Stare oltre 4 ore al giorno seduto è stressante per la schiena, soprattutto per il disco vertebrale lombare che negli anni può deteriorarsi e degenerare in protusioni o ernie.
Migliorare la posizione da seduto è fondamentale per ridurre lo stress sulla schiena e in particolare sul disco vertebrale.
I due consigli sono:
1- uso del supporto lombare cilindrico da mettere dietro la schiena quando stai seduto
2- alzarti ogni 50-60 minuti e stare in piedi per 5-10 minuti
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I benefici che potrai sentire saranno una schiena meno dolorante e più riposata.