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質問です！このようなトレーニングは筋肉痛にならなければ毎日継続して行っていいんですか？
筋肉痛になるまでやらなくて大丈夫ですよ！逆に筋肉痛を目安にするとオーバーワークになって怪我につながることあるので！3日〜1週間後の自分のパフォーマンスを観察して、どう変化があったかを指標にすると良いです😊👌出来たらバランスよく色々な角度からカラダに刺激を入れていってほしいですね😊👍
カラダづくりch公式のオンラインスクールはこちら↓togatore.com/
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