Ciao, diciamo che 5 minuti al giorno sono sufficienti per chi non ha esigenze particolari, ad esempio la signora Maria di 60 anni che vuole star bene e senza dolori. Nel tuo caso 5 minuti sono il minimo per iniziare ad usare il diaframma. Per la pesca subacquea in apnea oltre a fare la respirazione diaframmatica fuori dall'acqua, ti consiglio di concentrarti anche sul rilassamento del corpo, in modo da consumare meno ossigeno e mantenere apnee più lunghe. Per ottenere un buon risultato, hai bisogno di tanto allenamento e tanta pratica.
Io studio canto da settembre e serve molto per allenarmi a cantare grazie mille per questo video
GRAZIE!
Nel caso di ernia iatale la respirazione diaframmatica è controindicata?
Ciao Daniele, no. Certe volte può essere utile.
Ciao...
Pratico pesca in apnea.
Livello bassissimo....
Quando si parla di respiro diaframmatica si parla di un esercizio di 5 minuti al giorno?
Ciao, diciamo che 5 minuti al giorno sono sufficienti per chi non ha esigenze particolari, ad esempio la signora Maria di 60 anni che vuole star bene e senza dolori.
Nel tuo caso 5 minuti sono il minimo per iniziare ad usare il diaframma.
Per la pesca subacquea in apnea oltre a fare la respirazione diaframmatica fuori dall'acqua, ti consiglio di concentrarti anche sul rilassamento del corpo, in modo da consumare meno ossigeno e mantenere apnee più lunghe.
Per ottenere un buon risultato, hai bisogno di tanto allenamento e tanta pratica.