PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym
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- เผยแพร่เมื่อ 21 เม.ย. 2024
- LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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Sii la verdad yo empeze a bajar con ella, empeze con 80 kilos y en un mes y una semana e bajado 4 kilos y medio y comiendo sano, tomando 3 litros diarios de agua,,,excelentebsus rutinas
😍😍😍 Woww que alegría me da saber eso 😍 eso es el resultado de tu constancia y disciplina 💪🏻💪🏻 sigue así 😍
Gracias ,gracias
Mis amigas que saben que soy poco amante del ejercicio, están viendo mis cambios y se sorprenden de que este entrenando todos los días, les explique cómo son ls rutinas de Naty y me han estado pidiendo que les comparta el dato. Adicionalmente a todas mis pacientes (soy psicóloga) que les indico hacer ejercicio, les estoy refiriendo este canal y están felices
Hola chicas 😊 les contare mi rutina lunes miércoles y viernes hago solo cardio y martes jueves sábado hago estos maravillosos ejercicios de glúteos y piernas comencé hoy 30 de abril vamos por todo el mes de mayo con toda la actitud positiva vuelvo en junio si dios me lo permite y les comento mi experiencia vale 💪 💪 saludos lindas 😊
Me encanta hacer ejercicio en mi casa, ya que no tengo tiempo de ir al Gym probaré con tus ejercicios me encanta desde hoy empiezo 😊
Estoy empezando hacer ejercicio y la he elegido a ella 😊 espero poder cambiar
Hola Naty sos una capa muy bueno porque uno que le cuesta bajar pones rutinas intensas y cortas.Yo necesito bajar las piernas...espero lograrlo
Bendiciones, gracias😊😊😊
me encanto la rutina, mil gracias
Hola todas tus rutinas me gustan mucho gracias un abrazo fuerte ❤❤
Gracias naty me siento mucho mejor con tus ejercicios me han ayudado mucho. ❤
Muy buena rutina😊😊
Excelente
Muy buena la super rutina
Gracias Naty estoy muy agradecida por tus ejercicios Yo tengo piernas muy delgadas espero sacar masa muscular gracias Dios te bendiga querida Naty
❤❤ efectos ejercicios
Muy buena rutina naty 💪☺
Me encanta 😊
Muy buenas rutina gracias 😂❤❤❤
Me encantó estos ejercicios ahí iré avanzando poco a poco
❤😊 me gusto mucho tu rutina gracias aunque duele un poco pero la verdad es excelente quema que quema 🌹👍🏻
Super rutina como quema gracias Naty hermosa ❤ 😘
Me encanta!! Porque se realiza conjuntamente con la entrenadora, ya tengo 4 dias seguido soy delgada quiero es masa muscular mantenerla pues porque geneticamente la tengo pero jamas huce nada por conservarla más sin envargo a mis 63 años estoy bien una oregunta esa rutina esta bien realizarla todos los dias? Indicame pasos a seguir porfa😊❤
Uffffff❤❤❤excelente 👌 ufffff
Gracias Naty por los ejercicios tienes ejercicios para adelgazar todo el cuerpo para la casa
Con mucho gusto Maria 🤗 si si en el canal tenemos varias rutinas de cuerpo completo, también rutinas de Cardio! Esta semana se viene una rutina de cuerpo completo muy buena 👌🏻 saludos 💋
Me encanta porque no me debilita ni me siento cansada me siento entusiasmada super
La mejor definitivamente por ti he adelgazado 😊
🥰🥰🥰 Wow cuanto me alegro Carolina 😍 sigue así 💋 un abrazo
@@NatyGlossGymhola Naty soy Iliana y comenzó hacer ejercicio tuyos son muy buenos yo quiero de gluteos y piernas
Gyn muy bien
Gracias bendiciones ❤❤❤❤
Gracias guapa! Bendiciones para ti también 💋💋
Hola soy susy y. Si me gusta. Estar bien gracias
Wuaooo
Buenas, aunque hay algún ejercicio que por mi rodillas no puedo
🎉🎉 gracias
Barcelona
Mira mi rutina
La vdd q si sirve
Empiezo hoy, deséenme suerte 🩷
Como vas?
como vassx2
Yo quiero para aumentar masa muscular no para bajar peso individual came entrenadora estoy haciendo mis rutinas ya tengo una semana
Se realiza todos los dias ?
¡Hola ! Naty muy buena la rutina de ,🦵Y 🍑 a darle caña saludos..❤️🌹❤️🌹
Comparto la opinion : no debilita ni agobia solamente entusiasma se siente bien😅
❤❤❤
🥰🥰🥰🥰💋
Realmente e notado cambios
Y qué tiempo llevas haciendo esta rutina?
@@claudiavasquez2288 ya prácticamente una semana de corrido, pero a eso súmale que práctico atletismo. Los cambios van hacer mas notorios, solo póngale esfuerzo! si te duele mucho las piernas, date un descanso, para evitar sufrir de algún desgarre o herida interna, date el tiempo que necesites hasta que sientas que nuevamente estés lista/o para volver con la rutina.
Les recomiendo el canal trab academy para ganar músculo o perder grasa ya que estas rutinas son muy cortas y no son tan desafiantes para el músculo
🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤
❤❤😘😘🌹🌹
😍😍😍💋
Empeze el dia primero de mayo del 2023 espero ver resultados 😅
Que paso?😊
No calienta antes de los ejercicios??
❤❤👍😘
🥰🥰🥰💋💋💋
Alguien me puede decir cuantas veces a la semana lo puedo hacer
Hola 👋 los puedes hacer dia de pormedio para que dejes descansar tan bien los músculos OK
Yo soy una niña de 10 años y si termine ala final es tuvo de poca
Llevo mes y 15 días saltando laso y reforzando por sus ejercicios y he bajado 6 kilos pesaba 80 kilos 🎉🎉🎉🎉
que voz horrible parece un programa infantil
lo otro esta bueno