi les deux chevilles j'étais pas fractures mais c'est très douloureux
C'est une arthrose et je n'arrive pas à marcher lemptent quoi faire svp
Merci beaucoup Mr Denis pour les exercis zohra de la Tunisie svp l'aise ns un peut le vedeo pour suivre
Ça fait un ans que je suis tombé j‘avais une rnthorse et la je découvert que j’ai une arthrose 🥺 et j’ai grave mal j’arrive même pas marché ça me brûle
J’espère que ça soigne
Bon courage, Chaima.
Pour ma part j ai très mal aux chevilles sensations de brulures et oedèmes ce n est pas circulatoire.j ai 75 ans j ai eu des traitements hormonaux suite à un cancer du seins il y a 20 ans..
Bon courage, Chantal!
@@DenisFortier que me conseillez vous ?
Je suis surprise que vous ne répondez pas aux messages que l'on vous envoie.
Je reçois des centaines de messages par semaine, Mado. Il est mathématiquement impossible de répondre à tous et à toutes. En plus, je fais un direct de 90 minutes par semaine et réponds en direct en personne aux internautes. Tout cela bénévolement. Je dois aussi gagner ma vie. La plupart des internautes le comprennent.
??
J ai les chevilles gonflées le médecin a dit arthrose