🌺 BRZUCH na stojąco | Fit Hawaje | Ola Żelazo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- ✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Aj! Wiem! To też mój ulubiony trening na płaski brzuch - na stojąco. Nie zawsze mam ochotę ćwiczyć brzuch na leżąco, a stojąc i spala się więcej kalorii i pracuje tak naprawdę całym ciałem.
Kolejny film z serii FIT Hawaje 🌺 Tym razem ćwiczymy brzuch na stojąco. Będzie wzmacnianie i spalanie. Połącz ten trening z pozostałymi z serii hawajskiej, aby uzyskać kompleksowym, mega skuteczny trening na całe ciało:
Modelujemy UDA i POŚLADKI: ✅ • 🌺 Modelujemy UDA i POŚ...
ROZCIĄGAMY NOGI: ✅ • 🌺 ROZCIĄGAMY NOGI | Fi...
FLOW JOGA | Mocne, szczupłe ciało: ✅ • 🌺 FLOW JOGA | Fit Hawa...
Pilatesowe NOGI: ✅ • 🌺 PILATESOWE NOGI | Fi...
JOGA dla początkujących | Zdrowa szyja i barki: ✅ • Joga dla początkującyc...
Weź głęboki wdech i przenosimy się na hawajski trening :)
Przed rozpoczęciem treningu:
✔️ Dołącz do grupy: https: / 753122851773755
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyz...
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
Ledwo zyje :))) przepiękny kostium !!
Ola, jesteś tak motywująca, że z Tobą mogłabym to wszystko ćwiczyć nawet na linie......:-)))))))
Cześć Ola, moj poranny trening zaczynam od tego filmiku: aloha prosto z Hawajow. Kocham ten tekst. Dziękuję Ci z treningi na stojaco, za treningi bez podskokow.
Ćwiczę z Panią już dwa dni, póki co wysiadam, ale wierzę, że te ćwiczenia pomogą zrzucić brzuszek bo przez kwarantannę troszkę urósł:(
Swietna Sparta....Man juz 60 lat i po menopauzie pojawil sie brzuszek, ktorego nigdy nie mialam. Poza tym jestem w homeoffice teraz i ruch mi potrzebny. Dzięki za te super ćwiczenia. Robię je od paru dni. Czuje się świetnie. Pozdrawiam 🥰
SUPER
Supet Ola cwicze z Toba każdego dnia
Poćwiczone na plaży, ale super trening, dziękuję ❤
Super zestaw ćwiczeń 😁 zawsze nie mogłam się zebrać na jakiekolwiek ćwiczenia, kończyłam w połowie.. A tutaj od trzech dni robię dwa zestawy na brzuch na stojąco codziennie i nie mam dosyć 😁 muszę spróbować inne ćwiczenia ale chyba brzuch na stojąco będzie w każdym zestawie 🙂
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć, a ten widok i szum oceanu super! zazdroszczę!
Super trening. Już dwa razy skorzystałam . I będę wracać 🖐️
Hej, ćwiczę z Olą, a ze mną mój synek. Wspaniałe. Seniorki rodziny też już znają Olę. Super sprawa! Na każdy dzień!
Świetnie się czuje po tych ćwiczeniach🙂😗
Jestem wykończona, ale już po jednych ćwiczeniach. To lubię. Dziękuję za pozytywną energię.
Pani ćwiczenia są świetne bardzo nam się podobają ☺😊😄😃☺😊
Olu, jesteś wspaniała , promyk słońca ,w domu dziadkòw 🧚♂️💚💛🧡❤💜💙
Dzielisz się wspaniałą energią i za to Ci dziękuję.😊
Hej Ola🦋, Olala, super, ze na Ciebie trafilam, lubieTwoje cwiczenia. Pozdrawiam i dziekuje. 🐞Grazyna
Jest ogień 💪💪💪Dzisiaj pilatesowe nogi + brzuch 😃Olu jesteś cudowna masz tyle energii w sobie,zarażasz uśmiechem i motywacją ❤
Dorota Tarnowska Dorotko, tymi szczęśliwymi składnikami lubię zarażać i będę to robić 😊👌🏻🤩 Świetny zestaw wybrałaś na dziś 👍🏻😃 Tak trzymaj!
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤😂❤❤
Już myślałam, że nie znajde treningu na który miałabym dzisiaj ochotę... alee teen trening okazał się idealny na dziś
Kasia Kukig oby ratował jak najwięcej dni 😅👯♀️🧘🏼♀️💪🏻
Zakochalam się w tych krotkich treningach. Pani Olu! Super
Uwielbiam z Tobą Ćwiczyć
Pani Olu ! dziękuję jest 5 rano a ja ćw. 💃🌷🌷
Uwielbiam Cię Olu, ćwiczenie z Tobą to prawdziwa przyjemność
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Super trening 💪 ten szum fal cudowne dla moich zmysłów dzięki kochana 😘🤗
Wisienka na torcie The best!. Uwielbiam Cię Ola🧡🧡🧡
Pięknie na Hawajach...byłam tam dokładnie 20 lat temu ale wciąż pamiętam okaże i czarny piasek na Maui...
Super praktyka a mój brzuszek dziękuję ,że powoli będzie mógł nabierać ładnego - płaskiego kształtu.
Pozdrawiam Oleńko i całuski posyłam z Parlin-Dosia.
super alternatywa na stojąco cwiczenia. Nie lubię na macie treningu na brzucha, bo bardzo boli mnie kręgosłup i szyja a na stojąco super:::)
Ale mnie twoje gadanie motywuje i mówi to trenerka fitness : ) lubię gadać i zostanę tu hi,hi
Super się z Tobą ćwiczy. Dziś zrobiłam kręgosłup szyjny, brzuch i trochę nogi. Dziękuję. Kasia.
Super w ten zimowy wieczór 😍💪👌🤗
Dziękuję pięknie super się z panią ćwiczy bardzo dobrze się czuje chociaż jestem. seniorką
Cudownie razem ćwiczyć. Zawsze z wielkim uśmiechem😁. Dziękuję za tą energię
Dziękuję, podczas treningu ładuje się pozytywną energią.
Wspaniałe i radosne...poszukuję ćwiczeń na mięśnie pośladkowe, - dla seniora
Ola, jestes Rewelacyjna! Dziekuje Ci za ten trening😍😍😍😍😍
Dzieki Olu, odkrylam Cie kilka dni temu i staram sie cwiczyc z Toba na plaski brzuch, pozdrawiam.
Dziękuję było super pozdrawiam 👍💓💓💓💓
Dziękuję za super ćwiczenia, jestem codziennie i za każdym razem inne. Pozdrawiam.
Ola jestes najlepsza !!! Uwielbiam Twoje treningi ❤️
Nie wiem kiedy byla pani na Hawajach, jesli w lutym to dobrze bo zdążyła pani przed wirusem. Piękny widok i dzieki xa ćwiczenia i uśmiech.
Super ćwiczenia. Dziękuję.
Zaczęłam z Panią ćwiczyć cieszę się że nie muszę mocno męczyć kręgosłup A ćwiczenia mega będę ćwiczyć co dzień nie mogę doczekać się efektów 🥰😘
Kolejne sur per ćwiczenia i to w jakim otoczeniu :-) dziękuję i pozdrawiam Nina :-)
yay, zrobiłam dziś pierwsze dwa treningi od dawna - joga dla początkujących na stojąco i ten, jest moc :D przyjemnie jest widzieć Hawaje w aktualnych okolicznościach jakie widzimy na co dzień w Polsce :)
Dzięki za super trening - więcej "brzucha na stojąco" ;)!!!
Uwielbiam z Tobą ćwiczyć.
Super trening Olu, właśnie skończyłam :D teraz jeszcze jogilates na nogi :D
Mój syn (lat 6) jak tylko zaczynam ćwiczyć pyta się czy ćwiczę z Olą Żelazo, mówię że tak a on na to ,,tylko nie zapomnij zostawić kciuka" :D także Olu jak zawsze zestaw super także olbrzymi kciuk ode mnie i od mojego syna :) pozdrawiamy :)
magolina27 uściski dla synka 😊 Od dziś mój ulubieniec 😁😍 Dzięki za super sympatyczną wiadomość :) Serdecznie Was pozdrawiam i życzę samych udanych treningów 👯♀️🧘🏼♀️💪🏻😃
Zrobione 💪 ale czad mam ochotę na powtórkę ☺️ pozdrawiam cieplutko 😘
Maybe Baby no to powtarzamy! Nie marnujmy takich chęci 😃👍🏻👯♀️👯♀️👯♀️
Krystyna bardzo się że mogę ćwiczyć. Super
Super! Wielkie dzięki za dobrą energię. 💛
Dzięki ja tak.wolniej.poruszałem.sie.senior😂
Było cudownie. Jest zadyszka ale będzie lepiej. A teraz idziemy się kąpać. Niestety ja do wanny. Pozdrawiam
Jezu muszę przyznać ze cw są super dałam radę do końca przyjemnie się cw bd robić co dzienie bardzo dziękuje za ten trening pozdrawiam serdecznie
Trening super tylko krotki a możne by tak kochana Olu zrobić trening na stojąco( brzuch) 30 min żeby się tak szybko z Tobą nie rozstawać :) uwielbiam ta formę ćwiczeń dzięki niej 4 kg mniej pozdrawiam
Swietny trenning:) idealnie wpasowuje sie w przerwy HO:) powroty cwiczen sa cudowne :)
❤Świetne ćwiczenia❤❤❤
To też ćwiczę na kwarantannie Dzieki Ola♡♡♡♡
Bardzo fajny trening na moich ukochanych Hawajach :) A czy w końcówce w oceanie widać fokę??? :D
Super trening i świetne samopoczucie po treningu.
Polecam 😊😍😍
Dzięki! Życzę samych udanych ćwiczeń 👯♀️💪🏻
dziękuję bardzo ,pozdrawiam.
Pięknie te Hawaje super
Świetny trening! Wracam do niego! Dziękuję, że nagrywasz też w podróży. Skąd ten piękny kostium?
Super ćwiczenia pani Olu 😊😊
Ola bardzo Ci dziękuję . super wszystkie zestawy
Było cudnie!!!♥️😂😂😂😂💋
Trochę się umeczylam ale jest fajnie, szczególnie ten szum oceanu...
Mama mija zrobiłam super trening:):):)
takie wyzwania lubie i chce wiecej pozdrawiam
Chciałabym tam być. Dzięki i pozdrawiam.❤😢
Oooo jak energetycznie !!!!! Super !!!!
Dziękuję za trening 💗
Uwielbiam ten trening, jest mega👍🤩
Super dziekuje, bede zagladac czesciej
O kurcze ale jesteś mega pozytywna babeczka - ćwiczymy razem 👍😃😘
brzuch na stojąco super.
Superowy trening 😁🙃
Uwielbiam treningi brzucha na stojąco. Olu jesteś niesamowita😚
Ewa Kabat Ewcia, ja też je bardzo lubię :) Ale my się znamy i rozumiemy 😃👍🏻👯♀️😘
@ dokładnie Olu my się rozumiemy bez słów 😆 miłych Walentynek 🌹🌹🌹😚
Dobra rozgrzewka... dziękuję 👍 ale trochę było mi ciężko...
Super, zrobione.
Dziękuję serdecznie 😍. było super
Ekstra! Świetny rozruch po kilku godzinach siedzenia przy pianie. Dzięki! :D
Było super
Super ćwiczenia :)
Pozdrawiam z czasów już pandemicznych - widok plaży dodatkowo motywuje. Może jeszcze będzie plażing :D
Super. Zrobiłam dwa razy.
mó trzeci trenign na płaski brzuch z Tobą :) będę wracac regularnie :D chce lepiej wygladać
Super!!!
świetne ćwiczenia!
Świetne ćwiczenia!
Super mi się z tobą ćwiczy
Super ćwiczenia 😉 niestety wisienka na torcie nie dla mnie moje nogi tego nie wytrzymują więc musiałam zastąpić to innym ćwiczeniem 😉
Ćwiczę i jest super 😃
Olaaaaaa, ale energia! co za wycisk:)
Rewelacyjna!!!!
super trening, dzieki
DZiękuję
Dobra, myślę sobie co to za ćwiczonka bzdetne 🤔 no dobra spróbuję. Ćwiczę codziennie od miesiąca i co i szok! Lepsze nogi, pośladki, schudłam ale to co zeszło z brzucha... z rozmiaru 42 przeszłam na takie opiete 38 👍 i nawet święta nie popsuły efektu. DZIĘKUJĘ 🤗
Cudnie! Lecimy dalej :) Będzie się działo coraz więcej wspaniałości :)
Na ugiętych nogach niedaje rady skłonów bocznych by dotknąć łokciem...ale umęczona jakoś w miarę pocwiczylam..ufff.👍🔥
Świetny trening Olu