Merci, Denis, pour ces conseils judicieux. Je n'ai pas de déformation de la colonne vertébrale, car je me suis toujours tenue très droite et ai fait des exercices avec les épaules depuis l'enfance, grâce à mes professeurs de sport. Plus tard, mon professeur de diction m'a donné un conseil pour étirer le cou et élever la stature. Elle me faisait asseoir sur une chaise et me disait: imagine que tu as un fil sur la tête, comme une marionnette, et que quelqu'un tire ce fil vers le haut pour te faire grandir. Puis j'ai fait de l'équitation, du dressage, qui exige un dos bien droit. Maintenant, à 75 ans, j'ai toujours un bon maintien, que j'entretiens par des exercices ďétirements et ďassouplissements. Je pense que dans les écoles françaises, on devrait sensibiliser les jeunes à ľimportance ďune bonne position.
Merci, merci, merci, je pratiquerai ces exercices pour avoir une silhouette et posture parfaites, vous expliquez fort bien et nous en bénéficierons tous et toutes !
Les conseils sont très clair et precis. Je suis contente😃! Vivre la santé! Merci de votre disponible aussi. Que Dieu vous bénisse 🙏🏻 Bonne journée Denis ✨
Excellents conseils et exercices, cher Denis Fortier. En tant qu'écrivaine, je suis beaucoup en position assise... et j'ai tendance à courber le dos s'en m'en rendre compte. Je ferai ces exercices tous les jours ! :)
Merci, très chère Suzanne. Les écrans tirent la tête vers l'avant (ou vers le bas) de façon automatique. À la longue, le corps s'adapte et les postures voûtées prennent le dessus. Ces exercices nous donnent un p'tit coup de pouce pour éviter cette situation.
Bonjour Sarah. Les livres sont épuisés du côté des Éditions Marabout. Vous trouverez mon livre Lève-toi et marche, chez J'ai lu. Et tous mes livres sont disponibles à la Librairie du Québec à Paris. Informez-vous pour la livraison. Merci de l'intérêt.
Monsieur vous êtes magnifique ! J'ai appris avec vous à corriger ce que je fais instinctivement En revanche j'ai une fibromyalgie dite sévère depuis 10 ans Rien trouvé de sérieux en tout cas durable comme accompagnement depuis que ma rumatho est partie il y a 4 ou 3 ans. Avez vous des référents et conseils sur Paris s'il vous plaît. En vous remerciant par avance. Soyez béni. Nathou 🌺🌺🌺
Bienvenue, Noelline! Noelline Belanger, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les problèmes discaux en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Merci pour cette vidéo, j'ai une cyphose, et à part me reprendre et me redresser de temps en temps de façon forcée, je ne connaissais pas d'exercices adaptés... Connaîtriez vous cependant des exercices pour renforcer le bas du dos ?? J'ai, ce que l'on a appelé une soudure des deux dernières vertèbres, et de l'arthrose dû aux conditions de travail je crois... Y a-t-il des mouvements à privilégier pour cesser de souffrir dès que je reste penchée plus de 5 minutes ???
Bonjour Denis merci pour les conseils, que faut-il faire pour les craquements dorsaux pour se redresser et se soulager est-ce que c'est dangereux, MERCI beaucoup
Merci beaucoup Denis. Je vous avais posé une question à propos d’un appareillage à porter sous ses habits ?! Je fais de nombreux exercices, mais mon dos est voûté quand même et cela me complexe… il doit certainement exister ce genre d’aide qui permette de maintenir une bonne posture toute la journée…. Si tel est le cas, où peut-on trouver cette « béquille » ? J’ai confiance dans toute votre démarche si impliquée, crédible et bien appréciée je peux vous assurer. Merci pour votre travail.🌸🇫🇷
Merci dénis j’ai des douleurs les deux jambes devant j’arrive plus à marché des brûlures les deux jambes devant les infiltrations sa me rien fait qu’elle conseil vous me conseiller merci dénis
Je trouve cette vidéo vraiment super. Svp, au milieu de cette vidéo, exercice debout, vous mettiez les bras derrière, était ce bien vos mains que vous posiez sur vos fesses car par la vidéo, je ne voyais pas vos fesses. Merci de votre précision
Impossible de répondre à votre question à distance, @dominiquelecomte1995. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale et qui vous a formulé les contre-indications à suivre. Merci de votre compréhension.
Merci Denis 👍, j'ai une cyphose depuis ma puberté. J'ai 68 ans et j'ai fait beaucoup d'exercices pour améliorer mes douleurs. Une mauvaise chute sur le dos a entrainé une fracture de la D9 puis port d'un corset. La cyphose s'est un peu estompée, mais je garde toujours au niveau du milieu du dos cette bosse. Y-a-t-il un exercice spécial pour la faire disparaitre ? Merci 🙏
Impossible à dire à distance, Lily. Consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
S il vous plaît , pourriez vous dire si ma courbure dorsale due a l accumulation de soucis depuis de très très longs mois pourrait être corriger , et comment ? Exercices chaque matin sur les conseils de ma kiné , sans de réels résultats, les soucis sont toujours là , mon dos toujours '' plié en deux '' j ai 70 ans ...je perd espoir . Merci par avance
@@DenisFortier Bonjour Denis , oui depuis plus de deux ans , je souffre moins , mais ne peux me redresser ,et prend des bâtons de marche pour aller me promener chaque matin ! Merci pour vos conseils .
Bonjour, mon mari a eu 2 infiltrations dorsales sous scanner pour une douleur étiquetée cruralgie. Depuis, Douleurs toujours présentes quoique différentes. La douleur se situe sur le côté droit du dos. Un Doliprane calme la douleur. Ça revient plusieurs fois par semaine pendant environ 1 heure . Qu en pensez vous ?
Les conseils sont bien clairs mais on ne peux pas se coucher par terre sur le ventre à cause de l'arthrose des genoux comment on peut faire ce dernier exercice car je vois qu'il faut se mettre sur le ventre parterre et moi je ne peux pas faire cet exercice merci
@@DenisFortier Bonjour, merci de votre réponse. En effet, je me pose souvent la question de devoir garder un oreiller sous la tête ou non (en position allongée sur le dos). Ou, au contraire, d'ajouter mon petit oreiller rond, entre l'oreiller et la nuque. Bonne soirée!
Q : J’ai une hypercyphose et le dos courbé, et là où ça courbe, je fais de l’arthrose très prononcé à la jointure de la cote et de la colonne (ça tient à 2 fils presque). C’est sûrement de l’usure qui est dû à la courbure. Q : Est-ce que cette usure peut se régénérer?
Svp, pourriez vous me montrer des images de colonne vertébrale en vue de profil que vous jugez non idéales mais acceptables, càd ne créant ni de douleurs ni de maladies, pour comparer avec les images de cyphose montrées dans cette vidéo. Je pense que j'avais trop l'habitude de me tenir mal et me tenir debout en piétinant pendant des heures et des heures et ce, depuis plus de 10 ans et maintenant, j'ai des problèmes au niveau dorsal essentiellement, plus que cervical ( pour le moment , presque pas de douleur ni dorsal ni cervical mais plutôt sensation de grande fatigue, courbature à ces deux niveaux ), ce qui provoque souvent un gêne respiratoire quand je me penche en avant, quand je me courbe et à la fin de chaque repas. J'ai déjà plus de 60 ans et heureusement pour moi, j'ai pu réussir à faire tous les exercices de cette vidéo, ouf ! Merci +++. Ma gratitude pour vous, de tout coeur.
D'autres conseils pour améliorer sa posture, sur mon blog: tinyurl.com/56j82tsm
Merci, Denis, pour ces conseils judicieux. Je n'ai pas de déformation de la colonne vertébrale, car je me suis toujours tenue très droite et ai fait des exercices avec les épaules depuis l'enfance, grâce à mes professeurs de sport. Plus tard, mon professeur de diction m'a donné un conseil pour étirer le cou et élever la stature. Elle me faisait asseoir sur une chaise et me disait: imagine que tu as un fil sur la tête, comme une marionnette, et que quelqu'un tire ce fil vers le haut pour te faire grandir. Puis j'ai fait de l'équitation, du dressage, qui exige un dos bien droit. Maintenant, à 75 ans, j'ai toujours un bon maintien, que j'entretiens par des exercices ďétirements et ďassouplissements. Je pense que dans les écoles françaises, on devrait sensibiliser les jeunes à ľimportance ďune bonne position.
Un grand merci très utile.et pour tous vos précieux conseils, c'est une chance de regarder vos vidéos.
Bienvenue, Sonia! Heureux de lire que mes vidéos vous plaisent.
Merci, merci, merci, je pratiquerai ces exercices pour avoir une silhouette et posture parfaites, vous expliquez fort bien et nous en bénéficierons tous et toutes !
Vos in formations
Sont au top.
J aime beaucoup🎉
👍
Merci beaucoup Denis ça déverrouille le le dos et ça fait du bien. Le bonjour du Sud de la France
Bienvenue, Mie!
Les conseils sont très clair et precis.
Je suis contente😃! Vivre la santé! Merci de votre disponible aussi.
Que Dieu vous bénisse 🙏🏻
Bonne journée Denis ✨
Bienvenue, Renata!
Merci bcp Denis, c'est très claire et précise vos explications.
Je suis ravie d'avoir un support pour effectuer les bons exercices
Bienvenue, Lina! Ravie que ma vidéo vous plaît.
merci beaucoups Denis pour la vidéo
que Dieu vous protege et vous bénisse
Bienvenue, Rosaline!
Merci monsieur Bonne.continuation
Merci pour ces merveilleux conseils
c'est exactement ce dont j'avais besoin.
Bienvenue, Fernande!
Merci beaucoup Denis, pour ces vidéos et tous ces bons conseils et exercices, ça m’aide vraiment dans mon quotidien
Bienvenue, Fatima!
Bonjour Denis ✌👍😀oui cette vidéo très intéressante💯💯 et très bon sujet: voire la posture. Bonne journée salutations de la France 🇫🇷👋💛🌞
J oubliais grand merci
De plus vous êtes très sympathique sympathiqur
Merci à vous, Jacqueline! 😊
MMerciiiiiiiiii Denis pour ces vidéo bien expliqué
prenez soin de vous!!!!!!
Bienvenue, Jaja!
Merci, j'ai tout vos livres, super intéressant.
Bienvenue, Francine. À bientôt!
Merci infiniment! Toujours très intéressant!
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir! 😊
Merci Denis pour ce sujet bien expliqué. 👌☘️🍀 bonne continuation 👍
Bienvenue, Zineb (avec plusieurs jours de retard)!
Merci pour vos explications
Merci pour les conseils
Très intéressant merci vous êtes formidable Denis
Bienvenue, Sarah!
Je tiens à vous remercier beaucoup c est mon cas
Bienvenue, Royal Queen!
Très bons exercices...et intéressant...merci à vous.bonne continuation...
Bienvenue, Anne. Excellente semaine!
@@DenisFortier merci à vous.... également bonne semaine et à la prochaine vidéo 🙋
Bonjour Denis,merci pour cette vidéo,qui me concerne, bonne journée
Bienvenue, Nadine!
Excellents conseils et exercices, cher Denis Fortier. En tant qu'écrivaine, je suis beaucoup en position assise... et j'ai tendance à courber le dos s'en m'en rendre compte. Je ferai ces exercices tous les jours ! :)
Merci, très chère Suzanne. Les écrans tirent la tête vers l'avant (ou vers le bas) de façon automatique. À la longue, le corps s'adapte et les postures voûtées prennent le dessus. Ces exercices nous donnent un p'tit coup de pouce pour éviter cette situation.
Vos livres sont épuisés je vais réessayer de les trouver
Bonjour Sarah. Les livres sont épuisés du côté des Éditions Marabout. Vous trouverez mon livre Lève-toi et marche, chez J'ai lu. Et tous mes livres sont disponibles à la Librairie du Québec à Paris. Informez-vous pour la livraison. Merci de l'intérêt.
Merci beaucoup j’attends que ça pour me redresser 🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour ce partage
Bienvenue, Delphine!
Monsieur vous êtes magnifique !
J'ai appris avec vous à corriger ce que je fais instinctivement
En revanche j'ai une fibromyalgie dite sévère depuis 10 ans
Rien trouvé de sérieux en tout cas durable comme accompagnement depuis que ma rumatho est partie il y a 4 ou 3 ans.
Avez vous des référents et conseils sur Paris s'il vous plaît.
En vous remerciant par avance.
Soyez béni.
Nathou
🌺🌺🌺
merci excellent excercice
Bonjour et merci pour la présentation, s'il vous plaît se placer le plus haut possible c'est à dire ? Sur la pointe des pieds ?
Pardon, Christian, mais je ne comprends pas ce à quoi vous faites référence.
Super interessant.
J'ai cherché pour des exercices pour la bosse de bison et je n'ai pas trouvé.
Un grand merci
Merci denis ,je suis concernée par le sujet .🙏
Merci beaucoup Denis 🙏💚🕊
Bienvenue, Mona!
😍🙆♂️😘😘☘☘☘⚘⚘⚘MERCI BEAUCOUP DOCTEUR DENIS COMME JE REGARDER ET JE FAIT PETITES TRAVAILLE JE PENSE QUE JE SUIS DÉJÀ VIEILLE TOUT MES DÉRANGE ☺😗🤩 🌞
Bon courage, Krystyna!
Merci beaucoup
Merci à vous!
Bienvenue!
Merci très intéressant
Merci pour tout tes conseils et j’aimerais savoir quel exercice pour discopathie
Bienvenue, Noelline! Noelline Belanger, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur les problèmes discaux en utilisant la fonction «recherche». Voici, en quelques secondes, les instructions pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Merci
Merci pour cette vidéo, j'ai une cyphose, et à part me reprendre et me redresser de temps en temps de façon forcée, je ne connaissais pas d'exercices adaptés...
Connaîtriez vous cependant des exercices pour renforcer le bas du dos ?? J'ai, ce que l'on a appelé une soudure des deux dernières vertèbres, et de l'arthrose dû aux conditions de travail je crois... Y a-t-il des mouvements à privilégier pour cesser de souffrir dès que je reste penchée plus de 5 minutes ???
bonjour Denis merci pour vos conferences; qUE PROPOSEZ VOUS POUR LES EPINES CALCANEENNES? APONEVROSE ; merci de vore repponse
Merci Denis, super efficace, mais petite question combien de fois par jour 5- 10-20 ! Merci
Est ce que la cyphose réductible ou non et comment peuvent le tester ??
Avez-vous des exercices pour ceux qui ont les épaules trop en avant?
Merciiii a vous d'Alger
Grand plaisir, Nounou!
Merci pour nous, les bossus. 😅
Merci 💜💜💜💜💜💜💜💜
Bienvenue, Mascareignes!
Merci Denis pour vos conseil dieu vous bénisse en trouve pas vos livre de conseil en Algérie merci
Bienvenue, Ferhat. Vous pouvez les commander sur le site de la Librairie du Québec à Paris!
C'est valable pour douleurs intervertébrales mineures ?
Bonjour Denis merci pour les conseils, que faut-il faire pour les craquements dorsaux pour se redresser et se soulager est-ce que c'est dangereux, MERCI beaucoup
Voici une de mes vidéos sur les craquements, Nadou: th-cam.com/video/u-qVXzS9Td0/w-d-xo.html
Merc beaucoup❤
Bienvenue, Béatrice.
Merci beaucoup Denis. Je vous avais posé une question à propos d’un appareillage à porter sous ses habits ?! Je fais de nombreux exercices, mais mon dos est voûté quand même et cela me complexe… il doit certainement exister ce genre d’aide qui permette de maintenir une bonne posture toute la journée…. Si tel est le cas, où peut-on trouver cette « béquille » ? J’ai confiance dans toute votre démarche si impliquée, crédible et bien appréciée je peux vous assurer. Merci pour votre travail.🌸🇫🇷
J'ai noté cette suggestion, Evelyne. Merci. Je reviendrai sur ces appareils lors d'un prochain direct. J'en ai cependant déjà parlé dans une vidéo.
Je suis concerné et curieux
👍
Bonjour.j'ai une cyphose exagerée de 60 ° et une scolise lambaire de 13°.est ce que je peux faire aerobic et musculation pour muscler le dos
Merci dénis j’ai des douleurs les deux jambes devant j’arrive plus à marché des brûlures les deux jambes devant les infiltrations sa me rien fait qu’elle conseil vous me conseiller merci dénis
Je trouve cette vidéo vraiment super. Svp, au milieu de cette vidéo, exercice debout, vous mettiez les bras derrière, était ce bien vos mains que vous posiez sur vos fesses car par la vidéo, je ne voyais pas vos fesses. Merci de votre précision
Merci docteur
Bienvenue, Larbi!
Après une arthrodèse lombaire récente, peut on faire le dernier exercice sur le ventre?
Impossible de répondre à votre question à distance, @dominiquelecomte1995. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale et qui vous a formulé les contre-indications à suivre. Merci de votre compréhension.
Merci ❤️
Bienvenue, Hélène!
Merci de tout coeur j'en ai besoin agnés
Bienvenue, Agnes!
Merci Denis pour ce sujet ❤️❤️❤️👍👍👍👍👍
Bienvenue, chère Linda!
Merci Denis 👍, j'ai une cyphose depuis ma puberté. J'ai 68 ans et j'ai fait beaucoup d'exercices pour améliorer mes douleurs. Une mauvaise chute sur le dos a entrainé une fracture de la D9 puis port d'un corset. La cyphose s'est un peu estompée, mais je garde toujours au niveau du milieu du dos cette bosse. Y-a-t-il un exercice spécial pour la faire disparaitre ? Merci 🙏
La 2 pour moi , c’est grave Docteur ?
Merci pour ce sujet, je suis concernée par la cyphose depuis l'adolescence !
Bienvenue, Daisy!
Bonjour, j'ai une spondylathrite ankylosante depuis des années, ma tête commence à tomber en avant, que dois-je faire ? Merci
Impossible à dire à distance, Lily. Consultez un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
Merci !
Merci, Daniel!
S il vous plaît , pourriez vous dire si ma courbure dorsale due a l accumulation de soucis depuis de très très longs mois pourrait être corriger , et comment ?
Exercices chaque matin sur les conseils de ma kiné , sans de réels résultats, les soucis sont toujours là , mon dos toujours '' plié en deux '' j ai 70 ans ...je perd espoir . Merci par avance
Michelle, vous êtes déjà suivie par une kiné... ?
@@DenisFortier Bonjour Denis , oui depuis plus de deux ans , je souffre moins , mais ne peux me redresser ,et prend des bâtons de marche pour aller me promener chaque matin ! Merci pour vos conseils .
Bonjour, mon mari a eu 2 infiltrations dorsales sous scanner pour une douleur étiquetée cruralgie. Depuis, Douleurs toujours présentes quoique différentes. La douleur se situe sur le côté droit du dos. Un Doliprane calme la douleur. Ça revient plusieurs fois par semaine pendant environ 1 heure . Qu en pensez vous ?
Impossible à dire à distance, Weirdo.
@@DenisFortier je comprends merci
Les conseils sont bien clairs mais on ne peux pas se coucher par terre sur le ventre à cause de l'arthrose des genoux comment on peut faire ce dernier exercice car je vois qu'il faut se mettre sur le ventre parterre et moi je ne peux pas faire cet exercice merci
Et la position au lit?🙂🙋♀️
Question plutôt succincte....(et incompréhensible).😂
@@DenisFortier
Bonjour, merci de votre réponse.
En effet, je me pose souvent la question de devoir garder un oreiller sous la tête ou non (en position allongée sur le dos).
Ou, au contraire, d'ajouter mon petit oreiller rond, entre l'oreiller et la nuque.
Bonne soirée!
@@isaroth5650 Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur la position de sommeil. Bon dimanche, Isa!
Je ne comprend pas mon dos des mois je suis droit et d'autre fois je suis bossu. J'aimerais finir avec ça une bonne fois pour toute et rapidement svp
J'ai des des vertèbres écrasées du coup je suis voûtée entassées réponse svp
Q : J’ai une hypercyphose et le dos courbé, et là où ça courbe, je fais de l’arthrose très prononcé à la jointure de la cote et de la colonne (ça tient à 2 fils presque). C’est sûrement de l’usure qui est dû à la courbure.
Q : Est-ce que cette usure peut se
régénérer?
Svp, pourriez vous me montrer des images de colonne vertébrale en vue de profil que vous jugez non idéales mais acceptables, càd ne créant ni de douleurs ni de maladies, pour comparer avec les images de cyphose montrées dans cette vidéo. Je pense que j'avais trop l'habitude de me tenir mal et me tenir debout en piétinant pendant des heures et des heures et ce, depuis plus de 10 ans et maintenant, j'ai des problèmes au niveau dorsal essentiellement, plus que cervical ( pour le moment , presque pas de douleur ni dorsal ni cervical mais plutôt sensation de grande fatigue, courbature à ces deux niveaux ), ce qui provoque souvent un gêne respiratoire quand je me penche en avant, quand je me courbe et à la fin de chaque repas. J'ai déjà plus de 60 ans et heureusement pour moi, j'ai pu réussir à faire tous les exercices de cette vidéo, ouf ! Merci +++. Ma gratitude pour vous, de tout coeur.
Merci beaucoup !!!ben j'ai ça et ma posture est pas bien !!! Oui tête vers l'avant !!!😢
❤
👍
Vive la science
👍
Pour exercice n 3 on n a pas impression d etirer le haut du corps cela fait plutôt mal tête epaule et bassin
Aucun exercice ne doit reproduire ni augmenter la douleur, Christine.
5
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J'ai mal au dos
Merci!
Merci pour votre contribution, Lucie!
Merci beaucoup
Bienvenue, Zuhal!
Merci♥️
Avec plaisir, Coralie! 😊
❤
Merci ❤❤❤
Avec plaisir, @selmabk7636!