Con mucho gusto! te dejo una lista de reproducción sobre DORMIR MEJOR y revisa mi curso, te será de mucha ayuda 💕 th-cam.com/video/rHROQIqE9w0/w-d-xo.html&pp=gAQB
Hola!! ¡Qué bien que hayas comenzado los ejercicios! Realízalos siempre que consideres necesario!!! Te dejo este contenido adicional el cual te podrá interesar! ¿La tecnología promete ayudarnos, pero ¿podría también empeorar nuestra ANSIEDAD? th-cam.com/video/DdpvyqQaXhs/w-d-xo.html Un abrazo
@ mi ansiedad empezó al dejar la morfina que tenía indicada por mi médico por dolores de columna , me desentoxicaron en el hospital pero me enviaron a casa con ansioliticos y antidepresivos , lo he dejado de tomar poco a poco con ayuda médica , pero este infierno no termina , sigo con ansiedad, no duermo lo suficiente y contracturas en todo el cuerpo, empecé hoy con tus ejercicios, mil gracias!!
Gracias por tu comentario!! Te dejo este contenido adicional el cual te podrá interesar! 5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos th-cam.com/video/XIoKLoCyHho/w-d-xo.html Un abrazo
Doctora he visto varios de sus videos he hecho varios de sus ejercicios, estaba sentando respirando y cuando hice eso del hmmmm... en la garganta... me altero casi salgo corriendo de la silla, me puse super nervioso sentia me desmayaba... que pudo haber pasado? Por que mi cuerpo reacciono de esa forma??... Bendiciones usted siempre muy eficiente 🙏😮💨😒
Hola Jorge, puede ser por varias razones... sin conocer tu caso y saber como tal si presentas un diagnóstico, es difícil afirmar por cuál es, entonces puede ser: por un alto nivel de hipervigilancia, dificultad en alternar entre inhalación y exhalación con sonido, inhalaciones muy cortas o muy largas vs la exhalación, es un ejercicio que tiene muchos beneficios, entonces te recomiendo revisarlo con tu psicologo para hacer los ajustes necesarios, mientras tanto omitelo. Y trabaja sobre la hipervigilancia con este video: th-cam.com/video/Dw0b7WgnkUU/w-d-xo.html&pp=ygUXaGlwZXJ2aWdpbGFuY2lhICBtYWdnaWU%3D
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Los ejercicios de relajación, como los mantras, son efectivos porque ayudan a reducir la activación del sistema nervioso simpático, que es el que genera la respuesta de "lucha o huida". Científicamente, se ha comprobado que estas técnicas pueden disminuir los niveles de ansiedad y regular la disautonomía.
Hola Maggie saludos desde cuba, desde marzo enpese con una serie de síntomas q me asustaron bastante , pensé q era una enfermedad grave, me isieron un chequeo y todo salio bien gracias a dios, después de muchos meses sintiéndome mal fui al siquiatra y me diagnostico trastorno de anciedad generalisada , e mejorado. Pero no estoy bien , lo q más miedo me da es q cuando estoy mucho tiempo acostada y me pongo de pie o me siento. siento la cabeza la siento pesada y aturdida es una sensación rara , la vista se me pone rara tanvien como q no enfoco y me duele la parte de la mollera es como una puntada es leve pero molesta , espero q vea mi comentario y me pueda dar una respuesta gracias
Me alegra que estés recibiendo ayuda para la ansiedad. Los síntomas que describes, como la cabeza pesada y la vista rara al levantarte, son comunes en la ansiedad, ya que afecta la regulación del sistema nervioso, provocando mareos y tensión. Te dejo este contenido adicional el cual te podrá ser de ayuda! Visión BORROSA por ANSIEDAD th-cam.com/video/U6RRk5Op9Yk/w-d-xo.html Un abrazo
Maggie eres la mejor psicologa qué he encontrado❤
Gracias doctora por sus consejos me cuesta mucho dormir
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Me encanta como explicas soy fe nicaragua
Hola!!! Te sigo desde Canarias , he empezado hacer los ejercicios, mil gracias!!!
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De nicaragua quise decir
Maggi me sirvió de ayudó gracias
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5 Ejercicios de TCC que Reducen la Ansiedad en Minutos
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Un abrazo
Doctora he visto varios de sus videos he hecho varios de sus ejercicios, estaba sentando respirando y cuando hice eso del hmmmm... en la garganta... me altero casi salgo corriendo de la silla, me puse super nervioso sentia me desmayaba... que pudo haber pasado? Por que mi cuerpo reacciono de esa forma??... Bendiciones usted siempre muy eficiente 🙏😮💨😒
Hola Jorge, puede ser por varias razones... sin conocer tu caso y saber como tal si presentas un diagnóstico, es difícil afirmar por cuál es, entonces puede ser: por un alto nivel de hipervigilancia, dificultad en alternar entre inhalación y exhalación con sonido, inhalaciones muy cortas o muy largas vs la exhalación, es un ejercicio que tiene muchos beneficios, entonces te recomiendo revisarlo con tu psicologo para hacer los ajustes necesarios, mientras tanto omitelo. Y trabaja sobre la hipervigilancia con este video: th-cam.com/video/Dw0b7WgnkUU/w-d-xo.html&pp=ygUXaGlwZXJ2aWdpbGFuY2lhICBtYWdnaWU%3D
@MaggiePulido muchas gracias 🙏 y si en todo este proceso de ansiedad he estado hipervigilante ante cualquier sintoma o sensación... Bendiciones !!!
Eso pasa
Gracias por tu comentario!!! Te dejo este contenido adicional el cual te podrá interesar!
¿La tecnología promete ayudarnos, pero ¿podría también empeorar nuestra ANSIEDAD?
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Un abrazo
Naaaa...resulta que con un mantra voy a calmar mi mente..., cuando termine de hacer todo esto estallan mis nervios... .Por Dios!!!!!
Los ejercicios de relajación, como los mantras, son efectivos porque ayudan a reducir la activación del sistema nervioso simpático, que es el que genera la respuesta de "lucha o huida". Científicamente, se ha comprobado que estas técnicas pueden disminuir los niveles de ansiedad y regular la disautonomía.
Hola Maggie saludos desde cuba, desde marzo enpese con una serie de síntomas q me asustaron bastante , pensé q era una enfermedad grave, me isieron un chequeo y todo salio bien gracias a dios, después de muchos meses sintiéndome mal fui al siquiatra y me diagnostico trastorno de anciedad generalisada , e mejorado. Pero no estoy bien , lo q más miedo me da es q cuando estoy mucho tiempo acostada y me pongo de pie o me siento. siento la cabeza la siento pesada y aturdida es una sensación rara , la vista se me pone rara tanvien como q no enfoco y me duele la parte de la mollera es como una puntada es leve pero molesta , espero q vea mi comentario y me pueda dar una respuesta gracias
Me alegra que estés recibiendo ayuda para la ansiedad. Los síntomas que describes, como la cabeza pesada y la vista rara al levantarte, son comunes en la ansiedad, ya que afecta la regulación del sistema nervioso, provocando mareos y tensión. Te dejo este contenido adicional el cual te podrá ser de ayuda!
Visión BORROSA por ANSIEDAD
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Un abrazo