COSA NON MANGIARE | Alimenti da evitare e come sostituirli 💫

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Cosa non mangiare? Quali alimenti evitare il più possibile?
A prescindere dalla strategia nutrizionale che segue, la maggior parte di noi ama concedersi occasionalmente un dolce o una porzione di patatine.
Ma quando iniziamo a mangiare regolarmente alimenti poveri di sostanze nutritive, quando diventano un punti fondamentale dei nostri schemi alimentari, è allora che corriamo il rischio di sviluppare rischi significativi per il nostro benessere.
Cosa non mangiare, allora, quantomeno su base quotidiana?
In questo video ti parlo di 8 alimenti comunemente ritenuti "non salutari", che potrebbero sortire effetti dannosi, e tutte le idee per sostituirli in modo intelligente e più sano, calmando al contempo lo stomaco che brontola. Guardalo fino alla fine! ✨
Inoltre, alla fine, potrai avere l’opportunità di scaricare e consultare il menù settimanale della dieta chetogenica, con la lista degli alimenti da evitare e da mangiare!
Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:05 | Alimenti da evitare: bevande zuccherate
⏩ 02:11 | Alimenti da evitare: pane bianco
⏩ 02:46 | Alimenti da evitare: succhi di frutta
⏩ 03:51 | Alimenti da evitare: cereali da colazione
⏩ 04:42 | Alimenti da evitare: prodotti da forno
⏩ 05:32 | Alimenti da evitare: patatine fritte
⏩ 06:13 | Alimenti da evitare: yogurt magri
⏩ 07:06 | Alimenti da evitare: carni lavorate
⏩ 08:02 | Scarica il menù di esempio chetogenico
#cosanonmangiare #alimentidaevitare #welldelight
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Studi citati:
⭕ onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12430...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32696...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26148...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31935...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29939...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31847...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26457...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29179...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31246...
⭕ www.iarc.who.int/wp-content/u...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

Quale di questi alimenti vorresti evitare? Fammelo sapere qui nei commenti 👇🏼

[@mariadevita4609]

Grazie, come sempre sei molto chiara e i tuoi video sono davvero utili

[@salvatore9445]

Io per non avere problemi li evito tutti, il risultato è che ho una buona salute. Grazie di questo video😊

[@WellDelight]

Bravo Salvatore, complimenti 👏🏼

[@mariabianchini863]

Grazie per gli ottimi consigli !!

[@WellDelight]

Grazie a te di essere qui Maria 😍

[@MariaAmendolara]

grazie mille ci proverò ad evitarli

[@loredanaderosa7053]

Esauriente come sempre.Grazie!

[@WellDelight]

Grazie Loredana ❤️

[@laurafrancesconi7087]

Grazie delle spiegazioni!!

[@WellDelight]

🙏🏼

[@mariazuliani7307]

Salve grazie x queste informazioni tutto giusto ciò che afferma ma ci sono giornate che nn si riesce a fare a .meno di dolci e poi dopo ti penti di aver mangiato 😳🙆🍰😫

[@valter9680]

È si, per me è irresistibile il gelato 🍨 l'unica soluzione è non comprarlo 🙃🙈

[@candidarogato5773]

Consigli ottimi, grazie

[@WellDelight]

Grazie Candida 🙏🏼

[@francescacantatore7011]

Quello che hai detto è più che giusto...❤️

[@WellDelight]

Grazie ❤️

[@mariabianchini863]

Concordo !!!

[@laurabonafe7023]

❤️🌹 Grazie

[@WellDelight]

❤️

[@mariaperalta545]

buongiorno,il latte d'avena(drink) senza zucchero può essere introdotto nella chetogenica? grazie

[@fadumojesto4308]

Margherita quanta verità questo video 😢

[@WellDelight]

Contenta ti sia piaciuto! 🙏🏼

[@antoniocorvino197]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@milkovivaldi]

3:51 pensavo di sostituire i fiocchi d’avena con la fibra di bambù, che dici? 🫵🙏

[@gabriellamerlano8538]

Quanto miele nelle tisane?