항상 양질의 정보를 주시는 주은연 교수님 고맙습니다. 진짜 잠에 대해서는 따라올자가 없으십니다. 불면증은 겪어보지않으면 모릅니다. 저도 한때 불면증 때문에 고생했었는데.. 진짜 지옥이 따로 없었어요.. 불면증은 관리가 핵심이예요.. 먹는것보다 생활습관을 개선해야해요.. 저같은 경우는 아침에 영양제(마그네슘) + 호두, 아몬드같은 견과류 한줌 먹고 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 수면의 질을 크게 향상시켰어요. 빛을 받으면 밤에 잘자는 호르몬이 나와요. 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼는데 바쁠땐 큰 도움이 되더라구요. 이거 없었으면 오래 하지도 못했을거예요. 달라지는게 눈에 보이니까 계속 하게되더라구요. 또 저녁은 늦게 먹지 않으려고 항상 노력합니다. 많이 먹으면 그날 밤은 수면의 질이 떨어지더라구요. 불면증 있으시면 정말 참고해보세요.
영상에서 처럼 불면증을 이겨내보려고 여러가지 방법을 찾아보고 했봤지만 그다지 효과가 저에게는 나타나지 않더군요. 이렇게 선생님께서 방법들을 소개해 주시니 너무 도움이 되는 군요. 이렇게 알찬 정보를 알려 주셔서 감사해요. 주변 지인들 한테 물어보니 멜라티움이라는 영양제를 섭취하는데 불면증과 숙면에 좋았어요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강개선에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
수면무호흡 검사결과 심각하다는 진단을 받있는데요 증상이 별로 없을때 치료가 필요한가요? 저희 부친도 95세이신데 수면무호흡 증상은 저와 비슷해요. 그래도 오래 징수하시고.. 7시간 이상 깨지않고 잘 자는 편이고 침대누우면 바로 잠듭니다 코골이에 무호흡있어도 침대에 누우면 바로 잠들고 낮에 졸립지 않으면 되는거 아닌가요? 치료가 꼭 필요하다는 이쪽 분야 의사분들의 견해가 이해되지 않습니다
![수면 습관 바꾸지 않으면 치매와 가까워집니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240424 방송](http://i.ytimg.com/vi/aJVLGjuulK0/mqdefault.jpg)
![[송진구 노후✨특강] 부자가 되려면 꼭 해야 하는 5가지 비법! | 송진구 교수 | 아침마당 목요특강 | KBS 2011.02.10 방송](/img/n.gif)
항상 양질의 정보를 주시는 주은연 교수님 고맙습니다. 진짜 잠에 대해서는 따라올자가 없으십니다.
불면증은 겪어보지않으면 모릅니다. 저도 한때 불면증 때문에 고생했었는데.. 진짜 지옥이 따로 없었어요..
불면증은 관리가 핵심이예요.. 먹는것보다 생활습관을 개선해야해요..
저같은 경우는 아침에 영양제(마그네슘) + 호두, 아몬드같은 견과류 한줌 먹고 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 수면의 질을 크게 향상시켰어요.
빛을 받으면 밤에 잘자는 호르몬이 나와요. 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼는데 바쁠땐 큰 도움이 되더라구요.
이거 없었으면 오래 하지도 못했을거예요. 달라지는게 눈에 보이니까 계속 하게되더라구요. 또 저녁은 늦게 먹지 않으려고 항상 노력합니다. 많이 먹으면 그날 밤은 수면의 질이 떨어지더라구요.
불면증 있으시면 정말 참고해보세요.
영상에서 처럼 불면증을 이겨내보려고 여러가지 방법을 찾아보고 했봤지만 그다지 효과가 저에게는 나타나지 않더군요. 이렇게 선생님께서 방법들을 소개해 주시니 너무 도움이 되는 군요. 이렇게 알찬 정보를 알려 주셔서 감사해요. 주변 지인들 한테 물어보니 멜라티움이라는 영양제를 섭취하는데 불면증과 숙면에 좋았어요
확실히 잠 드는데 시간이 덜 걸리는 것 같아요. 이 제품 정말 추천합니다.
먼저 번 동영상에 이어서 정말 추천을 누르지 않을 수가 없네요. 수많은 사람들의 삶의 질을 좋게 하셨네요. 너무 너무 감사합니다.
불면증을 교수님 설명 들으며 고칠수있다 생각하고 노력중입니다
명강의 고맙습니다
감사합니다 수고하셨습니다
주교수님 펜입니다 너무 좋아요 ~~ 동네 병원에서 추천서 끊어서 꼭 뵈러 가야 겠습니다 다양한 말씀 고맙습니다 너무 도움이 됩니다 블로그 가져 갑니다 _()_
좋은 정보 감사합니다 👍
잘 듣겠습니다.
믿음이 갑니다 감사 해요
교수님 감사합니다
선생님~ 너우너무 도움되었습니다
똑부러지십니다~
불면증있으신분은 스스로 이겨내셔야합니다 누구말들을필요 없다고봐요 사람만나고 즐겁게 모든걸좋게생각하시고 맞는취미찾으시고 햇빚보고걸으시고 나는 할수있다는신념이면 반드시 수면제 안먹어도 잠이올겁니다 저도 그랬거던요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데,
자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강개선에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
말씀 감사합니다
조아요
정치꾼들이 수명긴이유 욕많이묵는 인명수심인생 착하게살면 단명
🙏🏾❤👍🏾
13:00
와 충격.....
압박스타킹 병원에서 받으면 나아지나요? 시중건 소용이 ㅠㅠ
16:10
수면무호흡 검사결과 심각하다는 진단을 받있는데요
증상이 별로 없을때 치료가 필요한가요?
저희 부친도 95세이신데 수면무호흡 증상은 저와 비슷해요. 그래도 오래 징수하시고..
7시간 이상 깨지않고 잘 자는 편이고 침대누우면 바로 잠듭니다
코골이에 무호흡있어도 침대에 누우면 바로 잠들고 낮에 졸립지 않으면 되는거 아닌가요?
치료가 꼭 필요하다는 이쪽 분야 의사분들의 견해가 이해되지 않습니다
3일못자면미쳐서스면제를7알먹어도힘들어요
수면제 먹지마시고 햇빚보고 걸어시고 자신한테 맞는취미활동으로 사람들과 교감하세요